Inasemekana kuwa unaweza kusema mengi juu ya mtu kutoka tabasamu lake. Tabasamu hutumiwa kutoa anuwai anuwai ya mhemko mzuri. Ni bila kusema kwamba tabasamu lako ni muhimu sana katika mwingiliano wako wa kila siku. Kutoka kwa matarajio yako ya kimapenzi kwa mahojiano ya kazi ya kuahidi, tabasamu ya kushinda inaweza kusaidia nafasi zako kwa bodi nzima. Kwa kuzingatia hili, ni uwekezaji wenye busara kuweka wakati na juhudi kufanya yako iwe bora iwe. Ingawa tabasamu nzuri huanza na afya njema, ujasiri na mazoezi pia huchukua sehemu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuongeza Afya ya Meno
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku
Kusafisha meno yako ni sehemu muhimu ya afya yako. Kwa bahati mbaya, watu wengi hawawekei wakati na juhudi sahihi ndani yake. Jipe angalau dakika mbili kupiga mswaki, ukizingatia molars na sehemu za meno yako ambazo ni ngumu kufikia. Jaribu kugawanya mdomo wako katika sehemu nne, na utumie sekunde 30 kwa kila moja. Kuwa mpole lakini mkamilifu na mswaki wako.
- Dawa ya meno nyeupe inashauriwa ikiwa unataka kuongeza tabasamu lako.
- Kupiga mara moja kwa siku ni njia nzuri ya kuboresha utaratibu wako wa usafi wa kinywa.
Hatua ya 2. Tazama daktari wa meno
Kwenda kuonana na daktari wa meno inapaswa kuwa mtu asiyejua ikiwa unataka kuboresha tabasamu lako. Madaktari wa meno ni wataalamu waliofunzwa ambao wana utaalam katika kuongeza mwangaza wa tabasamu. Ikiwa haujaona daktari wa meno kwa muda, ni wazo nzuri sana kwenda haraka iwezekanavyo. Fanya kawaida ya kuona daktari wa meno angalau mara moja kila miezi 6.
Madaktari wa meno wanaweza kuwa ghali. Ingawa ukaguzi wa kimsingi sio wa bei ya juu sana kwa vitu vyote vinavyozingatiwa, upasuaji wa mdomo unakaribiwa vizuri na bima fulani iko
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara ni moja wapo ya mambo mabaya ambayo unaweza kufanya kwa tabasamu lako. Ngozi yako itachanika, na meno yako yatapata manjano. Uharibifu huu kawaida huwa taratibu, lakini wakati mwingine inaweza kuharibu kabisa tabasamu ikiwa imeachwa bila kudhibitiwa. Kamwe sio jambo rahisi kuacha kuvuta sigara, lakini mwili wako utakushukuru kwa njia zaidi ya moja ikiwa utafanya hivyo.
Muulize daktari wako juu ya msaada wa kukomesha sigara ikiwa unahisi unahitaji moja ya kuipitia. Hii inaweza kuchukua fomu ya kiraka cha ngozi, au dawa iliyoundwa kuzima sigara
Hatua ya 4. Tumia vipande vya weupe
Vipande vyeupe husafisha meno yako vizuri kuwa kivuli cheupe. Nunua sanduku, na uitumie mara mbili kwa siku kwa wiki kadhaa, au hadi sanduku liishe. Maboresho yanapaswa kuonekana ndani ya siku chache, na yatadumu kwa miezi michache kabla ya kuanza mchakato tena. Sio suluhisho la meno nyeupe, lakini inaweza kuwa na athari kubwa kwa tabasamu lako ikiwa manjano ni wasiwasi wako.
Unaweza kupata meno yako meupe katika ofisi ya daktari wa meno pia. Operesheni hii inaweza kuwa ya bei ghali hata hivyo. Uteuzi huchukua kati ya dakika 30-60, na hauna uchungu
Hatua ya 5. Fikiria braces
Braces ni ya gharama kubwa na ya muda, lakini wana uwezo wa kubadilisha kabisa tabasamu la mtu. Ikiwa daktari wako wa meno anapendekeza ufanyiwe upasuaji wa meno, unapaswa kuzingatia sana kupitia hiyo. Inaweza kuwa ghali, lakini athari itakayokuwa nayo kwenye tabasamu lako itakuwa ya thamani yake.
- Ikiwa unajisikia kujijali juu ya kuvaa braces, kuna njia mbadala "zisizoonekana" ambazo unaweza kutumia badala yake. Hii ni chaguo nzuri ikiwa unahisi wasiwasi juu ya kuvaa braces za jadi.
- Braces inaweza kuvikwa kwa umri wowote. Ingawa kawaida huhusishwa na ujana, kuna watu wazima wengi ambao huamua kuwapata baadaye maishani. Tabasamu ya kushinda inaonekana nzuri katika umri wowote.
Njia 2 ya 3: Kutabasamu Kwa Kujiamini
Hatua ya 1. Fikiria ujumbe unaotaka kupata kwa kutabasamu
Kutabasamu ni kitu unachofanya kimwili, lakini tabasamu kubwa kweli lazima lisikiwe pia. Hili ni jambo ambalo watu wengi hupuuza wakati wanajaribu kuboresha tabasamu lao. Watu hutabasamu wakati wanataka kuonyesha mapenzi, pumbao, ujasiri na kiburi. Maneno haya yote yana nafasi yake katika maisha ya mafanikio, na yatakufaidi kwa njia tofauti. Tabasamu la ujasiri, kwa mfano, litakuwa nzuri kwa hali za kitaalam, wakati tabasamu la kupendeza linaweza kukupa marafiki wapya njiani.
Imeandikwa sana kuwa watu watafanya mawazo juu ya kila kitu kutoka kwa akili hadi mafanikio ya kazi kulingana na tabasamu la mtu
Hatua ya 2. Kuwa wa asili na tabasamu lako
Kuwa na uwezo wa kusema tabasamu la dhati kutoka kwa la uwongo imeingizwa sana kwa wengi wetu. Fikiria tabasamu ambalo ulifikiri halionekani sawa. Ikiwa haujatulia na unahisi tabasamu kwa dhati, labda itaonyesha kwenye uso wako kwa njia fulani. Acha uso wako kupumzika, na jaribu kupata hali nzuri ya kutabasamu.
Jipe mapumziko ya uaminifu na kutabasamu ikiwa unajikuta umerekebishwa juu yake. Hautafanya maendeleo yoyote ikiwa unahisi wasiwasi. Kujipa dakika ya kupumzika ni wakati mwingine kustahili zaidi ya dakika ya ziada ya juhudi
Hatua ya 3. Tabasamu kulingana na sura ya uso wako
Ikiwa unataka kupata muonekano mzuri kwako, unaweza kujaribu kujiweka sawa katika tabasamu linalofaa sura ya uso wako. Nyuso ndefu hufanya kazi vizuri na tabasamu wazi ambazo zinaonyesha meno. Tabasamu pana kutoka sikio hadi sikio ni nzuri kwa maumbo ya uso wa boxer.
Kumbuka kuwa kujifundisha mwenyewe jinsi ya kutabasamu inaweza kuwa mchakato wa kufadhaisha sana, haswa ikiwa unajaribu kutenda asili wakati uko
Hatua ya 4. Vaa lipstick
Chapa ya wastani ya lipstick inaweza kuangaza mwonekano wa meno na kuvutia macho kwa tabasamu lako. Ikiwa unavaa lipstick na unataka tabasamu bora, fanya lipstick katika suluhisho lako. Unaweza kupata mengi kutoka kwake ikiwa imefanywa kwa usahihi.
- Lipstick nyekundu ni chaguo la kawaida haswa kwa sababu ni ya kuvutia macho. Tofauti ya rangi itaangaza meno yako. Rangi zisizo na ujasiri zinaweza kufanya kazi vizuri kwa tani nyeusi za ngozi. Ni muhimu zaidi kupata rangi inayofanana na ngozi yako, na kutoka hapo unachagua kivuli kizito kuliko unavyozoea kawaida.
- Ni muhimu sio kuipitisha kwa lipstick au aina yoyote ya vipodozi. Kuenda baharini kuna athari ya katuni.
Hatua ya 5. Pindisha kichwa chako wakati unatabasamu
Sio kila mtu ana tabasamu kamili, linganifu. Njia moja unayoweza kufanya tabasamu lako libembeleze zaidi ikiwa utapunguza kichwa chako bila kupendeza kando. Hii inaweza kupendeza sana ikiwa inafanywa kwa hila, na kasoro zozote ulizo nazo zitapunguzwa kama matokeo.
Hatua ya 6. Jizoeze kwenye kioo
Ikiwa kweli unataka kukamilisha tabasamu lako, hakuna kitu unaweza kufanya bora kuliko kujipa mazoezi. Ingawa ni jambo zuri kufanya tabia ya kawaida ya kutabasamu wakati wowote, kutabasamu kwenye kioo hukupa fursa ya kuona jinsi tabasamu lako linavyoonekana. Kutoka hapo, unaweza kurekebisha tabasamu yako hadi uwe na moja ambayo inalingana na kile unachotaka. Usiwe na wasiwasi juu ya ukamilifu. Ikiwa unahisi tabasamu la asili linatoka, kuna uwezekano kuwa ndio bora kukufaa wewe na utu wako.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Tabasamu lako
Hatua ya 1. Nyosha tabasamu lako
Kama inavyoendelea na mwili wako wote, unaweza kufundisha tabasamu lako kuwa bora. Moja ya mazoezi ya kwenda kufanya hii ni kwa kunyoosha kinywa chako. Imefanywa mara kwa mara baada ya muda, hii itafanya mdomo wako uwe na nguvu zaidi na uwe tayari kwa usemi.
- Kwanza, nyosha pembe za mdomo wako pande. Weka midomo yako pamoja wakati unafanya hivyo, na ushikilie kwa sekunde 10 kwa kila rep.
- Baada ya kushikilia kwa sekunde 10, fungua mdomo wako kufunua sura za meno yako. Shikilia kwa sekunde zingine 10.
- Fungua kinywa chako zaidi hadi mahali ambapo karibu nusu ya meno yako yanaonyesha. Shikilia kwa sekunde zingine 10.
- Unaweza kurudia hatua kwa kurudi nyuma ili kufunga tabasamu kurudi chini pole pole. Rep kamili ya zoezi hili itachukua kama dakika, na inaweza kurudiwa mara nyingi kama unavyopenda.
Hatua ya 2. Futa mistari ya tabasamu na tabasamu lililofuatiliwa
Kila mtu anapaswa kujua kuwa tabasamu ni zaidi ya meno na mdomo; inahusiana na uso mzima. Mistari ya tabasamu ni matokeo ya asili ya umri. Kwa bahati nzuri, zinaweza kupunguzwa na zoezi hili rahisi. Punga midomo yako kana kwamba unakaribia kumbusu mtu. Halafu, ukishikilia msimamo huo, jaribu kutabasamu kadiri uwezavyo. Shikilia mpaka uweze kuhisi maumivu karibu na kinywa chako. Hii itamaanisha kuwa misuli inaitikia zoezi lako.
Inashauriwa ufanye zoezi hili mara moja kwa siku, ili kuzuia kunyoosha misuli ya uso wako
Hatua ya 3. Zoezi misuli yako ya shavu
Mashavu yako hayawezi kudharauliwa linapokuja suala la kuunda tabasamu. Mashavu huathiri udhibiti ulio nao juu ya tabasamu lako. Kuanza, tabasamu kwa upana zaidi wakati unaweza kuweka midomo yako imefungwa. Kushikilia hii midomo ya karibu, midomo-kwa-sikio, jaribu kuzungusha pua yako kwa sekunde 5. Rudia zoezi hili rahisi mara 10 mfululizo. Imeambiwa yote, haipaswi kuchukua zaidi ya dakika kuifanya yote.
Hatua ya 4. Jitoe kwa mazoezi ya kawaida
Kwa sababu mazoezi haya ya kinywa ni rahisi kufanya, hakuna sababu kwa nini haupaswi kuwa na uwezo wa kuyafanya katika utaratibu wa asubuhi. Kwa kuzingatia kuwa nyuso utakazotengeneza zitakuwa za kijinga, labda ni jambo ambalo utataka kufanya ukiwa bado kitandani au kwa kuoga. Walakini, kwa athari bora, unapaswa kujaribu kukumbuka kufuata mazoezi haya angalau mara moja kwa siku.
Kumbuka kuangalia tabasamu lako mara kwa mara pia. Hutaweza kuona tofauti yoyote ikiwa hautumii muda kuangalia kitu ambacho unajaribu kuboresha
Hatua ya 5. Tabasamu mara nyingi
Ikiwa unamaanisha kufundisha mwili wako kufanya kitu, inasimama kwa sababu unapaswa kufanya mengi. Kufanya tabia ya kutabasamu mara kwa mara itasaidia kuboresha tabasamu lako kwa njia nyingi. Kwa mwanzo, misuli unayotumia kutabasamu itatumiwa. La muhimu zaidi hata hivyo, ukifanya tabia ya kawaida ya kutabasamu, itakuja kwako kawaida zaidi. Hata ikibidi uifanye bandia mpaka uifanye mwanzoni, mwishowe utajikuta unatabasamu zaidi ya vile ulivyofikiria kwanza.
