Afya 2024, Novemba

Mara nyingi watu huhisi kutoridhika kwa sababu hawahisi kuthaminiwa na wengine. Hiyo inaeleweka. Kwa kweli sote tunatamani kuthaminiwa na wengine. Lakini ikiwa furaha yetu inategemea kutiwa moyo na wengine, nyakati nyingine tunaweza kujipata tukivunjika moyo bila sababu.

Kuhisi kana kwamba hustahili kunaweza kukuzuia na kukusababishia kukosa bora ambayo maisha inaweza kutoa. Kwa bahati mbaya, hisia za kutostahili ni kawaida sana. Unaweza kupigana nao na hatua kwa hatua ujione kama mtu anayestahili zaidi na uvumilivu wa kutosha, ingawa.

Watu wengi hukaa juu ya hasi badala ya chanya au hujijengea visingizio ili kuhalalisha kwanini hawajatimiza malengo yao yote. Katika visa vingine, watu watapata shida kutimiza majukumu kwa sababu kwa kweli wanafanya mambo kuwa magumu kwao au wanajihusisha na aina ya hujuma za kibinafsi.

Je! Unajisikia kuchoka au kutofurahi juu ya sehemu fulani za maisha yako? Je! Mambo yanaenda vibaya, na unataka kufanya maisha yako kuwa mazuri zaidi? Kujiweka mwenye furaha ni juu ya kuwa na hali ya jumla ya ustawi na kuridhika kwa maisha. Kuwa na mhemko mzuri pia kumehusishwa na afya na maisha marefu.

Ujumbe kwenye Runinga, majarida, na kwenye media zote za kijamii umetoa jina la kujishughulisha jina baya. Vyanzo hivi vinaweza kukuongoza kuamini kuwa kutunza mahitaji yako mwenyewe ni kitendo hasi, cha ubinafsi. Sio. Kujitunza kunajumuisha maamuzi na vitendo ambavyo vinakuruhusu kukuza afya yako ya mwili, kiakili, kihemko, na kiroho.

Muziki imekuwa sifa ya utamaduni wa wanadamu tangu nyakati za prehistoria. Kwa hivyo haishangazi kwamba muziki una uhusiano maalum na ubongo wa mwanadamu, unaouwezesha kuinua roho na kubadilisha mhemko. Tumia muziki kwa faida yako kwa kutafuta muziki bora zaidi wa kupiga marufuku, kuchagua muziki unaofaa kwa nyakati tofauti za siku, na kujaribu usikilizaji kwa bidii.

Kuwa mrembo kwa ndani kunahitaji umakini kama muonekano wako, ikiwa sio zaidi. Kwa kipimo cha unyenyekevu na tafakari ya kibinafsi, pamoja na kuzingatia wengine, kuwa mzuri ndani kunawezekana kwa kila msichana. Hatua Hatua ya 1. Kuwa mwema Jitahidi kufikiria vizuri wengine na kupata uzuri ndani yao.

Utu wako wa ndani uko ndani yako na haipaswi kuwa jambo gumu kuupata. Kumbuka kwamba kila mtu ana kitu ndani yake kuliko anaweza kuufanya ulimwengu wote uingie miguuni mwao. Lazima tu upate kitu hicho na iko 100% ndani yako. Hatua Hatua ya 1.

Kwa hivyo mtu unayemjua alikua juu yako. Labda alikuwa rafiki aliyekuchoma, au mfanyakazi mwenzako aliyekufanya uonekane mbaya wakati alipata utukufu. Labda mwingine muhimu alifanya kitu ambacho kiliumiza uhusiano wako, au labda hata ni mtu ambaye humjui kabisa.

Unapokuwa katika uhusiano mpya, inaweza kuwa ngumu kushinda aibu. Usikate tamaa! Itapotea kwa muda, kadri mnavyokua pamoja na kuwa raha zaidi na mwenzi wako. Walakini, mwanzo wa uhusiano unaweza kuwa wa kufadhaisha sana. Je! Unashindaje aibu yako kufika mahali ambapo mnajisikia raha pamoja?

Kuna wakati watu wanaweza kutaka kuruka chini ya rada na kutenda aibu. Hii inaweza kuwa njia ya kukabiliana na kutotaka kujivutia mwenyewe kwa sababu haukukamilisha kazi au hata kwa sababu hautaki kushirikiana na watu wengine. Kwa kuvaa kihafidhina na kudhibiti tabia yako, unaweza kutoa maoni kwamba wewe ni aibu na unakuangalia.

Inaweza kuhisi kuwa haiwezekani kutokuwa na aibu karibu na wasichana, haswa unapojikuta umesimama mbele ya msichana ambaye ni mrembo kabisa bila kuweza kuwa na jambo moja la kusema. Walakini, ukishagundua kuwa sio lazima kusema kitu kizuri kila wakati na kwamba unachotakiwa kufanya ni kuonyesha kupendana kwa kweli na msichana unayezungumza naye, utakuwa njiani kupata mazungumzo ya kufurahisha, rahisi na msichana yeyote ambaye unataka kuzungumza naye.

Ukimwona mvulana mzuri shuleni au ukiwa nje na karibu, inaweza kuhisi kasirani ndogo ya kumkaribia. Wewe sio peke yako-tani za watu wanahisi hivyo wakati wanataka kukutana na mtu mpya! Kwa bahati nzuri, kuna vidokezo na ujanja kadhaa ambazo unaweza kutumia kuongeza ujasiri wako na kujua kitu cha kusema kwa mvulana mzuri.

Wakati wanaota, watu wengi hawajui wanaota, na badala yake hupata ndoto hiyo kana kwamba ni kweli. Walakini katika ndoto nzuri, unaweza kujua kuwa unaota. Mara tu unapokuwa na "wakati huu wa", unaweza kujifunza kudhibiti mwendo wa ndoto na kila kitu ndani yake.

Inaweza kuwa ngumu kuanzisha uaminifu katika mahusiano, na wakati mwingine ni ngumu tu kubaini ikiwa mwenzi wako anakuamini. Ikiwa una wasiwasi kuwa rafiki yako wa kike anaweza kukuamini, ni bora kuwasiliana wazi na kumuuliza juu ya suala hili moja kwa moja.

Moja ya mambo magumu zaidi katika mahusiano ni kupoteza uaminifu. Ikiwa ulifanya kitu kumuumiza rafiki yako, anaweza kupata shida kukuamini tena. Ingawa itachukua bidii nyingi, inawezekana kupata uaminifu. Itabidi uanze kwa kumpa rafiki yako nafasi - anaweza kuhitaji muda wa ziada kupona baada ya uaminifu kuvunjika.

Mahusiano mafanikio hayana shida. Ikiwa umesaliti uaminifu wa mwenzako, unaweza kuokoa uhusiano huo kwa kurudisha uaminifu. Onyesha mpenzi wako umejitolea na unataka kurekebisha uhusiano. Kwa wakati na umakini, unaweza polepole kuanzisha uaminifu.

Uaminifu ni msingi wenye nguvu wa uhusiano. Pia ni dhaifu na huvunjika kwa urahisi. Ikiwa umemdanganya mwenzi wako, imani yao kwako itatikisika. Sio lazima kumaanisha kuwa uhusiano hauwezi kutengenezwa, hata hivyo. Anza kwa kuchukua jukumu la uwongo na kuomba msamaha kwa mwenzi wako.

Kupoteza uaminifu wa mtu kunaweza kuwa chungu kwa kila mtu anayehusika. Ingawa sio rahisi kila wakati, kumshawishi mtu kukuamini tena inawezekana ikiwa wewe ni mvumilivu na msikivu. Iwe ni rafiki, mwanafamilia, au mpenzi, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kurudisha imani yao.

Kujifunza kuamini baada ya mwenzi kudanganya kwako inaweza kuwa ngumu sana. Walakini, haupaswi kuruhusu uhusiano wa zamani kukunyang'anye uhusiano wa kutimiza na mwenzi mpya. Kufungua na kumwamini mpenzi mpya, unapaswa kujiamini, acha yaliyopita, jifunze kuwa wazi na watu, na epuka kuwa na shaka kwa kila hatua ya mwenzako.

Wivu ni hali ya kihemko ambayo hutoa maumivu au hisia zisizofurahi ambazo hutokana na kulinganisha ambazo hufanya mtu ahisi hali ya chini kuliko mwingine. Mara nyingi hii husababisha hisia za chuki. Uchungu wa kihemko unaoitwa wivu unaweza kuzalishwa kwa kuwaona wengine ni bora ama katika mali zao, tabia zao, muonekano wa mwili, mahusiano, na / au mafanikio.

Kujisikia furaha kwa marafiki wako badala ya wivu huanza na kutambua hisia zako. Mara tu unapogundua kuwa una wivu, jiulize kwanini na utafute uhakikisho kwamba wewe pia una thamani na thamani. Shiriki katika uthibitisho mzuri wa kila siku na mazoezi ya shukrani kubadilisha mtazamo wako kuwa moja ya furaha wakati kitu kizuri kinatokea kwa marafiki wako.

"O upendo ni kitu kilichopotoka, hakuna mtu mwenye busara ya kutosha kujua yote yaliyomo," aliandika mshairi William Butler Yeats. Inaweza kuwa ngumu kujua ikiwa mtu anapenda na wewe, hata kama umechumbiana kwa muda. Lakini upendo unaweza kuonyeshwa kwa njia nyingi tofauti, na kutambua sifa za kujitolea kwa muda mrefu, na pia kuzingatia maneno na matendo ya mpenzi wako, inaweza kukusaidia kuamua ikiwa anakupenda.

Jamani, mmewahi kujiuliza jinsi ya kupata msichana wa ndoto zako. Lakini hakujua kweli uko hai? Nakala hii itakusaidia kutoka na maoni kadhaa yaliyolenga kuweka mambo halisi. Hatua Hatua ya 1. Eleza mwanamke wa ndoto zako Unaweza kutumiwa kusema "

Neno "soulmate" kawaida humaanisha mtu ambaye una kemia kali naye. Chini ya mifumo fulani ya imani ya kiroho, inaaminika kuwa washirika wa roho ni watu ambao umeshiriki uzoefu katika maisha ya zamani na. Ingawa hakika inajadiliwa ikiwa kuna kitu kama mtu wa roho halisi, ukweli unabaki kuwa kila mtu anataka kupata mtu anayewaelewa.

Kupata ushirikiano bora ni zao la bahati nasibu, mawazo sahihi, na kipimo kizuri cha nishati chanya. Uhusiano ambao unaweza kukuza kutoka kwa ushirikiano bora unaweza kufanya maisha yenyewe kuwa ya maana zaidi, na ya kufurahisha zaidi. Bila shaka, haiwezi kulazimishwa.

Unyogovu baada ya kuzaa ni hali ambayo mama wengi wachanga hupata baada ya kupata mtoto. Mabadiliko ya mafadhaiko na homoni ya kuzaa yanaweza kusababisha hisia za unyogovu, wasiwasi, na kukosa msaada. Ingawa hii ni jambo gumu kupata, inatibika na watu huishinda kila wakati.

Kupambana na hali ya afya ya akili kunaweza kusababisha shida kubwa. Hata baada ya dalili kudhibitiwa, unaweza kuwa macho kila wakati kwamba athari za dawa yako au ishara zingine zinaweza kukuweka nje kwa idadi ya watu. Kama matokeo, watu wengi wanaoshughulika na magonjwa ya akili hujiondoa kwenye uhusiano wa kijamii na hukaa kwao.

Uelewa ni wakati unapofikiria juu ya mtu huyo mwingine na kujaribu kuelewa bila hukumu au kuruhusu hisia zako mwenyewe zikatazame - unajifananisha na viatu vya mtu huyo na uzoefu wao wa maisha na mtazamo wa kipekee. Ni muhimu sana katika uhusiano.

Hutapenda kila mtu, na sio kila mtu atakupenda. Ni kawaida kabisa kubonyeza tu na mtu mwingine mara kwa mara. Walakini, bila kujali hisia zako za kibinafsi unaweza kupata kwamba bado inabidi uingiliane mara kwa mara na mtu ambaye haupendi. Ikiwa unaweza kutulia na kuwa na adabu, lakini bado ujisamehe kutokana na mwingiliano usiohitajika na hali mbaya, utaweza kutafuta njia za kushughulikia maingiliano haya bila kuruhusu kupenda kwako kukushinde.

Ikiwa umekuwa mjamzito kufuatia kusimama kwa usiku mmoja, unaweza kuwa unapata mhemko anuwai. Kumjulisha mtu uliyelala naye inaweza kuwa ya kutisha kidogo, lakini inaweza kushughulikiwa kwa neema. Unaweza kusonga mazungumzo haya maridadi kwa kwanza kushughulikia hisia zako juu ya jambo hilo, kisha ufanye kazi ili kuwasiliana kwa ufanisi, na mwishowe kwa kuamua utafanya nini.

Umetoka kwenye tarehe na inaenda vizuri sana-lakini sasa ni wakati wa kuaga. Ikiwa kweli unataka kutegemea busu lakini haujui jinsi gani, hauko peke yako! Kuiendea tu inaweza kuwa ya kutisha kidogo, na kila wakati ni vizuri kuangalia viwango vya faraja vya tarehe yako na uombe ruhusa kabla ya kuchukua hatua inayofuata.

Ni wakati wa kufurahisha wakati wewe na mwenzi wako mnaamua kuanza kujaribu mtoto. Kwa bahati mbaya, mimba pia inaweza kuwa ya kufadhaisha ikiwa hautakuwa mjamzito mara moja. Ikiwa uko katika uhusiano wa umbali mrefu, unaweza kukumbana na changamoto zingine.

Sanduku la upendo lina maana ya kuwa uwakilishi wa mwili wa upendo wako na uhusiano na mtu mwingine. Kuwa na sanduku inaweza kuwa jambo bora kuhifadhi rundo la njema za kupenda ambazo hazingefaa pamoja. Inaweza pia kuwa jambo bora kuhifadhi kumbukumbu za kumbukumbu ambazo umeshiriki pamoja.

Katika ulimwengu wa leo uliounganishwa kwa njia ya kielektroniki, watu zaidi na zaidi wanaunganisha kupitia tovuti za uchumba, vyumba vya mazungumzo, na ujumbe wa papo hapo. Hakuna mtu anayeonekana ameandika kitabu cha sheria juu ya adabu ya kimapenzi mkondoni, lakini hapa kuna mambo ya kuzingatia ikiwa unatumbukia.

Kupuuzwa huumiza. Kuamua jinsi ya kujibu kunaweza kutatanisha, haswa wakati haujui ikiwa unapandishwa roho kwa makusudi au umepuuzwa kwa bahati mbaya. Majibu yako yanapaswa kuzingatia ikiwa mtu anayehusika anakupuuza mara kwa mara na mtindo wao wa mawasiliano ni upi.

Ukosefu wa usalama ni kutokuwa na uhakika au kutokujiamini. Watu wengi wameshughulika na ukosefu wa usalama wakati mmoja au mwingine. Hisia, ingawa haina wasiwasi, ni ya kawaida kabisa na ya kawaida sana. Kwa wengine, hisia hizi hupita na hazidhuru kidogo;

Kuachwa na kikundi cha marafiki ni chungu katika umri wowote. Ijapokuwa kila mtu hupata kukataliwa wakati mwingine, kuachwa kunaweza kukufanya ujisikie upweke na huzuni. Ili kukabiliana na kuachwa, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya, pamoja na kuelewa ni kwanini unajisikia kwa njia hiyo, kujipa moyo, na kuzungumza na marafiki wako juu ya hisia zako.

Upele wa ngozi ni dalili ya kawaida ya maambukizo ya VVU. Ni dalili ya mapema katika visa vingi na hufanyika ndani ya wiki mbili hadi tatu baada ya kuambukizwa virusi. Walakini, upele wa ngozi unaweza kusababishwa na sababu zingine zisizo hatari pia, kama athari ya mzio au suala la ngozi.

Ikiwa unajamiiana, ni wazo nzuri kupima VVU / UKIMWI angalau mara moja kwa mwaka. Ikiwa unataka kujifunza ikiwa una VVU / UKIMWI au unahitaji kufuatilia hali yako ya VVU, daktari au kliniki ya STD inaweza kusaidia. Wanaweza kutambua dalili za mwili na kupima damu yako kwa matokeo.