Kwa umri huja hekima… na meno ya hekima, safu ya nyuma ya molars ambayo kawaida huibuka wakati wa miaka ya ujana. Kwa watu wengine, meno ya hekima hayasababishi shida kubwa na yanaweza kuwekwa ndani, lakini watu wengi wameyaondoa kwa sababu ya shida kama vile maumivu, maambukizo, upotoshaji, na / au kutokamilika kwa meno. Ikiwa meno yako ya hekima yamepangwa kuondolewa au la, ni muhimu kwamba uiweke safi kwa njia ya kupiga mswaki sahihi na njia zingine za utunzaji wa meno. Unapaswa pia kuwa na uchunguzi wa mara kwa mara wa meno na kusafisha, na uone daktari wako wa meno mara moja ikiwa unahisi maumivu karibu na meno yako ya hekima.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kusafisha Meno ya Hekima kwa ufanisi
Hatua ya 1. Chagua mswaki mwembamba, wenye shingo ndefu na kichwa kilichopigwa
Kwa sababu wako nyuma sana kinywani mwako, meno ya hekima ni ngumu sana kufikiwa na mswaki. Unaweza kuboresha tabia yako kwa kuokota brashi na shingo nyembamba, ndefu na kichwa nyembamba cha brashi.
- Watengenezaji wengine hutengeneza brashi na vichwa vilivyopunguzwa kuelekea juu, ambavyo vinaweza kuboresha upatikanaji wa nyuma ya kinywa chako.
- Chagua brashi ambayo inakubaliwa na mamlaka inayotambuliwa ya meno mahali unapoishi, kama vile Chama cha Meno cha Amerika (ADA).
Hatua ya 2. Jaribu brashi yenye shingo ya pembe ili ufikie vizuri meno yako ya nyuma
Unaweza kupata meno yako ya busara na brashi yenye shingo iliyonyooka, au unaweza kuhisi kama nafasi ni ngumu sana kutoshea kichwa cha brashi huko nyuma. Katika kesi hiyo, jaribu brashi na shingo ambayo imepigwa kidogo kwa mwelekeo wa vidokezo vya bristle.
Unataka vidokezo vya bristles kufunika kila sehemu ya juu ya kila jino wakati unaposafisha, na shingo iliyo na pembe inaweza kufanya iwe rahisi kufanikisha hili
Hatua ya 3. Tumia mswaki wa umeme ili kuepuka mwendo mgumu wa kupiga mswaki
Unaweza kuwa na wakati mgumu kusimamia mwendo wa kuswaki wa duara katika nafasi ngumu nyuma ya kinywa chako, na inaweza pia kusababisha gag reflex yako. Ikiwa ndivyo, jaribu mswaki wa umeme na brashi inayozunguka kwa njia hiyo, lazima ushikilie kichwa cha brashi dhidi ya nyuso zote za kila jino.
- Chagua ADA (au vile vile) brashi za meno zilizoidhinishwa za umeme, kama vile na zile za mwongozo.
- Ukitafuta, unaweza kupata mswaki wa umeme na vichwa vilivyopigwa na shingo zenye pembe pia.
- Daktari wako wa meno anaweza kupendekeza utumie mswaki wa umeme bila kujali meno yako ya busara.
Hatua ya 4. Slide taya yako ya chini kutoka kwa mpangilio ili kuboresha ufikiaji wa meno ya hekima
Unapopiga mswaki meno yako ya juu kulia na kulia kulia, teleza taya yako ya chini kuelekea upande wa sikio lako la kushoto. Sogeza taya yako kuelekea sikio lako la kulia unapopiga mswaki meno ya upande wa kushoto. Fungua kinywa chako karibu nusu ili kupata athari kubwa kutoka kwa ujanja huu.
Kuteleza taya yako ya chini kutoka kwa mpangilio hukupa ufikiaji mkubwa kwa kila jino la hekima, na haswa vilele vya kila moja
Hatua ya 5. Piga mswaki meno yako yote ya hekima angalau mara mbili kwa siku
Safisha meno yako ya hekima kama sehemu ya utaratibu wako wa kusugua kwa jumla: weka dawa ya meno yenye ukubwa wa pea kwa brashi yako; ingiza brashi kwa pembe ya digrii 45 kando ya gumline yako; brashi kwa mwendo wa duara kando ya gumline, ukizingatia meno 2-3 kwa wakati mmoja; piga pande za ndani za meno yako na mwendo sawa wa mviringo; piga vichwa vya molars zako (pamoja na meno yako ya hekima), tena ukitumia mwendo wa duara; suuza na uteme maji safi.
- Ikiwa unatumia mswaki wa umeme, shikilia tu juu ya nyuso zote za kila jino. Ikiwa unatumia brashi ya mwongozo au umeme, inapaswa kuchukua dakika 2-3 kusafisha meno yako yote.
- Ikiwa meno yako ya hekima yameibuka kwa sehemu tu, safisha sehemu zilizo wazi na vile vile, ikiwezekana, maeneo yanayopatikana chini ya ngozi ya ngozi inayowafunika. Usisababishe maumivu au kutokwa na damu kwa kunyoa fizi zako, ingawa.
Njia 2 ya 4: Kutoa Usafi wa Ziada na Utunzaji
Hatua ya 1. Floss karibu imeibuka kabisa meno ya hekima angalau mara moja kwa siku
Funga kitambaa karibu na vidole vyako vya index, na uteleze kwenye pengo kati ya meno mawili. Ndani ya kila pengo, piga floss kuelekea jino la nyuma, ukitengeneza umbo la C na toa, halafu piga laini na kurudi unapoinua juu, kisha rudi chini. Rudia mchakato kwa kupindua floss kuelekea jino la mbele ndani ya pengo moja, kisha kurudia na mapungufu mengine yote kati ya meno yako.
- Ikiwa una shida kufikia meno yako ya hekima na kitambaa kimefungwa kwenye vidole vyako, jaribu kutumia wamiliki wa toa zinazoweza kutolewa. Zinaonekana kama kombeo dogo, na fimbo fupi ya stross iliyopigwa kati ya msaada wa umbo la Y. Chagua wamiliki wa floss na shingo ndefu, nyembamba ili iwe rahisi kufikia meno yako ya hekima.
- Ikiwa meno yako ya hekima yameibuka kwa sehemu tu, kunaweza kusiwe na mapungufu yoyote kati ya hayo. Hakikisha unapiga meno mengine angalau mara moja kwa siku, hata hivyo.
Hatua ya 2. Tumia dawa ya kuosha mdomo baada ya kupiga mswaki au kupiga mswaki
Tumia kikombe-karibu 20 ml (0.68 fl oz) -ya kinywa cha kuzuia bakteria, na uizungushe kinywani mwako kwa sekunde 30 hadi dakika 1. Usimeze kinywa chochote cha kinywa. Tumia kunawa kinywa mara moja au mbili kwa siku, baada ya kupiga mswaki au kupiga mswaki.
- Chagua kunawa kinywa ambayo imeitwa kama antibacterial, badala ya upodozi wa mdomo unaolenga kupumua tu.
- Osha ya bakteria inaweza kusaidia kuua bakteria katika maeneo magumu kufikia na karibu na meno yako ya hekima. Kutumia kunawa kinywa sio mbadala ya kutosha kwa kupiga mswaki mara kwa mara, kwa usahihi, na kusafisha.
Hatua ya 3. Tembelea daktari wako wa meno kwa uchunguzi na kusafisha angalau mara mbili kwa mwaka
Haijalishi jinsi unavyopiga mswaki, kupepeta, na kutunza meno yako ya hekima, watahitaji usafishaji wa kitaalam wa kawaida kubaki katika hali nzuri. Kwa kuongezea, kutembelea mara kwa mara huruhusu daktari wako wa meno kuangalia meno yako ya hekima kwa karibu kwa shida zinazoweza kutokea, kama kuoza, maambukizo, msongamano, au upotoshaji.
Kwa ujumla inashauriwa utembelee daktari wa meno mara mbili kwa mwaka. Lakini fuata ushauri wa daktari wako wa meno
Njia ya 3 ya 4: Kuamua Kuondoa
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako wa meno ikiwa meno yako ya hekima yanakusababishia maumivu
Hata kama meno yako ya hekima yanakuja na mpangilio mzuri na nafasi nyingi, bado utaona usumbufu kadri zinavyotokea nyuma ya kinywa chako. Ikiwa unapata maumivu, hata hivyo, tembelea daktari wako wa meno kwa uchunguzi. Meno ya hekima yenye uchungu yanaweza kuonyesha shida kama:
- Ukuaji wa shimo, mara nyingi husababishwa na chakula kilichonaswa ambacho haujaweza kufikia.
- Msongamano au upangaji mbaya, ambayo husababisha shinikizo dhidi ya taya yako na meno mengine.
- Maambukizi kwa sababu ya bakteria waliokwama, haswa ikiwa meno yako ya hekima yameibuka kwa sehemu tu.
- Cysts juu au karibu na jino la hekima lililoathiriwa, ambalo linaweza kusababisha uharibifu wa taya yako au mizizi ya meno mengine.
Hatua ya 2. Jadili sababu kwa nini unapaswa kuondolewa meno yako ya hekima
Ikiwa maumivu yako yanasababishwa na mifereji, maambukizo, au cysts, daktari wako wa meno atashauri kwamba ufunguliwe meno yako ya hekima. Vivyo hivyo, ikiwa meno yako ya hekima yanakuja kwa njia iliyopotoka au yamejaa sana kuweza kuibuka vizuri, daktari wako wa meno atapendekeza kuondolewa.
Kuondoa meno kwa hekima ni utaratibu wa kawaida wa upasuaji na salama sana. Fuata maagizo ya utunzaji wa baada ya daktari wako wa meno au daktari wa meno kwa karibu ili kuboresha mchakato wako wa kupona kutoka kwa maumivu na uvimbe
Hatua ya 3. Kuwa macho na uangalifu na uchunguzi ikiwa unaweka meno yako ya hekima
Ikiwa daktari wako wa meno anashauri kwamba unaweza kutunza meno yako ya hekima, na ukichagua kuyatunza, utahitaji kubaki kujitolea sana kuyatunza safi na yenye afya. Kwa sababu ni changamoto kubwa kusafisha vizuri, meno yako ya hekima yatabaki kuwa sumaku ya uwezekano wa kuoza kwa meno na maambukizo kwa muda mrefu kama unayo.
Watu wengine huchagua kuondolewa meno yao ya hekima hata kama sio lazima, kuwa tu upande salama. Jadili chaguzi zako na daktari wako wa meno
Njia ya 4 ya 4: Kuweka soketi safi baada ya Kuondolewa
Hatua ya 1. Punja maji ya chumvi mara kwa mara kama ilivyoelekezwa na daktari wako wa meno
Koroga 5 g (1 tsp) ya chumvi ya mezani ndani ya 240 ml (8.1 oz oz) ya maji vuguvugu. Punga mdomo mdogo kwa sekunde 30, uiteme mate, na urudia mpaka utakapobana kiasi chote cha maji. Rudia inavyohitajika wakati wa mchana, mara kwa mara mara moja kwa saa.
- Fuata maagizo sahihi ya daktari wako wa meno ya kubana maji ya chumvi-wanaweza kukutaka ufanye zaidi au chini mara kwa mara, tumia chumvi kidogo au kidogo, au usukue kwa upole badala ya kubana kwa siku ya kwanza au mbili baada ya upasuaji.
- Maji ya chumvi yana mali ya antibacterial, na kuizungusha pia kutasaidia kuondoa chembe za chakula au takataka zingine ambazo zinaweza kukamatwa kwenye soketi ambapo meno yako ya hekima yalikuwa.
- Usimeze maji ya chumvi. Wakati kunywa maji mengi ya chumvi kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, shida kuu hapa ni kwamba ina ladha mbaya!
Hatua ya 2. Safisha meno yako mengine kama kawaida, kwa uangalifu zaidi
Kufuata maagizo ya daktari wako wa meno, subiri siku 1-2 baada ya upasuaji wako, kisha anza kupiga mswaki na kutoa meno yako mengine kama kawaida. Walakini, hakikisha kuweka mswaki wako na toa mbali na vidonda vilivyofungwa nyuma ya kinywa chako, na uswishe maji karibu na mdomo wako wakati wa kusafisha.
- Daktari wako wa meno anaweza kupendekeza uwe unasugua (au tu swish upole kuzunguka) kinywa cha antibacterial mara 1-2 kwa siku pia.
- Unaweza kuhitaji kuendelea na utaratibu huu mpole zaidi wa utunzaji wa meno kwa wiki 1-2 au zaidi, kulingana na maagizo ya daktari wako wa meno na mchakato wako wa uponyaji.
Hatua ya 3. Usichukue chembe za chakula kutoka kwenye matako
Mara nyingi, watu wanaamini kuna chakula kimefungwa kwenye soketi za meno ya hekima wakati hakuna. Badala yake, kile wanachokiona na / au kuhisi ni mshono, damu iliyoganda, au kaa inayoundwa katika eneo hilo. Kusafisha, kubana, au kuokota katika eneo hilo kunaweza kufungua tena jeraha, ambalo litasababisha maumivu mengi na kuongeza hatari ya kuambukizwa.
