Dawa 2024, Aprili

Bangi ya matibabu hutumiwa kutibu maswala anuwai pamoja na maumivu sugu, kifafa cha utoto, na shida za kudhibiti misuli. Wakati matumizi ya cannabinoids mara nyingi hutimizwa na kuvuta sigara, kula bangi ya matibabu ndio njia inayopendelewa.

Mojawapo ya vikwazo vikubwa maishani ni kujikubali. Ingawa ni ngumu, kujifunza kuwa sawa na wewe ni labda jambo muhimu zaidi unahitaji kufanya ili uwe na furaha. Haijalishi maisha yako yamekushughulikia nini, unayo nafasi ya kujikubali na kujifunza kupenda wewe ni nani.

Bangi ya Dawa ni chaguo mbadala maarufu kutibu hali anuwai ya matibabu inayoteseka na mamilioni ya watu. Lakini wakati bangi ya dawa ni maarufu, kulingana na mahali unapoishi, pia ni ngumu kupata. Hii ni kwa sababu sheria zinazodhibiti kilimo na usambazaji wa bangi hutofautiana kutoka jimbo hadi jimbo na mara nyingi zinapingana na sheria ya shirikisho.

Mzunguko duni na mtiririko wa damu mara nyingi husababisha miisho ya baridi, miisho yenye rangi, na edema (uvimbe). Unaweza pia kugundua kuwa miguu na mikono yako hulala mara nyingi. Ili kuongeza mtiririko wa damu kwa mwili wako wote na hadi mwisho huu, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kujaribu.

Ratiba ya kulala ni moja ya densi muhimu zaidi katika mwili wa mwanadamu. Mwili wetu unahitaji mahali popote kutoka kwa masaa 6 hadi 8 ya kulala kila siku ili kujirekebisha na kujiburudisha kwa masaa 24 yafuatayo. Kwa bahati mbaya, matukio nje ya udhibiti wetu yanaweza kuingiliana na mifumo yetu ya kulala na inaweza kuwa muhimu kwetu kubadili tabia za kulala, iwe kwa muda au kwa kudumu.

Mwili wetu umegawanywa katika chakra saba, au vituo vya nishati, na kila chakra inayoonyesha mkoa wa mwili wa mwili pamoja na sifa za utu. Jaribu mikakati ifuatayo kudhibiti chakras zako na ufikie usawa kati yao, kukuza afya bora ya kihemko, kiakili na kiroho.

Wataalam wa matibabu wanaagiza vipimo vya damu kwa sababu anuwai. Kutoka kwa ufuatiliaji wa viwango vya dawa kutathmini matokeo yako wakati wa kugundua hali ya matibabu, kazi ya damu inaweza kuwa sehemu muhimu ya huduma yako ya afya. Hasa, vipimo vya damu hufanywa kutathmini utendaji wa viungo fulani, kama ini au figo, kugundua magonjwa, kuamua sababu za hatari, kuangalia dawa unazochukua, na kutathmini kuganda kwa damu.

Bloating ni wasiwasi, haivutii, na aibu. Wote mkusanyiko wa gesi ndani ya matumbo yako na uhifadhi wa maji unaweza kukufanya uonekane umeshambuliwa. Lakini kwa bahati nzuri, hii kwa ujumla inaweza kuepukwa na maboresho kadhaa kwenye lishe yako.

Kama tu wakati unahamisha vitu vizito kuzunguka nyumba, unahitaji kujifunza mbinu sahihi ya kuinua kwenye ukumbi wa mazoezi. Kuinua kwa usahihi kunamaanisha kutumia fomu na mwendo sahihi, kuongeza reps na kukaa salama kwa kufanya mazoezi polepole na kwa akili.

Myrbetriq, pia inajulikana kama mirabegron, ni dawa inayokubaliwa na FDA inayotumika kutibu kibofu cha mkojo. Dawa hiyo hufanya kazi kwa kupumzika misuli ya kibofu cha mkojo, na kuiruhusu kushika mkojo mwingi bila hatari ya dalili nyingi za kibofu cha mkojo ikiwa ni pamoja na kutoweza, kukojoa mara kwa mara, au hitaji la kukojoa haraka.

Udhaifu katika misuli ya kibofu cha mkojo inaweza kusababisha kutoweza, na hii inaweza kuwa ya kufadhaisha kabisa. Walakini, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuimarisha misuli yako ya kibofu cha mkojo na kupata udhibiti zaidi wakati unapaswa kukojoa.

Vidonge vya lishe ni neno ambalo linafunika vitamini, madini, na virutubisho vingine ambavyo vinaweza kusaidia mwili wako kufanya kazi vizuri. Tofauti na dawa za dawa, virutubisho havijawekwa na FDA. Badala yake, zimedhibitiwa kwa uhuru chini ya Sheria ya Afya na Elimu ya Kuongeza Lishe ya 1994 (DSHEA).

Serotonin ni kemikali muhimu ya ubongo ambayo husaidia kuinua hali yako na kukuzuia usijisikie chini au unyogovu. Ingawa kuna njia za kemikali za kuongeza viwango vyako vya serotonini, pia kuna njia nyingi za asili pia. Hapa chini kuna majadiliano ya njia kadhaa za asili ambazo unaweza kuongeza viwango vyako vya serotonini ili kupata furaha, kutimizwa, na kuongezewa nguvu tena.

Wakati unahisi chini, inaweza kuwa ngumu sana kuhisi kama mambo yatakuwa bora-lakini watakuwa! Kila mtu hupata raha wakati mwingine, kwa hivyo usiwe mgumu sana kwako mwenyewe kwa kuhisi huzuni, hasira, upweke, au unyogovu. Ikiwa unashughulika na funk ya kitambo au hisia zako zinaendelea kwa muda mrefu, tumekusanya orodha ya ujanja uliopimwa wakati ambao unaweza kukusaidia kubadilisha kasi na kuanza kujisikia vizuri.

Kuwa na mhemko tofauti ni sehemu muhimu ya kile kinachotengeneza uzoefu wetu wa kipekee, wa kibinadamu. Walakini, tunapopigwa na mabadiliko ya ghafla ya mhemko mbaya sana, ni rahisi kuishia kutenda kwa njia ambazo hatujivuni. Katika visa hivi, tunaweza kuishia kuathiri vibaya watu wengine na sisi wenyewe.

Chati ya mhemko ni chati ambayo ina habari juu ya mhemko wako, masaa ya kulala, na dawa. Watu wengi hutumia chati za mhemko kuelewa jinsi mhemko wao hubadilika, na pia kutambua ushawishi wa mhemko kwenye tabia zingine, kama vile kulala, nguvu, na kula.

Yoyote sababu zako ni - kupata afya, kuokoa pesa, kuboresha uhusiano wako wa kibinafsi na maisha ya kazi, au tu kuona ikiwa unaweza - kutoa bia inaweza kuwa chaguo nzuri kwako. Ni ngumu kutoa chochote unachofurahiya, na kukata vinywaji inaweza kuwa ngumu sana kwa watu wengine.

Maumivu ya ndani ni hisia hasi ambayo bado haijasindika au kuponywa. Wakati kumwambia mtu juu ya maumivu yako ya ndani kunaweza kukuza urafiki na mshikamano, watu binafsi wanaweza kutofautiana katika matokeo yao na uzoefu maalum. Unaweza kujifunza jinsi ya kumwambia mtu kuhusu maumivu yako ya ndani kwa kutambua nani wa kuzungumza naye, kujadili uhusiano wako, kuripoti dalili zako, na kujadili suluhisho linalowezekana.

Kuzidisha inachukua muda. Ikiwa ni kuupa mwili wako muda wa kunywa pombe baada ya usiku wa karamu au kupitia mchakato mrefu wa kuacha kunywa, hakuna ujanja rahisi au njia za kukufanya uwe na kiasi. Hadithi zinazojulikana za kuoga baridi na kikombe moto cha kahawa hakitasaidia mwili wako kusindika pombe haraka zaidi.

Mitetemo, au "kutetemeka," ni dalili ya kawaida ya uondoaji wa pombe. Wakati mitetemeko hii kawaida hutokea mikononi, inaweza kutokea mahali popote mwilini. Utoaji wa pombe unaweza kutetemeka na kutisha, lakini kwa bahati nzuri, kuna hatua ambazo unaweza kuchukua kudhibiti dalili hii.

Uondoaji wa pombe ni hali ambayo hufanyika baada ya mtu ambaye amekuwa akitumia vibaya pombe ghafla anaacha kutumia pombe au anapunguza sana matumizi yake. Dalili za kawaida, wastani ni pamoja na wasiwasi au shida zingine za mhemko, kufikiria vibaya, kutetemeka au kutetemeka, shida kulala, na kichefuchefu au kutapika.

Kuna wastani wa walevi milioni 12 nchini Merika, wengi wao wanahitaji msaada wa kuacha. Hatua muhimu ya kupata kiasi ni kuondoa sumu mwilini, au kuondoa sumu mwilini, kipindi cha takriban wiki moja wakati mwili wako unajiondolea pombe yote katika mfumo wako.

Pombe, mihadarati, na ulevi mwingine inaweza kuwa ngumu sana kuvunja. Kazi kubwa kama hii na shujaa mara nyingi hushughulikiwa kwa urahisi wakati una njia wazi ya kufuata na watu wa kukuunga mkono. Kujiunga na mpango wa hatua kumi na mbili kupata kiasi ni njia nzuri ya kusonga mbele kwenye safari yako ya kupona.

WikiHow hukufundisha jinsi ya kubadilisha sauti ambayo inachezwa wakati kengele ya iPhone yako itakapolia. Hatua Hatua ya 1. Fungua programu yako ya Saa Hii ndio programu iliyo na uso wa saa nyeupe juu yake. Hatua ya 2. Gonga kichupo cha Kengele Iko chini ya skrini.

Kuamka haraka na kuamka kitandani asubuhi mara nyingi inaweza kuwa mapambano. Wanasayansi hutumia neno hilo hali ya kulala kuelezea hisia za uchovu na uchungu ambao mara nyingi tunapata wakati wa kuamka. Vidokezo hivi vinaweza kukusaidia kuamka haraka na kujisikia tayari kukabiliana na siku.

Iwe umechelewa kufanya kazi au haukulala vizuri usiku uliopita, kuna sababu nyingi za kujisikia uchovu asubuhi. Lakini hiyo haimaanishi unahitaji kuonekana umechoka unapoamka. Kuvuta pumzi, macho mekundu, ngozi ya ngozi isiyo sawa, na miduara nyeusi chini ya macho ni zawadi kubwa ambayo haujapumzika, ambayo inaweza kukufanya uonekane mzembe na haujajiandaa.

Hiki ni kipande cha fasihi kinachofaa kwa kila mtu ambaye anapaswa kuamka mapema ili kuanza vizuri ili apate basi kwenda shule. Kuamka mapema sio mbaya kabisa wakati unafuata hatua hizi rahisi. Hatua Hatua ya 1. Weka saa yako ya kengele kabla ya kuamka Hii inakupa wakati wa kupumzika na usijisikie kukimbilia wakati wa kujiandaa asubuhi.

Wakati kengele ikilia asubuhi baada ya usiku mrefu, unaweza kupata hamu ya kugonga, kuvuta vifuniko vyako, na kurudi kulala! Walakini, kuna hila chache rahisi ambazo unaweza kutumia kuamka wakati umechoka asubuhi na kwa siku nzima. Hatua Sehemu ya 1 ya 3:

Huduma ya ukarabati inaweza kuwa ufunguo wako kushinda anuwai anuwai. Ikiwa suala ni ulevi wa dawa za kulevya au shida na pombe, kuna vituo vingi vya matibabu vilivyostahili kusaidia. Kuna habari nyingi ambazo unaweza usijue wakati wa kuzingatia matibabu na kuingia kwenye kituo.

Ikiwa unajikuta unapiga kitufe cha kupumzisha tena na tena kila asubuhi, kuna mambo rahisi unayoweza kufanya kukusaidia kuamka. Jaribu kushikamana na utaratibu wa kulala kabla ya usiku na lengo la kupata masaa 7-9 ya kulala. Kwa kufanya vitu kama vile kuweka saa yako ya kengele kwenye chumba, kufungua vipofu ili mwanga wa jua uingie, au kutumia programu kukusaidia kuamka, utakuwa juu na kitandani wakati wowote.

Lexapro (escitalopram) kawaida huamriwa kupunguza dalili za unyogovu na wasiwasi, na haupaswi kuacha kuichukua bila kupata idhini kutoka kwa daktari wako. Kujiondoa mwenyewe kutoka kwa dawamfadhaiko inaweza kuwa ngumu, lakini ni rahisi zaidi ikiwa utaiondoa polepole chini ya uangalizi wa daktari wako.

Vidakuzi vya bangi ni njia bora ya utoaji wa THC kwa watu ambao hawataki kuvuta bangi. Kutumia kuki za bangi pia kunaweza kutoa kiwango kikali zaidi, cha kudumu kuliko kuvuta sigara. Ikiwa unataka kutengeneza beki ya kuki za bangi, basi kwanza utahitaji kuunda bangi, au bangi iliyoingizwa siagi.

Cocaine ni dawa haramu sana ya kulevya ambayo huchochea raha na harakati za ubongo. Mtu aliye na kokeini nyingi anaweza kuwa macho kiakili, kukasirika, mwenye furaha sana au mwenye nguvu, mwenye akili mbaya, na anayehisi sana kuona, sauti, na kugusa.

Heroin ni dawa haramu kutoka kwa familia ya opiate ambayo ni ya kupindukia. Kwa sababu watu huendeleza uvumilivu haraka kwa heroin, ni rahisi kuzidisha, ambayo inaweza kuwa na athari mbaya. Kuacha heroin baridi-Uturuki pia kunaweza kusababisha athari za kutishia maisha.

Kuwa mraibu wa dawa za kulevya kunaweza kusababisha shida katika maisha yako, maisha ya mwenzi wako, na uhusiano wako. Ikiwa unashughulika na au unapona kutoka kwa uraibu wa dawa za kulevya, unahitaji kumwambia mwenzi wako. Kuwa mkweli kunaweza kusaidia kukuondolea mzigo na tumaini kukupa chanzo cha msaada.

Je! Ikiwa unataka kumsaidia mtu ambaye ni mraibu wa dawa za kulevya, lakini haujui jinsi gani? Kuna maoni mengi potofu juu ya jinsi ya kumsaidia mtu ambaye ana ulevi. Huwezi kumfanya mtu ashinde ulevi, na huwezi kumfanyia kazi hiyo. Mtazamo wako utakuwa katika kutoa msaada kwa njia anuwai na za ubunifu.

Pamoja na mlipuko wa sasa wa coronavirus, au COVID-19, kawaida unataka kufanya yote uwezayo kuzuia kuugua hadi kuzuka kwa ugonjwa. Licha ya kuzuia watu ambao wameambukizwa virusi, jambo bora zaidi unaweza kufanya ni kusaidia kinga yako ya mwili ili mwili wako uweze kupinga maambukizo.

Triglycerides ni aina ya mafuta (au lipid) ambayo yapo kwenye damu na hutoa nguvu kwa mwili. Unapokula, mwili wako hubadilisha kalori yoyote ambayo haiitaji mara moja kuwa triglycerides na kuihifadhi kwenye seli zako za mafuta kwa matumizi ya baadaye.

Lymphocyte ni aina ya seli nyeupe ya damu ambayo husaidia mfumo wa kinga ya mwili wako kupambana na maambukizo. Lymphocyte imegawanywa katika seli za T, seli za B, na seli za asili za muuaji. B-seli hutengeneza kingamwili zinazoshambulia virusi vinavyovamia, bakteria, au sumu, wakati seli za T zinashambulia seli zako ambazo zimeathiriwa.

Kuandaa mwili wako kwa upasuaji kunaweza kusaidia kusaidia mchakato wa uponyaji wa asili wa mwili wako. Uwezo wa mwili wako kujiponya baada ya upasuaji hutegemea mambo kadhaa ikiwa ni pamoja na lishe, mazoezi, mafadhaiko, ubora wa kulala na wingi, na kujiepusha na utumiaji wa vitu kama vile tumbaku, pombe, na dawa za kulevya.