Unapokuwa katika uhusiano mpya, inaweza kuwa ngumu kushinda aibu. Usikate tamaa! Itapotea kwa muda, kadri mnavyokua pamoja na kuwa raha zaidi na mwenzi wako. Walakini, mwanzo wa uhusiano unaweza kuwa wa kufadhaisha sana. Je! Unashindaje aibu yako kufika mahali ambapo mnajisikia raha pamoja? Hapa kuna mambo machache unayoweza kufanya kusaidia mchakato huo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kushinda Aibu Yako
Hatua ya 1. Elewa tofauti kati ya aibu na kujiona chini
Watu wengi wenye haya ni raha sana na wanafurahi na wao wenyewe, na wana viwango vya afya vya kujiamini. Usifikirie kuwa kwa sababu wewe ni aibu, kuna kitu kibaya na wewe. Mpenzi wako alikuchagua kwa sababu alipenda utu wako, na aibu yako ni sehemu ya hiyo. Hata ikiwa ni kitu ambacho unataka kufanya kazi kwa ajili yako mwenyewe katika uhusiano, usisahau kamwe kwamba unaweza kujiamini na kuwa na nguvu hata ikiwa una aibu.
Kamwe usiombe radhi kwa kuwa mwenye haya. Fafanua ni kwanini unaitikia jinsi ulivyo, sema kwamba unaifanyia kazi kwa sababu unataka, lakini usimpe mtu yeyote maoni kwamba unadaiwa kuzidisha
Hatua ya 2. Kuwa mbele juu ya aibu yako tangu mwanzo
Uchunguzi umeonyesha kuwa kujadili wasiwasi wako unaohusiana na aibu kunaweza kupunguza athari zake, na wataalam wanapendekeza kuwa kuonyesha udhaifu ni njia nzuri ya kuongeza uaminifu na urafiki kati ya wenzi. Hasa katika uhusiano mpya, ni muhimu sana kuwa na mazungumzo juu ya aibu yako mwanzoni; hii itafungua njia ya mazungumzo rahisi chini ya barabara ambayo itafanya uhusiano wako kuwa wa kudumu. Hakika hakuna cha kuwa na aibu, kwa hivyo kuwa muwazi na mkweli juu ya jinsi unavyohisi wakati unahisi unakua.
- Usifungie hisia zako za neva kushughulikia baadaye.
- Mwambie mwenzi wako jinsi unavyohisi katika wakati halisi.
- Usikae juu ya aibu yako; itoe kwa uwazi, kisha nenda kwa somo lingine wakati hisia zinapita.
- Acha mpenzi wako akufariji ikiwa watajaribu.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Maria Avgitidis
Dating Coach Maria Avgitidis is the CEO & Matchmaker of Agape Match, a matchmaking service based out of New York City. For over a decade, she has successfully combined four generations of family matchmaking tradition with modern relationship psychology and search techniques to ensure her professional clientele are introduced to their ultimate match. Maria and Agape Match have been featured in The New York Times, The Financial Times, Fast Company, CNN, Esquire, Elle, Reuters, Vice, and Thrillist.
Maria Avgitidis
Dating Coach
Our Expert Agrees:
Communication is essential to a healthy relationship. If you're shy around your partner or are too shy to explore and try new things with them, you need to talk to them about it. Tell your partner how you feel and open a dialogue where you both become more comfortable around each other.
Hatua ya 3. Tulia, na usikimbilie uhusiano mchanga
Kwa sababu unajua kuwa unajitahidi na aibu, unaweza kujiwekea shinikizo zaidi kufanya uhusiano ufanye kazi mara moja, lakini uhusiano haufanyi kazi hata kwa watu wenye wasiwasi. Badala ya kujaribu kuungana na mpenzi wako au rafiki yako wa kike kila wakati, chukua muda wa kutosha na wewe mwenyewe na marafiki na familia unayojisikia raha nayo ili kujiweka mwenye furaha. Unapokuwa na furaha, uhusiano wako utakuwa na nafasi nzuri ya kufanya mazoezi.
Hatua ya 4. Mjue mpenzi wako au rafiki yako wa kike kupitia teknolojia
Watu wengi wenye haya wanaona kuwa ni mwingiliano wa ana kwa ana ambao husababisha wasiwasi zaidi, lakini kwamba wanaweza kuwasiliana kwa maandishi au kwenye wavuti vizuri zaidi. Wanandoa wengi wapya hawatumii wakati wao wote pamoja, kwa hivyo endelea kuwasiliana kupitia kutuma ujumbe mfupi, Facebook, Twitter, na njia zingine za mawasiliano ambazo zitakuruhusu kuanzisha uhusiano na kujuana bila wasiwasi wote wa kumuona mtu huyo. katika mwili.
Hatua ya 5. Jizoezee uhusiano mpya kwa kwenda kwenye tarehe za mazoezi
Ikiwa unajikuta unashika aibu wakati uko nje kwa tarehe na mpenzi wako mpya au rafiki wa kike, jaribu kupitia hatua za tarehe bila shinikizo la kuwa karibu na mtu anayekufanya uwe na wasiwasi kwa sababu ya mpya.
- Uliza rafiki wa jamaa au jamaa ambaye uko vizuri sana kwenda "tarehe" na wewe.
- Pitia hatua zote: vaa nguo, wachukue / wachukue, nenda kwenye mkahawa na ufanye mazungumzo mazuri.
- Jijulishe na muktadha wa uchumba, na jaribu kukumbuka kuwa yote ni kofia ya zamani wakati uko kwenye tarehe halisi na mwenzi wako.
Hatua ya 6. Panga mazungumzo muhimu kabla ya wakati
Wakati wa kumjua mtu, wakati mwingine lazima uwe na mazungumzo ya kibinafsi ambayo inaweza kuwa ngumu. Kwa mfano, lazima ufungue juu ya matumaini yako na ndoto zako, hofu yako na aibu, na jinsi unavyohisi juu ya mwenzi wako wakati mnapoanza kujuana. Panga mazungumzo makubwa ambayo unafikiri utakuwa na mwenzako kabla ya wakati, ili uwe tayari kwao watakapokuja. Kuwa na aina ya hati iliyoandaliwa kichwani mwako itafanya iwe rahisi kwako kufungua.
- Tengeneza orodha ya hofu yako, matumaini, na hisia zingine muhimu.
- Ikiwa unahitaji kuwa na hoja, onyesha mantiki nyuma ya upande wako wa hoja. Tarajia kile mwenzi wako atasema, vile vile. Ukiwa tayari zaidi kwa njia zote zinazowezekana za mazungumzo, ndivyo utakavyokuwa wazi na mzuri zaidi kama mtu anayewasiliana.
Hatua ya 7. Ruhusu mtu wako muhimu azungumze kama vile wanapenda
Ikiwa mtu wako muhimu anataka kuzungumza, basi wacha na ujizoeshe kuwa msikilizaji mzuri. Hii itawawezesha kujifunza zaidi juu ya mwingine wako muhimu na itasaidia kuimarisha uhusiano kati yenu wawili. Pia itachukua shinikizo kuongea na kuja na vitu vya kupendeza kusema kutoka kwako.
Hatua ya 8. Kuwa na mada tayari kwa mazungumzo madogo madogo
Ikiwa huwezi kufikiria chochote cha kusema kwa mwenzi wako, basi fanya kazi kidogo ukiwa peke yako kurekebisha hali hiyo. Tazama habari, soma vitabu na majarida, na endelea na utamaduni wa pop ambao mnafanana - iwe muziki, sinema, au riwaya za picha - kuhakikisha kuwa kila wakati unakuwa na kitu kipya cha kuleta wakati mko pamoja.
Hatua ya 9. Fanya kusema "ndio" kuwa tabia
Jibu lako la awali kwa shughuli zilizopendekezwa linaweza kuwa "hapana" - sio kwa sababu hautaki kufanya kitu na mwenzi wako, lakini kwa sababu unahitaji muda mfupi wa kujisikia vizuri kusema ndiyo. "Shughuli" hizi zinaweza kuwa rahisi kama kukubali simu mara moja badala ya kuisubiri iende kwa ujumbe wa sauti na kupiga tena.
- Jikaze kwa upole lakini kwa hakika katika hali zinazokuweka nje ya eneo lako la faraja.
- Usiharakishe mwenyewe! Anza kidogo na fanya njia yako hadi kuchukua hatua kubwa, kama likizo ya kimapenzi ya hiari.
Hatua ya 10. Nenda kwenye safari zenye shinikizo la chini
Ikiwa hali ya kimapenzi kama chakula cha jioni cha kupendeza hukufanya uwe na wasiwasi, basi punguza baa. Nenda kwenye tarehe ambayo hautasikia shinikizo kubwa la kufanya unganisho la moja kwa moja, lakini mnaweza kufurahi pamoja katika hali ya umma zaidi. Kulingana na masilahi yako, unaweza kwenda kwa:
- Hafla ya michezo ambapo unaweza kuwa kati ya umati
- Makumbusho, ambapo unaweza kujadili maonyesho badala ya maelezo ya kibinafsi
- Sinema au utengenezaji wa maonyesho, ambapo unaweza kutumia wakati pamoja bila kuongea
Hatua ya 11. Pumua sana kupumzika
Aibu mara nyingi huja na wasiwasi mwingi juu ya kuwa katika hali za kijamii, na katika uhusiano, unatarajiwa kuwa wazi sana na wa karibu na mwenzi wako. Hiyo inaweza kuwa ya kufadhaisha sana kwa mtu mwenye haya! Ikiwa unajisikia kumzunguka mwenzi wako, fanya zoezi rahisi la kupumzika ili utulie na kukuweka katika hali nzuri ya akili.
- Vuta pumzi ndefu na ushikilie kwa hesabu ya nne, kisha utoe pumzi, kudhibiti pumzi yako kwenye njia ya kutoka.
- Rudia hadi utakaposhinda wasiwasi wako.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuwa wazi na Lugha yako ya Mwili
Hatua ya 1. Tazama macho na mwenzi wako
Watu wenye haya mara nyingi huepuka mawasiliano ya macho, na wakati hiyo inakubalika kabisa na labda hata inahitajika ikiwa una mwenzi mwenye haya, mwenzi anayependa sana atahisi kama wewe ni mtu wa mbali au wa mbali.
- Macho ni nyenzo muhimu kwa mawasiliano, kwa hivyo kukimbilia kwa mawasiliano mengi ya macho kunaweza kuhisi kukimbia.
- Kwa muda, fanya mazoezi ya kufanya mawasiliano ya macho mara kwa mara na zaidi, na kwa muda mrefu.
- Jizoeze kwenye picha na picha kwenye Runinga, au na wazazi wako ikiwa kumtazama mwenzi wako ni ya kutisha sana mwanzoni.
- Kuangalia mahali popote karibu na macho ya mwenzi wako bado kutafariji kwao, hata ikiwa hautazamani moja kwa moja.
- Ni rahisi kufanya mawasiliano ya macho wakati unasikiliza kuliko wakati unazungumza, kwa hivyo anza na vitu rahisi.
Hatua ya 2. Weka mikono na miguu yako bila kuvuka
Unapovusha mikono yako juu ya kifua chako, au kuvuka miguu yako, mwili wako unawasiliana na wale wanaokuzunguka kuwa unajaribu kujifanya mdogo na ujifunge. Fanya uamuzi wa kufahamu kuweka mwili wako wazi.
- Acha mikono yako ikae pembeni yako.
- Sukuma mabega yako nyuma na kifua chako mbele.
Hatua ya 3. Kioo usoni mwenzi wako katika mazungumzo
Hata ikiwa hauzungumzi sana kwa sababu ya aibu yako, hiyo haimaanishi kwamba mwenzi wako anahitaji kujisikia peke yake wakati anaongea na wewe. Unaweza kushiriki bila mazungumzo katika mazungumzo kwa kusajili tu mhemko ule ule wa msemaji kuwa katika wakati fulani.
- Ikiwa mpenzi wako anatabasamu au anacheka, unapaswa kutabasamu au kucheka pamoja.
- Ikiwa wanajadiliana kuhusu jambo, sajili wasiwasi wao kwenye uso wako.
- Hii itahakikisha mpenzi wako kuwa bado unashirikiana nao, sio kujitoa kwenye ulimwengu wako mwenyewe.
Hatua ya 4. Toa maoni yanayotumika bila maneno wakati unasikiliza
Hata kama huna maneno ya kutisha, kuna njia nyingi zisizo za maneno ambazo unaweza kushirikiana na mwenzi wako, ikitoa maoni kwamba wanapeana zaidi na kuchukua na wewe kuliko vile walivyo. Njia zingine za kushiriki bila mawasiliano kwa maneno ni pamoja na:
- Kutabasamu au kucheka wakati unaofaa
- Kudumisha mawasiliano ya macho
- Kusonga pamoja
Hatua ya 5. Konda mbele
Watu wenye haya mara nyingi wanataka kuunda nafasi zaidi ya mwili kati yao na wengine, lakini katika uhusiano, mpenzi wako anaweza kuhisi kana kwamba uko mbali na haushirikiani nao. Kwa kuegemea mbele na kufunga umbali kati yako, utaunda hali ya karibu zaidi, salama katika uhusiano wako.
Vidokezo
- Kamwe usijisikie kama lazima ufanye kitu. Tulia!
- Ikiwa yako katika wakati wa wasiwasi, usiweke shinikizo kwako mwenyewe au mwenzi wako.
- Jiamini tu juu yako mwenyewe kwa sababu mpenzi wako anapaswa kukupenda kwa jinsi ulivyo! Jipende mwenyewe.
- Mpenzi wako anapaswa kukupenda kwa utu wako. Ikiwa hawako sawa na aibu yako, sio wao!
