Ikiwa umechoka kutokana na kushirikiana na mtu asiyejiamini, unaweza kuhitaji tu kubadilisha mkakati wako. Watu wanaweza kuhisi usalama kwa sababu kadhaa-mwenzi anaweza kuwa na wivu, mfanyakazi mwenzako anaweza kujithamini, au jamaa anaweza kuhangaika na mahusiano. Kwa sababu yoyote, kuwatendea kwa fadhili na heshima kunaweza kusaidia sana! Kwa maoni ya vitendo, angalia vidokezo vyetu hapa chini.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 10: Anzisha mipaka
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Weka sheria wazi juu ya mawasiliano yanayokubalika
Watu ambao wanapambana na ukosefu wa usalama wanaweza kuhitaji uhakikisho na msaada wa kila wakati, ambayo huwezi kutoa kila wakati. Wape mipaka iliyo wazi ili usijisikie kuzidiwa au kufadhaishwa na mwingiliano au tabia yao ya kila wakati.
- Kwa mfano, ikiwa uko kwenye uhusiano na mtu ambaye anajiamini, anaweza kutaka kujua unachofanya na uko wapi wakati wowote. Amua pamoja jinsi utakavyowasiliana-unaweza kuwapigia simu mara moja kwa siku, lakini unaweza kuwaambia kuwa hauwatumii ujumbe kuhusu mahali ulipo.
- Ikiwa unashirikiana na rafiki asiye na usalama, jamaa, au mwenzako ambaye anahitaji umakini wako wa kila wakati, kuwa wazi na mawasiliano. Kwa mfano, sema, "Nataka kupatikana kwa ajili yenu, lakini pia nina kazi ya kufanya. Kwa nini hatuzungumzi baada ya darasa au wakati wa chakula cha mchana?"
Njia 2 ya 10: Waonyeshe kuwa unasikiliza
0 6 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Tambua hisia za mtu huyo na uwape nafasi ya kuzungumza
Ikiwa rafiki, jamaa, au mwenzako anahisi usalama, wanaweza kuwa na wakati mgumu kushirikiana na wengine au wanaweza kuonekana kuwa na wasiwasi au wasio na adabu. Badala ya kuwakatisha wakati wanazungumza, wape nafasi nyingi katika mazungumzo ili waweze kuzungumza wanapohisi raha. Waangalie machoni na usikilize kwa uangalifu kile wanachosema.
- Unaweza kuwafanya wahisi kusikia kwa kurudia waliyosema. Kwa mfano, unaweza kumwambia mfanyakazi mwenzako, "Hupendi wakati kiongozi wa kikundi haulizi maoni yako. Inaonekana kama una maoni unayotaka kushiriki, lakini ni ngumu kuwapa."
- Zingatia lugha yako ya mwili, pia! Geuza mwili wako kwa mtu huyo na usiangalie kando au angalia simu yako wakati wanazungumza. Wape usikivu wako kamili. Ikiwa unasikiliza rafiki wa karibu au jamaa, unaweza kuweka mkono kwenye bega au mkono wao ili wahisi kama unawapa uangalifu wako wote.
Njia ya 3 kati ya 10: Toa msaada wako
0 7 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Jaribu kuwahimiza kusaidia kujenga ujasiri wao
Watu wengine wasiojiamini wanaweza kujisikia vizuri zaidi kwa kujua tu kwamba mtu anawajali. Ikiwa hawajiamini juu ya kitu haswa, unaweza kurekebisha msaada wako kutoa msaada maalum. Kwa mfano, ikiwa rafiki au mfanyakazi mwenzako anahisi kutokuwa salama kusema mbele ya kikundi, sema, "Sitaki kukuweka papo hapo, lakini ingesaidia ikiwa ungefanya mazoezi mbele yangu na marafiki wetu wengine ?"
- Ikiwa una jamaa au rafiki ambaye hapendi kujaribu vitu vipya, toa kujaribu kwa pamoja ili wasijisikie peke yao. Ikiwa mtu huyo hataki msaada wako au ushauri wako, mpe nafasi. Wanaweza kuomba msaada wako baadaye ikiwa wanajisikia vizuri zaidi.
- Wakati mwingine, watu wasiojiamini wanahisi kutothaminiwa au kutopendwa. Kwa kuonyesha kupendezwa nao, unaweza kuwasaidia kujisikia vizuri.
- Sema vitu kama, "Jua tu kuwa niko hapa kwa ajili yako na kukujali."
Njia ya 4 kati ya 10: Omba msaada wao
0 8 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Cheza nguvu za mtu ili wajivunie kile anachoweza kufanya
Onyesha kitu ambacho mtu huyo ni mzuri na uwaombe wakusaidie kuboresha. Kwa mfano, ikiwa una mfanyakazi mwenza mwenye aibu ambaye anachukia kuongea lakini ni mzuri kwenye uandishi, waulize waangalie kazi zako zingine wakati mwingine unahitaji uhariri. Ikiwa una rafiki ambaye ni mzuri katika bustani au ukarabati wa nyumba, kwa mfano, waulize vidokezo.
- Kuuliza msaada kunaonyesha mtu huyo kila mtu anafanyia kazi kitu na hakuna aliye mkamilifu. Pia inawakumbusha kuna mambo ambayo wana uwezo mzuri na unaothamini.
- Wajulishe kuwa unaona vitu vidogo ambavyo wanafanya vizuri. Kwa mfano, sema, "Asante kwa kunisaidia kuelewa shida hiyo ya hesabu" au "Asante kwa kunipa safari," au "Umejipanga sana na kalenda yako."
Njia ya 5 kati ya 10: Elekeza maoni yao mabaya
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Saidia mtu kugeuza hali mbaya kuwa chanya
Watu wasiojiamini mara nyingi huwa na wasiwasi juu ya kitu, ambacho kinaweza kuwafanya hasi juu ya vitu. Wasaidie kurekebisha mawazo yao ili kuwaona kwa njia nzuri. Kwa mfano, mwambie rafiki wa karibu au mwanafamilia, "Inaonekana kama umewahi kuwa na uhusiano mgumu hapo awali. Uzoefu huo utakusaidia katika siku zijazo. Una sifa nyingi nzuri za kutoa!"
- Ikiwa mtu hana usalama juu ya jinsi anavyoonekana, mlipe pongezi ya kweli. Ikiwa unajua mwenzako anajitahidi kufanya kazi katika kikundi, waambie unafurahi kuwa wanafanya kazi na wewe kwani wanapata maoni mazuri.
- Ikiwa mtu asiyejiamini huwa chini mara kwa mara, wahimize kupata shughuli wanazofurahia. Wanaweza kufanikiwa wakati wanachukua burudani mpya, kujitolea, au kujiunga na kikundi cha watu ambao wana masilahi sawa.
Njia ya 6 kati ya 10: Jilinde na mwingiliano wenye kuumiza
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Simama mwenyewe ikiwa mtu anaanza kukushtaki
Watu wengine wasiojiamini huondoa wasiwasi wao kwa wengine na ni muhimu kulitambua hili. Ikiwa mtu huyo anasema jambo lenye kuumiza, sikiliza ukweli wowote katika kile wanachosema, lakini jitetee dhidi ya kuzidisha uwongo au maoni mabaya. Kisha, jaribu kuelewa ni nini kinachosababisha ukosefu wao wa usalama.
Kwa mfano, ikiwa bosi wako atasema, "Unafanya makosa kila wakati. Wewe sio mfanyikazi mzuri sana," unaweza kusema, "Ni kweli kwamba mimi huharibu kila mara kwa wakati, lakini mimi sio mfanyakazi mbaya. Je! umekatishwa tamaa na kitu?"
Njia ya 7 kati ya 10: Jipe mapumziko kutoka kwa mtu huyo
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Acha ujirudie kihemko na kiakili
Watu wasiojiamini wanaweza kukumaliza kihemko, kwa hivyo kutumia wakati karibu nao kunaweza kuhisi kuchosha, haswa ikiwa wanategemea wewe kukidhi mahitaji yao yote. Usijiruhusu kuwa msimamizi wao na kumbuka kupata wakati wako.
Usifadhaike juu ya kuuliza nafasi au muda kidogo. Unaweza kusema kitu kama, "Tumekuwa tukiwasiliana sana hivi karibuni na ninahitaji muda wa kufanya mambo katika maisha yangu mwenyewe. Haimaanishi kuwa mimi sijali wewe. Ninahitaji tu 'mimi wakati."
Njia ya 8 kati ya 10: Kuleta masuala ya uaminifu na mwenzi mwenye wivu
0 9 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Muulize mwenzako kwanini ana wivu au haakuamini
Mara nyingi, wivu ni ukosefu wa usalama katika kujificha. Mpenzi wako anaweza asiamini kuwa unataka kuwa nao kwa kuwa wameumizwa au kudanganywa hapo zamani, kwa mfano. Labda hata umekuwa sio mwaminifu nao hapo awali. Fanya mazungumzo ya kufikiria na mwenzi wako ambapo unauliza kwanini wanahisi hivi. Eleza kuwa hawana haja ya kuwa na wasiwasi juu yako na kufanya vitu ambavyo vinathibitisha uaminifu wako na uwazi wako kwa mwenzi wako.
Kwa mfano, unaweza kusema, "Ninahisi kama huniamini karibu na marafiki wetu. Hakuna sababu ya kufikiria nitafanya chochote nao. Wewe ndiye ninayemjali na unaweza kuniamini."
Njia ya 9 kati ya 10: Uliza ni kwanini wanahisi hawana usalama
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Chukua muda kusikiliza majibu yao ili wahisi wanaungwa mkono
Ikiwa unamjua mtu huyo vizuri, waulize waeleze kinachomsumbua na wacha wazungumze bila kukatizwa. Wanaweza kusema wana wasiwasi juu ya kazi, shule, au picha yao ya kibinafsi. Watu wengine wanaweza kusema kuwa hisia za kutokujiamini hutoka ghafla wakati wengine wanasema kwamba vitu vinaweza kusababisha ukosefu wao wa usalama. Jambo muhimu ni kusikiliza na kuwa wazi kwa wanachosema.
- Vitu ambavyo vinaweza kuonekana kuwa vidogo kwako inaweza kuwa jambo kubwa kwao! Kwa mfano, kuwa na wasiwasi juu ya viatu unavyovaa kunaweza kuonekana sio muhimu, lakini wanaweza kuhisi usalama kuhusu jinsi wanavyokaa vizuri na marafiki wao maridadi.
- Kuzungumza na mtu usiyemjua vizuri? Jaribu kuanzisha mazungumzo ya kawaida na kisha onyesha kitu ambacho umeona juu yao. Kwa mfano, sema, "Hei, inaendeleaje? Niligundua kuwa hukuja kufanya mazoezi baada ya shule jana. Unaendelea sawa?" Ikiwa hawataki kuzungumza, sema, "Inaonekana imekuwa siku mbaya. Ikiwa unataka kuzungumza, niko hapa."
Njia ya 10 kati ya 10: Msaidie mtu kupata msaada wa kitaalam
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Wahimize kuzungumza na mshauri
Watu wasiojiamini wanaweza kuhisi kama wana mfumo mdogo wa usaidizi au hawaamini wale walio karibu nao. Ikiwa unafikiria wanaweza kufaidika kwa kuongea na mtaalamu, toa kuwasiliana nao na mshauri. Unaweza kupata mtu kupitia shule yako, kazi, au jamii ya karibu. Mkumbushe mtu kwamba washauri wapo ili kusaidia na hawapati hukumu.
Kumbuka kwamba hauko peke yako. Ikiwa unazidi kuwa na wasiwasi juu ya mtu huyu, wasiliana na rafiki anayeaminika, mwalimu, au mshauri kwa ushauri
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
