Maisha yenye afya 2024, Novemba

Kuna mamia, labda maelfu, ya bidhaa za kukuza ngono zinazopatikana mkondoni na kwenye maduka. Wengi wao hulenga wanaume na hufanya madai ya mwitu ili kuboresha nguvu za kijinsia, ubora wa erection, na hata urefu wa penile. Wanaume hununua bidhaa hizi na mara nyingi hukatishwa tamaa.

Wakati watu wengi ambao hupata mimba halali ya ujauzito usiohitajika katika trimester ya kwanza hawapati athari kubwa za kisaikolojia za muda mrefu, kutoa mimba inaweza kuwa uzoefu wa kihemko. Unaweza kushughulikia afya kwa kutoa mimba kwa kufanya uamuzi sahihi, kujiandaa kwa utaratibu, kukabiliana na mchakato huo, kushughulikia athari za baadaye, na kufanya msamaha.

Progesterone ni homoni ya asili ya steroid ambayo hutengenezwa kutoka kwa cholesterol inayotumiwa katika lishe yako. Viwango vya kawaida vya progesterone husaidia kudumisha usawa wa homoni. Progesterone ina jukumu muhimu katika utengenezaji wa kemikali zingine muhimu ambazo mwili unahitaji, kama vile cortisol na homoni za kiume kama testosterone.

Je! Una shida kupata erection wakati wa kujamiiana? Asilimia 50 ya wanaume zaidi ya 40 wamekuwepo, pia. Kama mamilioni watakavyoshuhudia, dysfunction ya erectile inaweza kuwa ya kufadhaisha sana na kuwa na athari mbaya kwa uhusiano wote na kujiamini.

Wasiwasi wa utendaji wa kijinsia unaweza kuathiri wanaume na wanawake, na inaweza kutoka kwa hofu isiyostahiki juu ya matokeo ya ngono (ujauzito, magonjwa ya zinaa, aibu) hadi tathmini mbaya ya nafsi yako (kuhofia kuwa mtu hana unisi, sio wa kiume / wa kike, na kadhalika.

Libido ya chini inaweza kusababishwa na vitu anuwai ikiwa ni pamoja na dawa, uchovu, dawa za burudani, pombe, unyogovu, shida za uhusiano, hofu, ugonjwa wa kimfumo, na upungufu wa testosterone. Shida za kudumisha ujenzi ni dalili ya kawaida ya kutofaulu kwa erectile (ED), na inaweza kusumbua kushughulika wakati unapojaribu kushiriki katika aina yoyote ya shughuli za ngono.

Dysfunction ya Erectile (ED) inaweza kuathiri wanandoa kwa njia ambazo hazifurahi, zinaaibisha, na ni ngumu kuzunguka. Kama wanandoa, chunguza njia za kuimarisha uhusiano wako kwa njia ambazo hazijumuishi ngono. Wasiliana wazi na usiogope kuzungumza juu ya hisia zako au hamu yako.

Dysfunction ya Erectile (ED) ni wakati mtu ana shida kupata na kudumisha ujenzi kwa muda mrefu wa kufanya ngono. Hii ni mara kwa mara kwa sababu ya hali ya mwili kama shinikizo la damu au uchovu; kwa kweli, hali ya mwili na maswala ndio sababu ya kawaida ya ED.

Kujifunza kutibu wasiwasi wako hauwezi kukujia mara moja. Mikakati ya kukabiliana na mtu mmoja haiwezi kufanya kazi kwa mwingine. Inaweza kuchukua muda kupata dawa inayofaa ambayo itakufanyia kazi, au kujifunza mifumo mpya ya mawazo mazuri katika tiba.

Unyogovu mdogo huathiri karibu asilimia 15 ya watu wakati fulani katika maisha yao. Ikiwa unakabiliwa na unyogovu mdogo, unaweza kuhisi huzuni, hatia, kutostahili au kutopendezwa. Unyogovu mdogo unaweza kuathiri maisha ya kitaaluma na ya kibinafsi ya mtu, lakini unyogovu mdogo unaweza kusimamiwa kwa kuchukua hatua fulani.

Dysfunction ya Erectile, au ED, ni hali ambapo wanaume hawawezi kufikia au kudumisha ujenzi wakati wa ngono. Wakati unaweza kujisikia aibu juu ya hili, ni kawaida zaidi kuliko unavyofikiria na hakuna kitu cha kuaibika. Pia inatibika sana. Kesi nyingi za ED zina sababu za mwili, kwa hivyo mabadiliko kadhaa ya lishe na mtindo wa maisha yanaweza kuwa msaada mkubwa.

Mitihani ya kujichunguza ya matiti ni zana ya upimaji ya hiari kuangalia dalili za mapema za saratani ya matiti. Kufanya mitihani hii kila mwezi kunaweza kukusaidia kujitambulisha na sura na hisia za matiti yako ili uweze kugundua mabadiliko kwa urahisi.

Saratani ya tezi dume ni aina adimu ya saratani, inayoathiri moja kwa kila wanaume 5,000. Inaweza kutokea kwa wanaume katika umri wowote; hata hivyo 50% ya visa hufanyika kwa wanaume kati ya umri wa miaka 20 hadi 35. Kwa bahati nzuri, saratani ya tezi dume pia ina uwiano mkubwa sana wa utambuzi wa kupona, na kiwango cha tiba cha 95-99%.

VVU (Virusi vya Ukosefu wa Kinga ya Binadamu) ni maambukizo mazito, maishani ambayo yanaweza kusababisha UKIMWI (Upungufu wa Kinga ya Kinga) ikikosa kutibiwa. Kuna hadithi nyingi juu ya jinsi VVU inaambukizwa, kwa hivyo usifikirie kuwa kile ulichosikia ni sahihi.

Cytokini ni protini ndogo zilizotolewa na seli, na aina zingine za cytokines husababisha mwitikio wa uchochezi wa mwili wako. Kuvimba sugu, kwa upande wake, inaweza kuwa sababu ya msingi katika hali ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo na mishipa, shida ya kinga, na saratani.

Prostaglandins ni aina ya lipid ambayo mwili wako hutoa, ambayo inaweza kusababisha uchochezi na maumivu. Wakati kuvimba ni sehemu ya kawaida ya mchakato wa uponyaji, prostaglandin nyingi inaweza kusababisha maumivu sugu na usumbufu. Hii inaweza kuwa shida sana kwa wanawake, kwa sababu prostaglandini hutolewa wakati wa hedhi.

Ikiwa una hali fulani za matibabu, unakaribia kuwa na utaratibu wa upasuaji, upimaji wa matibabu au unapona kutoka kwa upasuaji, daktari wako anaweza kukuhitaji kufuata lishe ya kioevu iliyo wazi. Lengo la lishe ya kioevu iliyo wazi ni kuondoa mabaki yote ya chakula na chakula kutoka kwa mfumo wako wa kumengenya.

Utafiti unaonyesha kwamba kupunguza ulaji wako wa sodiamu kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu (shinikizo la damu). Baada ya muda, shinikizo la damu linaweza kuchangia hali ya kiafya kama mshtuko wa moyo na kiharusi, kwa hivyo labda unataka kufanya kila unachoweza kusaidia kupunguza.

Unaweza kuagizwa kufuata lishe ya mabaki ya chini ikiwa unabadilika kutoka lishe ya kioevu kwenda lishe thabiti, kwa hali fulani za kiafya zinazoathiri utumbo, au kabla ya upasuaji au matibabu ya saratani. Lishe ya mabaki ya chini huepuka nyuzi na inajumuisha vyakula ambavyo ni laini na rahisi kumeng'enya.

Shukrani kwa fad ya lishe ya kabohydrate, watu wengi wanaamini kwamba wanga sio afya na inapaswa kuepukwa, haswa na watu ambao wanajaribu kupunguza uzito. Ukweli ni kwamba kuna aina tofauti za wanga, na kila aina ina athari tofauti kwa mwili.

Ugonjwa wa Bowel wenye hasira (IBS) huathiri watu wanaokadiriwa kuwa 25-45 milioni huko Merika, na mamilioni zaidi ulimwenguni. Njia moja bora zaidi ya kuboresha dalili za IBS na kujua sababu za shida za kumengenya zinazohusiana na IBS ni kutumia kile kinachojulikana kama lishe ya chini ya FODMAP.

Kuvimba ni mchakato wa kawaida ambao hufanyika katika mfumo wako wa kinga. Inasaidia mwili wako kujibu kuambukiza viumbe kama virusi au vimelea na inakuza ukarabati wa tishu na uponyaji katika mwili wako. Lakini uchochezi mkali na uchochezi sugu unaweza kusababisha athari kali ya mzio, kama vile pumu, na maambukizo sugu au maswala ya kiafya.

Msemo "Wewe ndiye unachokula" ni kweli wakati wa kuonekana kwa nywele na kucha. Kabla ya kutumia pesa kununua bidhaa ghali ambazo zinaponya tiba ya miujiza, jifunze jinsi ya kuboresha nywele na kucha kupitia lishe yako. Ili kuboresha muonekano wako wa nje, unachotakiwa kufanya ni kuboresha afya yako ya ndani na vyakula na virutubisho sahihi.

Ikiwa unakabiliwa na maambukizo ya chachu (candida), daktari anaweza kupendekeza uanze lishe isiyo na chachu. Mara nyingi hutamkwa na wataalamu wa dawa mbadala na mbadala, lishe hiyo huondoa sukari, unga mweupe, chachu, na jibini ili kupambana na kuongezeka kwa candida mwilini mwako.

Hali ya kiafya kama ugonjwa wa celiac au unyeti wa gluten ni maswala sugu ambayo yanaweza kusababisha dalili mbaya za GI kama kuhara, tumbo la tumbo na maumivu, na kutapika, pamoja na upungufu wa virutubisho, ambayo husababisha upotevu wa mifupa, ugonjwa wa neva, kutokwa na damu ndani, shida ya ini, kibofu cha nduru, wengu, na shida za kuzaa.

Kula afya inaweza kuonekana kama kazi ngumu, lakini sio ngumu kama unavyofikiria. Kwa utafiti wa uangalifu na ununuzi wa chakula, unaweza kuchagua lishe, kujaza milo na vitafunio bila kwenda kwenye lishe. Unapokula chakula au vitafunio, zingatia kuhudumia sehemu zinazodhibitiwa na zinazodhibitiwa.

Gluteni ni protini inayopatikana kwenye ngano na nafaka zingine kadhaa, pamoja na shayiri, rye na shayiri. Watu walio na ugonjwa wa celiac wataona kuwa kula gluten kunaweza kusababisha uharibifu wa matumbo, na kusababisha kutoweza kunyonya virutubisho.

Ikiwa uko tayari mjamzito au una wasiwasi juu ya uwezekano wa ujauzito usiopangwa, ni muhimu kuelewa chaguzi zako. Wanawake wengi huko Amerika wanafikiria kutoa mimba ndio chaguo lao pekee. Wakati wa hali ngumu, wanawake wanahitaji kuwa na chaguzi zote zinazowasilishwa wazi kwao.

Kumwaga mapema kunatokea wakati mtu hushiriki kwenye ngono mapema wakati wa ngono mapema kuliko vile yeye au mwenzi wake wangependa. Vigezo vya kugundua hali hii ni pamoja na kwamba karibu kila wakati mtu humwaga ndani ya dakika moja ya kupenya au karibu hawezi kuchelewesha kumwaga.

Wataalam wanasema kwamba kichefuchefu ni moja wapo ya athari za kawaida zilizoripotiwa na wagonjwa wanaotumia dawa. Dawa nyingi zinaweza kusababisha kichefuchefu na shida za mmeng'enyo wa chakula, lakini dawa za kuzuia dawa, dawa za kupunguza unyogovu, dawa za chemotherapy, na dawa za kuzuia uchochezi ni moja wapo ya wahalifu wakubwa.

Ikiwa una EpiPen auto-injector kutibu mzio mkali, unahitaji kuitupa vizuri - hata ikiwa haujatumia bado. Kalamu ambazo hutupwa tu na takataka za nyumbani zinaweza kuumiza watu au wanyama wa kipenzi wa nyumbani. Wakati sheria za utupaji wa EpiPens zinatofautiana kwa kiasi kikubwa kulingana na mahali unapoishi, njia yako bora ni kuchukua EpiPen iliyotumiwa au iliyoisha muda wake kwa mtoa huduma ya afya ambaye amekuandikia.

Linzess (linaclotide) ni dawa mpya ya dawa ambayo hutibu maumivu ya tumbo na kuvimbiwa kuhusishwa na hali IBS-C na Kuvimbiwa kwa Idopathic sugu (CIC). Linzess hufanya kazi tofauti na dawa zingine zinazofanana kwa sababu inaongeza kiwango cha giligili ya matumbo na inakuza usafirishaji wa haraka wa jambo la kinyesi.

Mamilioni ya watu wamemaliza muda wao au hawajatumia dawa wamekaa nyumbani mwao hivi sasa. Hii inaweza kuwa hatari, kwa sababu dawa ya zamani inaweza kudhuru ikiwa mtu mzima, mtoto, au mnyama huimeza. Ndio sababu utumiaji wa dawa za kawaida ni muhimu sana.

Kuchagua Duka la dawa ni uamuzi muhimu sana katika jamii ya leo inayoongozwa na dawa. Kuna mambo mengi ya kuzingatia wakati wa kuchagua duka la dawa ili kuhakikisha kuwa unapata bei nzuri na huduma bora ili kukidhi mahitaji yako. Hatua Hatua ya 1.

Dimethyl sulfoxide, au DMSO, ni bidhaa isiyo na rangi ya kioevu ya tasnia ya kuni ambayo kawaida imekuwa ikitumika kama kutengenezea kibiashara. Hivi karibuni, hata hivyo, watu wameanza kutumia DMSO kwa afueni ya dalili ya magonjwa kadhaa ya matibabu, kutoka kwa maumivu na uvimbe hadi arthritis na sciatica.

Ikiwa unashughulikia unyogovu, daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kukandamiza kama Trintellix kusaidia kutibu na kudhibiti dalili zako. Ikiwa wewe na daktari wako mnaamua kuwa hii sio dawa inayofaa kwako, unaweza kuhitaji kuachana nayo. Walakini, ukiacha ghafla kutumia dawa zako, unaweza kuwa na athari mbaya au kurudi kwa dalili zako za unyogovu.

Utupaji salama wa kemikali ni muhimu wakati unafanya majaribio kwenye maabara au nyumbani. Iodine monochloride (ICI) ni kemikali nyeusi, nyeusi-nyeusi, pia inajulikana kama suluhisho la WIJS. Humenyuka na maji kutengeneza mafusho yenye athari na ni babuzi kwa hivyo utahitaji kuchukua tahadhari zaidi za usalama wakati unashughulikia monochloride ya iodini.

Mishumaa ya projesteroni hutumiwa mara nyingi wakati wa matibabu ya mbolea ya vitro (IVF) au kusababisha vipindi kwa wanawake wa perimenopausal ambao wako chini ya progesterone. Suppositories hufanywa na mfamasia na inaweza kuingizwa iwe na au bila muombaji.

Prolactini ni homoni inayozalishwa na tezi ya tezi ambayo huchochea ukuaji na kudhibiti kimetaboliki. Wanaume na wanawake huzalisha homoni hii, na ikiwa viwango vyako ni vya juu sana, inaweza kusababisha shida kama gari la ngono lililopunguzwa na vipindi vya nadra au vya kusimamishwa.

Dihydrotestosterone (DHT) ni homoni inayozalishwa kawaida mwilini. Ni jukumu la ukuzaji wa tabia fulani za kiume pamoja na nywele za mwili, ukuaji wa misuli, sauti ya kina, na kibofu. Kawaida chini ya asilimia 10 ya testosterone ya mwili wako hubadilishwa kuwa DHT, na watu wengi hawaitaji kuwa na wasiwasi sana juu ya viwango vyao vya DHT.