Ukosefu wa maji mwilini ni wakati mwili wako hauna maji ya kutosha, na unahitaji kuchukua nafasi ya maji yako yaliyopotea na elektroliti ambazo mwili wako umepoteza. Wakati unaweza kutibu kesi nyepesi-kwa-wastani za upungufu wa maji nyumbani, unahitaji matibabu kwa upungufu wa maji mwilini. Kwa kawaida unaweza kutibu upungufu wa maji mwilini kwa watoto au watu wazima kwa kuongeza maji. Walakini, mwone daktari wako ikiwa dalili hazibadiliki, dalili huwa kali, au unahitaji kupatiwa maji mwilini haraka.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutibu Ukosefu wa maji mwilini kwa watoto
Hatua ya 1. Tathmini ukali ili kuhakikisha ni salama kutibu
Ukosefu wa maji mwilini wastani hadi wastani unaweza kutibiwa nyumbani, lakini watoto wanahitaji huduma ya dharura ya matibabu kwa upungufu wa maji mwilini.
- Ishara za upungufu wa maji mwilini hadi wastani ni pamoja na kiu, kavu au mdomo wenye kunata, kulia bila kuambatana na machozi, kukojoa mara kwa mara, mkojo mweusi wa manjano, ngozi ambayo huhisi kavu na baridi, maumivu ya kichwa, na misuli ya misuli.
- Ishara za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na macho yaliyozama, uchovu, kuwashwa, uchovu, kizunguzungu, mapigo ya haraka, na fahamu. Sehemu laini iliyozama juu ya kichwa cha mtoto mchanga ni ishara nyingine ya upungufu wa maji mwilini.
Hatua ya 2. Andaa suluhisho la maji mwilini
Umri wa mtoto utaamua ni kiasi gani cha kutoa, lakini kama mwongozo wa jumla, andaa suluhisho kama ilivyoelekezwa kwenye lebo ya bidhaa. Tumia kijiko au sindano kumpa mtoto wako kijiko 1 hadi 2 (5 hadi 10 ml) ya suluhisho tayari la maji mwilini kila dakika chache. Endelea kwa angalau masaa 3 hadi 4, au mpaka mkojo wa mtoto uwe wazi kwa rangi. Ongeza kiasi pole pole wakati kutapika kunapungua.
- Suluhisho za kurudisha maji mwilini hutoa kipimo kizuri cha maji na chumvi, kwa hivyo hurehemu tena wakati huo huo zinajaza elektroliti zilizopotea.
- Kumbuka kuwa maji ya joto la chumba yanaweza kuwa rahisi kumeza, haswa ikiwa mtoto wako anatapika au ana kichefuchefu.
Hatua ya 3. Endelea kulisha kawaida kwa watoto wachanga
Ikiwa mtoto wako bado yuko kwenye maziwa ya mama au fomula, endelea kumlisha yeye. Unaweza kuhitaji kutoa kiasi kidogo kwa vipindi vya mara kwa mara ikiwa mtoto wako ana wakati mgumu kuweka maji chini.
- Kwa watoto waliolishwa fomula wanaougua kuhara, badilisha fomula isiyo na lactose hadi dalili ziwe bora. Lactose inaweza kuwa ngumu kuchimba na inaweza kuzidisha kuhara, na hivyo kuzidisha upungufu wa maji, pia.
- Usipunguze fomula zaidi kuliko maagizo au ushauri wa daktari wako.
- Unaweza kuhitaji kubadilisha suluhisho la maji mwilini na maziwa ya mama / fomula. Fikiria kumpa mtoto wako suluhisho la maji mwilini kila wakati unapompa chupa ya maziwa ya mama au fomula.
Hatua ya 4. Epuka vyakula na vinywaji vinavyoweza kudhuru
Vyakula na vinywaji vingine vinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, kwa hivyo ni muhimu kuzuia kumpa mtoto wako hadi atakapoboreka. Epuka maziwa, kafeini, juisi ya matunda isiyopunguzwa, na gelatin. Caffeine inadhoofisha upungufu wa maji mwilini. Maziwa, juisi ya matunda, na gelatin inaweza kuzidisha kutapika au kuharisha na kusababisha upungufu wa maji mwilini kwa mtoto wako, na hivyo kuifanya hali hiyo kuwa kali zaidi.
- Maji wazi yanaweza kuwa hatari wakati mtoto amepungukiwa na maji mwilini. Mwili hupoteza chumvi na madini wakati wa upungufu wa maji, na maji wazi yanaweza kutenganisha mkusanyiko huu wa madini muhimu hata zaidi.
- Vivyo hivyo, vinywaji vya michezo hujaza elektroliti zilizopotea, lakini ni zile tu zilizopotea kupitia jasho. Ikiwa mtoto wako ameishiwa maji mwilini kwa sababu ya kuharisha au kutapika, vinywaji vya michezo haitaweza kujaza madini waliyopoteza.
Hatua ya 5. Zuia vipindi vya mara kwa mara kwa kuzifuatilia kwa karibu
Mara tu unapofanikiwa kumpa mtoto maji mwilini, unapaswa kuendelea kufuatilia hali yake kwa karibu. Matibabu ya uangalifu inaweza kuzuia sehemu nyingine ya upungufu wa maji mwilini.
- Ongeza maji ambayo mtoto wako hunywa wakati anaumwa, haswa ikiwa anaugua kuhara au kutapika. Maziwa ya mama na fomula ni bora kwa watoto wachanga. Maji baridi, popsicles, juisi iliyochemshwa, na vidonge vya barafu ni bora kwa watoto wakubwa.
- Epuka vyakula ambavyo vinaweza kufanya kutapika na upungufu wa maji kuwa mbaya zaidi. Hizi ni pamoja na vyakula vyenye mafuta, vyakula vyenye sukari nyingi, nyama konda, wanga tata, mtindi, matunda, na mboga.
- Homa na koo zinaweza kufanya iwe ngumu zaidi kwa watoto kunywa maji, kwa hivyo watoto wanaougua dalili hizi pia wanaweza kupewa acetaminophen au ibuprofen.
Njia 2 ya 4: Kukabiliana na Ukosefu wa maji mwilini kwa watu wazima
Hatua ya 1. Tathmini ukali ili uhakikishe unaweza kuitibu
Ukosefu wa maji mwilini wastani hadi wastani kwa kawaida unaweza kutibiwa nyumbani bila hatari kubwa ya shida, lakini upungufu wa maji mwilini utahitaji huduma ya dharura.
- Watu wazima walio na upungufu wa maji mwilini hadi wastani wanaweza kupata kiu kuongezeka, mdomo mkavu au wenye kunata, ugumu wa kukojoa, mkojo mweusi wa manjano, ngozi ambayo huhisi kavu au baridi kwa kugusa, maumivu ya kichwa, na misuli ya misuli.
- Watu wazima wanaokabiliwa na upungufu wa maji mwilini watakuwa na ukosefu wa mkojo, mkojo wenye rangi ya kahawia, ngozi iliyonyongoka, kuwashwa, kuchanganyikiwa, kizunguzungu, mapigo ya haraka, kupumua haraka, macho yaliyozama, kutokuwa na orodha, mshtuko, upotevu, au fahamu.
Hatua ya 2. Chukua maji maji wazi ili kuupa mwili wako maji mwilini
Maji safi na vinywaji vyenye elektroni ndio chaguo zako bora. Kama kanuni ya jumla, unapaswa kunywa kadri uwezavyo bila kufanya kichefuchefu au kutapika kuwa mbaya zaidi.
- Watu wazima wengi wanahitaji kati ya lita 2 na 3 (2 na 3 lita) za maji kwa siku.
- Ikiwa umepungukiwa na maji mwilini kwa sababu ya kichefuchefu au koo, jaribu kunyonya vidonge vya barafu au popsicles zilizotengenezwa na juisi na vinywaji vya michezo.
- Usawa wa elektroni sio hatari kwa watu wazima kama ilivyo kwa watoto, lakini bado ni jambo la kufaa kuzingatia. Fikiria kunywa suluhisho za kunywa maji mwilini au vinywaji vya michezo kusaidia kujaza tena elektroliti ambazo mwili wako hupoteza wakati unakosa maji. Ufumbuzi wa maji mwilini ni bora ikiwa umepungukiwa na maji kwa sababu ya ugonjwa, lakini vinywaji vya michezo hufanya kazi vizuri ikiwa umepungukiwa na maji kwa sababu ya kuzidi nguvu.
Hatua ya 3. Poa ili mwili wako usipoteze maji zaidi
Ukosefu wa maji mwilini mara nyingi husababishwa na mfiduo wa joto kali au unaambatana na joto la juu la mwili. Katika hali yoyote ile, unapaswa kujaribu kupoa ili kuzuia mwili kupoteza maji ya ziada.
- Ondoa mavazi ya ziada na kulegeza nguo zinazohitajika ili isiingilie ngozi.
- Kaa katika eneo lenye baridi. Sogea kwenye jengo lenye kiyoyozi ikiwezekana. Ikiwa hii haiwezekani, kaa chini nje ya kivuli au kaa karibu na shabiki wa umeme ndani ya nyumba.
- Poa ngozi yako na maji. Weka kitambaa cha mvua shingoni mwako au kwenye paji la uso wako. Kinga ngozi yako iliyo wazi na maji ya uvuguvugu kwa kutumia chupa ya dawa.
- Kumbuka kuwa mchakato wa baridi lazima ufanyike hatua kwa hatua. Mfiduo wa baridi kali inaweza kusababisha mishipa ya damu kutetemeka, na hivyo kuongeza joto lake la ndani. Kwa sababu hii, usijaribu kutumia vifurushi vya barafu au maji ya barafu kupoza ngozi yako.
Hatua ya 4. Dhibiti dalili zozote zinazohusiana na njia ya utumbo
Wakati upungufu wa maji unasababishwa na kutapika au kuhara, unapaswa kujaribu kudhibiti dalili hizi kupitia lishe na dawa ili kuzuia upotezaji wowote wa maji.
- Mara nyingi, loperamide ya kaunta inaweza kudhibiti kuhara. Usitumie dawa hii ikiwa una homa au ikiwa kuna damu iliyochanganywa na kuhara, hata hivyo.
- Tumia acetaminophen badala ya ibuprofen kwa msaada wa kudhibiti homa yoyote ambayo unaweza kuwa nayo. Ibuprofen inaweza kukasirisha kitambaa cha tumbo na inaweza kufanya kutapika kuwa mbaya zaidi.
- Shikilia maji safi, pamoja na broths na gelatins, kwa masaa 24 ya kwanza. Kama kutapika na kuharisha kunapungua, polepole anzisha tena vyakula vya bland kwenye lishe yako.
Njia ya 3 ya 4: Kushughulikia Ukosefu wa Maji Mwilini kwa Watu wazima
Hatua ya 1. Kunywa maji zaidi kwa siku nzima ili kuepuka maji mwilini
Wastani wa kiume mzima anahitaji takriban vikombe 13 (3 L) vya maji kila siku, wakati mwanamke mzima wastani anahitaji vikombe 9 (2.2 L). Ongeza ulaji wako wa maji ili ulingane au uzidi kidogo viwango hivi bora.
- Maji ni muhimu, lakini mapendekezo haya yanahusu jumla ya maji muhimu na sio kiwango muhimu cha maji wazi.
- Hiyo inasemwa, vinywaji fulani ni bora kuliko vingine. Maji, chai ya mitishamba, juisi, vinywaji vya michezo, na vinywaji vingine vya elektroliti vitakusaidia kukunyunyizia maji, lakini vinywaji na kafeini (kahawa, soda, chai nyeusi) au pombe inaweza kweli kusababisha upungufu wa maji mwilini.
Hatua ya 2. Tumia matunda na mboga ambazo zina maji mengi
Matunda na mboga zilizo na maji mengi zinaweza kusaidia kujaza maji yaliyopotea. Kwa kuwa vyakula hivi pia vina virutubisho, chumvi, na sukari, zinaweza kusaidia kurudisha usawa sawa wa elektroliti, pia.
- Ndizi ni chaguo bora sana. Maji ya ndizi yanaweza kuwa juu kama asilimia 75, na pia ni matajiri katika potasiamu, madini ambayo huwa yanapungua kadiri upungufu wa maji unazidi kuwa mbaya.
- Matunda na mboga za ziada zinazostahili kula kwa sababu ya maji ni pamoja na tikiti maji, nyanya, zabibu, persikor, kantaloupe, jordgubbar, cranberries, apples, blackberries, apricots, matango, broccoli, na zukini.
Hatua ya 3. Kunywa chai iliyokatwa na maji kwa hivyo haitakuondoa mwilini zaidi
Chai ya Chamomile, haswa, inaweza kusaidia sana wakati wa kutibu upungufu wa maji mwilini. Karibu chai yoyote ya mitishamba au chai nyingine ya asili iliyosafishwa inaweza kusaidia kujaza yaliyomo kwenye maji, hata hivyo.
Chai ya Chamomile inachukuliwa kuwa dawa ya kupunguza maumivu, ambayo ni moja kuu ni kutambuliwa kama matibabu ya nguvu ya upungufu wa maji mwilini. Wakati mwili unakosa maji, misuli ya tumbo inaweza kuanza kubana. Chai ya Chamomile ni njia bora ya kuupa tena mwili mwili wakati wa kutibu miamba hiyo
Hatua ya 4. Jaribu maji ya nazi kukupa maji mwilini na kuchukua nafasi ya elektroliti zilizopotea
Maji ya nazi ni matajiri katika elektroni, kwa hivyo inaweza kuwa bora kwa upungufu wa maji mwilini sugu kuliko maji ya kawaida.
- Miongoni mwa virutubisho vingine, ina kiasi kikubwa cha chuma na potasiamu. Virutubisho vyote viwili huwa vimepungua mwili unapozidi kupungua maji mwilini.
- Kumbuka kuwa maji ya nazi ni tofauti na maziwa ya nazi. Kwa sababu ya kuponya upungufu wa maji mwilini, maji ya nazi ni chaguo bora zaidi ya hizo mbili.
Hatua ya 5. Chukua umwagaji wa chumvi wa Epsom ili mwili wako uchukue madini
Jaza bafu na maji ya moto na kuyeyusha vikombe 1 hadi 2 (250 hadi 500 ml) ya chumvi za Epsom. Mara baada ya chumvi kuyeyuka, loweka kwenye umwagaji kwa muda wa dakika 15.
- Mwili wako unaweza kunyonya magnesiamu kutoka kwa maji ya kuoga kupitia ngozi, ambayo inaweza kupunguza uvimbe wowote, uchovu, au uchungu unaosababishwa na upungufu wa maji mwilini.
- Sulfa katika maji ya chumvi pia inaweza kusaidia katika uwezo wa mwili wako kuchukua virutubisho, ambayo inaweza kuifanya iwe rahisi kwa mwili wako kusahihisha viwango vyake vya elektroliti.
Njia ya 4 ya 4: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako ikiwa wewe au mtoto wako haibadiliki na maji
Upungufu wa maji mwilini kwa wastani unapaswa kuboreshwa baada ya kuanza kutoa maji au ORS. Walakini, hii sio wakati wote. Ikiwa wewe au dalili za upungufu wa maji mwilini za mtoto wako zinaendelea au mbaya, ona daktari wako ili kujua ikiwa unahitaji matibabu ya ziada.
Ukosefu wa maji mwilini ambao haubadiliki unaweza kuwa mkali haraka. Wewe au mtoto wako unahitaji matibabu ya haraka
Hatua ya 2. Pata matibabu ya dharura kwa dalili za upungufu wa maji mwilini
Ukosefu mkubwa wa maji mwilini unaweza kusababisha wewe au mtoto wako kuchanganyikiwa, kizunguzungu, au kichwa kidogo. Kwa kuongeza, upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha uchovu mkali hata baada ya kupumzika. Ikiwa hii itatokea, wewe au mtoto wako unahitaji matibabu ya haraka. Nenda kwa daktari wako au chumba cha dharura kupata msaada.
Unaweza kupona ikiwa unapata matibabu ya haraka, kwa hivyo jaribu kuwa na wasiwasi. Walakini, ni muhimu kwamba umwone daktari mara moja
Hatua ya 3. Mwone daktari wako mara moja ikiwa huwezi kuweka maji
Itakuwa ngumu kuchukua nafasi ya maji yako yaliyopotea ikiwa huwezi kuweka maji chini. Hii inamaanisha hali yako inaweza kuwa mbaya haraka sana. Tembelea daktari wako kupata matibabu ya upungufu wa maji mwilini ili uweze kupona haraka.
Hii inamaanisha unaweza kutapika kile unachokunywa au unaweza kuwa unakabiliwa na shida kunywa chochote
Hatua ya 4. Nenda kwa daktari ikiwa umeharisha zaidi ya masaa 24
Kuhara ni moja ya sababu za kawaida za upungufu wa maji mwilini, na inaweza kusababisha dalili kali. Baada ya masaa 24 ya kuharisha, utakuwa umepoteza maji mengi. Kwa bahati nzuri, daktari wako anaweza kukusaidia kupona.
Kila wakati una kuhara, mwili wako hutoa vinywaji pamoja na utumbo wako. Hiyo inamaanisha unahitaji kuchukua maji zaidi wakati unapona
Hatua ya 5. Tembelea daktari wako ikiwa una kinyesi cheusi au damu
Wakati labda hauitaji kuwa na wasiwasi, hii inaweza kuwa ishara kwamba umepungukiwa na maji mwilini sana au kwamba kuna kitu kibaya. Nenda kwa daktari wako ili ukaguliwe ili uhakikishe uko sawa. Wanaweza kugundua kinachoendelea ili uweze kupata matibabu sahihi.
Hatua ya 6. Pata maji yako badala ya IV ikiwa una upungufu wa maji mwilini
Maji ya ndani ambayo yana chumvi ndio njia ya haraka zaidi ya kuchukua nafasi ya maji yaliyopotea. Daktari wako anaweza kusimamia majimaji hospitalini. Hii itakusaidia kupona haraka. Wasiliana na daktari wako juu ya maji ya IV ikiwa wewe au mtoto wako umepungukiwa na maji mwilini.
