Kwa kusikitisha, maisha sio ya furaha kila wakati, ya kupendeza na ya kupumzika. Ikiwa unataka kubadilisha maisha yako na uanze kuishi maisha ya furaha, burudani na starehe fuata hatua hizi, kuanzia nambari moja hapa chini.
Hatua
Hatua ya 1. Lala vizuri
Kulala ni muhimu kwa afya ya mwili na akili. Pata kiwango kizuri cha kulala kwa umri wako na kiwango cha shughuli.
Hatua ya 2. Amka kwa wakati mmoja kila siku
Hii itakupa nidhamu unayohitaji katika maisha yako. Bila nidhamu kidogo huwezi kufikia chochote. Kwa raha, furaha na kupumzika, usiwe na Jumapili iliyolala au kufurahiya kiamsha kinywa kizuri kitandani siku yako ya kupumzika, siku zote inuka kwa wakati mmoja, kila siku.
Hatua ya 3. Ongea na watu
Iwe ni familia yako au marafiki, kuzungumza na watu ambao unapenda hukusaidia kuweka katika hali ya furaha ya akili.
Hatua ya 4. Usifikirie sana
Hili ni jambo muhimu kukumbuka. Daima kumbuka kuwa unaruhusiwa kuacha kufikiria wakati wowote unataka. Sio lazima uhesabu muda gani kumaliza safari ya barabarani uliyonayo. Haina maana kufanya hivyo na inazuia raha yako ya safari. Mawazo yote yasiyofaa yanapaswa kutupwa nje.
Hatua ya 5. Toka nje ya nyumba
Nenda sehemu ambazo haujawahi kufika hapo awali. Ongea na wageni kabisa. Jaribu vitu vipya na tabasamu usoni mwako. Kuwa na uzoefu mpya, jaribu vyakula vipya, burudani mpya, muziki mpya na aina mpya za burudani.
Hatua ya 6. Endelea kusonga
Usikae tu katika nafasi moja kwa masaa kufikiria juu ya nadharia ya uhusiano au kukaa kwenye wasiwasi wako! Usikae mahali pamoja kwa muda mrefu sana, ikiwa hausogei hauishi, kulingana na wengine.
Hatua ya 7. Fanya mazoezi ya mwili wastani
Mazoezi wastani ya mwili kama vile kutembea, yana faida sana na yatakusaidia kujisikia vizuri juu ya maisha, kuwa na vituko, kuwa na furaha na kupumzika.
Hatua ya 8. Epuka mafadhaiko yasiyo ya lazima
Ikiwa unapiga kelele na kusisitiza juu ya vitu vidogo tu ili kuridhisha ujinga wako, unajisumbua tu.
Hatua ya 9. Kuwa na furaha
Furahiya na wewe ni nani na ufurahi na wewe mwenyewe. Jaribu kuwa na furaha na maisha kwa ujumla. Unapotafuta kuwa na furaha, ucheshi na utulivu, unahitaji kuishi maisha bora zaidi.
Hatua ya 10. Tafuta njia za kupumzika
Kuwa mtulivu, epuka mafadhaiko, jipe wakati wa kupumzika baada ya vituko vyako na ujifurahishe. Unaweza kupumzika kwa kutafakari, kuoga kwa kupumzika, kuwa na siku ya spa au kupumzika tu na kitabu kizuri.
Hatua ya 11. Tafuta adventure
Wakati mazoezi ya mwili ya wastani ni ya faida, kukimbilia kwa adrenaline ya kwenda bidii kwenye mchezo au shughuli unayopenda kunaweza kutoa utaftaji unaotafuta. Ski mbio nyeusi, baiskeli ya mlima mahali penye mwinuko, jaribu kusonga mpya kwenye trampoline, vunja rekodi yako bora ya kibinafsi, chukua mtu bora kuliko wewe kwenye mchezo wa ushindani, kimbia zaidi, tembea kwa kasi, densi kwa muda mrefu, kuogelea kwenye maji ya kina, Chochote, jipe changamoto mwenyewe kuruhusu adventure iwe sheria katika maisha yako, sio ubaguzi na ufanye maisha yako ya kufurahisha zaidi.
