Wakati inavyoonekana kama maisha yako yote yamegeuzwa chini, inaweza kuwa ngumu kuona nuru yoyote mwishoni mwa handaki. Huu ndio wakati ambao unachagua kati ya kukata tamaa na kuona maisha yako yote yanawajibika kuleta sawa au unaamua kuwa, licha ya yote yaliyotokea, utakuwa na maisha bora ya baadaye na unayo udhibiti mambo mengi ya hii. Yaliyopita yametokea. Bado kuna wakati zaidi mbele kuanza upya na kupata vyanzo vipya vya furaha.
Hatua
Hatua ya 1. Kubali ukweli kwamba hakuna mtu anayeweza kurudisha nyuma yako kwako au kukutumia zamani
Huwezi kubadilisha kile kilichofanyika. Inaweza kuwa ngumu sana kusahau yaliyopita, lakini kwa kufanya uamuzi unaofikiria kuiweka nyuma yako, unajiondoa kuanza kufikiria juu ya kuunda kwa makusudi mwanzo mpya wa maisha yako.
Wakati nyakati mbaya huzunguka, watu wengi hutegemea hisia tendaji. Badala yake, jaribu kukabiliwa na shida na mawazo ya kufanya kazi au ya kufanya kazi
Hatua ya 2. Chagua kuamini ulimwengu tena
Fikiria jinsi maisha ni mazuri na ni ya ajabu jinsi gani umepata nafasi ya kuwa sehemu ya fahamu. Jiambie mwenyewe kwamba mambo yatasonga mbele na kwamba utaunda maisha ya furaha tena. Mengi bado hayajagunduliwa, na njia uliyokuwa ukifuata hapo awali imeonekana kuwa isiyotimiza, kwa hivyo tumia hii kama nafasi ya kubadilisha mwelekeo. Kuna mengi ulimwenguni ambayo haujawahi kukutana nayo bado na mengi ya hayo lazima yakushikilie aina za furaha.
Hatua ya 3. Usifanye uamuzi kuwa ulimwengu unakupinga
Inaweza kuhisi hivyo lakini ulimwengu ni mzuri na haujali kwamba wewe kufanikiwa au kufanikiwa. Ni juu yako kuchukua hatamu za maisha yako inaelekea wapi na upate tena hisia zako za udhibiti na nguvu. Jiambie: Una haki kamili ya kuishi kwa furaha: hiyo ni yako, hakuna mtu ulimwenguni kote anayeweza kuchukua haki hiyo kutoka kwako. Wewe ndiye bwana wa maisha yako mwenyewe, jitendee bora.
Hatua ya 4. Kusafiri
Inawezekana kwamba kuna maeneo mengi ulimwenguni ambayo haujafika bado, watu wengi sana ambao haujakutana nao bado. Inawezekana sana kwamba unapata mtu wa ndoto zako au mwalimu unayemtafuta yuko mahali nje. Kuona jinsi wengine wanavyoishi au kuishi tu inaweza kuwa kufungua macho na kubadilisha maisha.
Hatua ya 5. Karibu na familia yako
Shiriki hisia zako, wasiwasi na matumaini na familia yako. Kubali ukweli kwamba maisha na familia huja lakini mara moja, usikose nafasi zako. Onyesha mapenzi yako kwa familia yako na upokee mapenzi yao kwa shukrani na upendo.
Hatua ya 6. Saidia watu wengine
Hakuna kitu kama kusaidia wengine kukuondoa kwenye ngozi yako ya kibinafsi na hasara. Tafuta kuwa sehemu ya kitu muhimu, toa wakati wako, ujuzi na maarifa kupitia kazi ya kujitolea, kupeana misaada au kuwashauri wengine. Labda jambo ambalo lilibadilisha maisha yako chini ni jambo ambalo unaweza kufundisha wengine na kuwasaidia kuepukana na hali kama hiyo au kujifunza jinsi ya kukabiliana vizuri ikiwa itawatokea pia. Furaha mara nyingi hupatikana katika kutoa wakati wako, maarifa na msaada kwa watu wengine, misaada, maumbile, wanyama, n.k.
Hatua ya 7. Kuwa mtu mkubwa zaidi
Inawezekana kwamba wakati ulimwengu wako ulipogeuka chini, watu wengine walikuwa wakionekana kuwa juu ya bahati mbaya yako. Wakubwa, wapenzi, wenzi wa ndoa, wataalam wa kifedha, watu wowote ambao walikuwa sehemu ya fujo uliyoishia, ni watu ambao unahitaji kuwaacha. Kwa kusamehe wengine na sio kuwachukia watu ambao wamekutenda vibaya kwako, unaacha kuwabeba akilini mwako. Unaachilia uhusiano wako kwao na ujiruhusu kufuata njia mpya, bila matarajio yao, kutokuwa na wasiwasi, kutokufikiria au chochote kingine kilichochochea tabia zao. Uko huru kuanza upya; katika visa vingi, kupitia msamaha wako, watakuwa wale watu ambao wanabaki kukwama, sio wewe. Acha hasira yako mwenyewe na chuki nyuma.
Wakati mambo yanakuwa magumu, unaweza kufafanua wewe ni nani kama mtu na jinsi utavuka kila kitu
Hatua ya 8. Badilisha mazingira yako
Epuka watu wanaokuudhi, ushirikiane na watu wazuri wanaokupa heshima.
Hatua ya 9. Kuwa na ujasiri
Fanya vitu ambavyo vinakufanya uwe na furaha na ujasiri. Hii inaweza kuwa kuvaa nguo nzuri, kutembelea marafiki, kutumia wakati kufanya hobby, n.k Ulimwengu unaendelea kugeuza ikiwa unachagua kutamani au kurudi tena, kwa hivyo chagua ya pili na uanze safari ya kurudisha ujasiri wako. Tambua labda itachukua muda, labda hata miaka, lakini ni safari yako na mapema utakapoanza tena, kuna uwezekano mkubwa kuwa utagundua tena furaha njiani.
Kwa mtazamo mzuri, unaweza kuunda hali ambapo shida inakuwa nguvu yako. Kwa kweli, shida inaweza kuwa chombo kinachokusaidia kuhamasisha na kuhamasisha watu wengine
Vidokezo
- Weka diary au jarida. Kila usiku, andika kile ulichowahi kufanya mchana au jaribu kuandika hadithi fupi, uifanye ulimwengu wako wa kufikiria, na ujifunze kupenda kazi yako mwenyewe.
- Weka lengo la maisha yako, na fanya bidii kufikia lengo lako.
- Tabasamu kila wakati hata ikiwa hujisikii kama kutabasamu. Inaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi kuliko kujitoa kwa raha. Ndio, ni mapambano kushinda kujisikia chini lakini ndivyo wanadamu wanavyoweza kufanya vizuri - kutambua hisia na kufanya maamuzi ya kufanya kitu juu yao.
- Pata marafiki wengi, epuka uonevu. Wanyanyasaji wanaumia sana hivi kwamba hawawezi kukuumiza tu na baa zao lakini pia wanaweza kuimarisha utupu na ubatili ambao unaweza kuwa unajisikia juu ya maisha kwa ujumla. Wanahitaji kutafuta njia yao wenyewe ya kutatua maswala yao wenyewe, hauitaji wakupunguze wakati unafanya hivi.
- Soma vitabu vingi - ikiwa huwezi kuzimudu, jiunge na maktaba. Mada nzuri ya kuzingatia ni pamoja na kujenga ujasiri, kutumia akili, wasifu wa waathirika, wasifu wa watu unaowaheshimu, kufanya maamuzi na utatuzi wa shida, tiba ya tabia ya utambuzi (CBT), chochote unachopenda kupata msukumo.
- Kuwa mbunifu, fikiria chanya.
- Tengeneza ratiba za shughuli zako za kila siku, jaribu kupanga vitu ambavyo unafanya. Kujipanga kunaweza kushinda hali ya kuzidiwa, kupotea au kwenye fujo.
- Daima epuka kufikiria juu ya sehemu hasi za maisha yako na jaribu kuwa mzuri kila wakati. Usijali watu wengine wanasema nini, fanya kinachokufurahisha.
Maonyo
- Usiamini kila mtu ili upate marafiki zaidi.
- Usichukue dawa za kulevya au ufanye kitu kibaya ili ufurahi, hazifanyi kukufurahisha na zinaweza kukusababishia madhara na hatari.
