Jinsi unavyojionyesha kwa wengine hufanya tofauti kubwa sana katika jinsi unavyojiona. Ukiwa na fikra sahihi, kujiamini, muonekano na tabia unaweza kuboresha picha yako na ujisikie bora. Angalia vidokezo katika nakala hii na ubadilishe maisha yako kuwa bora.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuboresha Mwonekano Wako
Hatua ya 1. Kaa sawa
Kutunza mwili wako na afya yako ni moja wapo ya mambo ya kwanza ya maisha yako ambayo watu watagundua wanapowasiliana nawe. Kwa kufanya mazoezi na kula sawa, utaonekana na kujisikia mwenye afya, ambayo itaboresha mhemko wako na kukufanya upendeze kuwa karibu. Watu watajua mara moja kuwa unajali wewe mwenyewe na kwamba una uwezo wa kufanya kazi kwa bidii.
- Mabadiliko rahisi ya lishe yanaweza kusababisha maboresho makubwa katika afya yako yote na sura. Zingatia kula vyakula vyenye afya zaidi, kama protini konda (lax, matiti ya kuku, maharagwe ya soya), matunda na mboga mboga (cranberries na parachichi zimejaa virutubisho), na nafaka zenye afya (mchele wa kahawia).
- Epuka mafuta ya kupita na vyakula vyenye sodiamu. Kukata chakula haraka na soda nje ya lishe yako kutasaidia.
- Kukimbia ni njia ya kufurahisha na rahisi ya kufanya mazoezi na kukaa sawa ambayo haiitaji vifaa au uanachama wa kilabu cha afya. Pata rafiki wa kuweka pamoja na kuweka kila mmoja motisha.
Hatua ya 2. Mavazi ya kuvutia
Nguo zako zinasema mengi juu ya wewe ni nani. Ni chaguo unayofanya kila siku ambayo inazungumza na mtindo wako na inapaswa kutumiwa kama zana ya kujionyesha kwa wengine. Iwe katika hali ya biashara, tarehe ya kwanza, au kukusanyika tu na marafiki, watu wanakuhukumu juu ya nguo unazovaa, kwa hivyo hakikisha umepata sura ambayo unafurahi nayo.
- Watu wana uwezekano mkubwa wa kuamini, kuwa marafiki na, na kuwekeza kwa mtu ambaye amevaa nguo nzuri. Hukumu fahamu hufanyika hata akilini mwa watu wasio wahukumu zaidi.
- Piga pasi mashati yako na suruali ili uepuke kuonekana kama uliondoka tu kitandani. Ni rahisi kufanya na haichukui muda mrefu sana, lakini matokeo yana athari kubwa kwenye uwasilishaji wako.
- Jaribu kuratibu mavazi yanayofanana, ukitumia nguo zinazofaa na vifaa ambavyo havigongani.
Hatua ya 3. Mradi chanya lugha ya mwili
Hata ikiwa una umbo zuri na umevaa mavazi mazuri, jinsi unavyojionyesha bado inaweza kuwa janga ikiwa lugha yako ya mwili haitaangaza. Lugha ya mwili huwasiliana zaidi ya maneno ya kusemwa au kuonekana linapokuja jinsi watu wanavyokuona na hisia zako, kwa hivyo usipuuze kipengele hiki muhimu cha uwasilishaji. Kipengele muhimu zaidi cha lugha ya mwili ni usemi wako. Scowling na pouting haifanyi hisia nzuri, kwa hivyo jaribu kudumisha tabasamu kadiri uwezavyo.
- Kudumisha mawasiliano ya macho wakati unazungumza na mtu unamhakikishia kuwa umewekeza katika kile atakachosema na kwamba unamheshimu. Hii inakuakisi vizuri.
- Kufanya mazoezi ya mkao mzuri huwaambia watu kuwa uko macho, umakini, na unajali afya yako. Usilala, badala yake, jaribu kukaa wima wakati unalingana kando ya asili ya mgongo wako. Weka vikumbusho kwa siku nzima kukuweka kwenye wimbo hadi hali yake ya pili.
Hatua ya 4. Kudumisha usafi wa kibinafsi
Kama vile vazia lako, usafi wako unasimama kama kiashiria cha uwasilishaji wako wa kibinafsi. Hata ikiwa wewe ni mtu mwenye neema, mwema, na anayejali watu watakutambua vibaya ikiwa una usafi duni. Hakikisha kuoga mara kwa mara, na usisahau kuosha nywele zako na kupiga mswaki. Ikiwa una shida na harufu ya mwili, vaa dawa ya kunukia. Zingatia maelezo madogo kama kuweka kucha zako safi na zilizopunguzwa, usiruhusu nywele yako au ndevu kuwa chafu, na epuka kuvaa nguo ambazo hazijaoshwa.
- Usafi mzuri wa kibinafsi utakuweka ukiangalia na kujisikia vizuri. Inasaidia kuzuia magonjwa na inaboresha ujasiri na picha ya kibinafsi.
- Weka nyumba safi. Unapokuwa na wageni, sebule nadhifu, jikoni iliyopangwa, na kulaza kitanda kuwajulisha wageni kuwa unadhibiti maisha yako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuonyesha Tabia Sahihi
Hatua ya 1. Kuwa mwenye neema na adabu
Kufanya vitu vidogo kunaweza kuathiri sana jinsi unavyojionyesha kwa wengine. Hakikisha kujitambulisha kwa watu ambao haujui, iwe kwenye mkutano wa biashara au sherehe ya kawaida. Mara tu unapokwisha kusema hello, fanya juhudi kukumbuka majina ya watu. Huwafanya wajihisi maalum na watakumbuka kuwa ulifanya hivyo. Neema sio kitu ambacho huja kwa ishara kubwa, lakini katika juhudi za kila siku za kuwafanya watu wahisi kujumuishwa na kuthaminiwa.
- Toa pongezi ndogo ili kuwafanya watu wajisikie kuthaminiwa. Labda walipata nywele mpya au walitoa mchango mzuri kwa juhudi nzuri. Ukisema "Unaonekana mzuri leo" au "Hilo lilikuwa wazo nzuri" inaweza kufanya siku ya mtu na kufanya hivyo kunaboresha maoni yao juu yako.
- Kusema tu "tafadhali," "asante," au "ubarikiwe" huenda sana unapokutana na watu wapya.
Hatua ya 2. Ingawa ni muhimu kuwa mwema kwa wengine, unapaswa pia kuwa mwema kwako mwenyewe
Usiwe mnyenyekevu kupita kiasi. Ucheshi mdogo wa kujidharau unaweza kupunguza mhemko na kuvunja barafu, lakini kupita kiasi kunaweza kuwafanya watu wasiwe na wasiwasi.
Hatua ya 3. Chukua nia ya maisha ya watu wengine
Uliza maswali, na usikilize majibu ya watu. Utajifunza juu yao na kwa upande mwingine uweze kufuata wakati ujao utakapokutana. Utaonekana mwenye kujali na mwenye kufikiria. Kwa upande mwingine, unaweza kutoa maelezo ya kibinafsi ya maisha yako mwenyewe na kukuza uhusiano wa maana, muhimu.
Kuwa mwangalifu usishiriki zaidi au kujibu kwa bidii na maswali yako. Weka mada kuwa nyepesi mwanzoni kwa kuuliza juu ya sehemu za kufurahisha za maisha ya watu kama likizo na burudani
Hatua ya 4. Kuwa na uthubutu
Unapokuwa na watu wengine na haufahamishi maoni yako au hauwatetezi, unakosa fursa ya kupata heshima ya watu. Bila kupiga kelele wengine, jifanyie kesi mwenyewe na kile unachoamini. Utapata unajiheshimu zaidi kwa kufanya hivyo.
Unapokutana na watu wapya, pata usawa kati ya aibu na uthubutu. Jitahidi kujitambulisha kwa watu lakini usilazimishe kuingia kwenye mazungumzo. Jihadharini na lugha ya mwili ya watu
Hatua ya 5. Onyesha maadili ya kazi
Tabia mahali pa kazi inachangia sana jinsi unavyojionyesha kama mtu. Jinsi unavyotenda unapofanya kazi katika kikundi au peke yako inasema mengi juu ya wewe ni nani na jinsi watu wanavyokuona. Kuonyesha kuchelewa, kukosa tarehe za mwisho, na kutoa michango duni kwa miradi ya timu inakuonyesha sana wewe kama mfanyakazi, na pia kama mwanadamu. Watu humhukumu mtu kwa ubora wa kazi yake, na vitu wanavyozalisha kama vile kwa muonekano au utu wao.
- Mbali na faida ya maoni ya watu wengine kwako, kufanya kazi kwa bidii husababisha hisia bora kwako mwenyewe. Watu hupata kuridhika na kujivunia kutokana na maadili ya kazi.
- Njia nzuri za kuboresha maadili ya kazi yako ni pamoja na: Kuchukua muda bora, kuepuka ucheleweshaji, kusaidia na miradi ya watu wengine, kuzingatia maelezo madogo, kuzingatia jukumu, kuanza mapema, na kamwe usiseme "hiyo sio kazi yangu."
Hatua ya 6. Onyesha tabia njema wakati wa kula
Inasikika rahisi, lakini kula kama slob, hata katika mazingira ya kawaida, kunaweza kupunguza uwasilishaji mzuri wa kibinafsi. Vyakula vingine vinakusudiwa kuliwa kwa mikono, na hakuna chochote kibaya kwa kuponda chini Burger na kukaanga na vidole vyako. Walakini, hiyo haimaanishi unahitaji kuvuta chakula chako. Chukua kuumwa kidogo, tumia leso, na usizungumze na kinywa chako kilichojaa chakula. Mfanye mama yako ajivunie!
Sehemu ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtazamo Wako
Hatua ya 1. Jenga ujasiri wako
Kujitangaza kunategemea jinsi unavyojisikia juu yako. Bila ujasiri wa kweli unakosa vitu muhimu vya picha nzuri ya kibinafsi. Kujiamini na kuishi kwa kujiamini kunaboresha mafanikio yako katika uchumba, husababisha kuhama zaidi kazini, na husababisha mafanikio makubwa ya malengo ya kibinafsi.
Hatua nyingi zilizoorodheshwa hapo juu katika nakala hii zinaweza kusaidia kujenga ujasiri. Kufanya mazoezi, kuvaa vizuri, na kuwa mwenye mazungumzo ya neema na ya urafiki yote husababisha viwango bora vya kujiamini
Hatua ya 2. Elewa uwezo wako na kasoro zako
Hakuna mtu aliye mkamilifu, na hata ukijionyesha kuwa mkamilifu bado utakuwa na kasoro katika utu wako. Kumbuka, ni sawa kuwa wewe mwenyewe hata kama una makosa. Jaribu kufanya kazi kuboresha mambo yako mwenyewe ambayo hupendi. Ikiwa unahisi hauzungumzwi vizuri au hauna hadithi za kupendeza, jaribu kusoma zaidi na ushiriki kile unachojifunza. Ikiwa huwezi kupoteza uzito bila kujali jinsi unabadilisha lishe yako na mazoezi, ikubali kama sehemu ya wewe ni nani, na ujifunze kujivunia.
Unapolenga makosa yako mwenyewe, ni rahisi kusahau watu wengine pia sio wakamilifu. Ikiwa unafanya kazi kikamilifu kujiboresha, watu watakutambua na kukuvutia kwa hilo
Hatua ya 3. Kudumisha juhudi zako ili ujionyeshe kwa wengine hata ukiwa peke yako
Wewe sio kila wakati ulimwenguni unajaribu kufurahisha watu na kutoa maoni mazuri. Labda uko nyumbani na wewe mwenyewe, au unafanya safari ya kawaida kwenye duka la vyakula. Weka vidokezo hivi akilini wakati wa mwingiliano mdogo kabisa na ufanye uwasilishaji wako uwe sehemu ya kawaida yako. Pongeza mtunzaji wa pesa, fanya mazoezi unapojaribiwa kutazama runinga, na fanya mazoea mengine mazuri ambayo yatakupa faida kwa kujionyesha kwa wengine.
Hatua ya 4. Usijali juu ya kile watu wengine wanafikiria
Hata wakati unafanya kazi ili ujionyeshe kwa wengine, usijisumbue kuwa na wasiwasi juu ya jinsi watakavyokuhukumu. Kuwa wewe mwenyewe, na uridhike na juhudi unayoweka maadamu una starehe na wewe ni nani. Mabadiliko haya hayatakuja mara moja, kwa hivyo uwe na subira. Kumbuka, wakati ni muhimu kujionyesha kwa wengine, ni muhimu zaidi kujiwasilisha picha nzuri. Unapofurahi na wewe ni nani, inaonyesha kwa njia unavyojionesha kwa wengine, kwa hivyo zingatia wewe mwenyewe kama mtu ambaye unataka kumvutia zaidi.
