Moja ya mambo magumu zaidi katika mahusiano ni kupoteza uaminifu. Ikiwa ulifanya kitu kumuumiza rafiki yako, anaweza kupata shida kukuamini tena. Ingawa itachukua bidii nyingi, inawezekana kupata uaminifu. Itabidi uanze kwa kumpa rafiki yako nafasi - anaweza kuhitaji muda wa ziada kupona baada ya uaminifu kuvunjika. Omba msamaha wa dhati, na uombe msamaha. Ikiwa rafiki yako anakubali msamaha wako, mpe wakati. Itabidi uhifadhi maneno yako kwa vitendo na kuruhusu uaminifu usimamishwe polepole kwa muda.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kumpa rafiki yako Nafasi
Hatua ya 1. Heshimu maombi yoyote ya nafasi
Ikiwa umemuumiza rafiki yako, huenda hataki kutumia mara moja na wewe. Anaweza kutaka nafasi mapema. Ni muhimu kuheshimu hii ikiwa unataka kumshinda rafiki yako mwishowe.
- Kuwa muelewa. Ikiwa unamuumiza rafiki yako, anaweza kukosa kusamehe mara moja. Usichukulie kibinafsi ikiwa rafiki yako atakuuliza uzuie mawasiliano naye kwa muda.
- Nafasi inaweza kuwa ya thamani kwa nyinyi wawili. Rafiki zako wanaweza kuwa na nafasi ya kupoa, na unaweza kuchukua nafasi kutafakari juu ya kile ulichofanya.
Hatua ya 2. Tafakari mahitaji ya rafiki yako
Hatimaye utataka kuomba msamaha kwa rafiki yako. Msamaha unaofaa zaidi unazingatia kutambua mahitaji na hisia za wale uliowaumiza. Tumia wakati wako mwenyewe kutafakari juu ya kile rafiki yako anaweza kuhitaji kutoka kwako.
- Kuwa wazi kabisa na mkweli juu ya kile kilichotokea.
- Je! Ulikiuka mahitaji ya kihemko ya rafiki yako? Hii inaweza kuwa jinsi ulivyopoteza uaminifu wake. Kwa mfano, labda ulitoa maoni juu ya uzito wa rafiki yako. Hii ni mada nyeti kwake, na alijibu vibaya.
- Rafiki yako anahitaji nini kutoka kwako ili kusonga mbele? Labda anahitaji wewe kuwa mwenye heshima na uelewa zaidi katika siku zijazo. Anaweza pia kukuhitaji uelewe ni masomo yapi ambayo hayaruhusiwi utani.
Hatua ya 3. Pata ufahamu wa tabia yako
Inaweza kusaidia kuelewa ni kwanini ulijiendesha vile ulivyotenda. Ikiwa ulifanya kitu kumuumiza rafiki yako, kunaweza kuwa na sababu ya hii. Tumia muda kutafakari juu ya sababu zozote zilizochangia tabia yako.
- Jiulize kwa uaminifu kwanini ulishtumu. Je! Ulikuwa unajisikia usalama au mbaya juu yako? Watu wengi huumiza wengine kwa sababu ya hisia zao juu ya upungufu.
- Mara tu utakapoelewa tabia yako vizuri, fikiria juu ya jinsi ya kubadilika katika siku zijazo. Labda ulimkemea rafiki yako kwa sababu una shida na uzito wako mwenyewe. Unaweza kuzungumza na mtaalamu juu ya maswala ya mwili wako na ujaribu kuutibu mwili wako vizuri kupitia kula na afya na mazoezi.
Hatua ya 4. Andika barua
Unaweza kutuma barua hii, ikiwa unataka. Unaweza pia kuiandika tu kama njia ya kutoa hisia zako. Unapoomba msamaha kwa rafiki yako, kuandika mawazo yako kunaweza kusaidia.
- Andika barua ya dhati ukionyesha kujuta kwako. Anza na kitu kama, "Samahani kweli kwamba nimekuumiza."
- Unaweza kujaribu kutoa maelezo; hata hivyo, fanya iwe wazi kuwa ni maelezo na sio kisingizio. Hutaki kuonekana kama unahalalisha tabia yako.
- Unaweza kutuma barua kwa rafiki yako. Unaweza pia kuandika barua hiyo na kuituma barua pepe. Unaweza kuomba kukutana kibinafsi ili uombe msamaha rasmi.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuomba radhi kwa Marafiki zako
Hatua ya 1. Tambua kosa lako na uombe msamaha
Hatua ya kwanza ya kuomba msamaha kabisa ni maneno, "Samahani." Watu wanahitaji kusikia hii kwanza. Kutoka hapo, tambua makosa yako. Unataka kuifanya iwe wazi unaelewa ni nini umekosea.
- Kwa mfano, anza na kitu kama, "Samahani. Ninachukua jukumu la kukusumbua na kukuumiza."
- Kuanzia hapo, eleza kile ulichofanya na kwanini kilikuwa kibaya. Kwa mfano, "Sikupaswa kamwe kutoa maoni hayo juu ya uzito wako. Haikuwa ya kuchekesha. Ilikuwa isiyo na hisia na yenye kuumiza."
Hatua ya 2. Onyesha majuto
Rafiki yako atapenda zaidi kusikiliza msamaha wako ikiwa unaonekana kuwa mwenye kujuta kweli. Kuwa wa moja kwa moja juu ya jinsi unavyojisikia vibaya juu ya matendo yako.
Hii inaweza kuwa fupi na rahisi. Kwa mfano, "Ninajuta sana kuwa mkatili na kuvunja uaminifu wako."
Hatua ya 3. Huruma na rafiki yako
Unataka kuifanya iwe wazi unaelewa. Rafiki yako ana uwezekano mkubwa wa kukuamini siku zijazo ikiwa anahisi unaelewa matokeo ya matendo yako. Rafiki yako atataka kujua umejifunza somo lako na hatarudia tena.
- Unaweza kusema kitu kama, "Siwezi kufikiria jinsi ulivyoumizwa wakati ulisikia kile nilichosema."
- Kutoka hapo, chukua jukumu tena. Kwa mfano, "Samahani sana nimewaumiza kwa njia hii, na kuwaweka nyinyi wote katika nafasi ambayo mmejisikia kusalitiwa. Hakuna udhuru kwa tabia yangu."
- Kuwa tayari kumruhusu rafiki yako aeleze jinsi unavyomuumiza. Baada ya kuomba msamaha, rafiki yako aliyeumizwa anaweza kurudia jinsi ilimuathiri kama njia ya kuhakikisha unaelewa kweli anahisije. Jitayarishe kwa hili: sikiliza, jaribu kuelewa, na, hata ikiwa tayari umesema "Samahani," italazimika kusema tena.
Hatua ya 4. Omba msamaha
Unataka kumaliza mambo kwa maandishi mazuri, kwa hivyo muulize rafiki yako akupe nafasi ya pili. Huenda mambo yakawa si ya kawaida tena mara moja, na mwanzoni rafiki yako anaweza kukataa msamaha wako; Walakini, acha mlango wazi wa kuanzisha tena uaminifu katika siku zijazo.
Ombi lako la msamaha sio lazima liwe refu. Unaweza kusema tu kitu kama, "Samahani kwa kukuumiza. Najua inaweza kuchukua muda, lakini natumai katika siku zijazo tunaweza kuwa marafiki tena."
Hatua ya 5. Kutoa ukombozi
Ikiwa umevunja uaminifu, rafiki yako anaweza kutarajia ujifanyie kwa njia fulani. Unaweza kutoa njia halisi ya kutengeneza uharibifu unapoomba msamaha.
- Mjulishe rafiki yako ikiwa tayari umefanya chochote kuijaza. Kwa mfano, "Nimekutengenezea CD hii ya mchanganyiko wa nyimbo za kuomba msamaha, na nimekuwa nikiona mshauri kuhusu maswala yangu ya picha ya mwili."
- Unaweza pia kumwambia rafiki yako nini unaweza kufanya katika siku za usoni kukarabati vitu. Hakikisha rafiki yako anajua hii haitatokea tena. Kwa mfano, "Kwa kweli ninafanya afya yangu ya akili iwe kipaumbele kwa sasa. Sitakoma kuona mshauri hadi nitakapokuwa na utulivu wa kutosha kutowashtaki wengine."
Sehemu ya 3 ya 3: Kujenga tena Uaminifu kwa Wakati
Hatua ya 1. Uliza rafiki yako nini unaweza kufanya
Rafiki yako anaweza kuweka mipaka na wewe na kukujulisha ni nini atakubali na hatakubali katika urafiki. Anaweza pia kuwa na maoni kadhaa juu ya jinsi unaweza kuanza tena kuamini. Unaweza kusema kitu kama, "Najua ni ngumu kwako kuniamini sasa hivi. Je! Kuna chochote ninaweza kufanya kukuonyesha ninamaanisha kweli? Je! Kuna kitu ninaweza kufanya ili kuanza kurudisha uaminifu wako?" Anaweza kuwa na hatua maalum unazohitaji kuchukua ili kuhisi unaweza kuaminika tena, kulingana na kile kilichotokea.
Kwa mfano, ikiwa rafiki yako aligundua unazungumza juu yake nyuma yake, anaweza kukutaka uende kuongea na watu hao na uwaambie kile ulichosema sio kweli, na kwamba umekosea kusema vitu hivyo kwao
Hatua ya 2. Uwepo kwa rafiki yako
Onyesha rafiki yako una uwezo wa uaminifu. Ikiwa anakuwezesha kurudi kwenye maisha yake, fanya bidii kuwa rafiki mzuri. Unataka kuhakikisha kuwa hauvunji uaminifu wake tena.
- Kuwa mwangalifu kwa wasiwasi na hofu ya rafiki yako. Muulize rafiki yako anaendeleaje ikiwa anapitia wakati mgumu. Jitoe kusikiliza ikiwa anahitaji kujitokeza.
- Kamwe usimhukumu rafiki yako. Ikiwa anaelezea kitu, guswa kwa heshima na shauku. Watu wana uwezekano wa kuwaamini wale ambao hawawaambii cha kufanya.
Hatua ya 3. Ruhusu rafiki yako kuwa na hasira wakati mwingine
Itachukua muda kuanzisha tena uaminifu. Baada ya kuomba msamaha, usishangae ikiwa rafiki yako bado ni mwendawazimu. Anaweza bado kuumwa na kile ulichofanya, na inachukua muda kuchukua kazi kupitia hiyo.
Endelea kujiweka katika viatu vya rafiki yako. Ikiwa unahisi kufadhaika kwa kutoweza kukusamehe, fikiria juu ya jinsi utakavyoumia katika nafasi yake
Hatua ya 4. Onyesha umebadilika kupitia matendo yako
Vitendo mara nyingi huongea zaidi kuliko maneno. Baada ya kuomba msamaha, jaribu kumwonyesha rafiki yako jinsi umebadilika.
Jitahidi kuwa mtu anayeaminika zaidi. Weka ahadi zako, usizungumze nyuma ya migongo ya watu, na uwepo kwa rafiki yako kihemko
Hatua ya 5. Kuwa na uvumilivu
Unaweza kujenga uaminifu uliovunjika kwa muda. Kuwa thabiti na mwenye fadhili na matendo yako. Hatimaye, rafiki yako anapaswa kukusamehe; hata hivyo, usitegemee hii kutokea mara moja. Ni ngumu kuamini watu, na wakati uaminifu unavunjika inaweza kuwa ngumu kuirudisha. Inaweza kuchukua miezi mingi kabla rafiki yako akusamehe kabisa.
