Kuna wakati watu wanaweza kutaka kuruka chini ya rada na kutenda aibu. Hii inaweza kuwa njia ya kukabiliana na kutotaka kujivutia mwenyewe kwa sababu haukukamilisha kazi au hata kwa sababu hautaki kushirikiana na watu wengine. Kwa kuvaa kihafidhina na kudhibiti tabia yako, unaweza kutoa maoni kwamba wewe ni aibu na unakuangalia.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuvaa kihafidhina
Hatua ya 1. Vaa mavazi rahisi
Moja ya vitu vya kwanza kutambuliwa na watu ni nini umevaa. Vaa nguo rahisi, zenye rangi moja ambazo hufunika mwili wako ili kutoa dhana kwamba wewe ni aibu na hautaki kufunua chochote juu yako.
- Chagua rangi nyeusi na kihafidhina kama nyeusi au navy. Epuka rangi mkali au prints ambazo zinavutia kwako kama picha za wanyama, nyekundu au manjano. Kwa mfano, wavulana au wasichana wanaweza kuvaa jozi ya jezi nyeusi na tee rahisi nyeusi. Ikiwa unataka kuvaa chapisho, liweke ndogo na kwa rangi ndogo.
- Kwa wasichana, epuka kuonyesha ngozi nyingi na vipandikizi vya kina, vitambaa vikali, au kamba.
- Kwa wavulana na wasichana, epuka kuvaa nguo ambazo zimebana sana au suruali zimepunguzwa au zimefunguliwa na kufunua mambo ya chini.
- Kwa wavulana, vitufe shati la mavazi hadi juu na vaa suruali kama vile khaki au suruali ya mavazi.
Hatua ya 2. Fikia kwa urahisi na kidogo
Kama vile kuwa na nguo rahisi kunaweza kusaidia kutoa dhana kuwa wewe ni aibu, vivyo hivyo vifaa rahisi na vidogo. Kuanzia viatu hadi vito vya mapambo, weka nyongeza yoyote kwa mavazi yako bila kujazana iwezekanavyo.
- Vaa vito vya mapambo kidogo iwezekanavyo. Ikiwa unapenda kuwa na kipande au mbili za mapambo, vaa vitu ambavyo ni rahisi na sio vya kupendeza. Kwa mfano, unaweza kuvaa jozi ya studio ndogo na rahisi au hoops ndogo. Shikilia kanuni hiyo hiyo kwenye pete, vikuku, na shanga.
- Epuka kutoboa mara nyingi katika sehemu zisizo za kawaida kama vile pua yako, mdomo, au kijusi. Hizi zitakuvutia kila wakati.
- Kwa wasichana, vaa viatu ambavyo vinaweza kuwa bapa au vina kisigino kidogo sana ili uonekane mrefu zaidi lakini sio sana. Unaweza pia kutaka kuzuia viatu vinavyoonyesha vidole vyako.
- Kwa wavulana, vaa viatu vya kukimbia au viatu vya barabarani kwa rangi isiyo ya kung'aa kama nyeusi.
- Beba begi kwa rangi rahisi, isiyo na rangi. Kwa wasichana, hakikisha kuwa sio kubwa au ina "bling" nyingi juu yake. Kwa wavulana, mkoba rahisi ulio na rangi kama nyeusi hautakuvutia.
Hatua ya 3. Weka nywele na mapambo asili
Kuvaa mitindo ya nywele iliyofafanuliwa na kujipodoa sana au kwa mapambo kunaweza kukufanya uonekane kuwa mtu anayemaliza muda wako na unayetaka kuangaliwa. Mtindo wa nywele zako kwa urahisi na upake kidogo au usipake kabisa ambayo huongeza uzuri wako wa asili.
- Kwa wavulana, fanya nywele zako ziwe fupi au kwa mtindo mfupi ambao hukuruhusu kuficha aibu yako nyuma ya nyuzi.
- Kwa wasichana, vaa nywele zako upendavyo.
- Weka nywele zako rangi ya asili na epuka kufa au kuachwa na rangi tofauti kama nyekundu au bluu.
- Epuka kutumia bidhaa nyingi za nywele, kama gel, ambayo inaweza kufanya nywele zako kuonekana kuwa laini na zenye kubana.
- Usiweke vipodozi au vipodozi vidogo ambavyo huongeza tu sura kwenye uso wako. Kwa mfano, unaweza kuteleza kwenye kanzu ya mascara na dawa ya rangi ya mdomo isiyo na rangi. Kutumia vipodozi vingi, kama vile midomo nyekundu ya midomo au kivuli chenye glittery, inaweza kukuvutia. Rangi nyekundu ni moja ya watu wa kwanza kuona wakati wanaangalia pembeni karibu na chumba.
- Weka kucha zako fupi. Kuwaweka kwa rangi tu au usiwape rangi kabisa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kudhibiti Tabia Yako
Hatua ya 1. Ongea kwa usawa kidogo, polepole, au kwa upole
Kuwa mkimya na kuingilia mara nyingi kunaweza kuashiria mtu mwenye haya. Kwa kuongea pole pole na kidogo kadiri inavyofaa na kuweka sauti yako laini, unaweza kusisitiza kuwa wewe ni mpole.
- Weka sauti yako kwa kiwango cha kati au cha chini, ambayo inaweza kusababisha watu kurudia kile unachosema na kuwaashiria kuwa wewe ni aibu.
- Epuka kupiga kelele, hata ikiwa umekasirika. Katika visa hivi, unaweza tu kutaka kuzuia kusema chochote kusaidia kuimarisha kuwa wewe ni aibu.
- Chukua muda wako kujibu maswali na ujibu kwa ufupi iwezekanavyo. Usitoe habari nyingi na usifurahi ikiwa mtu atakushinikiza kufunua mengi.
- Uliza maswali machache kadri inavyowezekana, ambayo inaweza kuashiria kuwa hauna wasiwasi kuzungumza au kushirikiana na wengine.
- Fanya woga wakati unazungumza kwa kuruhusu sauti yako kutetemeka au pumzika kwa muda mrefu ili kuonyesha kwamba unafikiria kile unachotaka kusema ili kutikisa mashua. Au zungumza haraka na mara nyingi ongeza maneno ya kujaza kama "kama", "um", au "uh".
- Jaribu kufadhaika wakati unaulizwa maswali au wakati unahitaji kuzungumza, ambayo inaweza kuwa ishara ya usumbufu na aibu.
Hatua ya 2. Epuka kuwasiliana na macho
Unapozungumza na watu, angalia sakafu mara kwa mara na kupepesa sana. Hii inaweza kuonyesha mtu mwingine wewe ni wasiwasi na ishara kwamba wewe ni aibu.
Angalia sakafu au upite yule unayemwambia
Hatua ya 3. Tumia lugha ya aibu ya mwili
Lugha fulani ya mwili inaweza kugundua kuwa wewe ni aibu, pamoja na kuzuia kuwasiliana na macho. Jaribu kutumia aina zingine za lugha ya mwili ambazo zinaimarisha maoni ya kuwa wewe ni aibu. Baadhi ya mifano ya lugha ya aibu ya mwili ni:
- Kuvuka mikono au miguu yako
- Kugusa shingo yako au kunasa kola yako
- Kufadhaika
- Kuangaza macho
- Kutapatapa.
Hatua ya 4. Jiweke karibu au nyuma ya nafasi
Ikiwa uko darasani au mikutano kazini, au hata kwenye hafla za kijamii, jiweke nyuma ya nafasi au kona. Hii inaweza kuzingatia wengine na inaweza pia kukatisha tamaa watu wasishirikiane nawe.
- Kaa mstari wa nyuma katika madarasa au kwenye mikutano. Ikiwa chumba kimewekwa katika muundo wa duara, kaa mbali sana na mtu anayeitisha mkutano iwezekanavyo. Unaweza pia kufika mapema na kukaa kwenye kona.
- Simama au kaa mbali mbali na tafrija au mkusanyiko wa mwenyeji kadri uwezavyo. Watu wengi watataka kuzungumza naye na mbali zaidi na wewe, uwezekano mdogo wa kuwa na kuzungumza na watu wengine.
- Ikiwa hauwezi kuona mbele vizuri, kaa mbele lakini kaa pembeni. Jiweke mbali na kuwa katikati iwezekanavyo.
Hatua ya 5. Kaa mbali na shughuli za kikundi au hali mpya
Kuondoa uhusiano wa kijamii au hali ambazo ni mpya ni ishara ya aibu. Epuka kwenda kwenye hafla za kikundi au kuhudhuria hali mpya ikiwa unaweza.
- Tafadhali kata mialiko kwa kazi yoyote ya kikundi, ambayo inaweza kuifanya ionekane unasita na aibu. Tambua kuwa hii inaweza kuwafanya watu wafikiri wewe ni mtu anayepinga kijamii na wanaweza kuacha kukuuliza uhudhurie ikiwa utapungua mara nyingi vya kutosha.
- Jiweke katika mabawa ya kazi za kijamii ikiwa utahudhuria.
- Ongea na mtu mmoja au kikundi ikiwa uko katika hali mpya.
- Sita kukubali ikiwa mtu atakushinikiza uhudhurie hafla.
Hatua ya 6. Wacha wengine wachukue hatua
Watu ambao hutoka kawaida huwa na wakati rahisi wa kuanza hafla au miradi. Kuruhusu watu wengine kuongoza kwenye vitu kama miradi, vyama vinaweza kukusaidia kukaa nyuma na kuonekana mwenye haya.
- Jaribu kujitolea kwa chochote. Wacha watu wengine wakupe kazi fulani kwanza. Unaweza kuona haya au kuonekana kuwa na aibu ikiwa unataka kutenda aibu zaidi.
- Kawaida sema kitu ambacho ungependa kuanza na kumruhusu mtu mwingine aingie mpira. Toa msaada mahali unapoweza.
Sehemu ya 3 ya 3: Kaimu Aibu katika Mazungumzo
Hatua ya 1. Acha mtu mwingine aongoze soga
Unapozungumza na mtu mwingine, wacha aongoze mazungumzo. Hii inaweza kuonyesha kuwa wewe ni aibu na inaweza kukufanya uonekane wa kushangaza na uzuie zaidi.
- Epuka kuwa kimya kabisa, ambayo inaweza kumfanya mwenzi wako wa mazungumzo afikirie kitu kibaya na wewe au yeye. Kigugumizi njia yako ili kuepuka ukimya usiofaa haswa na ums au uhs. Bado uwe mwongeaji mzuri ili usiishie kwenye mapumziko ya kushangaza.
- Hebu mtu mwingine aulize maswali au atoe taarifa ndefu kabla ya kujibu.
- Hakikisha kutazama mara nyingi na moja kwa moja kwa mwenzi wako wa kuzungumza.
- Fikiria kurudia kile mtu anasema kwa njia ya kucheza. Kwa mfano, "wewe ni bondia, sivyo?"
Hatua ya 2. Jibu kwa ishara zako
Mpe mwenzi wako mazungumzo majibu kwa macho yako, tabasamu, na ishara za kichwa. Hii inaweza kukufanya uonekane mwenye haya na mzuri.
- Jibu maswali ya kuchekesha au ya kupendeza na tabasamu na kugeuza kichwa chako upande mmoja.
- Panua macho yako, angalia moja kwa moja kwa mtu huyo, tabasamu, na kichwa chako ikiwa mwenzi wako anayezungumza anasema kitu ambacho kinasikika kwako.
- Weka sauti yako iwe nyepesi na rahisi. Hii inaweza kuhusisha kuinua sauti yako kidogo.
- Tazama kwa kifupi wakati unazungumza, ambayo inaweza kukufanya uonekane mwenye haya.
- Blush juu ya cue ikiwa unaweza.
Hatua ya 3. Kudumisha nafasi ya kibinafsi
Kuweka umbali kidogo kati yako na mwenzi wako anayezungumza kunaweza kukufanya uonekane mwenye haya. Usisimame mbali sana, ya kutosha tu kuendelea na mazungumzo na kupendezwa kwake na wewe.
- Kaa karibu na mtu huyo na uweke mkono kwenye meza karibu na kusikia. Hii inaweza kuonyesha kuwa unataka kumgusa wakati wa mazungumzo lakini ni aibu sana kufanya hoja.
- Gusa mtu badala ya kujibu maswali. Weka mguso haraka na juu juu. Fuatilia kwa kuangalia au jibu fupi ikiwa inahitajika.
Vidokezo
- Usibadilishe tabia yako kutoka kuwa ya sauti kubwa na ya kupendeza siku moja kuwa aibu kweli inayofuata. Watu wanaweza kushuku kuwa unafanya uwongo.
- Epuka habari ya kujitolea, lakini usiweke yote kwako mwenyewe.
- Usifanye aibu karibu na marafiki wako. Ikiwa wanakujua wewe halisi, watafikiria kuna kitu kibaya na wanaweza kukuuliza juu yake.
- Usijilazimishe kubadili mwenyewe ikiwa sio aibu kawaida. Fanya kazi pole pole, na inaweza kuwa rahisi kuibadilisha.
- Ikiwa mtu anauliza ni nini kibaya basi hiyo ni ishara ya wewe kubadilika kutoka nje kwenda kuwa na aibu haraka sana. Polepole fanya aibu.
Maonyo
- Kujifanya kuwa mtu mwingine kunaweza kuwafanya watu wengine wahisi kama unawadanganya. Inaweza kusababisha upoteze marafiki
- Kumbuka kuwa mwema na sio kuumiza hisia za mtu wakati unafanya aibu.
