Kujidhuru bado kuna unyanyapaa, na inaweza kuwa ngumu kujua jinsi ya kushughulikia maswali juu ya makovu yako kutoka kwa marafiki wenye nia nzuri, familia, na wageni. Kulingana na jinsi unavyohisi juu ya makovu yako, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kujibu. Anza kwa kufikiria juu ya kile unahisi raha kufunua kwa watu. Ikiwa hautaki kujibu maswali hata kidogo, unaweza kuepuka suala hilo kwa kupuuza swali au kuficha makovu yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuchagua Majibu Yako
Hatua ya 1. Usihisi kuwa na wajibu wa kuzungumza juu ya makovu
Makovu yako ni ya kibinafsi. Ikiwa hutaki kumwambia mtu yeyote jinsi yalitokea, sio lazima. Ikiwa mtu anauliza juu yao, ni sawa kusema kwa heshima kwamba ungependa usizungumze juu yake.
- Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama, "Ningependa nisizungumze juu ya hilo," au, "Ni hadithi ndefu, lakini sasa sio wakati wa kuisimulia."
- Ikiwa hauko vizuri kujadili makovu yako, fikiria kuyafunika ili kuepuka maswali.
- Jihadharini kuwa kukataa kujadili makovu yako kunaweza kuwafanya watu wadadisi zaidi juu yao.
Hatua ya 2. Toa jibu fupi, la uaminifu
Uaminifu mara nyingi ni sera bora linapokuja kuelezea makovu ya kujidhuru, lakini sio lazima kwenda kwa undani. Tambua makovu na taja kwamba zilitoka wakati mgumu katika siku zako za nyuma, kisha mwachie mhusika aende. Mtu unayesema naye anaweza kuacha mada pia.
- Kumbuka kuwa watu wengi hawajui juu ya tabia ya kujiumiza na hawaielewi, kwa hivyo wanaweza kujibu kwa njia zisizosaidia. Kwa mfano, wanaweza kujaribu kukulazimisha ubadilike, wakushtaki kwa kuifanya kwa umakini, zingatia tu majeraha yako na makovu, au kukataa kukubali au kujadili na wewe. Jitayarishe kwa aina hizi za athari kabla ya kuamua kushiriki na mtu.
- Unaweza kusema kitu rahisi na kwa uhakika kama, "Nilijikata wakati nilikuwa na huzuni miaka kadhaa iliyopita, lakini ninafanya vizuri zaidi sasa." Kisha badilisha mada.
Hatua ya 3. Eleza hisia zako, sio hatua ya kujiumiza
Ukiamua kumwambia rafiki au mwanafamilia ukweli juu ya makovu yako, zingatia mhemko uliokuwa ukishughulikia wakati huo. Usiingie kwa undani juu ya kitendo cha kujiumiza. Wanaweza kupata habari hiyo ikiwa ya kusumbua au ngumu kushughulika nayo.
Kwa mfano, usizungumze juu ya chombo gani ulichokuwa ukijikata. Badala yake, sema kitu kama, "Siku hizo nilihisi kutengwa na upweke, na hii ndio jinsi nilivyoshughulika nayo."
Hatua ya 4. Toa jibu linalofaa umri kwa watoto
Watoto wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa kuliko watu wazima kuuliza bila hatia wapi makovu yako yalitoka. Wakati unaweza kuwa mwaminifu nao, hakikisha jibu lako linafaa umri. Usiingie kwenye maelezo ambayo yanaweza kuwatisha au kuwavuruga. Badala yake, weka jibu lako fupi na rahisi, kisha uelekeze mazungumzo katika mwelekeo mwingine.
- Kwa mfano, ni sawa kuelezea kwa mtoto wa miaka sita makovu ni nini. Kwa kuwa watoto wadogo hawaelewi maswala magumu kama kujidhuru, hata hivyo, usizungumze juu ya kujiumiza. Badala yake, sema ulipata makovu wakati ulikuwa mgonjwa.
- Walakini, kwa vijana wakubwa au vijana, unaweza kutoa maelezo zaidi kuwa kama "nilikuwa na huzuni kweli kwa muda na hii ndio jinsi nilivyoshughulikia. Haikuwa uamuzi sahihi, lakini ninafurahi nimekuwa ilihamia nyuma yake."
Njia 2 ya 3: Kupuuza swali
Hatua ya 1. Fanya udhuru
Ikiwa unakabiliwa na swali juu ya makovu yako lakini hawataki kusema ukweli, uwongo mweupe wakati mwingine unaweza kuchukua shinikizo. Lawama makovu yako juu ya ajali au ubaya uliotokea zamani.
- Hii inafanya kazi tu ikiwa makovu yako yanaonekana kama yangesababishwa na ajali.
- Kwa mfano, ikiwa una safu za makovu ambazo zilisababishwa wazi na kujidhuru, labda watu hawataamini hadithi yako kwamba paka yako ilikukwaza.
Hatua ya 2. Badili swali
Unaweza kujiondoa mwenyewe na kujenga uhusiano na mtu anayezungumza na wewe kwa kumrudishia swali. Tambua makovu yako, halafu sema kitu kama, "Je! Una makovu yoyote?" au "Je! umewahi kupitia wakati ambao ulikuletea maumivu mengi?"
Njia hii ni nzuri haswa kwa watoto na vijana, kwani inawasaidia kukuhusu
Hatua ya 3. Deflect na ucheshi
Njia nyepesi inaweza kuwa dau bora ikiwa unajisikia wasiwasi juu ya kujadili makovu yako na wageni au watu unaowajua sana. Katika hali kama hizo, unaweza kutuliza swali kwa ucheshi.
- Sema kitu ambacho ni wazi sio kweli, kama, "Nilipambana na joka nilipokuwa mtoto." Cheka na ubadilishe mada haraka iwezekanavyo.
- Kwa kweli, kujidhuru sio jambo la kupuuza, lakini hii inaweza kuwa njia yako pekee ya kuchukua ikiwa ungependa usifunue maelezo ya kibinafsi kwa mtu au kikundi.
Njia ya 3 ya 3: Kuepuka Swali Kabisa
Hatua ya 1. Funika nguo
Njia rahisi ya kuepuka maswali juu ya makovu yako ni kuvaa nguo zinazowafunika. Suruali ndefu na mashati yenye mikono mirefu ni njia rahisi ya kuficha ngozi yako nyingi.
- Ikiwa wewe ni mwanamke, unaweza kukaa baridi wakati wa kiangazi kwa kuvaa sketi ndefu, tights kali, na cardigans nyepesi.
- Kwa hafla za wakati mmoja wakati huwezi kufunika na nguo, fikiria kutumia mtaalam wa kujificha. Unaweza kupata hii kutoka kwa daktari wa ngozi. Chaguo jingine ni kufunika mkono wako na shawl nyepesi.
Hatua ya 2. Ficha makovu na mapambo au sanaa ya mwili
Ikiwa kufunika makovu yako na mavazi sio chaguo, unaweza kutumia vipodozi vya mwili ili kupunguza muonekano wao. Ikiwa unataka kufunika kabisa makovu, fikiria kupata tattoo.
- Ikiwa unachagua kutumia vipodozi, tafuta kificho chenye jukumu zito ambalo limetengenezwa kufunika tatoo au makovu. Misingi mingi ya kawaida haitoi chanjo ya kutosha.
- Usiweke mapambo kwenye kovu hadi ipone kabisa.
Hatua ya 3. Fikiria matibabu
Muulize daktari wako juu ya njia bora ya kupunguza kuonekana kwa makovu yako. Matibabu ya mada ya kaunta inaweza kusaidia kufifia makovu madogo. Kwa kesi kali zaidi, taratibu kama vile dermabrasion na kutengeneza laser inaweza kusaidia kutokeza muonekano wa ngozi yako.
