Inakuwa ya kawaida zaidi na zaidi kupendeza ngozi ya rangi. Walakini, ikiwa unatumia muda mwingi kwenye jua bila kinga yoyote, kuna uwezekano wa kuchoma au angalau tan. Kuwa na ngozi rangi inaweza kuonekana nzuri sana, lakini itakuwa nzuri zaidi ikiwa utajitahidi kuitunza vizuri. Ikiwa unataka kuwa na ngozi ya rangi ya kung'aa, chukua hatua za kulinda ngozi yako kutoka kwa jua, paka ngozi kwenye uso wako, na weka ngozi yako yote iliyo rangi na yenye afya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka Rangi yako ya Ngozi
Hatua ya 1. Kaa nje ya jua
Kwa kadiri uwezavyo, jaribu kukaa nje na jua moja kwa moja, haswa wakati wa masaa kati ya 10 asubuhi na 4 jioni. Hii ndio wakati miale ya jua ni kali zaidi.
- Ikiwa lazima uende jua, jaribu kubeba vimelea ili ujitengenezee kivuli.
- Ikiwa umekaa nje, jaribu kukaa mahali penye kivuli na nje ya jua.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Mtaalamu wa Ngozi
Hakuna njia ya kutengua uharibifu wa jua mara tu itakapotokea.
Mtaalam Kiongozi wa Uokoaji Spa NYC Diana Yerkes anasema:"
Hatua ya 2. Vaa mafuta ya jua ya SPF ya juu
Hata ikiwa hautarajii kuwa kwenye jua, weka mafuta ya kujikinga na SPF ya angalau 30 kila siku. Unapaswa pia kufanya hivyo wakati kuna mawingu, kwani inawezekana miale ya jua kupenya mawingu, hata ikiwa hautambui.
- Paka mafuta ya kuzuia jua kwenye sehemu yoyote ya ngozi yako ambayo itafunuliwa. Usisahau kilele cha masikio yako, na nyuma ya shingo yako!
- Ikiwa una wasiwasi kuwa mafuta ya jua yatafanya uso wako kuwa na mafuta, jaribu kutafuta mafuta ya jua ambayo yameundwa kwa uso. Hizi zinaweza kuwa na SPF ya chini, lakini haitakuwa na mafuta. Ikiwa una wasiwasi juu ya kuzuka, angalia skrini za jua ambazo sio za comedogenic.
Hatua ya 3. Vaa kofia
Kuvaa kofia kunaweza kulinda ngozi nyeti kwenye uso wako, masikio yako, na shingo yako. Kuchagua kofia ambayo ina ukingo kila mahali kutasaidia kulinda ngozi nyuma ya shingo yako, na pia itafunika masikio yako.
- Kuvaa kofia inaweza kuwa ya mtindo pia. Unaweza hata kuifanya iwe sehemu ya mtindo wako wa kipekee ikiwa unavaa kofia kila wakati.
- Ingawa haitasaidia kuweka ngozi yako rangi, kuvaa miwani pia kutakulinda macho yako kutokana na uharibifu wa jua.
Hatua ya 4. Weka ngozi yako kufunikwa
Ikiwa ni siku yenye jua kali, jaribu kuvaa mashati yenye mikono mirefu na suruali ndefu. Hii itaifanya ngozi yako isiwaka au kuungua. Ikiwa pia ni moto, jaribu kuchagua vitambaa vyepesi ili usipate moto.
Mavazi maxi marefu yataonekana majira ya joto, yatakuweka baridi, na miguu yako inafunikwa. Unaweza kuvaa nguo nyepesi ili kuweka mabega na mikono yako
Hatua ya 5. Tengeneza ngozi ya ngozi
Ikiwa unataka kupunguza ngozi yako unaweza kutengeneza ngozi asili ya ngozi kwa kutumia kipande cha limao, kikombe cha maziwa, na vijiko 2 au 3 vya mtindi wa asili. Unaweza kupaka mchanganyiko huu kwenye ngozi yako na kuiacha hadi nusu saa.
- Ondoa mchanganyiko kutoka kwenye ngozi yako mara moja ikiwa unapata kuchoma au kuwasha.
- Ili kufanya mchanganyiko kuruhusu kipande cha limao kuingia kwenye maziwa kwa masaa machache. Baada ya hapo, ondoa kipande cha limao na ongeza mtindi, kijiko kwa wakati mmoja, mpaka mchanganyiko uwe na msimamo thabiti ambao unaweza kupaka kwenye ngozi yako kama vile ungefanya kinyago cha uso.
Hatua ya 6. Tumia taa ya biashara ya ngozi
Unaweza kununua kipeperushi cha ngozi cha kaunta ambacho unaweza kutumia kuifanya ngozi yako ionekane nyepesi. Katika hali nyingine, unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya taa ya nguvu ya dawa ya nguvu. Ikiwa unanunua bidhaa ya kaunta hakikisha kuwa haina zebaki, na ina 2% tu ya hydroquinone ya matokeo bora.
- Ni muhimu kufuata maagizo yaliyotolewa na cream kwa uangalifu sana ili kuepuka kusababisha uharibifu wa ngozi yako.
- Jihadharini kuwa kutumia cream inayowaka ngozi huja na hatari zake. Katika bidhaa nyingi za taa za ngozi, kingo inayotumika ni zebaki. Ikiwa unatumia cream nyingi, au ikiwa unatumia mara nyingi, unaweza kuwa na sumu na zebaki.
- Vipeperushi vya ngozi pia vinaweza kuwa na steroids, ambayo inaweza kusababisha shida za kiafya za muda mrefu ikiwa inatumiwa kupita kiasi. Taa nyingi za ngozi pia hutumia hydroquinone, ambayo inaweza kusababisha kubadilika rangi kwa ngozi ikiwa haitumiwi vizuri.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutunza ngozi kwenye uso wako
Hatua ya 1. Osha uso wako mchana na usiku
Isipokuwa ngozi yako iko kavu sana, unaweza kuosha uso wako asubuhi na kabla tu ya kulala usiku na dawa safi. Hii itakusaidia kuondoa uchafu wowote na bakteria zingine ambazo zimejilimbikiza kwenye ngozi yako, na ambayo inaweza kuziba pores zako.
- Unapoosha uso wako, tumia maji ya uvuguvugu kulowesha uso wako, paka kiasi kidogo cha kusafisha mikono yako, na upole ngozi yako kwa upole ukitumia mwendo wa duara.
- Hakikisha suuza ngozi yako kwa uangalifu, ukitumia maji ya bomba yenye joto. Unapomaliza pat ngozi yako kavu na kitambaa safi. Usisugue ngozi yako kavu kwani hii inaweza kusababisha muwasho.
- Hakikisha kuchagua kitakaso ambacho hakina manukato (ambacho kinaweza kukasirisha ngozi yako), bila parabens (ambayo ni sumu), na sabuni (ambayo inaweza kukausha ngozi).
Hatua ya 2. Tumia moisturizer nzuri
Chagua moisturizer ya kila siku ambayo ina SPF. Ili kuepusha muwasho unaowezekana, tafuta unyevu wa kupendeza ambao hauna manukato na sio wa kuchekesha. Unapaswa kupaka moisturizer baada tu ya kunawa uso wako.
- Tumia kiwango cha ukubwa wa robo ili usiiongezee, na upake unyevu kutoka katikati ya uso wako na uifute kwa upole nje.
- Ikiwa unataka, unaweza kutafuta dawa ya kulainisha wakati wa usiku (ambayo haina SPF), na kawaida itakuwa mzito kidogo na mzito zaidi kuliko unyevu wa wakati. Tena, hakikisha utafute moisturizers laini ambazo hazina manukato na zisizo za comedogenic.
Hatua ya 3. Usichukue ngozi yako
Kuchukua ngozi yako kutasababisha uwekundu, kuwasha, na hata chunusi. Jitahidi sana kuweka mikono yako mbali na uso wako kadri inavyowezekana kwa siku nzima. Unapogusa uso wako, unaeneza bakteria na vijidudu vilivyo mikononi mwako usoni.
Ikiwa unaona kuwa una chunusi, achana nayo. Unaweza kuchoma kidogo ya asidi ya salicylic, peroksidi ya benzoyl, au mafuta ya chai kwenye pimple, lakini usiipige. Hii inaweza kusababisha makovu na uwekundu
Hatua ya 4. Tumia mapambo
Ikiwa unataka, unaweza kutumia mapambo ili kuifanya ngozi yako ionekane inaangaza zaidi. Unaweza pia kutumia vipodozi vya giza (kwa mfano eyeliner nyeusi, mascara nyeusi, na lipstick nyeusi) kuongeza utofauti wa ngozi yako na mapambo yako.
- Ikiwa unataka ngozi yako ionekane nyepesi, usizidi kuwa nzito kwenye msingi. Msingi mno unaweza kuangalia ngozi yako ikionekana kuwa gorofa na yenye greasi.
- Kuwa na nywele nyeusi pia kunaweza kuongeza ngozi yako ya rangi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutunza mwili wako wote
Hatua ya 1. Kula kiafya
Kuzingatia lishe bora kuna athari kwa mwili wako ndani na nje. Ili ngozi yako ionekane nzuri, jaribu kukata chakula cha taka kadri inavyowezekana. Shikilia kula matunda, mboga mpya, na mafuta yenye afya kama lax na parachichi.
Hii haimaanishi kwamba huwezi kufurahiya matibabu ya mara kwa mara, lakini hakikisha kwamba unafurahiya matibabu hayo kwa kiasi
Hatua ya 2. Kunywa maji mengi
Unaweza usitambue, lakini ngozi yako ni kiungo kama moyo wako na mapafu. Hii inamaanisha kuwa imeundwa na seli. Seli hizi zinaundwa na maji. Hii ndio sababu unahitaji kunywa maji mengi. Ikiwa haupati maji ya kutosha, ngozi yako itahisi kuwa ngumu na dhaifu.
- Maji unayokunywa kawaida hupelekwa kwa viungo vyako vyote kabla ya kupelekwa kwa ngozi yako, ndiyo sababu lazima utumie viowevu ili ngozi yako iwe nyororo.
- Ikiwa haufurahi kunywa maji wazi, jaribu kutengeneza maji yenye ladha kwa kutumia vitu kama ndimu, machungwa, matango, au jordgubbar. Hii itafanya maji kuwa na ladha nzuri bila sukari na kalori za soda.
Hatua ya 3. Toa ngozi yako
Maduka mengi ya dawa huuza vichaka vya kutolea nje vilivyoundwa mahsusi kwa ngozi kwenye mwili wako. Unaweza pia kutengeneza kichaka chako cha chumvi nyumbani ukitumia chumvi na mafuta tu (kwa mfano mafuta ya nazi au mafuta).
- Unapoondoa ngozi yako, ni rahisi kuifanya katika kuoga. Lowesha ngozi yako kwanza. Chota kichaka kidogo, na paka mikono yako kwa mwendo wa duara mwilini mwako.
- Huna haja ya kutoa mafuta zaidi ya mara moja kwa wiki. Zaidi ya kuzidisha inaweza kusababisha kuwasha na uwekundu.
Hatua ya 4. Tumia moisturizer
Kutumia moisturizer mwili wako wote kutafanya ngozi yako kung'aa. Chagua moisturizer moja haswa kwa uso wako, na nyingine kwa mwili wako. Ikiwa una ngozi nyeti, ni wazo nzuri kushikamana na vidhibiti ambavyo havina harufu.
- Jaribu moisturizers kupata moja unayopenda.
- Paka moisturizer baada tu ya kutoka kuoga au kuoga wakati pores yako iko wazi zaidi. Hii itaruhusu ngozi yako kuchukua unyevu mwingi.
Vidokezo
- Kutunza ngozi yako na mwili wako kutafanya ngozi yako ionekane nzuri.
- Usisahau kutembelea daktari wako wa ngozi mara kwa mara ili kuhakikisha ngozi yako ina afya nzuri iwezekanavyo.
