Mizinga ni upele wa ngozi ulioinuka, unaosababishwa na athari ya mzio. Karibu katika visa vyote hawana hatia na huenda peke yao mwishowe. Kwa wakati huu, hata hivyo, zinaweza kusababisha usumbufu mwingi. Wakati mtaalam wa mzio anaweza kufanya vipimo kadhaa na kuamua ni nini haswa kinachosababisha mizinga yako, unaweza kutibu kesi nyingi wewe mwenyewe nyumbani na viungo vichache tu na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Ikiwa mizinga yako ni sugu au unapata shida yoyote ya kupumua, basi mwone daktari mara moja.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Kuwasha
Hatua ya 1. Weka mafuta baridi ili kutuliza mizinga
Joto baridi kawaida hupunguza kuwasha kutoka kwa mizinga. Chukua pakiti ya barafu au kitambaa kilichowekwa ndani ya maji baridi na ubonyeze dhidi ya eneo lililoathiriwa. Shikilia kwa dakika 15 kwa wakati ili kutuliza mizinga. Hii ni tiba nzuri kwa mizinga ambayo haifuniki eneo lililoenea.
- Ikiwa unatumia barafu au pakiti baridi, kila wakati funga kwa kitambaa kabla ya kuitumia. Joto baridi moja kwa moja kwenye ngozi yako linaweza kusababisha uharibifu.
- Unaweza kulowesha tena kitambaa inavyohitajika ikiwa unatumia maji baridi.
Hatua ya 2. Chukua umwagaji baridi na oatmeal ya colloidal kwa mizinga iliyoenea
Ikiwa mizinga inashughulikia eneo kubwa la mwili wako, basi ni ngumu sana kutibu kwa compress. Badala yake, jaribu bafu ya baridi au ya uvuguvugu. Chukua uji wa shayiri wa colloidal, ambao umetiwa unga mwembamba, na tupa mikono 1 au 2 chini ya bomba wakati bafu inajaza. Kisha loweka kwa dakika 20-30 ili kutuliza ngozi yako.
- Ikiwa unaweza kuvumilia, umwagaji baridi utatuliza mizinga vizuri. Walakini, hii inaweza kuwa mbaya, kwa hivyo umwagaji vuguvugu ni chaguo nzuri kwa faraja zaidi ambayo haitaongeza mizinga.
- Unaweza kununua oatmeal ya colloidal katika maduka mengi ya chakula na maduka ya dawa. Unaweza pia kutengeneza yako mwenyewe kwa kusaga shayiri ya kawaida kwenye processor ya chakula.
- Ikiwa hupendi kuoga, oga ya baridi pia itasaidia.
Hatua ya 3. Paka mafuta ya calamine kwenye mizinga baada ya kuoga
Baada ya kuoga, pores yako ni wazi zaidi na itachukua lotion bora. Weka kitambi cha lotion ya calamine kwenye kidole chako au pamba na uipake kwenye sehemu yoyote inayowasha. Endelea kusugua hadi lotion iwe wazi.
- Fuata maagizo ya maombi kwenye chupa ya bidhaa. Kawaida, maagizo yanasema kutumia cream sio zaidi ya mara 3 kwa siku.
- Usitumie lotion ya calamine usoni mwako.
- Unaweza kununua lotion ya calamine katika maduka ya dawa nyingi.
Hatua ya 4. Vaa nguo zinazokufaa ili kuepuka kunasa joto na unyevu
Shinikizo, joto, na msuguano vinaweza kuongeza kuwasha na kufanya mizinga yako iwe mbaya zaidi. Mpaka dalili zako ziwe bora, fimbo na nguo nzuri, zenye kufungia ili ngozi yako ipumue. Chaguo nzuri ni suruali za jasho, mashati huru, suruali ya pajama, na kaptula za riadha.
- Jaribu kuvaa baridi iwezekanavyo pia, kwa sababu joto linaweza kufanya mizinga kuwa mbaya zaidi. Vaa vitambaa vyepesi na kaptula ikiwa hali ya hewa inaruhusu.
- Epuka pia nguo mbaya au zenye kukwaruza. Sufu na denim labda hawatastarehe. Vitambaa laini kama pamba ni bora.
- Ikiwa unasumbuliwa na mizinga ya muda mrefu, basi kubadilisha WARDROBE yako kabisa inaweza kusaidia. Pata nguo nyingi zilizo huru, nyepesi, pamba ili kuzuia msuguano na joto.
Hatua ya 5. Jiweke baridi hadi mizinga itakapopungua
Joto hufanya kuwasha na mizinga kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo kaa kama baridi kadiri uwezavyo hadi zitakapoondoka. Licha ya kuvaa mavazi mepesi, jaribu kuepusha shughuli ambapo utapata joto na jasho. Chukua siku kutoka kwa mazoezi au michezo na kupumzika badala yake. Katika hali nyingi, mizinga itapungua kwa siku moja au zaidi na unaweza kurudi kwenye shughuli zako za kawaida.
- Kaa mbele ya shabiki au washa AC ili kuweka ngozi yako baridi ikiwa hali ya hewa ni ya joto.
- Pia vaa nguo nyepesi ili usipate moto.
- Vyakula vingine kama viungo na vinywaji moto pia vinaweza kuongeza joto la mwili wako. Shikilia vinywaji vya barafu na chakula kidogo hadi kuzuka kwa ugonjwa.
Hatua ya 6. Kaa kwenye kivuli ikiwa itabidi utoke nje
Jua la moja kwa moja linaweza kuchochea ngozi yako na kuzidisha mizinga. Ikiwa huwezi kukaa ndani, basi epuka mwangaza wa jua iwezekanavyo. Kaa chini ya kivuli na chini ya miti au tundu ili kuzuia mizinga isiwe mbaya.
Ikiwa una suruali nyepesi na mashati ya mikono mirefu, vaa ili kuweka mizinga yako nje ya jua
Hatua ya 7. Tumia mafuta ya kupunguza manukato na unyevu
Bidhaa kali za utunzaji wa ngozi ni sababu kuu ya mizinga. Badilisha viboreshaji na mafuta yako yote kwa aina zisizo na harufu. Pia tafuta bidhaa zinazotegemea maji badala ya zile za mafuta, ambazo ni nzito na zinaweza kuziba pores zako.
Jaribu kutumia lotion za hypoallergenic iliyoundwa kwa ngozi nyeti. Hizi zina uwezekano mdogo wa kusababisha mizinga
Hatua ya 8. Epuka kukwarua mizinga ili isiwe mbaya zaidi
Hii inaweza kuwa ngumu, lakini kukwaruza kwa kweli hufanya mizinga iwe ya kusisimua na chungu zaidi. Pinga hamu ya kukwaruza vizuri kadiri uwezavyo. Badala yake, tumia compress baridi au bonyeza chini kidogo na vidole ili kupunguza kuwasha.
Ikiwa huwezi kuepuka kuwasha, jaribu kuvaa glavu laini. Hizi huzuia usivunjike ngozi yako
Njia 2 ya 3: Kuzuia milipuko zaidi
Hatua ya 1. Fuatilia shughuli zako ili uone ikiwa kuna jambo maalum linalosababisha mizinga yako
Mara nyingi, mizinga yako ina kichocheo maalum kinachosababisha kuwaka. Kujua vichochezi vyako kunaweza kukusaidia kutibu mizinga na epuka milipuko zaidi. Fuatilia milo yako, mavazi yako, na shughuli zako ili uone kile unachokuwa ukifanya hadi kuzuka kwa mzinga. Hii itakupa wazo la nini kilisababisha.
- Karibu kila kitu kinaweza kusababisha mizinga, kwa hivyo vichocheo ni maalum kwako. Vichocheo vya kawaida vya mizinga ni vyakula fulani, dawa, dander ya wanyama, mimea, rangi na rangi ya chakula, joto, mafadhaiko, na shinikizo.
- Kuweka jarida la mizinga ni njia nzuri ya kufuatilia shughuli zako. Andika wakati mizinga yako ilianza na kile ulichofanya masaa 1-2 kabla ya hapo, pamoja na kile ulikuwa umevaa na kile ulichokula. Ikiwa unamwona daktari au mtaalam wa mzio wakati mwingine, leta jarida na wewe.
Hatua ya 2. Epuka vichochezi vyako kuzuia uwasilishaji zaidi
Mara tu unapofanya orodha ya shughuli ambazo ulikuwa ukifanya kabla ya kupata mizinga, labda utakuwa na wazo la nini kilisababisha. Ikiwa unaweza kupunguza orodha hadi viungo au shughuli kadhaa, basi zizuia kadiri uwezavyo kuzuia milipuko ya mizinga ya baadaye.
- Ikiwa huwezi kupunguza vichocheo vyako, jaribu kuondoa taratibu. Kwa mfano, ikiwa unashuku kuwa samakigamba au Advil alisababisha mizinga yako, toa Advil kwanza na uone ikiwa mizinga yako itarudi. Ikiwa watafanya hivyo, basi epuka samaki wa samaki badala yake. Kwa njia hii, unaweza pole pole kuona ni shughuli gani zinafanya na hazisababishi mizinga yako.
- Kumbuka kwamba bado unaweza kutibu mizinga yako kwa ufanisi hata ikiwa haujui ni nini husababisha. Watu wengi walio na mizinga ya muda mrefu hawajui kichocheo chao maalum, lakini bado wanasimamia dalili zao vizuri.
Hatua ya 3. Punguza mafadhaiko yako ili kuepuka flareups
Dhiki ni sababu nyingine kubwa ya milipuko ya mizinga na maswala mengine kadhaa pia. Ikiwa unasumbuliwa na mizinga ya muda mrefu au mara kwa mara unapata milipuko wakati unahisi kufadhaika, basi chukua hatua za kupunguza msongo huo. Chukua muda kufanya shughuli za kufurahisha kama kusikiliza muziki, kutazama sinema, au kitu kingine chochote unachofurahiya. Zoezi la kawaida pia ni kipunguzi kikubwa cha mafadhaiko.
- Jaribu shughuli kadhaa za kupunguza mafadhaiko kama kutafakari, yoga, au mazoezi ya kupumua kwa kina. Tenga dakika 10 asubuhi na jioni ili kupunguza mkazo na shughuli hizi.
- Ikiwa unapata mizinga, jaribu kuwa mtulivu kwa sababu kuongezeka kwa mafadhaiko kunaweza kufanya mizinga kuwa mbaya zaidi. Jikumbushe kwamba mizinga ni usumbufu, lakini sio hatari.
- Jaribu kuzungumza na mtaalamu wa tiba ikiwa una shida kupunguza mafadhaiko yako.
Hatua ya 4. Badilisha dawa zako ikiwa mizinga ni athari ya upande
Dawa nyingi, zilizoagizwa na juu ya kaunta, zinaweza kusababisha mizinga kama athari ya upande. Ikiwa unatumia dawa yoyote mara kwa mara, angalia athari zinazoweza kutokea au muulize daktari wako au mfamasia ikiwa anaweza kusababisha mizinga. Epuka dawa ambazo zinaweza kusababisha milipuko na muulize daktari wako akubadilishie dawa nyingine ikiwa lazima.
- Wakati karibu dawa yoyote inaweza kusababisha mizinga, aspirini na ibuprofen ni wahalifu wa kawaida.
- Ikiwa unaepuka dawa lakini bado unapata mizinga, basi dawa hiyo labda haikuwa sababu.
Hatua ya 5. Chukua nyongeza ya vitamini D ili kuboresha majibu yako ya kinga
Kuna ushahidi kwamba virutubisho vya vitamini D husaidia kupunguza mizinga ya muda mrefu kwa kuongeza kinga ya mwili wako. Jaribu kupata nyongeza kutoka kwa duka la dawa na uichukue kama bidhaa inakuelekeza. Kwa wakati, hii inaweza kuboresha kinga yako na kusaidia mwili wako kupambana na milipuko ya mizinga.
Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza kwa virutubisho vyovyote ili kuhakikisha kuwa haitaathiri afya yako
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Pata huduma ya haraka ya uvimbe kwenye koo lako
Katika hali nadra, mizinga inaweza kusababisha uvimbe kwenye koo lako kwa sababu ya athari ya anaphylactic, ambayo inaweza kutofautiana. Walakini, jaribu kuwa na wasiwasi kwa sababu epinephrine inaweza kusaidia. Tumia EpiPen yako, ikiwa unayo. Vinginevyo, pata mtu akupeleke kwenye chumba cha dharura au apigie simu msaada. Daktari anaweza kusimamia epinephrine kupambana na majibu yako. Wakati wa athari ya anaphylactic, unaweza pia kuwa na dalili hizi:
- Vipele vya ngozi ambavyo vinaweza kujumuisha mizinga, kuwasha, na ngozi iliyosafishwa au ya rangi.
- Hali ya joto.
- Hisia au kuhisi donge kwenye koo.
- Kupumua au ugumu mwingine wa kupumua.
- Ulimi au koo lililovimba.
- Mapigo ya haraka na mapigo ya moyo.
- Kichefuchefu, kutapika au kuharisha.
- Kizunguzungu au kuzimia.
Hatua ya 2. Tembelea daktari wako ikiwa dalili zako zinaendelea baada ya siku 2-3 za utunzaji wa nyumbani
Mizinga yako inapaswa kuanza kuimarika baada ya siku chache. Walakini, matibabu ya nyumbani hayawezi kufanya kazi kwa kila mtu. Ikiwa mizinga yako haitakuwa bora au kuanza kuwa mbaya, nenda kwa daktari wako ili ujifunze juu ya chaguzi zingine za matibabu. Daktari wako atafanya uchunguzi wa mwili kugundua mizinga yako.
- Mwambie daktari wako wakati mizinga yako ilianza, na pia ni matibabu gani ya nyumbani ambayo umetumia.
- Ikiwa una mizinga mara nyingi au hudumu zaidi ya wiki 6, unaweza kutaka kuona daktari wa ngozi. Wanaweza kukusaidia kujua ni nini kinachosababisha mizinga yako ili uweze kupata afueni.
Hatua ya 3. Pata kipimo cha mzio ili kujua ni nini kinachosababisha mizinga ya mara kwa mara
Katika hali nyingi, hutahitaji mtihani wa mzio. Walakini, daktari wako anaweza kupendekeza kupata moja ikiwa una mizinga ya muda mrefu. Wakati wa jaribio la mzio, muuguzi atachoma au kukuna ngozi yako na vizio 40 tofauti. Kisha, wataangalia ngozi yako baada ya dakika 15 ili kuona ikiwa ulikuwa na athari kwa mzio wowote. Mwishowe, daktari wako atakagua matokeo na kubaini ikiwa una mzio wowote.
- Mtihani wa mzio haupaswi kuumiza, lakini unaweza kuhisi usumbufu fulani.
- Daktari wako anaweza kupendekeza mtihani wa mzio ikiwa una mizinga ya muda mrefu.
Hatua ya 4. Chukua antihistamini isiyo ya kusinzia kutibu mizinga yako na kupunguza kuwasha
Dawa hizi huzuia athari ya mwili wako kwa mzio. Watapunguza uvimbe au uvimbe mwilini mwako, kupunguza kuwasha, na kupunguza uwekundu. Baada ya muda, zinaweza kukusaidia kupona kutoka kwenye mizinga.
- Unaweza kununua antihistamines zaidi ya kaunta. Kwa mfano, cetirizine (Zyrtec, Zyrtec-D), clemastine (Tavist), fexofenadine (Allegra, Allegra D) na loratadine (Claritin, Claritin D, Alavert) ni chaguzi zisizo za kusinzia.
- Daktari wako anaweza kuagiza antihistamine ya nguvu zaidi ya dawa, ikiwa wanafikiri unahitaji.
Hatua ya 5. Tumia dawa ya kuzuia uchochezi ili kupunguza uvimbe, kuwasha, na uwekundu
Unaweza kutumia NSAID kupunguza uchochezi, lakini unaweza kuhitaji corticosteroid. Tumia dawa hizi kwa muda mfupi, kama wiki, au kama ilivyoelekezwa na daktari wako.
- Sio salama kutumia NSAID au corticosteroids kwa muda mrefu, isipokuwa daktari wako atakuambia ufanye hivyo.
- Unaweza kununua NSAID kwenye kaunta. Kwa mfano, chukua ibuprofen (Advil, Motrin) au naproxen (Aleve) kama ilivyoelekezwa kwenye lebo ya kupunguza maumivu na uchochezi.
- Kwa chaguo jingine la kaunta, unaweza kujaribu dawa ya pua ya corticosteroid, kama Nasacort. Walakini, hii haitakuwa nzuri kama kuchukua matibabu ya dawa.
- Daktari wako anaweza kukuandikia corticosteroid, kama Prednisone, Prednisolone, au Methylprednisolone. Dawa hizi zinaweza kutoa afueni zaidi kuliko chaguzi za kaunta.
Hatua ya 6. Uliza daktari wako kuhusu kizuizi cha leukotriene ikiwa mizinga yako ni ya muda mrefu
Ikiwa una mizinga mara nyingi, basi unaweza kuhitaji matibabu ya muda mrefu. Daktari wako anaweza kuagiza dawa inayoitwa leukotriene inhibitor, kama vile montelukast (Singulair). Dawa hizi ni anti-inflammatories zisizo za steroidal, na hupunguza maumivu na uvimbe mwilini mwako.
