Kupuuzwa huumiza. Kuamua jinsi ya kujibu kunaweza kutatanisha, haswa wakati haujui ikiwa unapandishwa roho kwa makusudi au umepuuzwa kwa bahati mbaya. Majibu yako yanapaswa kuzingatia ikiwa mtu anayehusika anakupuuza mara kwa mara na mtindo wao wa mawasiliano ni upi. Kuelewa ni kwanini wengine wanapuuza itakusaidia kujibu kwa njia nzuri na inayofaa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuuliza Kwanini Unapata Matibabu Kimya
Hatua ya 1. Jiulize kwanini mtu anayekupuuza anaweza kuwa anafanya hivyo
Wanaweza kukupuuza kwa makusudi au kwa bahati mbaya. Fikiria nyuma mara ya mwisho ulipozungumza nao - walikuwa na hasira au uadui kwako? Je! Ulisema kitu cha kuwaudhi? Ikiwa ndivyo, pengine bado wanatafuta kila kitu kilichowekwa hapo awali. Kwa upande mwingine, ikiwa ulikuwa na wakati mzuri nao mara ya mwisho, labda kuna sababu ya kuingilia kati ambayo imewasababisha kukupuuza bila kukusudia. Labda wako busy kusoma kwa mtihani au wamependezwa na shauku mpya ya mapenzi.
Hatua ya 2. Uliza mtu wa tatu kwanini unapuuzwa
Ikiwa mtu anayekupuuza ni rafiki au mfanyakazi mwenzako, muulize rafiki au mfanyakazi mwenzako ikiwa wanaweza kujua kwanini unapuuzwa. Labda rafiki huyu wa pande zote anaweza kukutambua au kukuelezea kwanini mtu anayekupuuza anafanya hivyo. Labda umewakasirisha bila kujitambua lakini badala ya kukuambia moja kwa moja, wameamua kukupuuza tu ili kuepuka kuongeza mgogoro. Mtu wa tatu anaweza kukagua hali hiyo kwa usawa na kukusaidia kujua ni kwanini unapuuzwa.
Hatua ya 3. Muulize mtu anayekupuuza moja kwa moja kwanini anakupuuza
Kabili mtu ambaye anakupuuza. Waombe wazungumze kwa faragha. Katika sehemu tulivu, ya faragha, uliza kwa utulivu "Hei, nilikuwa najiuliza kwa nini umekuwa ukinipuuza?" Wasilisha ushahidi kwamba wamekuwa wakikupuuza, kama vile kutorejesha simu zako au barua pepe, au kutojibu unapozungumza nao. Sikiliza kwa makini maelezo yao.
Hatua ya 4. Tambua tabia ya ujanja
Ikiwa hii ni mara ya kwanza mtu kukupuuza, kunaweza kuwa na sababu nzuri. Walakini, ikiwa rafiki yako au mfanyakazi mwenzako amefanya mfano kwa kukupuuza wewe au wengine, wanaweza kuwa wanapata kuridhika kutoka kwa kitendo hicho. Labda wanaweza kuwa wakitumia ukimya kuibua msamaha au kukubali mahitaji fulani. Mwishowe, wanaweza kuwa wanapuuza wewe ili kukupa nguvu: unaweza kuwasikia wakisema "Ikiwa kweli unanijua / unanipenda, hautalazimika kuuliza kwa nini ninakupuuza." Mifano zote zilizotaja hapo juu zinaonyesha utu wa narcissistic ambao unapaswa kutambuliwa na sio kuhudumiwa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuhifadhi nakala
Hatua ya 1. Mwamuzi mtu anayekupuuza kwa matendo yake
Tuseme unamkabili mtu anayekupuuza na wanasema anaelewa unakokuja. Labda hata wanaomba msamaha kwa kukupuuza. Baadaye, ingawa, wanarudi kukupuuza. Katika kesi hii, lazima uelewe kuwa wanakuwa waaminifu, na hawana nia ya kudumisha uhusiano mzuri na wewe.
Hatua ya 2. Kubali uamuzi wa mtu mwingine kuweka umbali kati yako
Usiendelee kuwasukuma ili waombe msamaha kwa kukupuuza, au kuwaomba waeleze jinsi tabia zao zinakufanya uhisi wakati tayari umefanya hivyo. Mtu ambaye anakuonyesha bega baridi anaweza kupata kuridhika kwa kufanya hivyo; usicheze mchezo wao kwa kujaribu kupatanisha suala hilo tena na tena.
Hatua ya 3. Usijilaumu kwa tabia zao
Ikiwa mtu anaendelea kukupuuza hata baada ya kujaribu kurudiana nao, huo ni uamuzi wao. Haupaswi kuwa na wasiwasi juu ya vitu ambavyo ungeweza kusema au kufanya tofauti ili kuwafanya wawe waangalifu zaidi kwako au mtazamo wako.
Hatua ya 4. Weka mlango wazi
Ruhusu rafiki yako au mtu wa familia anayekupuuza ajue kuwa unatarajia upatanisho. Usiwatupe. Watu wengine wana shida za kibinafsi ambazo zinahitaji kukabiliwa kabla ya kugundua jinsi ya kudumisha uhusiano mzuri. Wajulishe kuwa upo kwao ikiwa watataka kuzungumza au kuhitaji msaada.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusuluhisha Mzozo na Mtu Anayekupuuza
Hatua ya 1. Fikiria juu ya shida kama tofauti katika mitindo ya mawasiliano
Fikiria kwamba rafiki yako au mwenzi wako hakupuuzii kuwa mbaya. Inawezekana mpenzi wako anakupuuza tu ili kuzuia kuongezeka na kuongeza mzozo. Labda wanataka kupata nafasi ya kupumua na wacha nyinyi wawili poa chini kwa kidogo baada ya mzozo. Unapoelewa uelewa tofauti wa mwenzako juu ya matibabu ya kimya, utakuwa katika nafasi nzuri ya kufanya nao baadaye na epuka kuimarisha mzozo.
Hatua ya 2. Kubali hisia zako
Unapopuuzwa na mtu unayemjali, inaumiza. Unaweza kuhisi kuchanganyikiwa, kukasirika, na kusikitisha kwamba unapuuzwa. Ikiwa unajisikia hivi, usijifanye kuwa wewe sio. Kukubali hisia zako ni hatua ya kwanza kuelekea kujieleza na kumruhusu mtu mwingine ajue kuwa hawana fadhili.
Hatua ya 3. Kuajiri mazungumzo yaliyopangwa
Mazungumzo yaliyopangwa ni yale ambayo ni ratiba kwa wakati fulani kwa kusudi fulani, na hufunuliwa na seti fulani ya sheria ambazo zinakataza vitu kama vile kupiga kelele na kuita majina. Katika mazungumzo yaliyopangwa, pande zote mbili zimejiandaa kukabili suala mbele yao na wamefanya mazoezi ya mazungumzo yao ya msingi. Kupendekeza mazungumzo yaliyopangwa yanaweza kuwa na faida ikiwa mtu anapuuza wewe kwa sababu ya shida ndefu au seti ya shida ambayo inakuzuia kuunda unganisho la kihemko zaidi.
Hatua ya 4. Kupotea nje ya eneo lako la starehe
Jaribu mtindo tofauti wa mawasiliano kwako mwenyewe. Ikiwa wewe ni msemaji wa "moto" wa mzozo - ukipiga kelele kila wakati, kukasirika, na kuwaka kihemko - jaribu kudhibiti zaidi wakati wa joto. Ikiwa wewe ni mzungumzaji "mzuri" wa mzozo - unampuuza mtu mwingine, acha kujipa nafasi wakati mzozo unatokea, na jaribu kujielezea mwenyewe na maoni yako tu baada ya kuchukua dakika chache kufikiria jibu lako - weka haraka na hisia zaidi katika tabia yako ya utatuzi wa migogoro (lakini usichukuliwe kupiga kelele na kulaani).
Hatua ya 5. Badilisha msamaha inapobidi
Ikiwa unatambua wakati wa maelezo ya mtu huyo kuwa umeumiza hisia zao, unapaswa kuelezea kwamba haukukusudia na unajuta. Lakini kuwa thabiti wakati unaelezea kuwa unajisikia kuumizwa vile vile kwa njia ambayo wamekuwa wakikupuuza. Msamehe mtu ambaye amekuwa akikupuuza na ueleze matumaini yako kuwa anaweza kupata ndani yao kukusamehe pia, endapo utahisi unahitaji.
Wakati mwingine ni ngumu kuelewa ni kwanini watu hukasirishwa na mambo tunayofanya au kusema ambayo yanaonekana kuwa hayana hatia. Ikiwa mtu huyo mwingine ana sababu dhaifu au isiyoeleweka ya kukupuuza, ni vizuri kuomba msamaha hata hivyo
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Mpe mtu anayekupuuza wakati. Na polepole anza kuzungumza nao tena! Ikiwa kweli wanataka urafiki wako basi hawatakupuuza kwa muda mrefu.
- Ikiwa mtu anawapuuza na haujui ni kwanini, zungumza nao na ujaribu kutatua shida hiyo.
- Kwanza kabisa jiheshimu na ya pili usiwe wa kwanza kuzungumza nao watakuja tu kuzungumza na wewe. Kipaumbele chako cha kwanza katika wakati huu kinapaswa kuwa kujipa heshima kwako.
- Mara nyingi, watu hupuuza wengine wakati wanahitaji muda na nafasi ya kushughulikia maswala ya kibinafsi. Usichukue kibinafsi, na uheshimu haki ya mtu binafsi ya faragha.
