Kuwa na ngozi wazi, inayong'aa inaweza kukupa ujasiri mkubwa, lakini siku zote haikui kawaida. Kufuatia utawala mkali kwa wiki moja ikiwa ni pamoja na kusafisha na kulainisha uso wako kutakusaidia kufikia mwangaza huo, lakini utunzaji mzuri wa ngozi ni zaidi ya kuosha uso wako. Kupata mwangaza na kuidumisha kunajumuisha tabia zako nyingi za kila siku na kuzihifadhi zitakusaidia kudumisha ngozi inayong'aa kwa muda mrefu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuamua Aina yako ya Ngozi
Hatua ya 1. Jifunze aina za ngozi za msingi
Kuna aina tano tofauti za ngozi: kavu, mafuta, mchanganyiko, kawaida, na nyeti, na ni muhimu kujua ni ipi yako kabla ya kuanza kutibu ngozi yako. Kila aina ya ngozi inatibiwa tofauti, kwa hivyo kujifunza jinsi ya kutibu yako itakupa mwangaza zaidi.
Hatua ya 2. Safisha ngozi yako
Ili kujaribu ngozi yako kujua ni aina gani ya ngozi unayo, ni muhimu kuitakasa na mtakasaji mpole ili kuondoa uchafu wowote, mapambo na mafuta. Kisha, paka kavu na kitambaa, lakini usisugue kwani hutaki kuudhi ngozi yako.
Hatua ya 3. Bonyeza karatasi ya kitambaa au leso kwenye eneo la T
Baada ya kusafisha na kukausha ngozi yako, subiri kama dakika 30, kisha ujaribu ngozi kwenye eneo lako la T. Kuchukua karatasi ya kitambaa au leso, bonyeza kwa upole eneo lako la T, kuhakikisha eneo lote linawasiliana na karatasi.
Ukanda wa T unajumuisha paji la uso wako na pua yako. Picha ya kutengeneza T, na juu ya T juu ya nyusi zako na urefu wa T kando ya pua yako
Hatua ya 4. Chunguza tishu
Ondoa karatasi kutoka kwa uso wako na uangalie uchafu na mafuta iliyoachwa kutoka kwenye ngozi yako ili kujua aina ya ngozi yako. Hapa kuna vitu tofauti ambavyo unaweza kuona:
- Kavu: Ngozi huhisi kunyooka na kunyooshwa, kuna dalili za ngozi dhaifu na iliyokufa baada ya kusafisha uso wako, na pores ni ndogo. Na aina hii ya ngozi utahitaji kuchukua huduma ya ziada katika kuinyunyiza.
- Mafuta: Shiny uso na mafuta kwenye tishu, na pores kubwa wazi. Ili kufikia mwangaza na uso huu utahitaji kuweka uzalishaji wa mafuta chini kwa kutumia bidhaa nyepesi. Hutaki uso wako uwe na mng'ao tu kutoka kwa mafuta!
- Mchanganyiko: Tishu itakuwa na mafuta kwa sababu ya eneo la T, lakini mashavu yako na sehemu zingine za uso wako zinaweza kuwa za kawaida au kavu. Hii ni aina ya ngozi ya kawaida na inaweza kutibiwa kwa urahisi.
- Kawaida: Kitambaa kitakuwa na mafuta kidogo na hakutakuwa na ngozi za ngozi. Hii inamaanisha tu kwamba uso wako ni mzima na hutoa kiwango cha kutosha cha mafuta - sio sana, sio kidogo sana. Bado utataka kutibu uso wako kila siku, ili kudumisha hali yake ya kawaida.
- Nyeti: Hii sio lazima ionyeshe kwenye tishu yako, lakini inaweza kuonyesha kwenye uso wako baada ya kuondoa tishu. Je! Uso wako unaonekana nyekundu au umekasirika? Je! Mara nyingi huhisi hisia inayowaka usoni mwako baada ya kutumia bidhaa za utunzaji wa uso? Ikiwa ndio kesi, labda una ngozi nyeti na utahitaji tu kuchukua huduma ya ziada wakati wa kusafisha uso wako ili kuhakikisha kuwa hutumii bidhaa ambazo ni kali sana kwenye ngozi yako.
Sehemu ya 2 ya 4: Kufuatia CTM
Hatua ya 1. Jifunze CTM (Utakaso, Toning, na Unyevu) na ushikamane na utaratibu wa kila siku
Ni muhimu kufuata kila siku utaratibu huu, kwa sababu hutoa ngozi yako na unyevu na usafi unaohitaji. Kufanya hivi asubuhi kutasaidia kuanza siku yako kwa kukupa uso safi, safi na kisha kurudia kawaida usiku.
- Watu ambao wana ngozi nyeti zaidi au ngozi kavu wanapaswa kufanya hivyo mara moja kwa siku, kwani kusafisha ngozi yako sana kunaweza kukausha zaidi na kusababisha kukasirika zaidi. Ikiwa una ngozi kavu, jaribu kufuata CTM asubuhi kisha uondoe mapambo yako na kulainisha uso wako usiku kabla ya kwenda kulala.
- Kumbuka kuwa kutolea nje pia ni muhimu. Toa mafuta kwa kutumia uso wa kusugua au enzyme exfoliant mara mbili au tatu kwa wiki kwa ngozi ya kawaida au mafuta, na mara moja hadi mbili kwa wiki kwa ngozi kavu au nyeti.
Hatua ya 2. Kusafisha uso wako
Nunua kitakasaji laini na laini kuosha uso wako na kila siku. Anza kwa kusafisha uso wako na maji ya joto ili kusaidia kuinua uchafu kutoka kwenye ngozi yako, na kisha tumia dawa ya kusafisha ili kuondoa mafuta na kusafisha uso wako. Weka kitakasaji kwenye vidole vyako na upake kwa upole usoni na shingoni ukitumia mwendo wa duara na ufanye kazi kutoka katikati ya uso wako. Kisha, suuza maji ya joto na paka kavu na kitambaa.
- Hakikisha unapata mtakasaji unaofaa kwa aina ya ngozi yako. Wakati wa kununua mtakasaji mara nyingi kutakuwa na habari kwenye chupa ikielezea ni aina gani ya ngozi ambayo msafi anafaa. Unaweza pia kutumia utakaso wa asili wa uso ambao labda hautashawishi uso wako.
- Kisafishaji cream ni maji zaidi kwa hivyo inaweza kuhisi kuburudika zaidi usoni mwako na inaweza kuwa bora ikiwa una ngozi kavu. Walakini, unaweza pia kutumia kitakasaji cha gel ikiwa una ngozi ya mafuta zaidi au unataka kuondoa mapambo.
- Ondoa vipodozi kila wakati kabla ya kwenda kulala, hata ikiwa kawaida husafisha uso wako asubuhi. Kuacha mapambo yoyote usoni mwako ukilala kutaacha uso wako unahisi mafuta zaidi asubuhi na inaweza kuziba pores. Unaweza kutumia dawa ya kuondoa vipodozi au utakaso ili kuondoa haraka mapambo yoyote ya macho au uso.
Hatua ya 3. Tumia toner
Chukua mpira wa pamba na mimina toner juu yake, au panda mpira wa pamba kwenye toner kisha uteleze kwenye eneo lako la T na maeneo mengine yaliyoathirika. Ikiwa una ngozi ya mafuta, toner ni nzuri kwa kulenga maeneo hayo ya shida.
Ikiwa ngozi yako ni kavu au nyeti, kuwa mwangalifu unapotumia toner kwa hivyo haina kukausha ngozi yako hata zaidi na kila wakati jaribu toner nje kwenye eneo ndogo ili uone jinsi inavyoathiri ngozi yako. Tani zingine zinaweza kuwa na nguvu kuliko zingine kwa hivyo utataka kusoma chupa na kufanya utafiti juu ya nini toner ni bora kwa ngozi kavu au nyeti
Hatua ya 4. unyevu ngozi yako
Mara tu utakaposafisha uso wako, unaweza kutumia dawa ya kulainisha ili uso wako uwe na maji na afya. Vipodozi huja kwa kila aina tofauti kwa hivyo unapaswa kupata inayofaa kwa ngozi yako. Hata ikiwa una ngozi ya mafuta utataka kuinyunyiza - nunua tu ambayo ni nyepesi na haswa kwa ngozi ya mafuta. Kununua moisturizer na SPF ni wazo nzuri kuzuia uharibifu wa jua wakati wa mchana. KIDOKEZO CHA Mtaalam
Kupata ngozi yenye umande, tumia dawa ya kunyooshea maji ikifuatiwa na kitoweo cha kulainisha na laini ya rangi.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Hatua ya 5. Tumia cream ya macho
Kwa sababu eneo chini ya jicho lako ni sehemu nyembamba zaidi ya ngozi yako, haina unyevu mwingi. Pat kiasi cha ukubwa wa pea ya cream ya macho chini ya jicho lako karibu na mfupa wa orbital na acha cream iingie kwenye ngozi yako. Hii inaweza pia kusaidia ikiwa una miduara ya giza chini ya macho yako, mikunjo, au uvimbe wa macho.
Sehemu ya 3 ya 4: Kufuatilia Mazoea yako ya Mtindo
Hatua ya 1. Fikiria juu ya mafadhaiko katika maisha yako
Je! Unahisi kuzidiwa, kufanya kazi kupita kiasi, au kufadhaika juu ya jambo fulani? Mfadhaiko unaweza kusababisha kuongezeka kwa chunusi, kwa hivyo fuatilia vitu ambavyo vinakufanya ujisikie kuzidiwa na jaribu kutafuta njia ya kuziondoa kwenye maisha yako au kupunguza athari zao kwa afya yako.
- Unapokuwa na mkazo mwili wako hutoa homoni za mafadhaiko pamoja na cortisol, ambayo husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa mafuta ya ngozi, na kusababisha kuongezeka kwa chunusi.
- Kupata usingizi wa kutosha pia kunaweza kupunguza viwango vya mafadhaiko. Unapopoteza saa ya kulala hatari yako ya mafadhaiko ya kisaikolojia huongezeka kwa 14%. Fikiria kupoteza masaa manne ya usingizi katika usiku mmoja --- ambayo inaongeza nafasi zako kwa zaidi ya 50%! Jaribu kulenga saa saba za kulala ili usiingie katika hatari ya kupata chunusi kutokana na mafadhaiko yanayohusiana na mapumziko ya kutosha.
Hatua ya 2. Epuka vyakula visivyo vya afya
Lishe yako ni moja ya sehemu muhimu zaidi ya kuweka ngozi safi. Ikiwa unakula mafuta mengi, vyakula vyenye mafuta, au chakula cha taka, ngozi yako itaitikia chakula hicho na kukabiliwa na kuzuka zaidi. Jihadharini na aina ya chakula ambacho umekuwa ukila na uone ikiwa inahusiana na utaftaji wako usoni.
Lishe ambayo ina sukari nyingi iliyosafishwa, pia inajulikana kama lishe ya kiwango cha juu cha glycemic, pia inaweza kusababisha kuzuka, kwa hivyo soma lebo za lishe na jaribu kuzuia vyakula vilivyo na sukari nyingi
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye vioksidishaji, vitamini, na virutubisho vingine vizuri
Ingawa kuna vyakula vingi vinavyozidisha ngozi yako, pia kuna vyakula vingi ambavyo vinaweza kufaidisha ngozi yako, na kuipatia virutubisho sahihi ambavyo inahitaji kudumisha maji na kukaa na afya. Baadhi ya mambo mazuri ya kuzingatia wakati wa kuchagua vyakula kwa lishe yako ni:
- Selenium - Ni madini ambayo husaidia kulinda ngozi yako kutokana na kupata viini kali vya bure ambavyo vinaweza kusababisha kasoro, ukavu, na magonjwa mengine. Unaweza kupata madini haya kwenye vyakula kama karanga za Brazil, kamba, kondoo, tuna, lax, tambi nzima ya ngano, Uturuki mwembamba, na nyama ya nyama iliyopikwa.
- Antioxidants - Hizi pia huzuia itikadi kali ya bure kuingia mwilini mwako. Matunda na mboga za kupendeza kama matunda, nyanya, mchicha, beets, boga, na viazi vitamu vyote vina vioksidishaji.
- CoQ10 - Hii ni antioxidant muhimu ambayo hupungua mwilini mwako unapozeeka. Unaweza kupata hii katika lax, tuna, kuku, ini, na nafaka nzima. Bidhaa zingine za utunzaji wa ngozi pia zina hii kuzuia mikunjo.
- Vitamini A - Hii inazuia ngozi kavu, yenye ngozi na inaweza kupatikana kwenye karoti, cantaloupes, na machungwa pamoja na mboga za majani, mayai, na vyakula vya maziwa vyenye mafuta ya chini. Unaweza pia kununua bidhaa za chunusi zilizo na dawa ambayo ina Vitamini A inayoitwa retinoids ambayo itasaidia kutibu mikunjo na matangazo ya hudhurungi.
- Vitamini C - Hii husaidia kukukinga na jua na kuzuia uharibifu wa jua. Pata vitamini hii kwenye matunda ya machungwa, pilipili nyekundu ya kengele, mapapai, kiwis, broccoli, na mimea ya brussels.
- Vitamini E - Hii ni antioxidant nyingine ambayo inaweza kusaidia kuokoa ngozi yako kutokana na uharibifu wa jua na kuzuia uvimbe. Kula vyakula kama karanga, mbegu, mafuta ya mboga, mizeituni, mchicha, avokado na mboga za majani kupata vitamini hii.
- Mafuta yenye afya - Ndio, mafuta mengine ni mazuri kwako! Tafuta Omega-3s na Omega-6s kusaidia kuunda kizuizi cha mafuta ya ngozi yako, ambayo huweka ukavu na madoa wakati pia ikifanya ngozi yako ionekane kuwa laini na laini. Unaweza kupata asidi hizi za mafuta katika mafuta ya mzeituni na ya canola, mbegu za kitani, walnuts, na samaki wa maji baridi kama lax, sardini, na mackerel.
- Chai ya kijani - Hii inachukuliwa kama "dawa ya uchawi" kwa ngozi yako kwa sababu inaweza kusaidia kuzuia uvimbe, uharibifu wa DNA polepole, na kuzuia uharibifu wa jua.
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi
Maji ni muhimu sana kwa afya yako kwa sababu nyingi, na kunywa maji ya kutosha wakati wa mchana kutaipa ngozi yako mwangaza. Ongeza ulaji wako wa maji hadi glasi nane kwa siku ili kusaidia kuondoa mwili wako na ngozi ya sumu.
Kama kiungo chochote mwilini mwako, ngozi imeundwa na seli ambazo, bila maji, hazitafanya kazi vizuri. Ngozi ni moja ya viungo vya mwisho kufikiwa na maji uliyokunywa, kwa hivyo hakikisha unakunywa kiwango cha kutosha ili iweze ngozi yako
Hatua ya 5. Zoezi mara kwa mara
Kufanya mazoezi mara kwa mara sio tu husaidia kupunguza viwango vya mafadhaiko, lakini pia huongeza mzunguko wako wa damu ambao hutuma oksijeni zaidi kwa seli zako za ngozi na hubeba taka za seli. Kumbuka kuwa jasho linaweza kusababisha kuibuka, kwa hivyo hakikisha unafanya usafi baada ya mazoezi yako.
Hatua ya 6. Tumia kinga ya jua
Hii haiwezi kusisitizwa vya kutosha. Njia moja kubwa ya kuharibu ngozi yako ni kupitia jua kali. Unaweza kufikiria kuwa unapata "mwanga wa asili" kwa kukausha ngozi, lakini kufichua jua bila kulinda ngozi yako kunaongeza hatari yako ya saratani ya ngozi na inaweza kuunda alama za jua kwenye ngozi yako na pia kufanya chunusi yako kuwa mbaya kupitia uchochezi wa kuchomwa na jua..
Wakati wowote unatoka nje, weka mafuta ya kujikinga na jua. Skrini za jua zimeundwa kwa aina tofauti za ngozi pia, kwa hivyo ikiwa una ngozi ya mafuta, pata mafuta nyepesi ya jua na viungo kama avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate, octocrylene, na oksidi ya zinki. Unaweza pia kutafuta lebo ambayo inasema noncomogenic, ambayo inamaanisha kuwa haitaziba pores zako
Hatua ya 7. Epuka kugusa uso wako
Hii inaweza kuonekana kuwa ya kijinga, lakini chunusi inaweza kusababishwa na mafuta kwenye mikono yako. Kwa siku nzima, zingatia mahali unapoweka mikono yako. Je! Unapumzika kidevu chako au shavu kwenye kiganja chako? Je! Unachukua kila wakati kasoro kwenye ngozi yako au unapeperusha nywele zako usoni? Vitu hivi vyote vinachangia mafuta kwenye uso wako, ambayo kwa ziada inaweza kusababisha chunusi zaidi.
Simu yako ya rununu pia hubeba vijidudu na mafuta mengi ambayo yanaweza kushikamana kwa urahisi na uso wako. Joto linalozalishwa na simu yako ya rununu linaweza kuzidisha bakteria na unapoiweka usoni kuongea kwenye simu unakuwa wazi kwa mengi ya bakteria hiyo. Ingia katika mazoezi ya kusafisha simu yako kwa kusafisha au kusafisha mikono mara moja kwa siku
Sehemu ya 4 ya 4: Kuvaa Babies
Hatua ya 1. Hata sauti yako ya ngozi
Watu wengi wana ngozi ambayo imebadilika rangi au imepunguka, kwa hivyo jioni toni yako ya ngozi kuondoa uwekundu ni hatua muhimu ya kufikia mwangaza mzuri. Omba kitoweo chenye rangi, ukichanganya kwa usawa juu ya ngozi yako. Hakikisha unatumia ile inayofanana na sauti ya ngozi yako (hautaki kutumia ile ya shaba ikiwa una ngozi ya meno ya tembo) na usiikate. Angalia toni inayosahihisha moisturizer ambayo ni nyepesi.
Ikiwa ngozi yako iko kati ya vivuli viwili, chagua kivuli kidogo kuliko ngozi yako
Hatua ya 2. Tumia kujificha
Tumia kificho nyepesi kuliko ngozi yako. Hii itasaidia kufunika madoa, uwekundu, na duru za giza. Piga kiasi kidogo kwenye maeneo yako ya shida na uchanganye kidogo na kidole chako. Kutumia hii chini ya macho yako ili kuipunguza na kufunika uvimbe wowote au miduara ya giza au mahali popote ulipo uwekundu au sauti ya ngozi isiyo sawa pia ni matumizi mazuri ya kujificha.
Hakikisha kutumia kiasi kizuri tu. Ikiwa unatumia kujificha sana na usiisugue vizuri, utavutia tu kasoro zako. Kwa upande mwingine, ikiwa unatumia kidogo sana, hautaweza kufunika madoa yako au maeneo ya shida vya kutosha
Hatua ya 3. Brashi kwenye bronzer
Chagua bronzer ambayo ni kivuli au mbili nyeusi kuliko sauti yako ya ngozi, na ukitumia brashi ya kabuki, vumbi uso wako na bronzer na kisha shingo na kifua chako kuchanganika. Ingiza brashi kwenye bronzer, gonga bronzer ya ziada, na utumie mwendo wa duara kuomba.
Brashi ya kabuki inaweza kupatikana katika duka nyingi za dawa katika sehemu ya mapambo. Ina kichwa chenye umbo la kuba kwa upana, hata kufunika na bristles fupi, mnene
Hatua ya 4. Ongeza rangi ya pop
Ili kuunda mwangaza kwenye mashavu yako, chagua rangi nyekundu ya waridi au peachy blush na brashi kando ya mashavu yako. Tabasamu kwenye kioo na upake maapulo ya mashavu yako, changanya blush kuelekea mahekalu yako, ukitumia tu ya kutosha kwamba inaunda mwanga mdogo. Blush husaidia kuzuia uso wako kutoka kuangalia gorofa sana.
Hatua ya 5. Tumia mwangaza wa cream
Hatua hii ni ya hiari, lakini inaweza kusaidia kuonyesha mtaro wa uso wako na kuunda mwangaza wa lulu. Telezesha kidokezo cha cream kwenye mashavu, ncha ya pua yako, upinde wa kikombe (katikati ya mdomo wako wa juu ambapo inaunda concave), na kando ya upinde wa paji la uso wako. Kisha changanya na vidole vyako ili kufanya muhtasari uonekane wa asili.
Hatua ya 6. Pendeza matokeo
Mara tu ukimaliza mapambo yako, jiangalie kwenye kioo, na upendeze mwangaza wako wa asili! Mtindo huu wa mapambo unastahili kuonekana wa asili sana, kana kwamba haujavaa mapambo yoyote, kwa hivyo ikiwa mapambo yako yanaonekana wazi unaweza kufikiria kuwa nyepesi kidogo.
Je! Ni Taratibu zipi Zinaweza Kuangaza Ufinyara wa Ngozi?
Tazama
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Wakati mwingine bar rahisi ya sabuni ni nzuri kwa utakaso, haswa ikiwa unashughulikia vibaya bidhaa zingine.
- Ikiwa chunusi yako ni mbaya sana, tembelea daktari wa ngozi ambaye anaweza kukupa maoni mengine au kukuandikia dawa maalum.
- Mabadiliko hayatatokea mara moja, kwa hivyo subira katika mchakato huu na uendelee kujenga tabia nzuri. Kuwa endelevu na kila wakati. Kuunda tabia nzuri kama hizi huchukua muda na uthabiti, kwa hivyo ukiruka wiki nzima inaweza kuwa ngumu kurudi kwenye wimbo.
- Osha shuka zako mara kwa mara ili mafuta yasijenge sana kwenye vifuniko vya mto.
Maonyo
- Kamwe usichukue chunusi zako. Hii inaweza kuunda makovu na unaongeza kwenye mafuta tayari kwenye uso wako kwa kuigusa.
- Ikiwa unaona kuwa unatumia bidhaa za utakaso wa uso lakini bado unavunjika, bidhaa zinaweza kuwa na kemikali kali ambazo zinakera uso wako. Jaribu kubadili bidhaa nyingine, na pia unaweza kujaribu kuosha uso wako na mtakasaji mara moja kwa siku.
