Ikiwa una wasiwasi juu ya kukua kwa tishu za matiti kama mwanaume, hauko peke yako. Gynecomastia ni hali ambapo wanaume huendeleza tishu kubwa za matiti kwa sababu ya usawa wa homoni. Ni kawaida kuwa na gynecomastia wakati wa kubalehe ambayo inaweza kuondoka yenyewe. Kwa kuongezea, hali na dawa zingine zinaweza kusababisha, pamoja na chemotherapy, radiation, steroids, pombe, na bangi. Ikiwa ungependa, unaweza kuitibu kawaida na mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha. Walakini, angalia na daktari wako kabla ya kujitibu, ikiwa una dalili kali, na ikiwa dawa yako inaweza kusababisha hali yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Lishe
Hatua ya 1. Ongeza ulaji wako wa iodini ikiwa daktari wako anapendekeza
Iodini ni muhimu kwa tezi kutoa homoni. Kwa kuwa gynecomastia mara nyingi husababishwa na usawa wa homoni, kuongeza iodini zaidi kwenye lishe yako inaweza kusaidia. Walakini, daima ni wazo nzuri kuwa na kiwango chako cha iodini kikaguliwe na daktari wako kwanza.
Ili kuongeza iodini yako, hakikisha chumvi unayotumia ina iodini na kula vyakula kama samaki, maziwa, nafaka, na mwani
Hatua ya 2. Kula vya kutosha kudumisha uzito mzuri ili kuzuia kushuka kwa testosterone
Ikiwa uko kwenye lishe iliyozuiliwa na kalori, unaweza kusababisha viwango vyako vya testosterone kushuka kulingana na kiwango chako cha estrogeni. Kwa upande mwingine, unaweza kukuza gynecomastia. Hakikisha unapata kalori za kutosha kwa umri wako. Wanaume wengi wanahitaji kalori 2, 500 kwa siku ili kudumisha uzito wao, ingawa hiyo inaweza kubadilika kulingana na umri wako na kiwango cha shughuli.
Pia, lishe yako ni muhimu, ikimaanisha lishe yako inahitaji kuwa na matunda na mboga, protini konda, na nafaka nzima
Hatua ya 3. Punguza ulaji wako wa pombe ili kuweka homoni zako sawa
Pombe inaweza kuathiri usawa wa homoni mwilini mwako. Ni bora kuruka pombe kabisa ikiwa unaweza. Vinginevyo, kunywa tu kwa wastani, kwa kawaida chini ya vinywaji 1 hadi 2 kwa siku.
Njia 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Uliza daktari wako ikiwa gynecomastia ni athari ya dawa yako
Dawa zingine zinaweza kusababisha gynecomastia. Ingawa sio wazo nzuri kwenda mbali na dawa zako, daktari wako anaweza kukupa dawa tofauti ambayo haisababishi shida hii kwako.
Dawa ambazo zinaweza kusababisha maswala ni pamoja na viuatilifu, dawa za UKIMWI, dawa za moyo, anabolic steroids na androgens, anti-androgens, chemotherapy, na tricyclic antidepressants
Hatua ya 2. Punguza uzito ikiwa unene
Unene kupita kiasi unahusishwa sana na gynecomastia. Ikiwa una BMI juu ya 25 kg / m, kuna nafasi ya 80% kwamba utaendeleza gynecomastia. Mbali na kula lishe bora, lengo la kufanya mazoezi kwa dakika 150 kwa wiki. Zoezi la aerobic, haswa, linaweza kukusaidia kupunguza uzito na kupunguza gynecomastia.
Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe aliyesajiliwa juu ya njia bora kwako kufikia uzito wako wa usalama
Hatua ya 3. Ruka matumizi ya dawa haramu
Idadi ya dawa haramu au dawa zinazotumiwa kwa njia haramu zinaweza kuongeza nafasi zako za kukuza gynecomastia. Dawa zingine ambazo zinaweza kuwa na shida ni pamoja na heroin, bangi, steroids, na amphetamines.
Hatua ya 4. Epuka bidhaa na mafuta ya mimea kwa sababu zinaweza kuongeza estrojeni
Mafuta mengine ya mmea, kama mafuta ya lavender au mafuta ya chai, yanaweza kufanya hali hii kuwa mbaya zaidi. Wanaweza kuathiri viwango vya estrogeni katika mwili wako, kwa hivyo ziangalie katika bidhaa kama lotions, shampoo, na sabuni.
Hatua ya 5. Fikiria bra ya michezo ili kulainisha kifua chako
Kawaida, gynecomastia sio shida kimatibabu. Kwa maneno mengine, sio tishio kwa afya yako. Ikiwa suala lako kuu ni la mapambo, unaweza kufikiria kuvaa sidiria ya michezo chini ya shati lako la chini ili kusaidia kuunda laini safi.
Bras nyingi za michezo huwa na saizi za kawaida, kama ndogo, za kati, na kubwa, badala ya saizi ya bendi na saizi ya kikombe, ambayo inafanya iwe rahisi kwako kupata moja
Hatua ya 6. Kuwa mvumilivu kwa sababu inachukua muda kuona matokeo
Gynecomastia mara nyingi itaondoka yenyewe, haswa ikiwa utaikua kama kijana. Ingawa utataka kuzungumza na daktari wako juu yake, kuna uwezekano kwamba watakushauri uisubiri. Mara nyingi, itapungua peke yake ndani ya miaka 3.
Hatua ya 7. Fuata upasuaji wa plastiki baada ya masuala ya matibabu kuondolewa
Ikiwa hakuna sababu ya matibabu nyuma ya gynecomastia yako, basi unaweza kufikiria kuondolewa kwa tishu ya ziada kupitia upasuaji wa plastiki. Katika miaka ya hivi karibuni, upasuaji wa plastiki umekuwa wa kawaida kati ya wanaume, kwa hivyo ni utaratibu wa kawaida.
Uliza daktari wako kwa maoni juu ya upasuaji wa plastiki kuamua ikiwa ni sawa kwako
Njia ya 3 ya 3: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako ili kuondoa hali ya kiafya
Daktari wako anaweza kujua sababu ya gynecomastia yako, ambayo itakusaidia kushughulikia dalili zako. Kwa kuwa magonjwa mengine yanaweza kusababisha gynecomastia, ni muhimu upate matibabu sahihi kwa msaada wa daktari. Mara tu daktari wako atatambua sababu ya hali yako, unaweza kuchagua chaguzi bora za matibabu kwa mahitaji yako.
Hali chache ambazo daktari wako anaweza kutibu ni pamoja na ugonjwa wa Klinefelter, cystic fibrosis, ulcerative colitis, ugonjwa sugu wa figo, ugonjwa wa tezi, na shida za ini
Hatua ya 2. Pigia daktari wako ikiwa una dalili zingine zenye kutia wasiwasi
Wakati gynecomastia kawaida haina kitu cha kuwa na wasiwasi juu, wakati mwingine inaweza kuwa dalili ya shida kubwa zaidi ya msingi. Wacha daktari wako ajue mara moja ikiwa una gynecomastia pamoja na dalili zingine, kama vile:
- Uvimbe au upole katika matiti yako
- Maumivu katika matiti yako au chuchu
- Kutokwa na chuchu moja au zote mbili
- Upanuzi wa titi moja tu au donge ngumu ndani ya matiti yako, ambayo inaweza kuwa ishara ya saratani ya matiti
Hatua ya 3. Onyesha daktari wako dawa na virutubisho unayotumia
Kwa kuwa dawa na virutubisho vingine vinaweza kusababisha gynecomastia, ni muhimu kwamba daktari wako ajue ni nini unachukua. Ni bora kuleta chupa, lakini pia unaweza kutengeneza orodha.
Usisahau kuandika kipimo
Hatua ya 4. Kufanya vipimo vya damu ili kubaini hali yoyote ya msingi
Jaribio la damu linaweza kutambua hali fulani za matibabu, pamoja na dawa katika damu yako ambayo inaweza kusababisha hali hiyo. Jaribio hili rahisi la utambuzi halina maumivu na linaweza kufanywa ofisini.
- Daktari wako pia atatumia mtihani wa damu kuangalia viwango vyako vya testosterone, kwani testosterone ya chini inaweza kuchangia gynecomastia.
- Jaribio la damu linaweza kuondoa hali kama ugonjwa wa figo au athari za dawa.
Hatua ya 5. Pata mammogram ikiwa daktari wako anapendekeza
Daktari anaweza kukuelekeza kwa mammogram ili kujua sababu ya gynecomastia yako. Ingawa unaweza kufikiria mammograms kama mtihani kwa wanawake, kwa kweli ni kwa jinsia zote. Wanasaidia daktari kuchunguza tishu za matiti kwa wanaume na wanawake, ambayo husaidia kuzuia na kugundua hali kama saratani ya matiti.
Unaweza kupata usumbufu kidogo wakati wa mammogram
Hatua ya 6. Kukubaliana na biopsy ikiwa ni lazima kwa uchunguzi
Ikiwa daktari ana shida kutambua sababu ya gynecomastia yako, basi wanaweza kutaka kupata sampuli ya tishu yako ya matiti. Wanaweza kuchunguza sampuli hii chini ya darubini ili kujua sababu inayowezekana. Wakati daktari anafanya biopsy, atakupa anesthesia ya karibu ili kufanya utaratibu uwe vizuri zaidi.
Labda utapata usumbufu fulani
Vidokezo
- Ingawa unaweza kuhisi aibu, hali hii ni kawaida kabisa.
- Kumbuka kuwa gynecomastia pia iko katika 60-90% ya watoto wachanga na inajiamua yenyewe ndani ya wiki chache.
