Wakati wanaota, watu wengi hawajui wanaota, na badala yake hupata ndoto hiyo kana kwamba ni kweli. Walakini katika ndoto nzuri, unaweza kujua kuwa unaota. Mara tu unapokuwa na "wakati huu wa", unaweza kujifunza kudhibiti mwendo wa ndoto na kila kitu ndani yake. Kuna uwezekano mkubwa wa kile unachoweza kupata wakati wa kuota, pamoja na kuruka, usafirishaji wa simu, kubadilisha sura, na kitu kingine chochote unachoweza kufikiria. Wakati watu wengine wanaweza kuruka tu kukimbia, kwa wengine inachukua mazoezi ili kujua nguvu zao mpya.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kuwa na Ndoto ya Lucid
Hatua ya 1. Jizoeze ufahamu
Ili kujua kuwa unaota, lazima utambue mazingira yako na utambue, "Hii ni ndoto tu." Wataalam wengine wanasema kuwa kufanya mazoezi ya ufahamu wa mazingira yako ukiwa macho kunaweza kukusaidia kufanya sawa wakati wa kulala.
Wakati wa mchana, angalia karibu na uone maelezo kama joto la jua au hisia za uchungu wakati unasumbua kidole chako. Kwa mazoezi na umakini, wakati unaota unapaswa kuona kutokuwepo au tofauti katika maelezo haya, na utambue unaota. Faida ya ziada ya kufanya mazoezi ya akili wakati wa mchana, inaweza kufanya ndoto zako kuwa za kweli na rahisi kukumbuka
Hatua ya 2. Jaribu kutafakari usiku
Kwa kuwa kuota lucid kawaida hufanyika wakati wa mzunguko wa usingizi wa REM, ambao hufanyika mwishoni mwa usingizi au kabla tu ya kuamka asubuhi, waotaji wengine wenye busara wanapendekeza kuweka kengele kwa masaa 4 baada ya kulala usiku, na kisha unapoamka, kufanya mazoezi ya kutafakari kuingia katika hali nzuri ya ndoto.
Zima kengele yako lakini jaribu kukaa kama usingizi iwezekanavyo. Zingatia giza nyuma ya kope zako na dhamira yako ya kuingia katika hali ya ndoto ambayo unayo udhibiti. Fikiria juu ya kile unachotaka kuota kuhusu
Hatua ya 3. Jaribu virutubisho salama
Baadhi ya waotaji lucid hutumia virutubisho vya mitishamba kama choline au galantamine kushawishi hali nzuri ya kuota. Hizi hazifanyi kazi kwa kila mtu, na wakati mwingine zinaweza kuwa na athari mbaya kama kupooza kwa usingizi, ambayo ni hali ambayo umeamka, lakini haiwezi kusonga. (Kama hii itatokea, kaa utulivu na upumzike. Ikiwa unaogopa, inazidi kuwa mbaya.)
- Ikiwa unataka kujaribu choline au galantamine, jaribu kiasi kidogo mara moja kwa wiki. Mimea hii inapatikana kutoka kwa maduka ya chakula ya afya katika fomu ya kidonge. Baadhi ya waotaji wenye uzoefu wa kupendeza wanapendekeza kuweka kengele kwa masaa 3 au 4 baada ya kwenda kulala usiku na kuchukua kiboreshaji basi, ili kupunguza uwezekano wa kupata kupooza au ndoto mbaya.
- Ingawa vitabu na wavuti zingine zitahimiza utumiaji wa dawa zisizo za lebo ya dawa za dawa au hata dawa haramu kuleta ndoto nzuri, hizi ni ndoto na sio ndoto mbaya, na inaweza kuwa hatari. Watu wengine wamejiumiza wenyewe au wengine wakati wa kutumia dawa za kulevya.
Hatua ya 4. Kuwa mwangalifu unapojifunza
Ufafanuzi wa kuota lucid ni kujua kuwa unaota, lakini kwa kuwa ndoto nzuri kawaida huhisi kweli, ni wazo nzuri kujaribu ikiwa unaota kabla ya kujaribu kitu chochote hatari kama kula moto au kuruka kutoka kwa majengo.
Ili kujaribu ikiwa unaota, fanya kile kinachojulikana kama "kuangalia ukweli." Cheki halisi inakusaidia kuhakikisha kuwa unaota kweli. Kufanya ukaguzi wa ukweli wakati unaota ndoto nzuri, jaribu kufanya jambo lisilowezekana lakini sio hatari kama kuelea hewani. Ikiwa unaweza kufanya hivyo, basi unaweza kusonga mbele kwa mambo magumu ambayo yatakuwa hatari katika maisha halisi
Njia 2 ya 5: Kubadilisha sura
Hatua ya 1. Chagua unachotaka kuwa
Lazima uwe na lengo katika akili ili uweze kuzingatia. Kuzingatia lengo lako katika aina ya mazoezi ya kutafakari husaidia kudhibiti ndoto yako.
Unaweza kuwa kitu chochote, lakini watu wengi hufurahiya kuwa kitu ambacho kitakuruhusu kupata ulimwengu tofauti, kama mgeni, ndege, au samaki. Unaweza pia kutumia mabadiliko ya sura ili kukabiliana na hofu yako: kwa mfano, ikiwa una phobia ya buibui, unaweza kubadilisha-moja na upate maisha kutoka kwa maoni yake
Hatua ya 2. Tumia kioo kubadilisha sura
Bwawa wazi, dirisha, au kitu kingine chochote kinachokupa tafakari nzuri pia itafanya kazi.
- Jitazame na ngozi yako ibadilike na kuunda sura unayotamani. Unaweza pia kuanza mwisho mmoja wa mwili wako (kwa mfano, miguu yako) na kwa uangalifu fikiria kila sehemu inabadilika.
- Baadhi ya waotaji mahiri wanapenda kutembea kupitia kioo wakati huu, wakikumbatia mtu mwingine mbadala.
Hatua ya 3. Onyesha sura yako mpya
Hii ni njia nyingine ikiwa haupendi kutumia kioo au ikiwa unapata shida kuibua kioo. Kuishi tu kana kwamba ndio kitu unachotaka kuwa..
Kwa mfano, ikiwa unataka kubadilisha-mbwa, shuka mikono na magoti. Anza kubweka, na punga mkia wako. Hivi karibuni utahisi mikono yako kugeuka kuwa paws na uso wako kubadilika
Njia 3 ya 5: Kuruka kama Superhero
Hatua ya 1. Fanya ukaguzi wa ukweli
Hii ni kuhakikisha usalama wako kabla ya kujaribu kuruka. Hata ikiwa una hakika unaota, hali zingine (kama vile kutumia dawa za kulevya sana au kuugua homa kali sana) zinaweza kusababisha hali kama ya ndoto, kwa hivyo unahitaji kuwa na hakika unaota.
- Kuelea juu hewani au weka mkono mmoja kupitia kitu kigumu kabla ya kuendelea. Kwa muda mrefu kama unaweza kufanya hivyo, unajua unaota na unaweza kuendelea.
- Uhakiki wa ukweli pia una faida iliyoongezwa ya kuongeza ujira wako. Kadiri unavyoweza kudhibiti tabia ndogo, ndivyo utakavyokuwa na uwezekano mkubwa wa kufanya vitu vikubwa kama kuruka, ambayo inachukua mwelekeo zaidi wa akili.
Hatua ya 2. Bounce karibu
Kabla ya kuruka, furahiya mazingira ya ndoto kwa kuzunguka, ukiongeza urefu wako kwa kila kifungo. Hii inakupa wavu wa usalama kwa sababu urefu wako sio mzuri sana.
Usizingatie hisia za kutua wakati unashuka, tu juu ya hisia za kwenda juu. Endelea kuongeza urefu na umbali unaopiga
Hatua ya 3. Tafuta mahali pa juu ili kuruka
Wakati waotaji wenye ujuzi wenye ujuzi wanaweza mara nyingi kuelea juu angani na kuanza kuruka, njia moja rahisi kwa mwanzoni ni kuruka kutoka juu. Hii italazimisha akili yako kuamua kwamba unaweza kuruka badala ya kuanguka.
Ikiwa una uwezo na udhibiti, unaweza kubuni ndoto yako na milima au miamba. Vinginevyo, itabidi uchunguze ndoto yako ya ndoto ili kupata mahali pazuri
Hatua ya 4. Anza kukimbia
Ikiwa uko kwenye mwamba, kimbia kuelekea pembeni. Ikiwa uko juu ya uso gorofa, bado unaweza kuifanya ifanye kazi; anza kukimbia kwa njia iliyonyooka, kama ndege inavyopanda.
Unapofikia ukingo au ukiamua uko tayari, rukia ndege kama Superman. Inasaidia kuifanya ionekane kama ya kweli iwezekanavyo, kwa hivyo weka mikono yako nje na uelekeze vidole vyako nyuma yako
Hatua ya 5. Kuzingatia maelezo
Kuota Lucid ni kama kutafakari na inahitaji umakini na umakini ili kuiweka juu. Ili kujiweka katika ndege, zingatia hisia za hewa kwenye nywele zako na hisia za kuruka.
Ikiwa unapoanza kupoteza urefu, elekeza mwili wako juu na kuongezeka juu, ukifikiria msukumo wa roketi unatoka kwenye vidole vyako
Hatua ya 6. Usitazame chini mpaka utakapojisikia raha kwa kusafiri
Mara tu unapokuwa thabiti, ukiangalia chini jinsi ulivyo juu na jinsi kila kitu kilicho chini yako kinaweza kufurahisha kwa muda mrefu ikiwa hauogopi urefu!
Ikiwa unaogopa urefu, una chaguzi kadhaa: unaweza kujaribu kujenga toleo lako mwenyewe ambaye haogopi urefu (ambayo inaweza kusaidia kushinda hofu yako katika maisha halisi), au unaweza kuruka juu tu ardhi, aina ya kuzunguka
Hatua ya 7. Kumbuka kuwa unaota
Ikiwa utaanza kuanguka, jikumbushe kwamba hakuna kitu unachoona ni kweli. Haijalishi ikiwa utaanguka.
Wakati mwingine, kuwa na mawazo haya ya ufahamu ni ya kutosha kutuliza ndege yako na kukusaidia kuacha kuanguka
Njia ya 4 kati ya 5: Kuruka Njia Nyingine
Hatua ya 1. Kuruka kama ndege
Watu wengine wanaona ni rahisi kuruka kwa kupiga mikono yao kama ndege. Unganisha hii na kuondoka kwa kuruka kwa matokeo bora.
Unaweza kutumia kila upepo wa mikono yako kukuchochea juu hewani. Badilisha mwelekeo kwa kuhama mwili wako wote
Hatua ya 2. Sura-badilika kuwa kiumbe anayeruka
Njia nyingine ya kuruka ni kubadilisha mwili wako kuwa kiumbe, iliyoundwa au halisi, anayeweza kuruka. Basi unaweza kutumia njia yoyote wanayotumia kuruka. Kwa mfano, badilisha sura ndani ya ndege, halafu piga tu mabawa yako kwenda juu angani.
Unaweza kutumia njia ya kioo, iliyojadiliwa hapo juu, au tu jifikirie kama ndege, popo, pterodactyl, ndege, au mdudu anayeruka
Hatua ya 3. Kuogelea kwa njia ya hewa
Hii ni njia nyingine ya kuruka na ina faida ya kukuruhusu kupiga mbizi kwenye miili yoyote ya maji na kuogelea.
Unaweza kutumia kiharusi chochote cha kuogelea ambacho uko vizuri zaidi, na tu kuchukua miguu yako na anza kiharusi kuinuka
Hatua ya 4. Tumia msaada wa kuruka
Unaweza kutumia ufagio, zulia linaloruka, au, ikiwa unapendelea kitu cha kweli zaidi, jaribu pakiti au helikopta.
Fikiria mwenyewe ndani au juu ya kitu ambacho kitakusaidia kuruka, kisha uiruhusu ijiinue yenyewe na kuruka
Njia 5 ya 5: Teleporting
Hatua ya 1. Tumia lango au lango
Mbinu hii inajumuisha kutumia mlango, kioo, au kitu kingine chochote kama lango la kuelekea eneo tofauti, sayari, au ulimwengu.
- Zingatia mahali unataka kufika. Ndoto yako kiufundi ni ardhi katika mawazo yako, kwa hivyo fikiria kama vile unaweza. Kisha fungua tu mlango au tembea kupitia kioo.
- Ikiwa haujapata mahali pazuri, jaribu tena au chunguza tu ulipo. Mahali ulipotaka inaweza kuwa karibu kona.
Hatua ya 2. Teleport bila lango
Fikiria kwa undani zaidi, mahali unataka kwenda. Halafu, je! Mazingira yako yatafifia na kufifia, na eneo lako jipya kujaza nafasi zilizoachwa wazi.
Unaweza pia kujaribu kuzunguka mahali, ukijua kuwa utakapoacha, utakuwa katika eneo unalotaka
Hatua ya 3. Tumia ujanja mwingine kupunguza usafirishaji
Funga macho yako na uamue kuwa utakapoyafungua utakuwa mahali sahihi (tahadhari ya kufunga macho yako njia yote kwa sababu wakati mwingine ndoto hiyo itafifia na utaamka).
Ikiwa huwezi teleport bila lango, usijali. Inachukua muda zaidi na kufanya mazoezi bila lango lakini utaipata kwa wakati
Vidokezo
- Ikiwa nguvu yoyote kubwa inaonekana kuwa ngumu sana, usijali. Inachukua muda na mazoezi.
- Usizingatie sana au utaamka.
- Usifurahi sana, vinginevyo msisimko uliosababishwa unaweza kukusababisha uamke.
