Afya 2024, Novemba

Arachnophobia ni phobia ya kawaida, ambayo huathiri takriban 50% ya wanawake na 18% ya wanaume. Ingawa wanasayansi hawaelewi ni nini husababisha phobias, wanasayansi wengi wanaamini phobias inaweza kuwa tabia ya kujifunza, inayohusiana na uzoefu wa kiwewe, au hata njia ya kulinda spishi zetu.

Hofu ya mbwa, pia inajulikana kama cynophobia, ni mnyama wa kawaida sana. Phobias za wanyama huanguka katika kitengo kinachojulikana kama phobias maalum, tofauti na phobias za kijamii. Phobia, kwa ujumla, ni hofu isiyodhibitiwa, isiyo na mantiki na inayoendelea ya kitu (kitu, hali au shughuli).

Ornithophobia ni hofu isiyo na mantiki na kubwa ya ndege ambayo hakuna hatari ya kweli iliyopo. Hofu hiyo husababisha wasiwasi na uwezekano wa tabia kuzuia ndege. Unaweza kupata hofu au hofu, na kuwa na dalili za mwili za wasiwasi kama mapigo ya moyo haraka na jasho, na unaweza kuhisi hisia za kukosa nguvu unapokuwa karibu na ndege.

Musophobia ni hofu ya panya na panya, phobia maalum inayosababishwa na hali fulani au kitu (katika kesi hii, kukutana na panya). Kama phobias zote, hofu hii haina maana kwa kiwango fulani, lakini hiyo haifanyi wasiwasi wako chini ya kweli. Kwa kutambua na kukubali hofu hii, unaweza kujifunza kuishinda, badala ya kujiacha idhibitiwe nayo.

Mtu aliyeathiriwa na phobia kwa ujumla anatarajia matokeo mabaya kutoka kwa kufunuliwa na kitu au hali ambayo kwa kweli haina hatari kidogo au hakuna hatari yoyote. Ingawa kitu cha phobia inaweza kuwa kitu chochote kutoka urefu hadi buibui au nafasi ndogo, matokeo yake kawaida ni kwamba mtu hutoka kwa njia yao ili kuepuka jambo ambalo wanaogopa.

Hofu ya papa, inayoitwa Galeophobia au Selachophobia, ni shida kubwa kwa watu wengine. Hofu hii inawafanya watu wasiogelee baharini au kwenda kwenye boti. Wakati papa ni wanyama wanaowinda baharini, huwa tishio kwa wanadamu. Kwa kujikinga na maarifa ya papa, kukabiliwa na hofu yako, na kujua jinsi ya kufurahiya papa salama, unaweza kushinda woga wako na kufurahiya bahari, na labda hata kuanza kufurahiya viumbe hawa wazuri.

Labda hauwezi kuitambua, lakini mzio wa nguruwe wa Guinea ni kawaida sana. Chanzo cha msingi cha mzio wa nguruwe ya Guinea ni protini kwenye mate ya mnyama na mkojo, ingawa protini hiyo inaweza pia kupitishwa kwa nywele, ngozi na dander ya nguruwe ya Guinea.

Watu wengi huona hasira kama hisia hasi, lakini ni moja tu ya anuwai ya hisia za kawaida za wanadamu. Hasira isiyodhibitiwa inaweza kuwa na athari mbaya kwa uhusiano wako wa kibinafsi na ubora wa maisha. Walakini, kuweza kudhibiti na kupitisha hasira yako katika mwelekeo mzuri kukusaidia kuwa na tija zaidi.

Msamaha ni muhimu kuhifadhi afya ya mtu, kupata usawa wa ndani, na kudumisha uhusiano mzuri. Ikiwa unataka kuwa mzuri zaidi kupitia msamaha, itachukua kazi. Kwanza, itabidi upate nafasi ya msamaha. Fanya kazi ya kuacha makosa. Kisha, italazimika kulainisha kinyongo chochote unachoshikilia.

Ikiwa huwa unasoma kati ya mistari ya kila neno au mwingiliano ulio nao, angalia watu, au udhani kuwa watu wako nje kukuumiza au kukudanganya, kuna uwezekano wewe ni mtuhumiwa zaidi au mjinga kuliko wengine. Akili inayoshukiwa huwa haina raha kila wakati na kuona maana za siri hakuna mtu mwingine hata anayezingatia yuko.

Ukweli ni kwamba, kurudi nyuma ni sehemu ya kuepukika ya maisha. Wakati maisha yanakuangusha, inaweza kuwa ya kuvutia kulala tu hapo. Jua kuwa changamoto ya kweli sio katika kuanguka kamwe, bali ni kurudi miguuni mwako kila baada ya anguko. Jifunze kufikiria kila kikwazo kama fursa nyingine ya kuboresha tabia yako na uvumilivu.

Je! Umewahi kuwa na ndoto inayohusisha mlango? Ilikuwa ikijirudia? Je! Ulijikuta unajiuliza ikiwa ndoto hiyo ilimaanisha kitu au ilikuwa ikijaribu kukupa ujumbe? Milango inaweza kuwa alama za nguvu za ndoto na kubeba idadi yoyote ya maana, mbaya au nzuri.

Programu ya detox ni sehemu muhimu ya matibabu ya dhuluma. Programu ya kuondoa sumu inakusaidia kujiondoa kwenye dutu hii kwa njia inayodhibitiwa na isiyo na uchungu zaidi kuliko kujaribu kuifanya kwa baridi yako mwenyewe ya baridi. Programu za Detox zinapatikana kwa wagonjwa wa nje na kwa wagonjwa wa nje.

Ndoto zimetafsiriwa kwa maelfu ya miaka, na bado ndoto bado ni za kushangaza. Ndoto zinazojumuisha wanyama wa chini ya maji kama nyangumi na pomboo mara nyingi huashiria uhusiano wa kushangaza kati ya kuamka na akili inayoota. Ikiwa umekuwa na ndoto zinazohusu nyangumi au pomboo, unaweza kufurahiya kujifunza zaidi juu ya ufafanuzi wa ndoto.

Je! Umewahi kuwa na ndoto ya ajabu? Je! Ulihisi, chini kabisa, kwamba ilikuwa inakuambia kitu? Labda hata ilikuonyesha siku zijazo? Watu wengine wanafikiria kuwa ndoto zinaweza kutabiri siku zijazo - unabii, au wakati mwingine huitwa "ndoto za utambuzi.

Ikiwa umechoka kutokana na kushirikiana na mtu asiyejiamini, unaweza kuhitaji tu kubadilisha mkakati wako. Watu wanaweza kuhisi usalama kwa sababu kadhaa-mwenzi anaweza kuwa na wivu, mfanyakazi mwenzako anaweza kujithamini, au jamaa anaweza kuhangaika na mahusiano.

Ndoto ni sehemu muhimu ya maendeleo yetu. Wanaruhusu ubongo kushughulikia habari za siku, na kutoa mwangaza juu ya mageuzi yetu ya akili kama wanadamu. Kufanya tabia ya uchambuzi wa ndoto inaweza kukusaidia kuwa na ufahamu mzuri wa ufahamu wako.

Tafsiri ya ndoto inaweza kuwa ngumu. Kawaida, maana muhimu ya ndoto ni maana ambayo ni muhimu kwako kama mtu binafsi. Unapaswa kuzingatia hisia zako katika ndoto, mapambano ya sasa na wasiwasi, na uhusiano wako wa kibinafsi na mihuri. Walakini, picha mara nyingi huwa na maana kubwa, ya kitamaduni.

Sisi sote tumejisikia kutokuwa salama wakati mmoja au mwingine, lakini wengine wetu hawana usalama tu juu ya kila kitu. Ikiwa uko kwenye uhusiano na msichana asiyejiamini au una mpendwa ambaye ni salama sana, inaweza kuwa ngumu kujua nini cha kusema kwa wakati huu.

Kadiri tunavyozidi kulaumiwa na media ya kijamii na maisha zaidi na zaidi yanaonekana kuwa juu ya mikoba ya gharama kubwa na magari yanayong'aa na sura nzuri, wakati mwingine inaonekana kuwa ngumu kabisa kujipenda. Tunakuwa wasiojiamini katika sisi ni kina nani na tunayo ya kutoa na hatuwezi kuona kuwa hatuko tofauti na mtu mwingine yeyote.

Ikiwa unajitahidi kujithamini, inaweza kuwa ngumu kujitazama kwenye kioo. Vioo vinaonyesha picha yetu wenyewe nyuma yetu. Wakati hatujipendi, inaweza kuwa ngumu kujitazama. Kushinda kujistahi chini kunaweza kufikiwa na marekebisho kadhaa kwa mchakato wako wa kufikiria na tabia.

Kujenga uhusiano mzuri inaweza kuwa ngumu. Inachukua muda, kujitolea, na kujitolea. Ikiwa hatuna mifano nzuri maishani mwetu kutuonyesha ni kiwango gani cha kukubalika cha uangalifu na mapenzi, tunaweza kuelewa vibaya ni nini mipaka inayofaa.

Uzito ni mchakato wa kawaida wa mwanadamu. Kwa kweli, sayansi inatuonyesha kuwa watu wengi kawaida huwa na uzito mdogo wakati wa siku za wiki na zaidi mwishoni mwa wiki. Walakini, wakati mwingine kupata uzito ni zaidi ya kushuka kwa thamani kidogo, na kufanya tofauti kubwa kwa jinsi unavyoonekana na kujisikia.

Huwa tunafikiria mengi juu ya sehemu nzuri za mwili wa mwanadamu (nywele zenye afya, ngozi inayong'aa, tabasamu nzuri, n.k.), lakini kutafakari kwa asubha ni juu ya kulenga kinyume: sifa zisizovutia na zisizofurahi za mwili. Lengo la kufanya mazoezi ya kutafakari ya asubha ni kuwa chini ya mwili wako na kuacha kuona wengine kama vitu vya uzuri.

Kwa kawaida kama inavyoonekana, kujifunza jinsi ya kuzungusha Zippo nyepesi-na kudumisha baridi yako wakati wa kufanya hivyo-inachukua juhudi. Utahitaji pia kuhakikisha kuwa unawasilisha muktadha sahihi wa hoja hii kupitia mavazi na mtazamo wako.

Unapopiga chakula cha kupendeza, ni rahisi sana kunywa kupita kiasi na kuishia kujisikia usijali. Ikiwa hii itatokea, kuna hatua chache rahisi ambazo unaweza kuchukua ili kupunguza usumbufu, kama kubadilisha nguo nzuri au kutembea. Unaweza pia kuzuia shida kabla ya kuanza kwa kujichochea wakati unakula na kuzuia vyakula vinavyochochea uvimbe na usumbufu.

Chakula ni sehemu muhimu ya maisha ya kila mtu, lakini inaweza kuwa shida wakati ndio yote unafikiria. Ikiwa unajaribu kufanya mabadiliko katika lishe yako, unaweza kuwa unakabiliwa na mawazo ya kila wakati juu ya chakula ambacho unatamani. Kuweka chakula mbali na akili yako, jaribu kukaa na maji, ujisumbue na rafiki, na panga chakula chako kufikia malengo yako na kuanza uhusiano mzuri na chakula.

Wakati unapata mhemko mbaya kama mafadhaiko, unaweza kufikia chakula kama njia ya faraja au usumbufu. Ingawa hii inaweza kufanya kazi kwa muda mfupi, ina uwezekano wa kukufanya uwe na wasiwasi zaidi. Kula mafadhaiko kunaweza kukusababisha kupata uzito usiohitajika, kutumia zaidi ya unavyotaka, na kupoteza wimbo wa vitu vinavyokufanya ujisikie vizuri.

Hofu zingine zina uwezo wa kukusababisha ujidharau mwenyewe au kutafsiri vibaya hatari; sio hofu yote ni ya kweli au yenye faida. Wakati huo huo, kuchanganya hofu isiyo ya kweli na intuition kunaweza kusababisha uamuzi thabiti wa kujiamini kuwa kitu kibaya kinakaribia kupitisha maishani mwako.

Kwa hivyo una umri wa miaka thelathini. Umefanikiwa! Wakati unaweza kuwa na hisia tofauti juu ya kutimiza miaka thelathini, kuna mengi ya kuwa mazuri kuhusu. Unaingia kwako mwenyewe na mwishowe ujue unataka nini. Wewe si mtoto wa miaka ishirini na kitu tena, na sio lazima kuishi kwa mtu mwingine yeyote sasa.

Kuota Lucid ni kitendo cha kushuhudia au kudhibiti ndoto zako. Pia inaelezewa kama kujua kwamba unaota wakati unaota. Wakati wa ndoto nzuri, unaweza kushawishi yaliyomo kwenye ndoto. Ingawa wataalam wengi wanaamini kuwa ni ustadi ambao unaweza kujifunza kwa muda, mazoea kadhaa yanaweza kukusaidia kuanza kuota bahati nzuri katika usiku mmoja.

Kama ilivyo kwa vitu vyote na maeneo yote, kuna mema na mabaya. Watu wengi wanafikiria ulimwengu unasonga mbele zaidi na wigo mbaya, na hawawezi kuona mazuri. Ikiwa wewe pia una maoni kwamba ubinadamu unaonekana kwenda chini, kuna matumaini.

Kukaa kweli kwako ni suala la uadilifu wa kibinafsi na kujiheshimu. Inajumuisha kusimama kwa maadili yako mwenyewe na sio kujishughulisha na mahitaji au matarajio ya wengine. Kuwa mkweli kwako kunaweza kusababisha uhuru, kujiamini, furaha, na uwezo wa kupitia maisha kwa ufanisi zaidi, na kusababisha hisia ya utimilifu ambayo umetoa ubinafsi wako bora ulimwenguni.

Kujithamini kwa chini kunaweza kukunasa katika mzunguko mbaya: unavyojisikia vibaya juu yako, ndivyo unavyojipiga mwenyewe. Ushauri wa kujisaidia mara nyingi hushuka kwa sababu mapambano haya hukufanya ujisikie hauna nguvu: ikiwa haujisikii kudhibiti mawazo yako mwenyewe, unatakiwa kuyabadilishaje?

Kujithamini ni maoni unayo kwako mwenyewe. Ikiwa una kujistahi kidogo, inaweza kuathiri maoni yako juu yako mwenyewe na pia uhusiano wako wa kimapenzi. Huenda usijisikie unastahili kupendwa au una hofu kubwa ya kuachwa. Kujithamini kunaweza kusababisha kuridhika kwa uhusiano wa chini na viwango vya chini vya uaminifu na mizozo zaidi.

Inaweza kuwa rahisi kuwa ngumu sana kwako mwenyewe, bila kujipa uthamini wa kutosha, umakini, au sifa kwa mafanikio yako. Hii inaweza kusababisha kujisikia vibaya juu yako mwenyewe na inaweza kusababisha kusahau kuwa wewe ni muhimu. Kufanya kazi ili kuboresha kujithamini na kujiamini inaweza kuwa njia nzuri ya kujikumbusha kuwa wewe ni muhimu, kurudisha hali yako ya kujithamini.

Jinsi unavyojionyesha kwa wengine hufanya tofauti kubwa sana katika jinsi unavyojiona. Ukiwa na fikra sahihi, kujiamini, muonekano na tabia unaweza kuboresha picha yako na ujisikie bora. Angalia vidokezo katika nakala hii na ubadilishe maisha yako kuwa bora.

Kuna nyakati katika maisha wakati unaweza kujisikia usistahili. Inaweza kuwa wakati wa kutumia wakati karibu na wengine au unapokuwa peke yako lakini mara nyingi huchochewa na kuhisi kuwa wengine wamefanikiwa zaidi, wamependelewa au wajanja zaidi yako.

Unapokabiliwa na kazi au hali mpya au ya kusumbua, unaweza kuanza kutilia shaka talanta, nguvu, au uwezo wako. Kujidharau kunaweza kusababisha wasiwasi au mafadhaiko, na inaweza kukuzuia kujaribu kitu kipya. Walakini, kufanya kazi kwa kujiamini kunaweza kusaidia kuongeza ujasiri wako na kukusaidia kufikia malengo yako.

Kukaa juu ya mawazo mabaya au matukio katika maisha yako inaweza kuwa ngumu kushinda. Ukigundua unajisumbua sana kwa kosa au tukio hapo zamani, unapaswa kutambua njia maalum ambazo unaweza kujifunza kutoka kwa uzoefu na kuendelea na maisha yako.