Afya 2024, Novemba

Kuamua kupima VVU ni kitendo cha nguvu na yenyewe, kwa hivyo jipe pat nyuma kwa kuchukua hatua madhubuti za kusimamia afya yako. Ikiwa wewe au mtu yeyote uliyefanya mapenzi bila kinga anapata dalili za mapema za VVU, ni busara kupima. Kupata swab ya mdomo au kidole cha kupima kidole ni chaguo nzuri ikiwa kwenda kwenye kituo cha matibabu kunaonekana kutisha sana au kutisha.

Virusi vya upungufu wa kinga mwilini (VVU) na ugonjwa unaopatikana wa upungufu wa kinga mwilini (UKIMWI), unaweza kupitishwa na maji maalum ya mwili, pamoja na shahawa, damu, usiri wa uke, na maziwa ya mama. Kuamua ikiwa mwenzi wako yuko katika hatari ya VVU / UKIMWI, utahitaji kujua ikiwa kwa sasa wana uwezekano wa kuwasiliana na maji hayo au ikiwa wamewahi kufanya, haswa kupitia ngono isiyo salama na / au sindano au matumizi ya sindano.

Kupokea utambuzi wa VVU inaweza kuwa tukio linalobadilisha maisha. Unaweza kuwa na wasiwasi juu ya jinsi maisha yako yatabadilika na jinsi utakavyoshughulikia mabadiliko hayo. Unaweza kujiuliza ni hatua gani unapaswa kuchukua baadaye. Unaweza pia kuhisi kuwa karibu hakuna njia ya kuweka mtazamo mzuri ule ule uliokuwa nao hapo awali.

Kujidhuru bado kuna unyanyapaa, na inaweza kuwa ngumu kujua jinsi ya kushughulikia maswali juu ya makovu yako kutoka kwa marafiki wenye nia nzuri, familia, na wageni. Kulingana na jinsi unavyohisi juu ya makovu yako, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kujibu.

Ikiwa unahisi kuhitajika au kutelekezwa, hisia hizi zinaweza kukuchochea kushiriki katika tabia za kujiharibu. Katika jaribio la kuhisi kitu zaidi ya kukataliwa, unaweza kuchagua kutumia pombe au dawa za kulevya, kujihusisha na tabia hatarishi, au kuahirisha kazi muhimu.

Je! Rafiki yako au jamaa yako anafanya jambo linalokuhangaisha? Je! Unataka kujua ikiwa rafiki yako anakata, au anajidhuru? Je! Unataka kusaidia watu wanaojiumiza? WikiHow hii itakusaidia kujua kuhusu ikiwa mtu unayemjua anajeruhi au la. Nakala hii ina mada ya kujidhuru, kujiua, na ugonjwa wa akili.

Ingawa kujidhuru ni kawaida sana, sio njia nzuri ya kufanya kazi kupitia hisia kali. Hiyo haimaanishi unapaswa kuwa mgumu sana kwako ikiwa umejidhuru zamani, ingawa. Ukweli kwamba unataka kufanya kazi kwa hamu ya kujiumiza sasa ni ishara inayofaa na yenye afya, na unapaswa kujivunia mwenyewe kwa kujaribu kuvunja mzunguko hapa.

Inawezekana kwamba wewe au mtu unayemjua amepata shida ya wasiwasi. Wasiwasi ni shida ya kawaida ya afya ya akili duniani, na watafiti wanakadiria kuwa inaathiri zaidi ya asilimia saba ya idadi ya watu ulimwenguni wakati wowote. Licha ya jinsi ilivyo kawaida, wasiwasi inaweza kuwa ngumu kuiona kwa sababu mara nyingi inaonekana tofauti sana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine.

Watu hujidhuru kawaida kama njia ya kupunguza dhiki, kujiadhibu wenyewe, kupata hisia ya kudhibiti miili yao, kuhisi kitu kingine isipokuwa ganzi ya kihemko, au kuonyesha wengine kuwa wamefadhaika. Ikiwa unafikiria kujiumiza mwenyewe, fahamu kuwa kuna njia zingine kadhaa mbaya za kufikia kila moja ya malengo yaliyoainishwa hapo awali.

Uelewa, au uwezo wa kuelewa kile mtu mwingine anapitia, inaweza kuwa ujuzi mgumu wa kumudu. Je! Unawezaje kusema jambo sahihi bila kutoka kwa njia mbaya? Usijali. Kuna njia nyingi ambazo unaweza kuwa na huruma zaidi katika maisha yako ya kila siku.

Inaweza kuwa ngumu kumweleza mama yako ni kiasi gani anamaanisha kwako, haswa ikiwa hauko karibu naye kama unavyopenda kuwa, usiwasiliane vizuri sana, au ikiwa hauna muda mwingi wa kutumia naye. Kumbuka kwamba sio lazima kufanya chochote cha gharama kubwa au cha kushangaza kuonyesha mama yako unampenda - tu kuwa mwaminifu na halisi.

Ikiwa mwenzi wako anaepuka urafiki wa kihemko na ni ngumu kuungana naye, unaweza kuhisi kuchanganyikiwa na unaweza hata kuanza kutilia shaka thamani yako katika uhusiano. Na mwenzi anayeepuka, ni muhimu kukumbuka kuwa vitendo vyao sio kielelezo cha wewe ni nani kama mtu.

Kuna aina mbili za kuwa mvumilivu katika mapenzi - moja ni kuwa mvumilivu juu ya kupata mtu sahihi wa kumpenda. Nyingine ni juu ya kuwa mvumilivu na mtu uliyempenda. Zote ni ujuzi muhimu wa kupata kwa maisha mazuri. Hatua Sehemu ya 1 ya 2:

Kujaribu kupata mtu akupende inaweza kuwa ngumu, lakini kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuboresha nafasi zako. Unaweza kujaribu kujivutia zaidi, kumjua mtu huyo vizuri, na jaribu kukuza uhusiano na shauku yako ya mapenzi. Ikiwa mambo huenda vizuri, basi pia kuna vitu kadhaa ambavyo vinaweza kukusaidia kudumisha upendo.

Kusema "nakupenda" ni hatua kubwa katika uhusiano. Inafurahisha kumwambia mtu unayempenda jinsi unavyohisi juu yao, lakini pia inaweza kuwa ya kutisha kujiweka huko kama hiyo. Ikiwa uko tayari kukiri upendo wako lakini haujui kabisa jinsi ya kufanya hivyo, nakala hii iko hapa kukusaidia kupitisha mchakato huu.

Hii ni njia ya kimapenzi na ya ubunifu ya kuelezea upendo wako wa kweli jinsi yeye ni maalum kwako. Inaweza kuchukua masaa machache tu, lakini inaweza kuchukua wiki, au hata zaidi, lakini mwishowe, unaweza hata kushangaa mwenyewe na yale unayojifunza!

Je! Umewahi kugundua watu wengine wanaonekana kupendwa tu na kila mtu? Ingawa huwezi "kumfanya" mtu yeyote afanye chochote, unaweza kuhamasisha au kushawishi watu, ukishawishi kupitia haiba yako kuwa unastahili juhudi pia! Kwa kufanya vitu rahisi kama kutabasamu, kuomba msaada, na kubadilika, unaweza kupata watu wengi kukupenda na kupenda kutumia wakati na wewe pia.

Sisi sote tunataka marafiki. Sisi sote tunataka watu wazingatie sisi kama marafiki wao. Wanadamu, kwa ujumla, wana haja kubwa ya kukaa karibu na watu zaidi. Inaweza kuwa kwa sababu za kijamii - baada ya yote, sisi sote tunahitaji kutoka nje kila baada ya muda.

Wavulana wengine wanapenda kubembeleza, lakini mpenzi mwenye aibu au aliyehifadhiwa anaweza kuchukua ushawishi zaidi. Ikiwa uhusiano umeanza tu, inaweza kuchukua muda kuwa wa karibu zaidi. Kwa kiwango chochote ulipo, kumbuka kuwasiliana kwa heshima na uaminifu.

Ikiwa unampenda msichana au unataka kuanza uhusiano naye, kumgusa kwa njia nyepesi na ya urafiki kunaweza kumjulisha kuwa una nia. Labda unapenda rafiki wa karibu, au una woga kuanza kuzungumza na mtu uliyekutana naye tu. Kwa kuwa mwema na kuanzisha mawasiliano ya mwili kwa njia inayofaa, unaweza kushinda inaweza kuogopa, kuwa na uhusiano wa ndani zaidi, na epuka wakati mbaya.

Kutoa mapenzi ni kitu, ambacho kitawafanya wengine na sisi tujione katika hali nzuri. Unatumia haiba na kuwa chivalrous wote kwa wakati mmoja, na unaweza hata kuwa mfano wa kuigwa na wengine. Kutoa mapenzi ni jambo muhimu ambalo litaongeza kitu kizuri kwa maisha yetu ya kila siku.

Upendo ni hisia nzuri, lakini inawezekana kumpenda mtu asiye sahihi na kuishia kuumia. Unapoanza kumwangukia mtu, jiulize maswali kadhaa juu ya tabia yake. Kwanza kabisa, angalia usalama wako na ustawi wako na usipendane na mtu anayeshuku, mnyanyasaji, au mraibu wa kazi.

Inafurahisha sana kumshika mpenzi wako mkono kwa mara ya kwanza. Lakini wakati mwingine haitoke mara nyingi kama unavyopenda. Au labda inaacha kutokea kabisa. Hii inaweza kuwa kweli mwanzoni mwa uhusiano mpya. Ili kubadilisha hii, unaweza kuzingatia kuwasiliana na hamu yako ya kuanza kushikana mikono tena.

Kusema "Ninakupenda" kwa Kifaransa inaweza kuwa ya moja kwa moja au kutumia grandiosity kuamsha uwazi wazi. Kwa njia yoyote, utapata maoni yako. Hapa kuna jinsi. Hatua Njia 1 ya 2: Misingi Hatua ya 1. Amua ni kitenzi gani unachotaka kutumia Unaweza kutumia "

Kuhusika kimapenzi na mtu ambaye lugha yake ya kwanza sio Kiingereza inaweza kuwa ngumu. Walakini, kuweka bidii ya kujifunza lugha yake kutasaidia sana kuonyesha kuwa umejitolea kwa uhusiano. Kuelezea upendo wako kwa lugha yake ya asili inaweza kuwa njia nzuri ya kupiga hatua mbele pamoja.

Wakati ndoa ni ishara kuu ya kujitolea katika uhusiano, inaweza kuwa ngumu kuweka mapenzi kila siku. Shukrani, kuna njia nyingi za kuonyesha mke wako kuwa unampenda, kubwa na ndogo. Kwa njia ya moja kwa moja, jaribu kupanga shughuli tofauti ambazo mke wako atafurahiya, kama usiku wa sinema au chakula kilichopikwa nyumbani.

Kumuuliza mpenzi wako maswali ya kimapenzi ni njia nzuri ya kujifunza zaidi juu yake na kupata ukaribu kama wenzi. Ikiwa umechumbiana kwa miezi michache au miaka michache, unaweza kugundua ukweli mpya na sifa mpya za kupendeza juu ya mwenzi wako.

Saratani, iliyoonyeshwa na kaa, ni ishara za maji ya kardinali iliyozaliwa kati ya Juni 21 na Julai 22. Saratani inaweza kuwa marafiki wa kushangaza au wenzi, lakini pia inaweza kuwa haitabiriki na ya kushangaza kwa sababu wanatawaliwa na mwezi.

Kuanzisha uhusiano daima hufurahisha na kusisimua, lakini kufanya uhusiano kudumu ni kazi ngumu. Mara tu unapokuwa umetulia katika uhusiano wako, lazima udumishe mtiririko wa uaminifu wa mawasiliano na uendelee kuthamini wakati wako na mpendwa wako.

Kuanguka kwa upendo kunaweza kuonekana kama hufanyika bila juhudi yoyote, lakini kukaa katika penzi kunaweza kuwa ngumu zaidi. Mara tu wewe na mwenzi wako mmepita kupita sehemu ya kwanza ya uhusiano wako, inaweza kuwa vigumu kwako kupuuza vitu kadhaa au unaweza kuwa na wakati mgumu kujua jinsi ya kutumia wakati wako pamoja.

Mabadiliko kwa mwili wa msichana wakati wa kubalehe ni mada maridadi ya kujadili. Kuunda picha nzuri ambayo inamsaidia kuelewa kinachotokea ni muhimu sana kwa ustawi wake wa maendeleo. Shughulikia mada kawaida na weka habari kwa uaminifu, na utasaidia utamaduni uhusiano mzuri wazi na binti yako.

Mara tu uaminifu unapovunjika katika uhusiano, inaweza kuwa ngumu kujenga tena. Uponyaji kutoka kwa uaminifu uliovunjika unategemea asili ya uhusiano wako, mazingira ya kosa lako, na jinsi unavyotenda baada ya kuvunja uaminifu wa mtu mwingine.

Ikiwa wewe sio mvutaji sigara ambaye ana shida kuwa karibu na moshi wa sigara, unaweza kupata shida kuleta mada wakati unapotembelea mtu. Kwa upande mwingine, labda hivi karibuni umeacha kuvuta sigara, na unataka kuhakikisha unashikilia kuacha na epuka wavutaji sigara iwezekanavyo.

Ulifundishwa kuheshimu, kuwa mwema, na kusaidia wengine. Walakini, wakati mwingine watu wanaweza kuchukua faida ya ukarimu wako na asili ya fadhili, na kutarajia au kudai zaidi kutoka kwako kuliko haki au sawa. Watu kama hao wanaweza kukuuliza upendeleo, bila kurudisha neema yoyote au kukuonyesha shukrani yoyote.

Snubs inaweza kuwa chungu kushughulika nayo. Ikiwa unahisi mtu anakufungia nje kwa kukusudia au bila kukusudia kijamii, unaweza kuhisi kuumwa na kukataliwa. Kwa wakati huu, jaribu kudhibiti hasira yako. Hata kama hii ni moja katika safu ndefu ya vichaka, epuka athari ya hasira.

Hofu ya kukosa (FOMO) ni wasiwasi unaosababishwa na hisia inayosumbua kwamba haushiriki katika vitu vya kusisimua na vyema vinavyoendelea karibu nawe. Kuja kwa media ya kijamii kumefanya hii kuwa ngumu zaidi kwa wengi, kwani inawezekana kuona kile karibu kila mtu anafanya wakati wowote.

Kila mtu anataka kuhisi kusikia na kueleweka. Wakati inavyoonekana kama hakuna mtu anayekusikiliza, ni rahisi kuhisi sio muhimu, kufadhaika, na upweke. Kuna sababu nyingi ambazo unaweza kuhisi usikilizwe - labda mtindo wako wa mawasiliano hauendani na watu wengine, au labda unatafuta uangalifu zaidi kuliko watu unaowazunguka.

Je! Uhusiano wako unasumbuliwa na ushabiki mara mbili wa usaliti? Labda ulikubali kusema uwongo kwa mwenzi wako juu ya zamani-tu kuwageuza na kukiri kwa ukafiri. Ikiwa unataka uhusiano wako ufanye kazi, imani lazima iwepo pande zote za equation.

Shida ya utu ni darasa la hali ya akili, lakini kuna aina nyingi za shida za utu. Ikiwa unashuku kuwa unaweza kuwa na shida ya utu, anza matibabu yako kwa kutafuta msaada, kama vile kuzungumza na mpendwa anayeaminika, daktari, au mtaalamu. Tiba ya kisaikolojia ni sehemu muhimu ya matibabu, lakini mara nyingi hujumuishwa na dawa.

Mtu aliye na Shida ya Kuepuka Utu (AvPD) anaweza kuelezewa kama aibu, kutokuwa salama, au kuzuiwa. Ingawa sifa hizi zinaweza kutumiwa kuelezea wanadamu wengi wakati fulani wa maisha, wale walio na shida ya utu inayoepuka huonyesha tabia hizi kwa kiwango ambacho maisha yao yameathiriwa vibaya.