Kupoteza uaminifu wa mtu kunaweza kuwa chungu kwa kila mtu anayehusika. Ingawa sio rahisi kila wakati, kumshawishi mtu kukuamini tena inawezekana ikiwa wewe ni mvumilivu na msikivu. Iwe ni rafiki, mwanafamilia, au mpenzi, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kurudisha imani yao.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuomba msamaha ipasavyo
Hatua ya 1. Kusanya maoni yako
Inaweza kutisha kufanya msamaha mgumu. Ni kawaida kuhisi wasiwasi. Chukua muda kupanga mapema na ujue ni nini unataka kusema.
- Andika orodha ya hoja zako kuu. Orodha hii inapaswa kujumuisha kuomba msamaha, kukubali jukumu, na taarifa ya jinsi unavyopanga kurekebisha.
- Jizoezee kile unachotaka kusema. Unaweza kujaribu msamaha kwa sauti kubwa wakati unaangalia kwenye kioo.
- Uliza muda wa kuzungumza. Jaribu kusema, "Lauren, najua umenikasirisha. Je! Kuna wakati wiki hii tunaweza kukaa chini na kufanya mazungumzo?"
Hatua ya 2. Eleza hisia zako
Ikiwa unataka kupata uaminifu wa mtu, lazima uwe na mazungumzo mazito nao. Ikiwa umemkosea mtu, jambo linalofaa kufanya ni kuomba msamaha. Anza kwa kusema jinsi unavyohisi.
- Ikiwa unajaribu kujenga tena urafiki, mwambie rafiki yako jinsi unavyohisi. Unaweza kusema, "Sue, ninajisikia vibaya sana kwamba nilisaliti uaminifu wako. Najua itakuwa ngumu, lakini ningependa tufanye kazi ya kurekebisha urafiki wetu."
- Sema nia yako. Ikiwa unawasiliana na mwenzi wa kimapenzi jaribu kusema, "Nataka tuweze kuaminiana na nitafanya kile kinachohitajika kufanikisha hilo."
- Kuwa mkweli. Chochote unachosema wakati wa kuomba msamaha, hakikisha unamaanisha. Mtu huyo mwingine anaweza kujua ikiwa unasema uwongo, na hiyo itazidi kuharibu uhusiano wako.
Hatua ya 3. Kubali uwajibikaji
Ikiwa unaomba msamaha, basi unayo kitu cha kusikitika. Ili kurudisha uaminifu wa mtu, unahitaji kuonyesha kwamba unajua ni nini umekosea. Msamaha wako unapaswa kujumuisha kukiri au matendo yako.
- Fanya wazi kuwa unajua ni nini umekosea. Ikiwa unajaribu kupata imani tena katika uhusiano wa kitaalam, unapaswa kutumia mifano maalum.
- Kuwa mkweli kabisa. Ikiwa utaunda upya uaminifu baada ya hii, mtu huyo mwingine anahitaji kujua kuwa wewe ni muwazi na mkweli juu ya kila kitu kilichotokea.
- Jaribu kusema, "Nilifanya makosa wakati sikujasoma kwa uangalifu hati hizo. Najua iligharimu kampuni pesa." Hii inaonyesha kuwa unaelewa athari za matendo yako.
- Unapaswa pia kutumia mifano maalum wakati wa kuzungumza na rafiki. Kwa mfano, unaweza kusema, "John, ilikuwa ni makosa kwangu kusema uwongo na kusema nililazimika kufanya kazi kwa kuchelewa. Ikiwa nitatoka na marafiki wengine, napaswa kuwa mwaminifu na kukuambia hivyo."
Hatua ya 4. Sikiza kikamilifu
Mazungumzo ya kujenga ni yale ambayo yana washiriki zaidi ya mmoja. Baada ya kusema unachotaka kusema, mpe nafasi mtu mwingine. Chukua hatua kuonyesha kuwa unawasikiliza na unawahurumia.
- Tumia lugha yako ya mwili. Nod kichwa chako na wasiliana na macho wakati mtu huyo mwingine anazungumza.
- Rudisha alama kuu. Hii itaonyesha kuwa unabakiza kile kinachosemwa.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "nasikia ukisema umepoteza imani na mimi na itachukua muda kujenga imani hiyo."
Hatua ya 5. Andika barua
Kuomba msamaha uso kwa uso daima ni chaguo bora. Kwa bahati mbaya, hiyo haiwezekani kila wakati. Labda unaishi mbali na mtu huyo mwingine, au labda hawataki kuzungumza nawe. Ikiwa ndivyo ilivyo, unaweza kujaribu barua ya kuomba msamaha.
- Andika barua iliyoandikwa kwa mkono. Hii ni ya kibinafsi zaidi kuliko barua pepe. Haupaswi kamwe kuomba msamaha muhimu kupitia maandishi.
- Hariri barua yako. Inaweza kukuchukua rasimu kadhaa kupata sauti sahihi na yaliyomo.
- Barua yako inapaswa kuwa fupi na kwa uhakika. Jaribu kuifanya kama aya 3. Kifungu chako cha kwanza kinaweza kuomba msamaha, ya pili inapaswa kukubali uwajibikaji, na ya tatu inaweza kuelezea jinsi ungependa kutatua shida hiyo.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Vitendo Kujenga Uaminifu
Hatua ya 1. Kuwa tegemezi
Maneno yako ni muhimu sana wakati wa kujaribu kuanzisha tena uaminifu. Matendo yako ni muhimu pia. Unaweza kuonyesha kuwa wewe ni mwaminifu kwa kuwa mwenye kutegemeka.
- Fanya kile unachosema utafanya. Ikiwa unaahidi kuacha kuchelewa wakati wote, onyesha kuwa umebadilika kwa kuwa unachelewa wakati.
- Piga simu wakati unasema utafanya. Kumbuka, unajaribu kujenga imani tena. Weka hoja ya kushikamana na kila kitu unachosema utafanya, hata ikiwa ni kupiga simu tu.
- Onyesha kwamba unaweza kuhesabiwa. Ikiwa bosi wako atakuuliza uweke faili muhimu, fanya kazi ifanyike vizuri, na kwa wakati.
Hatua ya 2. Ruhusu mtu mwingine awe na nafasi
Unapovunja uaminifu wa mtu, hiyo inaweza kusababisha nyote wawili kuwa na mhemko. Unaweza kuwa unajisikia hatia, na mtu huyo mwingine anaweza kuwa anahisi huzuni au hasira. Kumbuka kwamba wanaweza kuhitaji nafasi ya kuponya.
- Inaeleweka kuwa unataka kutatua hali hiyo haraka. Lakini heshimu mahitaji ya mtu mwingine wa nafasi.
- Unaweza kujaribu kusema, "Amy, nataka kuanza kufanya kazi kwenye uhusiano wetu. Lakini ninaelewa ikiwa unahitaji kuchukua muda."
- Kuheshimu mipaka. Ikiwa mtu atakuuliza usipige simu kwa siku chache, basi wape muda wa kwenda nje ambao wanahitaji.
Hatua ya 3. Jizoezee A tatu
Ikiwa unajaribu kurekebisha uhusiano wa kimapenzi, unaweza kuchukua hatua za ziada kuonyesha mwenzi wako jinsi unavyojali. A tatu ni Upendo, Makini na Uthamini. Tambua njia za kuonyesha hisia hizi kila siku.
- Kuna njia nyingi za kupendana. Kwa mfano, hakikisha kumkumbatia mwenzi wako anaporudi nyumbani kutoka kazini.
- Unaweza kutoa umakini kwa kukumbuka vitu vidogo. Ukigundua kuwa mwenzako anahitaji kahawa zaidi, ipate bila kuulizwa.
- Tumia maneno kuonyesha jinsi unavyomthamini mtu huyo mwingine. Unaweza kusema kitu kama, "Ninathamini sana jinsi unavyojali."
Hatua ya 4. Chukua jukumu la ziada
Njia moja ya kuonyesha kuwa wewe ni mwaminifu ni kwa kufanya maili zaidi. Iwe unaunda tena uaminifu katika uhusiano wa kibinafsi au wa kitaalam, kuchukua jukumu la ziada ni njia nzuri ya kujenga uaminifu. Inaonyesha uko tayari kufanya kazi kwa bidii.
- Labda unajaribu kumshawishi bosi wako akuamini tena. Jitolee kuchelewa ikiwa anahitaji mtu wa kusaidia mwisho wa mwezi kuripoti.
- Ikiwa unajaribu kujenga tena uaminifu katika urafiki, fikiria kufanya kila njia ili kufanya kitu kizuri. Kwa mfano, leta chakula cha mchana kwa rafiki yako wakati unajua ana siku ya kazi kazini.
- Labda unashughulikia uhusiano wako na mwenzi wako. Jaribu kuosha vyombo au kutoa takataka bila kuulizwa.
Hatua ya 5. Kuwa wewe mwenyewe
Wakati unafanya kazi kujenga imani tena, ni muhimu kuonyesha kuwa uko tayari kufanya mabadiliko. Walakini, ni muhimu pia kuonyesha kuwa wewe ni mkweli. Usijaribu kubadilisha kabisa utu wako.
- Kubadilisha sana haitaonekana kuwa ya kweli. Kwa mfano, ikiwa unajaribu kupata tena imani ya wazazi wako, usianze ghafla kutenda kama mtoto tofauti.
- Kwa mfano, labda wazazi wako wanataka uwasaidie zaidi nyumbani. Hiyo haimaanishi unapaswa kuacha kukaa na marafiki wako kabisa. Inamaanisha tu kwamba unapaswa kufanya kazi kupata usawa.
- Usijaribu kubadilisha utu wako. Ikiwa umeweza kufanya mzaha kila wakati na marafiki, usisimame sasa. Kuwa mzito kabisa wakati wote haitaonekana kuwa ya kweli.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusonga Mbele
Hatua ya 1. Kuwa mvumilivu
Wakati ulipoanza uhusiano huu, uaminifu haukuwa wa haraka. Uaminifu unapaswa kupatikana kwa muda. Ni kawaida kwamba wakati uaminifu umevunjika, itachukua muda kukarabati.
- Jaribu kutokuharakisha mchakato. Tambua kwamba huyo mtu mwingine anaweza kuhitaji muda kuanza kukuamini tena.
- Eleza hoja yako. Jaribu kusema, "Ninajua kuwa mchakato huu unaweza kuchukua muda. Ninaelewa. Chukua wakati wote unaohitaji."
- Jaribu kutozingatia hali hiyo. Ni muhimu, lakini ukishaomba msamaha na kuanza kuchukua hatua za kurekebisha uaminifu, hauitaji kufikiria hali hiyo kila wakati.
Hatua ya 2. Tambua hisia
Ikiwa unajaribu kutengeneza uhusiano wa kibinafsi, inaweza kuhisi kama mchakato ngumu sana. Labda utajisikia mhemko anuwai. Kumbuka kwamba mtu huyo mwingine anaweza kuwa na hisia, pia.
- Ni kawaida kwako kuhisi hatia, huzuni, huzuni, na kuchanganyikiwa. Jipe ruhusa ya kuhisi anuwai ya mhemko.
- Tambua hisia zako na usonge mbele. Sema mwenyewe, "Leo ninajisikia kuwa na hatia sana. Lakini najua ninachukua hatua kuirekebisha, kwa hivyo siwezi kuwa ngumu sana kwangu."
- Kuelewa kuwa rafiki yako labda anakabiliwa na mhemko anuwai. Wanaweza kuumizwa, kukasirika, au kusikitisha. Hiyo ni kawaida.
Hatua ya 3. Unda uhusiano mpya
Wakati uaminifu umeathiriwa, inawezekana kurekebisha uhusiano. Walakini, ni muhimu kuelewa kuwa mienendo inaweza kubadilika. Kuwa tayari kuwa na uhusiano tofauti na hapo awali.
- Labda umevunja imani ya bosi wako. Kuwa tayari kukubali kiwango cha chini cha uwajibikaji kazini kwa muda.
- Ikiwa umeathiri uaminifu katika uhusiano wako wa kimapenzi, huenda usiwe karibu kama hapo awali. Mpenzi wako anaweza asikuamini na hisia za karibu kwa muda.
- Labda unashughulika na urafiki ulioharibiwa. Labda lazima ukubali ukweli kwamba urafiki wako ni wa kijuu tu kuliko ilivyokuwa hapo awali.
Hatua ya 4. Jitayarishe kwa matokeo anuwai
Ukivunja uaminifu wa mtu, kuna nafasi nzuri kwamba unaweza kurekebisha. Lakini unapaswa kujua kwamba uhusiano huo unaweza kuharibiwa zaidi ya ukarabati. Jaribu kujiandaa kiakili kwa matokeo anuwai.
- Kubali ukweli kwamba itabidi uendelee. Ikiwa mtu hataki kuwa rafiki yako tena, huwezi kumlazimisha.
- Jaribu kupata kitu kizuri maishani mwako kuzingatia. Tengeneza orodha ya vitu vyote unavyoenda kwako.
- Tumia wakati na watu wengine. Zingatia kuimarisha uhusiano ambao bado unayo.
Vidokezo
- Tiba ya wanandoa inaweza kuwa zana nzuri ya upatanishi wakati wa mizozo ya uhusiano.
- Usikimbilie mambo. Jua kuwa inachukua muda kujenga uaminifu.
- Jaribu kuwa mgumu sana juu yako mwenyewe. Jua kuwa unachukua hatua za kufanya hali iwe bora.
- Daima kuwa mkweli. Hiyo ndiyo njia bora zaidi ya kuanzisha uaminifu.
