Ikiwa mwenzi wako anaepuka urafiki wa kihemko na ni ngumu kuungana naye, unaweza kuhisi kuchanganyikiwa na unaweza hata kuanza kutilia shaka thamani yako katika uhusiano. Na mwenzi anayeepuka, ni muhimu kukumbuka kuwa vitendo vyao sio kielelezo cha wewe ni nani kama mtu. Kuna hatua unazoweza kuchukua kumtia moyo mwenzi wako kushiriki na wewe na kutumia wakati pamoja, wakati pia unahakikisha kutunza mahitaji yako ya kihemko. Itachukua kazi kwa pande zako zote kukuza uhusiano mzuri, lakini kuboresha urafiki na mawasiliano kwa hakika inaweza kufanywa!
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuelewa na Kuwasiliana na Mwenzako
Hatua ya 1. Kuwa wa moja kwa moja na kumwambia mpenzi wako kile unahitaji kutoka kwao
Epuka kutoa vidokezo vya uchokozi au kutamani mpenzi wako atachukua hatua tu katika uhusiano wako. Ikiwa umejitolea kwa mtu aliye na mtindo wa kiambatisho cha kuzuia, onyesha mahitaji yako ya kihemko na uwasiliane wazi.
- Kwa mfano, labda unataka mpenzi wako aanzishe usiku zaidi wa tarehe. Jaribu kusema kitu kwao kama, "Ningehisi kupendwa ikiwa ungetupangia siku moja au mbili za usiku kwa kila mwezi."
- Au, unaweza kuhitaji kusema kitu kama, “Najua kwamba unapenda wakati wako peke yako, na ninaiheshimu hiyo. Tunahitaji pia kutumia wakati pamoja. Je! Tunaweza kupanga siku za Ijumaa kuwa usiku wa kawaida kwenye kalenda yetu?"
- Ikiwa umekuwa na siku ngumu na unahitaji kuishughulikia na mwenzi wako, sema kitu kama, "nilikuwa na siku mbaya na ninahitaji kuizungumzia."
Kuhusu Mtindo wa Kiambatisho cha Kuepuka:
Ikiwa mwenzako ana mtindo huu wa kiambatisho, labda ni huru sana na ana wasiwasi juu ya kuzidiwa, wote katika uhusiano wa karibu na katika urafiki. Huenda hawapendi kutumia wakati katika vikundi na mara nyingi huwa "busy sana" kuwaona wengine. Wanaweza kuamini hawahitaji wengine kwa unganisho na wana wakati mgumu kuwa katika mazingira magumu.
Hatua ya 2. Mpe mwenzako nafasi nyingi badala ya kumfukuza
Ukimfuata mwenzako kwa nguvu sana, wanaweza kurudi nyuma zaidi na kukataa kuwasiliana nawe. Wangeweza kutafsiri hamu yako ya urafiki kama tishio kwa uhuru wao na kuamua kuwa hawawezi kuhatarisha kukaribia kwako. Wakati unataka kuzungumza, jaribu kufanya hivyo wakati mwenzi wako anajisikia salama na ametulia na sio wakati wa vita au wakati wa shida.
- Kwa mfano, ikiwa mwenzako yuko kimya na ametulia na amesema "hapana" alipoulizwa ikiwa walitaka kuzungumza, jaribu kuiacha. Usiendelee kuwauliza washiriki. Ikiwa wanataka, watakutafuta.
- Ikiwa hatajibu mara moja maandishi yako, mpe muda kabla ya kufuatilia.
- Kwa afya yako ya akili, ni muhimu sana kuwa na maduka yako mwenyewe na msaada wa kihemko. Kwa kuwa huwezi kumtegemea mwenzako kuwa msaada kwako kila wakati, hakikisha unakua urafiki mwingine.
- Kuheshimu nafasi yao ni njia nzuri ya kuwafanya wakuamini na kukupenda zaidi.
Hatua ya 3. Zingatia kuelewa mpenzi wako badala ya kujaribu kumbadilisha
Mpenzi wako lazima aamue kubadilika peke yake. Kuwahimiza au kuwabadilisha haitafanya kazi, haswa kwa sababu hawawezi kuelewa sababu za mtindo wao wa kushikamana bado. Badala yake, tafiti mtindo wao wa utu na ujitahidi kuelewa vitendo vya mwenzako katika fremu hiyo.
- Kwa mfano, ikiwa unasikitishwa kwamba mwenzi wako hataki kwenda nje kila usiku mwishoni mwa wiki, epuka kujaribu kuwafanya wawe na hatia kwa kutumia muda mwingi pamoja. Badala yake, rudi nyuma na ufikirie juu ya jinsi wanavyoweza kuhitaji mwendo polepole na mtulivu ili kujisikia salama.
- Ikiwa mwenzako anajitahidi kupata marafiki, usijaribu kulazimisha kuendelea mara mbili. Badala yake, tambua kwamba mwenzi wako anaweza kuogopa kukataliwa au kuteseka kutokana na kujistahi.
Hatua ya 4. Kumbuka kuwa haiba ya mwenzako haionyeshi kwako
Inaweza kuwa ngumu sana kutoona matendo ya mwenzako kama kielelezo cha jinsi wanavyokuona, lakini tumaini kwamba watakuwa sawa bila kujali walikuwa kwenye uhusiano na nani. Kuepuka kwao kunatokana na jinsi walivyotengeneza viambatisho salama au salama wakati walikuwa wadogo.
Wakati mwingine ni kujaribu kufikiria vitu kama, "Ikiwa ningekuwa bora mambo yangekuwa kamili," au, "Hataki kutumia wakati na mimi kwa hivyo lazima nimuudhi." Huwezi kujilaumu kwa mtindo wao wa kushikamana, ingawa. Wangekuwa wakifanya kazi kwa njia ile ile bila kujali walikuwa katika uhusiano na nani
Njia 2 ya 3: Kuunganisha na Kukuza Urafiki
Hatua ya 1. Mpende mpenzi wako kwa maneno na matendo yako
Jaribu kugusa bega la mwenzako wakati unatembea au kumbusu juu ya kichwa chao bila kutarajia. Chukua dessert yao wanayopenda ukienda kazini au uamke mapema ili uwafanyie kikombe cha kahawa. Waambie wakati wanaonekana wazuri au ikiwa umevutiwa na kitu walichokifanya. Fikiria vitu vidogo unavyoweza kufanya kila siku kuonyesha mwenzi wako kuwa unawajali-kufanya hivyo kutasaidia kupambana na vizuizi ambavyo wamejijengea kwa sababu ya hofu yao ya kukataliwa.
Inaweza kuwa ngumu sana kumpa mpenzi ambaye anaweza kufungwa au kuondolewa. Kuzungumza na mshauri mtaalamu kunaweza kukusaidia kudumisha mipaka yenye afya kwako ili usiumie
Hatua ya 2. Fuata ahadi za kuonyesha unategemeka na unategemewa
Mwenzi wako labda yuko tayari kushushwa chini, iwe watakubali au la. Kuwa thabiti katika mtazamo wako nao na fanya kile unachosema utafanya ili kujenga msingi wa uaminifu katika uhusiano wako.
Kwa mfano, ikiwa unasema utaenda kupika chakula cha jioni, hakikisha kupika chakula cha jioni. Inaweza kuonekana kuwa rahisi, lakini kutofuata kazi ndogo kunaweza kumfanya mtu aliye na tabia ya kujiepusha afikirie kuwa hauaminiki na vitu vikubwa, pia
Hatua ya 3. Sherehekea wakati maalum au muhimu pamoja ili kuimarisha urafiki wako
Inaweza kuwa ya kuvutia kuzingatia vitu ambavyo haufurahii katika uhusiano wako, lakini kufanya hivyo kunaweza kuathiri uhusiano wako na mpenzi wako. Hakikisha unaona vitu vyema na kwa maneno usherehekee mafanikio makubwa na madogo maishani mwako.
- Kwa mfano, ikiwa wewe au mwenzako mlikuwa na wiki ngumu kazini, anza kwenda kunywa kinywaji maalum au chakula cha jioni pamoja kusherehekea kuimaliza.
- Jaribu kuzingatia vitu anavyokufanyia mwenzako-ikiwa ni kukupongeza, kupika chakula, kusafisha, kuchukua kitu kutoka dukani, au kazi nyingine ndogo ndogo.
Hatua ya 4. Tafuta shughuli ya pamoja ambayo mnaweza kufurahiya pamoja
Sehemu kubwa ya kukuza uhusiano mzuri ni kutumia wakati pamoja, na hiyo ni kweli kwako na mwenzi wako anayeepuka. Hata ikiwa wanathamini wakati wao pekee, bado kuna haja ya kuwa na msingi wa kawaida katika uhusiano wako. Hata kutazama kipindi cha Runinga pamoja kila usiku inaweza kuwa njia ya kuungana.
- Kaa chini na mwenzako na uwaulize ikiwa kuna shughuli zozote au burudani ambazo wamekuwa wakipenda kufuata.
- Hii inaweza hata kuwa shughuli inayofanyika nyumbani kwa hivyo haihitaji kujitolea nje ya nyumba. Kwa mfano, ikiwa mwenzi wako anapenda sinema za zamani, unaweza kufanya kazi kupitia washindi wa "Picha Bora" ya Oscar, kuanzia 1928.
Njia ya 3 ya 3: Kukidhi Mahitaji Yako Mwenyewe ya Kihisia
Hatua ya 1. Kukuza urafiki wa kuunga mkono kihemko
Kuwa na tarehe za kila wiki na marafiki wako na jitahidi kuwa wazi nao kuhusu kile unachoshughulika na uhusiano wako. Wapigie simu, watumie maandishi, au uwatumie barua pepe ili waendelee kushikamana na kukuza uhusiano mzuri wa kihemko.
- Ikiwa mwenzi wako anapenda muda mwingi wa peke yake, unaweza kuhisi kufadhaika ikiwa una watu maishani mwako ambao unaweza kuungana nao mara kwa mara.
- Urafiki wa mtu mmoja mmoja, vikundi vya marafiki, au hata vikundi vya kijamii au msaada vinaweza kusaidia kujaza jukumu hili maishani mwako.
Hatua ya 2. Wekeza katika maslahi yako na burudani
Uhusiano wako na mpenzi wako ni muhimu, lakini pia ni muhimu kwako kujijaza na kutumia muda kwa vitu unavyopenda bila wao. Fanya wakati wako mwenyewe uwe kipaumbele na upange ratiba katika kila siku au kila wiki kufanya vitu unavyopenda.
- Kwa mfano, ikiwa unapenda kusoma, tumia mapumziko yako ya chakula cha mchana na kitabu kizuri.
- Fikiria kuchukua darasa kujifunza kitu kipya au kukuza ujuzi ambao tayari unayo, kama kuoka, kupika, kufanya mazoezi, au ufundi.
Faida maradufu ya kuwa na Burudani:
Kulima masilahi yako ni nzuri kwa afya yako ya kihemko, lakini pia ni nzuri kwa uhusiano wako. Wakati mwenza wako anayekuepuka anakuona unafanya vitu peke yako badala ya kutegemea kwao kukidhi mahitaji yako mengi, wanaweza kupumzika kidogo. Inaweza kuwasaidia kuamini kuwa uhusiano wako uko salama na kwamba hawatawajibika kwa mahitaji yako yote ya kihemko.
Hatua ya 3. Nenda kwa tiba ili ufanye kazi kupitia maswala yako ya kibinafsi na ya kimahusiano
Wakati unaweza pia kuwa unamhimiza mwenzi wako aende kwenye tiba, fikiria kuona mtu mtaalamu mwenyewe. Mtaalam anaweza kukupa rasilimali nzuri na vidokezo vya jinsi ya kuwa katika uhusiano na mtu aliye na utu wa kujiepusha. Wanaweza pia kukusaidia kuweka tabo juu ya afya yako ya kihemko, ambayo ni muhimu sana.
- Kuwa na macho ya nje juu ya hali yako inaweza kuangazia mifumo ambayo huwezi kujiona kutoka ndani.
- Ikiwa uhusiano wako ni wa kupuuza au unaodhuru kwa njia yoyote, mtaalamu anaweza pia kukusaidia kujua ni nini haki inayofuata itahamisha.
Hatua ya 4. Wasiliana na mipaka yako kwa mwenzako na uifuate
Mipaka yako inaweza kuonekana tofauti kulingana na uhusiano wako, na ni wewe tu anayeweza kuamua ni nini muhimu zaidi kwa afya yako ya kihemko. Mpaka unapaswa kusaidia kuimarisha uchaguzi ambao umefanya kujiheshimu.
- Kwa mfano, ikiwa ni chungu kwako kurudi nyumbani na kutokubaliwa na mwenzi wako, unaweza kusema kitu kama, "Tunahitaji kufahamiana tunapofika nyumbani. Si sawa kwamba unanipuuza nilipofika nyumbani kutoka kazini."
- Au, unaweza kutaka kusema kitu kama, “Ninajali kutumia wakati na wewe, lakini pia ninahitaji kuona marafiki wangu. Haimaanishi kuwa najali zaidi yao kuliko wewe."
Hatua ya 5. Tambua sifa za sumu na ujue ni wakati gani wa kumaliza uhusiano
Ili uhusiano wako ufanye kazi, wewe na mpenzi wako mnapaswa kuchukua jukumu la majukumu yenu. Ikiwa mpenzi wako atakataa kushiriki na wewe, hatazungumza na mtaalamu, na akidharau mahitaji yako kila wakati, huenda hawatakuwa tayari kuchukua umiliki wa stye ya kiambatisho cha kuzuia.
