Homa ni ongezeko la muda mfupi katika joto la mwili wako juu ya msingi wako wa kawaida wa karibu 98.6 ° F (37 ° C). Kawaida unapata homa wakati unaumwa, kwa sababu homa ni utaratibu wa mwili wako wa kujilinda dhidi ya vijidudu - homa yako inajaribu kuua chochote kinachosababisha ugonjwa wako! Kwa hivyo, homa zenyewe hazihitaji kutibiwa kama ugonjwa, na sio hatari kwa watu wazima isipokuwa zinaongezeka sana. Kukabiliana na kuwa na homa kwa kujiweka sawa na kujifunza kutambua dalili zingine hatari za maambukizo.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kuangalia Homa kali
Hatua ya 1. Chukua joto lako na kipima joto
Joto lolote la mwili zaidi ya 98.6 ° F (37 ° C) linachukuliwa kuwa homa, ingawa homa chini kuliko 103 ° F (39.4 ° C) kwa watu wazima kwa ujumla sio hatari. Fuatilia joto lako mara kwa mara wakati unaumwa, angalau mara mbili kwa siku, kufuatilia ikiwa inaboresha au inazidi kuwa mbaya.
- Kuna aina nyingi za vipima joto kwenye soko kuanzia kawaida chini ya-ulimi (mdomo), hadi kwa rectal (chini), tympanic (kwenye sikio), na ateri ya muda (kwenye paji la uso) thermometers. Mwisho hutumiwa kwa watoto (rectal kwa watoto wachanga), wakati watu wazima wengi hupata usomaji wa karibu wa kutosha na kipima joto cha mdomo. Unaweza pia kuchukua joto la mtoto chini ya mkono wao.
- Ikiwa unatumia kipimajoto kwa njia zote, weka lebo ili isiitumie kwa mdomo kwa bahati mbaya baadaye.
- Joto la kawaida la mwili hutofautiana kati ya 97 ° F (36.1 ° C) na 99 ° F (37.2 ° C). Inaathiriwa pia na vitu kama mazoezi na kushuka kwa thamani ya homoni kama hedhi na kumaliza.
Hatua ya 2. Acha homa yako peke yako ikiwa unaweza
Mwili wako unasababisha homa yako kwa makusudi kupambana na viini. Huenda isiwe sawa kwako, lakini homa yako kweli inakusaidia kupata bora. Ikiwezekana, usitibu homa kali - kupunguza homa yako kunaweza kukufanya uwe mgonjwa kwa muda mrefu, au kufunika dalili zingine. Ikiwa unaweza kukabiliana na usumbufu huo, jitanda kitandani na supu na TV au kitabu kizuri na uache homa yako bila kutibiwa.
Kwa ujumla, usitibu homa chini ya 102 ° F (38.9 ° C) isipokuwa daktari wako atakuambia
Hatua ya 3. Kaa nyumbani
Usiende kazini au shule ikiwa una homa. Sio tu utajisikia vibaya na labda kuwa hauna tija, utakuwa unasisitiza zaidi mwili wako badala ya kuiruhusu kupumzika na kupona. Kaa nyumbani kupumzika na kulinda wenzako au wenzako wenzako wasishike kile ulicho nacho.
Kuwa na usafi wa magonjwa ikiwa unatoka nyumbani au kuishi na watu wengine. Osha mikono yako mara kwa mara, haswa baada ya kutumia bafuni, kukohoa, au kupiga chafya. Funika mdomo wako wakati unapiga chafya au kukohoa. Usitayarishe chakula kwa wengine wakati unaumwa, na usishiriki vikombe au vyombo
Hatua ya 4. Pumzika sana
Unapokuwa na homa, kaa kitandani na upumzike. Labda utahisi dhaifu dhaifu na uchovu. Kupumzika na kulala husaidia wewe na kinga yako kupona kutoka kwa ugonjwa. Wakati nishati kidogo inatumiwa katika shughuli za kuamka, mwili wako una nguvu zaidi ya kupambana na maambukizo.
Hatua ya 5. Kaa unyevu
Ni rahisi sana kupata maji mwilini wakati una homa; kwa kweli, upungufu wa maji mwilini kawaida ni jambo hatari zaidi kuhusu kuwa na homa. Sip juu ya maji kwa siku nzima ili kukaa na maji, hata ikiwa haujisikii. Kuwa na maji mengine mengi wazi kama supu, chai, na juisi. Ikiwa umekasirika, nyonya vidonge vya barafu - lazima upate majimaji kwa namna fulani.
- Usinywe pombe. Pombe hukukosesha maji mwilini na inafanya iwe ngumu kwa mwili wako kupambana na maambukizo.
- Ikiwa unakosa maji mwilini unaweza kuhitaji IV hospitalini.
- Ishara za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na kusikia kiu kweli, kuwa na kinywa kavu au ngozi kavu, kutokukojoa kama kawaida au kuwa na mkojo mweusi, na kuhisi dhaifu, kizunguzungu, uchovu, au kichwa kidogo.
Hatua ya 6. Jifanye kula
Unaweza kupoteza hamu yako wakati una homa. Walakini, unapaswa kujilazimisha kula hata kiwango kidogo kwa siku - mwili wako unahitaji mafuta ili kupambana na maambukizo na kupona. Kula chakula kidogo cha afya ambacho unaweza kuvumilia - matunda, mboga, nafaka, nafaka, supu, na laini ni chaguo nzuri.
Toa dalili zako zingine ili kukaa vizuri. Ikiwa una kichefuchefu au kuhara, fimbo na lishe ya BRAT - ndizi, mchele, applesauce na toast. Ikiwa koo lako lina uchungu, kunywa vinywaji vyenye joto kama chai na supu
Hatua ya 7. Weka baridi
Pata raha zaidi kwa kujiweka poa. Vaa mavazi mepesi, lala na matandiko mepesi, au fungua dirisha upate hewa safi. Dampen kitambaa cha kuosha na maji baridi na uweke kwenye shingo yako au paji la uso kwa utulivu.
Hatua ya 8. Chukua dawa ya kaunta ili kuwa vizuri zaidi
Homa zinaweza kutokea kwa maumivu ya kichwa, maumivu ya mwili, baridi, jasho, na kutetemeka. Ikiwa homa yako ni zaidi ya 102 ° F (38.9 ° C) na unahisi wasiwasi sana au lazima ujisikie bora kuwa na tija, chukua dawa ya kupunguza maumivu ya OTC na kipunguzaji cha homa. Bidhaa za Acetaminophen kama Tylenol na bidhaa za ibuprofen kama Advil na Motrin zinaweza kuboresha maumivu na kupunguza homa yako kwa muda.
- Kuelewa kuwa dawa hizi haziponyi ugonjwa wako, zinaboresha tu dalili zako kwa muda.
- Usichukue bidhaa hizi ikiwa una uharibifu wa ini au figo au umekuwa na vidonda vya tumbo. Chukua tu kama ilivyoagizwa na daktari wako au umeonyesha kwenye lebo.
- Watu wazima wanaweza kuchukua aspirini kwa usumbufu, vile vile. Kamwe usiwape watoto aspirini - inajulikana kusababisha ugonjwa mbaya kwa watoto wanaoitwa Reye's Syndrome.
Njia 2 ya 2: Kukabiliana na Homa kali za Hatari
Hatua ya 1. Tazama daktari wako kwa homa zaidi ya 103 ° F (39.4 ° C) au dalili za utambuzi
Kwa watu wazima, homa sio hatari hadi kufikia 103 ° F (39.4 ° C) au zaidi. Homa kati ya 103 ° F (39.4 ° C) na 106 ° F (41.1 ° C) zinaweza kusababisha dalili mbaya kama kuchanganyikiwa, kuwashwa, kuona ndoto, kushawishi au kukamata, na upungufu wa maji mwilini. Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapata dalili hizi, tafuta huduma ya matibabu mara moja.
Ikiwa una homa ambayo inakaa zaidi ya 105 ° F (40.5 ° C) hata baada ya kunywa dawa, piga simu kwa msaada wa dharura. Hii ni joto kali la hatari ambalo linahitaji matibabu hospitalini ikiwa haiwezi kudhibitiwa haraka nyumbani
Hatua ya 2. Pata msaada wa matibabu ikiwa una dalili zingine kali
Piga simu kwa daktari wako au nenda hospitalini ikiwa homa yako ni kubwa au hudumu zaidi ya siku 3. Daktari wako atajaribu kugundua homa yako - ikiwa unaonekana kuwa na maambukizo ya bakteria, watakuandikia dawa ya kukinga. Fuatilia dalili zozote ambazo hazielezeki, na utafute huduma ya dharura ikiwa utapata yoyote yafuatayo:
- Maumivu makali ya kichwa, shingo ngumu, au maumivu unapoinama mbele.
- Kuvimba kwenye koo lako.
- Upele mpya wa ngozi, haswa ikiwa inazidi kuwa mbaya haraka.
- Usikivu kwa nuru.
- Kuchanganyikiwa, kuwashwa, kuona ndoto, au udhaifu mkubwa au kukosa orodha.
- Kutapika kutakoma.
- Maumivu ya kifua au kupumua kwa shida.
- Maumivu ya tumbo au maumivu unapokojoa.
- Udhaifu wa misuli, kujikwaa, hotuba isiyoeleweka, au mabadiliko katika maono yako, kugusa, au kusikia (hii inaweza kuonyesha shida na mishipa yako, ubongo, au uti wa mgongo).
- Kukamata.
Hatua ya 3. Fuatilia mtoto wako mwenye homa na utafute huduma ikiwa ni lazima
Homa kali kwa watoto inaweza kuonyesha shida kubwa zaidi. Ikiwa mtoto wako ana homa lakini anacheza kawaida, anakula na kunywa vizuri, na ana rangi ya kawaida ya ngozi kuna sababu ndogo ya wasiwasi. Walakini, piga simu au tembelea daktari wa mtoto wako ikiwa mtoto wako:
- Haina orodha, hukasirika, au haitawasiliana nawe macho.
- Viti mara kwa mara au ina dalili zingine zinazosababisha usumbufu, kama maumivu ya kichwa kali au tumbo.
- Ana homa baada ya kuachwa kwenye nafasi moto iliyofungwa kama gari - tafuta huduma ya dharura mara moja.
- Ana homa inayodumu kwa siku 3 (kwa watoto wa miaka 2 na zaidi)
-
Ana mshtuko. Sio kawaida kwa watoto wengine kati ya umri wa miezi 6 na miaka 5 kupata kifafa ikiwa wana joto la juu (hizi huitwa mshtuko wa febrile). Hizi zinaonekana kutisha kwa wazazi, lakini kawaida hazina madhara na hufanya la onyesha mtoto ana shida ya mshtuko. Mpeleke mtoto kwa daktari ili kujua sababu.
Piga huduma za dharura ikiwa mshtuko unachukua zaidi ya dakika 10
Hatua ya 4. Pata msaada wa matibabu kwa watoto wenye homa au dalili
Watoto wanaopata homa wanapaswa kutibiwa kwa uangalifu sana. Mpeleke mtoto wako kwa daktari mara moja ikiwa:
- Je, ni miezi 3 au chini na joto la 100.4 ° F (38 ° C) au zaidi.
- Je! Wana umri wa miezi 3-6 na homa zaidi ya 102 ° F (38.9 ° C), au chini lakini hukasirika au ni hatari.
- Je! Una miezi 6 hadi miaka 2 na una homa zaidi ya 102 ° F (38.9 ° C) kwa muda mrefu kuliko siku, au una dalili zingine kama homa, kikohozi, au kuhara.
- Mtoto mchanga aliye na homa yoyote au chini joto la mwili - watoto hawadhibiti joto la mwili wao vizuri na wanaweza kupata baridi badala ya kuwa joto wakati wanaumwa (chini ya 97 ° F / 36.1 ° C).
