Hutapenda kila mtu, na sio kila mtu atakupenda. Ni kawaida kabisa kubonyeza tu na mtu mwingine mara kwa mara. Walakini, bila kujali hisia zako za kibinafsi unaweza kupata kwamba bado inabidi uingiliane mara kwa mara na mtu ambaye haupendi. Ikiwa unaweza kutulia na kuwa na adabu, lakini bado ujisamehe kutokana na mwingiliano usiohitajika na hali mbaya, utaweza kutafuta njia za kushughulikia maingiliano haya bila kuruhusu kupenda kwako kukushinde.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kukaa Utulivu
Hatua ya 1. Tathmini kutopenda kwako
Kuelewa kule kutokupenda kwako mtu huyo kunaweza kukusaidia epuka hali maalum ambazo zinaweza kuzidisha hisia zako. Jiulize wote wawili, "Je! Sipendi nini juu ya mtu huyu?" na "Kwa nini tabia au tabia hizo zinanisumbua?"
- Fikiria ikiwa sifa hizo zinaathiri wewe. Kwa mfano, ikiwa unapata mfanyakazi mwenzako au rika kuwa mwenye kiburi, fikiria ikiwa maoni yao yana athari mbaya kwako. Je! Wanachukua sifa kwa kazi yako, kwa mfano? Au wana tabia ambayo hupendi?
- Fanya bidii ya kutozingatia sifa ambazo hazina athari ya moja kwa moja kwako. Jikumbushe, "Vitendo vya mtu huyu havina athari yoyote kwangu na haifai wakati wangu kuzingatia vibaya."
Hatua ya 2. Vuta pumzi
Tuliza mwenyewe kwa kuchukua pumzi ndefu na uangalie umakini wako mbali na mtu huyo. Pumua pole pole kwa hesabu ya tatu, shika pumzi yako kwa sekunde mbili, na pumua nje kwa hesabu nyingine tatu.
- Unapopumua, rejea mawazo yako nyuma kwenye malengo yako mwenyewe na changamoto za siku hiyo, na umruhusu mtu huyo mwingine atoke kwenye mawazo yako.
- Rudia mzunguko kama inavyofaa siku nzima ili kukusaidia kutulia.
Hatua ya 3. Kujiondoa mwenyewe
Usitoe vipaumbele vya kitaalam au vya kitaaluma kumuepuka mtu huyu. Walakini wakati hali haiitaji mwingiliano, kaa utulivu kwa kukata tu mazungumzo. Unaweza kuchagua kutochukua simu au kujibu barua pepe au ujumbe wa maandishi wa mtu huyo wakati huo.
- Fanya bidii ya kujibu mwishowe wakati una kichwa wazi. Ikiwa lazima ushirikiane na mtu huyu mara kwa mara, ni bora kuwa na adabu.
- Usiseme uongo au kutoa visingizio juu ya kwanini ulingoja kujibu. Sema tu, "Naomba msamaha kwamba ilichukua muda mrefu kujibu," na uendelee na ujumbe wako.
Hatua ya 4. Kaa upande wowote
Usipompenda mtu, inaweza kuwa rahisi kujifadhaisha zaidi kwa kujaribu kupata vitu vya kutokupenda juu ya mtu huyo. Jikumbushe kwamba una chaguo la kukaa upande wowote kuhusu matendo au maamuzi ya mtu huyo.
Usiruhusu chuki yako igeuke chuki. Unapojikuta unatafuta sababu zaidi za kutokupenda mtu huyu, jikumbushe kwamba ni sawa kutoungana na mtu, lakini inakuumiza tu kupata vitu vingine vinavyokusumbua
Hatua ya 5. Suluhisha kutokupenda kwako
Weka utulivu wako kwa muda mrefu kwa kushughulikia tu kile usichopenda moja kwa moja ikiwa unafikiria inaweza kutatuliwa. Ikiwa haupendi mtu kwa sababu alikutendea vibaya wakati fulani, kwa mfano, wajulishe, "Ningependa kuzungumza juu ya hali hii ili tuweze kuiweka nyuma yetu."
- Unapozungumza na mtu huyu, jaribu kuzuia kumshtaki au kulaumu. Badala yake, fimbo na taarifa kuhusu ukweli na hisia zako mwenyewe.
- Badala ya kusema, "Ulijaribu kuniumiza kwa kuniuliza niondoke," wajulishe, "Ilikuwa ya kuumiza wakati uliniuliza niondoke kwa sababu nilikuwa nikifurahiya shughuli hii, vile vile."
- Ruhusu mtu mwingine kushiriki mawazo na hisia zao juu ya hali hiyo pia. Kuelewa kuwa mtazamo wako wa hali hiyo hauwezi kuonyesha mtazamo wao au nia yao. Acha akili yako iwe wazi kusikia upande wao wa hadithi, vile vile.
- Kukubaliana juu ya azimio. Labda unataka kuwa marafiki sasa. Labda hautaki kushirikiana, lakini utakubali kuacha kusema vitu vya kuumiza juu ya mtu mwingine. Tafuta suluhisho linalokufaa wewe na huyo mtu mwingine, na ukubaliane mara tu utakapohisi umeshughulikia shida ya msingi.
Njia 2 ya 4: Kuwa na adabu
Hatua ya 1. Mtambue mtu huyo
Labda hauwapendi, lakini hakuna haja ya kuwachafua. Ikiwa mtu ambaye humpendi anajaribu kuanzisha mazungumzo na wewe, uwe tayari kusema, "Halo," na uwatakie siku njema kabla ya kuondoka kwenye mazungumzo. Sio lazima uwe rafiki, lakini kumbuka ni kawaida kuwa adabu kwa wengine.
- Ikiwa haujisikii kuzungumza na mtu huyu, jaribu kusema, "Ninaogopa sina wakati wa kuongea sasa hivi, lakini natumai una siku nzuri."
- Usiepuke simu, barua pepe, au mawasiliano mengine ambayo yanaweza kuathiri kazi yako au shughuli za shule. Kumbuka katika nyakati hizo kwamba kazi yako ni muhimu kwako, na haifai kutoa dhabihu juu ya uchungu wa kibinafsi.
Hatua ya 2. Kuwa pamoja
Usimtenge mtu huyu kutoka kwa kazi za kikundi au mwingiliano bila kujali hisia zako. Ikiwa kuna shule au hafla ya kazi ambayo iko wazi kwa kila mtu, wasiliana na mtu huyu ili kuhakikisha anahisi kukaribishwa.
- Ikiwa unatengeneza chakula cha mchana au unachukua vifaa kwa mradi wa kikundi, kumbuka kumwuliza mtu huyu ikiwa anahitaji chochote. Kwa njia hii, sio lazima ushiriki kwenye mazungumzo ya muda mrefu lakini bado unahakikisha wanajisikia kujumuishwa.
- Jua kuwa una chaguo la kutomjumuisha mtu huyu katika hafla za kibinafsi kama vile kukusanyika na marafiki au sherehe za siku ya kuzaliwa, lakini elewa kuwa haupaswi kuwatenga kutoka kwa hafla kubwa za kikundi.
Hatua ya 3. Epuka uvumi
Ni kawaida kutaka kuelezea hisia zako wakati haupendi mtu, lakini kumbuka neno hilo linaweza kurudi kwao ikiwa unazungumza nyuma yao. Jaribu kuzuia kumdharau mtu huyu, hata wakati hayuko karibu.
- Ikiwa kuna mwingiliano unaodhuru kati yenu wawili, msigeukie kusengenya juu yao. Badala yake, ripoti hii kwa meneja wako, mwalimu, au chama kingine ambacho kinaweza kusaidia kupatanisha.
- Ikiwa kuna wakati ambao haukuwa na madhara kwa mmoja wenu, lakini kwa kweli unajisikia hitaji la kujadili, wasilisha kwa mtu ambaye hajui au kushiriki mazingira na mtu huyu. Jaribu kuzuia kuruhusu hisia zako hasi katika maisha yao.
Hatua ya 4. Jitolee kusaidia
Ikiwa sababu ya mtu huyu kukusumbua ni kwa sababu anakuuliza msaada kila wakati, kukagua kazi yao, au kutafuta kitu tena, toa kuwasaidia. Chukua muda kuwafundisha michakato wanayohitaji kujua ili kuchangia mradi huo. Hii sio tu inawasaidia, lakini pia inaweza kukusaidia kupunguza mwingiliano wa baadaye.
- Sanidi kikao cha mafunzo na uwachukue kupitia michakato yoyote wanayohitaji kujifunza hatua kwa hatua.
- Chukua wakati huo kuwaonyesha ni wapi wanaweza kupata rasilimali za habari, iwe mkondoni au kupitia nyenzo za kuchapisha ambazo wanaweza kupata, ambazo zinaweza kuwasaidia kujibu maswali yao wenyewe.
Hatua ya 5. Tabasamu kupitia hiyo
Kunaweza kuwa na nyakati, kama vile kuona wa zamani kwenye mkusanyiko wa marafiki wa pande zote, ambapo unahisi kuwa na wajibu wa kutenda kwa urafiki kwa mtu usiyempenda. Katika hali hizo, ni bora kutabasamu, kwa heshima sema salamu, na kuongea tu kwa kadiri uwezavyo kuchukua.
- Hakuna haja ya wewe kuingiliana zaidi ya kupendeza, haswa ikiwa itakusababishia uchungu wa akili au mlipuko wa kihemko. Jiepushe na wale wanaokuzunguka kwa kusema tu, "Ilikuwa nzuri kukuona," na kuondoka.
- Ikiwa nyinyi wawili mnashiriki katika kitu pamoja, gawanyeni majukumu. Ikiwa nyinyi wawili mnafanya kazi mezani kwa hafla, kwa mfano, waambie waingie kwenye umati na uvute watu wakati wewe unakaa na kula meza.
Njia ya 3 ya 4: Kuacha Mazungumzo
Hatua ya 1. Jisamehe kwa adabu
Sio lazima uendelee kushiriki kwenye mazungumzo na mtu usiyempenda, lakini haupaswi kuwarusha tu. Jisamehe kwa heshima kutoka kwa mazungumzo kwa kumruhusu mtu huyo ajue kuwa una mambo mengine ambayo pia yanahitaji umakini wako wakati huo.
- Wajulishe kitu kama, "Ilikuwa nzuri kupata, lakini lazima nitoe udhuru. Nina mambo muhimu ambayo ninahitaji kutunza.”
- Kumbuka kwamba haulazimiki kutoa habari yoyote ambayo hutaki. Ikiwa wataanza kuuliza juu ya maisha yako ya kibinafsi au mipango ambayo hautaki kuzungumzia, wajulishe tu, "Siko sawa kuzungumza juu ya hilo sasa hivi."
Hatua ya 2. Epuka kusema uwongo
Kutengeneza visingizio kunaweza kuonekana kama njia rahisi ya kutoka kwa mazungumzo au wajibu wa kijamii na mtu huyu, lakini kusema uwongo sio tu sio sawa, kunakuletea mzigo kwani lazima ukumbuke hadithi hiyo na pengine kuunda uzushi zaidi. Epuka kusema uwongo na badala yake uwe mwenye adabu lakini mwaminifu unapozungumza na mtu huyu.
Ikiwa mtu huyu anakuuliza ushirikiane, kwa mfano, hauitaji kusema, "Hapana, kwa sababu sikupendi." Badala yake, chagua jibu la uaminifu lakini lisilokukera kama vile, "Sijisikii kutamani usiku wa leo."
Hatua ya 3. Usifanye ahadi za uwongo
Unapojaribu kuwa na adabu, inaweza kuwa ya kuvutia kutoa ahadi kama, "Sio sasa lakini wakati mwingine," au, "Siwezi kuzungumza hivi sasa lakini nitakutumia ujumbe mfupi baadaye." Jaribu kutoa ahadi ambazo haukukusudia kufuata. Hii yote ni kukosa heshima kwa mtu mwingine, na inaweza kuwahimiza waje karibu baadaye wakijaribu kukushirikisha.
Badala ya kutoa ahadi za uwongo, acha tu taarifa zako fupi. Jaribu, "Sidhani ninaweza usiku wa leo," badala ya, "Sidhani ninaweza usiku wa leo lakini labda wiki ijayo."
Njia ya 4 ya 4: Kuepuka hali zenye madhara
Hatua ya 1. Tahadhari kielelezo cha mamlaka
Ikiwa kutokupenda kwako mtu huyu kunatoka kwao wakichukiza au kuonyesha tabia inayoweza kudhuru kwako, usiogope kujitetea. Acha mtu mwenye mamlaka ajue, ikiwa huyo ndiye mwalimu wako, bosi wako, au polisi, ikiwa ni lazima.
- Waelezee hali hiyo na uwajulishe ni nini mtu huyu amefanya kukufanya ujisikie unatishiwa au umeumizwa. Jaribu kushikilia ukweli na akaunti za vitendo iwezekanavyo.
- Ikiwa unakutana mara kwa mara na mtu huyu na una wasiwasi juu ya uwezekano wa madhara zaidi kupitia mawasiliano ya muda mrefu, omba kuwekwa katika hali ambayo inahusisha kidogo kuwasiliana na mtu huyu. Hii inaweza kujumuisha madawati ya kuhamisha, kuhamisha sehemu ya majukumu yako ya kazi, au kuhamia darasa lingine.
Hatua ya 2. Kumbuka thamani yako mwenyewe
Ikiwa haupendi mtu kwa sababu anakudharau au kukuweka chini, kumbuka kuwa mtu huyu anaelezea maoni ya kibinafsi, sio kusema ukweli. Jikumbushe juu ya thamani na thamani yako mwenyewe, na ruhusu mawazo yako mazuri kuchukua nafasi ya maoni yao mabaya.
- Kujaribu kufanya orodha ya vitu vitatu hadi vitano ambavyo unapenda kukuhusu kukusaidia kujikumbusha sifa zako nzuri. Orodhesha sio vitu tu, bali kwanini ni muhimu na jinsi zinavyokusaidia katika maisha yako ya kila siku.
- Ikiwa mtu huyu anakukasirisha juu ya jambo ambalo anajua ni suala kubwa maishani mwako, unaweza kutaka kutafuta msaada wa kitaalam kama tiba ya kukusaidia kushughulika na sio mtu huyu tu bali mambo yako kwa njia nzuri.
Hatua ya 3. Sema hapana
Ikiwa mtu anayepinga anajaribu kuzungumza nawe, fanya mipango na wewe, au kwa njia nyingine yoyote ushirikiane nawe, usiogope kumwambia hapana. Wajulishe, "Sidhani kama wewe ni mtu mzuri katika maisha yangu na sitaki kuzungumza na wewe."
Jua kuwa unayo nguvu na mamlaka ya kusema hapana wakati wowote. Ikiwa mtu huyu anachukua nafasi ya nguvu maishani mwako inaweza kuonekana kuwa ngumu kutoka kwao, lakini ujue kuwa kila wakati una chaguo la kumwambia hapana au kujiondoa kwenye hali hiyo
Vidokezo
- Kamwe usiruhusu mtu mmoja aharibu kujithamini kwako au mahusiano mengine yoyote ambayo unaweza kuthamini. Kipa kipaumbele kile ambacho ni muhimu kwako na uzingatia hicho badala ya mtu huyu.
- Kuwa mwaminifu na mwenye adabu unapoweza. Kumbuka mtu huyu ni mwanadamu na anataka kupendwa kama wewe. Ni sawa kutoungana, lakini haikubaliki kuwa mkorofi au kukuza ushindani kwa sababu tu nyinyi sio marafiki wa karibu.
Maonyo
- Epuka ukosoaji mkali. Kwa mfano, ikiwa mtu anakukasirisha kwa sababu anaongea sana, usilipuke juu ya jinsi yeye ni mbaya au mjinga. Weka juu ya ukanda.
- Wacha marafiki wa pande zote wajue jinsi unavyohisi juu ya mtu huyo ili waweze kuwaletea karibu nawe. Walakini, epuka kuwa na chuki au mwishowe wewe ndiye utakayeachwa.
