Maisha yenye afya 2024, Novemba

Cream topical ya testosterone (ambayo kwa kweli ni kama gel) hutumiwa kutibu wanaume ambao miili yao haifanyi testosterone ya asili ya kutosha, inayoitwa hypogonadism. Testosterone ni homoni ambayo husababisha ukuaji na ukuzaji wa viungo vya ngono vya wanaume na ina sifa zao za sekondari za ngono, kama sauti ya kina, misuli na mwili wenye nywele.

Kukimbilia kwa adrenaline ni wakati tezi zako za adrenali hupiga adrenaline nyingi mwilini mwako kwa kukabiliana na mafadhaiko au wasiwasi mwingi. Unaweza kupata dalili anuwai ambazo ni sawa na mashambulizi ya hofu ikiwa ni pamoja na mapigo ya mbio au moyo unaopiga, kuongezeka kwa kupumua, au kizunguzungu.

Kuwa na homoni ya kuchochea tezi (TSH) ni dalili ya tezi isiyofanya kazi, hali inayojulikana kama hypothyroidism. Hypothyroidism hutokea wakati tezi yako haitoi homoni za kutosha ambazo mwili wako hutumia kudhibiti michakato muhimu ya kimetaboliki, au kemikali katika mwili wako wote.

Uamuzi wa kuanza tiba ya uingizwaji wa homoni-kwa-kike (HRT) inaweza kuwa chaguo la kufurahisha. Kwa watu wengi, matibabu ya homoni ni hatua ya kwanza ya kubadilisha mwili kuwa mwili wa kike. Kwanza, utahitaji kupata daktari ambaye anaweza kukuandikia homoni za kike.

Viwango vya juu vya androjeni kwa wanawake vinaweza kusababisha maswala kama chunusi, kuongezeka uzito, ukuaji mkubwa wa nywele, na upinzani wa insulini. Inaweza pia kukuweka katika hatari ya kupata ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS), ugonjwa ambao unasababisha vipindi vya uchungu na maswala ya uzazi.

Wakati testosterone kawaida huonekana kama homoni ya kiume, wanaume na wanawake huzalisha testosterone kwa kiwango fulani. Testosterone ya juu inaweza kusababisha dalili nyingi zisizofurahi katika jinsia yoyote, pamoja na chunusi, kuongezeka uzito, na kuongezeka kwa uchokozi.

Homoni ya Luteinizing (LH) ni muhimu kwa wanaume na wanawake. Ni homoni ambayo husababisha utengenezaji wa homoni zingine, kama estrogeni na testosterone. Ikiwa LH yako iko chini, inaweza kusababisha shida na uzazi, ambayo unaweza kulipia kwa kutumia dawa inayofanya vivyo hivyo, gonadotropin.

Unapokuwa kwenye joto la wakati wa aibu, unaweza kuhisi kama wewe ndiye mtu pekee duniani. Na bado, aibu ni moja ya hisia za ulimwengu wote. Walakini, sio vizuri kuruhusu hisia za aibu kuchukua udhibiti na kuharibu uzoefu. Ili kumaliza wakati wa aibu, jifunze kujibu nje kwa njia nyepesi na upunguze tukio hilo ndani.

Kudhalilika ni hisia chungu ambazo sisi sote tunapata wakati mwingine. Inatokea wakati tunahisi kujishusha, labda kwa sababu ya kitu ambacho tumefanya au kitu ambacho tumefanywa. Wakati mwingine udhalilishaji ni jibu la kosa kwa upande wetu, lakini sio njia bora ya nidhamu, na hakuna mtu anayestahili kudhalilishwa.

Mara kwa mara, sisi sote tunapata shida ya tumbo. Usumbufu huu unaweza kugeuka haraka kuwa ugonjwa, ambao unasababisha kutapika, kazi ya asili ya mwili ambayo ni kurudia tu yaliyomo ndani ya tumbo kupitia umio na nje ya kinywa. Kutapika, wakati ni uzoefu wa kawaida, sio mzuri na inaweza kuwa na mwanzo wa ghafla na usiyotarajiwa.

Ni hisia ambayo sisi sote tumepata: Unafanya au kusema kitu kibaya, na macho yote yanakuangalia. Una hakika kuwa kila mtu anakuhukumu na anafikiria makosa yako. Uso wako unaanza kuwa mwekundu, moyo wako unaanza kwenda mbio, na unatamani ungekuwa mahali pengine popote.

Kuangalia mifano na watu mashuhuri kunaweza kuwa unajiuliza ni aina gani ya lishe au programu ya mazoezi wanayofuata kufuata muonekano wao mwembamba na wenye sauti. Mifano nyingi zina msaada wa wataalam wa wakufunzi, wataalamu wa lishe na bajeti isiyozuiliwa kuwasaidia kupunguza uzito au kukaa trim.

Baada ya kuteleza kazini, unaweza kuwa tayari kwa sakafu kukumeza mzima. Ni sawa-kuna njia nyingi nzuri, zenye tija za kupona kutoka kwa kosa lako badala ya kukaa juu yake. Tumeweka pamoja vidokezo kadhaa na ujanja kukusaidia kuanza. Hatua Njia 1 ya 9:

Je! Ulijua kuwa unaweza kula chakula kizuri na kupunguza uzito? Labda inaonekana kuwa nzuri sana kuwa kweli, sivyo? Kubadilisha kile na jinsi unavyokula kutaboresha afya yako kwa jumla, kukusaidia kupunguza uzito, na kukufanya uhisi vizuri kila siku.

Chuchu zilizogeuzwa, ambazo hurejea ndani ya matiti, zinaweza kutokea kwa wanaume na wanawake. Kuna sababu kadhaa zinazoweza kusababisha hali hii: watu wengine huzaliwa hivi, lakini wengine wanaweza kukuza chuchu zilizogeuzwa kama sababu ya hali ya msingi.

Hauridhiki na matiti yako ya asili, lakini unasita kuchukua wakati na gharama ya upasuaji wa utvidgning? Hauko peke yako. Leo, wanawake wengi wanageukia njia anuwai za asili kupata matiti makubwa bila upasuaji. Wakati matokeo kutoka kwa yoyote ya njia hizi yatakuwa na athari ndogo sana kuliko vipandikizi, na uvumilivu kujaribu suluhisho anuwai, inawezekana kuona uboreshaji wa wastani.

Kuwa na matiti ya saizi mbili tofauti ni kawaida sana, na wanawake wengi hupata angalau asymmetry wakati fulani katika maisha yao. Ikiwa matiti yasiyo na usawa yanakufanya ujisikie kujitambua au kukuzuia kufanya vitu unavyotaka, kuna chaguzi kadhaa ambazo zinaweza kusaidia.

Ikiwa unajiandaa kwa upasuaji wa matiti au unadadisi tu, inaweza kuwa muhimu kujua ni kiasi gani matiti yako yana uzito. Kwa bahati mbaya, kupata jibu sio kawaida rahisi kama kuweka matiti yako kwenye kiwango cha jikoni. Unaweza kupata makadirio mabaya kwa kuhamisha maji na matiti yako, au fanya nadhani ya elimu kulingana na saizi yako.

Ikiwa unajisikia kujijali juu ya kuwa na matiti madogo, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi. Ikiwa unatafuta suluhisho la muda au suluhisho la kudumu la upasuaji, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuongeza saizi yako ya matiti! Ili uhakikishe kuwa unakaa kiafya, zungumza na daktari wako kabla ya kuanza mazoezi mpya au regimen ya lishe.

Chuchu mbaya ni shida ya kawaida kwa wanawake na wanaume. Hali hiyo inaweza kuwa na sababu nyingi, pamoja na msuguano kutoka kwa mavazi, kunyonyesha, na mabadiliko ya homoni. Maumivu ya chuchu wakati wa ujauzito pia sio kawaida. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kutumia kutuliza na kupunguza chuchu zako, bila kujali sababu.

Chakula cha Mediterranean ni seti ya usawa na kamili ya tabia ya kula ambayo inaweza kukusaidia kupoteza uzito, haswa ukiwa umeunganishwa na mtindo mzuri wa maisha. Lishe ya Mediterranean haina nyama nyekundu, mafuta yaliyojaa, na sukari, na imejaa nafaka nzima, hutoa, na mafuta na mafuta yenye afya.

Kupunguza uzito na kutuliza tumbo lako ni lengo la kawaida kwa watu wengi. Ni eneo ambalo linaweza kusumbua kushughulikia na pia eneo ambalo linaweza kuashiria shida kubwa zaidi za kiafya. Asilimia kubwa ya mafuta mwilini karibu na tumbo lako inaweza kuashiria kuongezeka kwa mafuta ya visceral au aina hatari ya mafuta inayopatikana ndani na karibu na viungo vyako vya tumbo.

Kupunguza uzito inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa kisukari. Kwa sababu mwili wako hauwezi kutumia sukari katika damu, hizo kalori ambazo kawaida zitatumika hupotea. Ingawa unaweza kula chakula cha kawaida, upotezaji huu wa sukari na kalori kwa sababu ya ugonjwa wa sukari bado utasababisha kupoteza uzito.

Kula polepole sio ujanja mzuri tu wa kupoteza uzito, lakini pia ni njia ya kupendeza na kufahamu chakula chako. Kula polepole hata hivyo ni tabia ambayo inahitaji kupatikana na kutekelezwa. Kuanza, hakikisha unakula katika mazingira sahihi. Wakati mwingine, mabadiliko rahisi ya mpangilio yanaweza kukuhimiza kula zaidi kwa akili.

Kudumisha uzito mzuri kunaweza kuboresha maisha yako. Kuongeza uzito kunaweza kusababisha hatari kubwa za kiafya kama ugonjwa wa moyo, kisukari, kiharusi na maumivu ya viungo. Kujipima mara kwa mara na kuweka wimbo wa kupoteza uzito wako kunaweza kukusaidia kujiandaa kwa mafanikio ya muda mrefu.

Umeogopa au kuaibika juu ya mabadiliko ya hivi karibuni "huko chini?" Je! Unajaribu kushughulikia afya yako ya kijinsia? Usijali - Uchunguzi wa STD ni wa haraka, rahisi, na wa kawaida. Ingawa sio kila mabadiliko katika sehemu zako za siri husababishwa na magonjwa ya zinaa, kujua jinsi ya kupimwa kutakupa utulivu wa akili (na, ikiwa inahitajika, kukusaidia kupata matibabu sahihi haraka iwezekanavyo).

Hakuna mtu anayetaka kufikiria kuwa wanaweza kuwa na magonjwa ya zinaa, lakini ukweli ni kwamba inaweza kutokea kwa mtu yeyote. Magonjwa ya zinaa hayabagui na ikiwa unafanya ngono bila kinga, unaweza kuwa katika hatari ya kupata moja. Jambo bora unaloweza kufanya ikiwa unafikiria unaweza kuwa na magonjwa ya zinaa ni kujua hakika.

Klamidia, haswa chlamydia trachomatis, ni maambukizo ya kawaida na ya kutibika lakini hatari ya zinaa (STI) ambayo yanaweza kusababisha shida nyingi na shida za kiafya, haswa kuhusu uzazi. Kwa bahati mbaya, chlamydia mara nyingi haigunduliki hadi shida tayari zimeibuka.

STD inasimama kwa Magonjwa ya zinaa. Magonjwa ya zinaa wakati mwingine hujulikana kama magonjwa ya zinaa (au magonjwa ya zinaa). Magonjwa ya zinaa hupitishwa kutoka kwa mtu kwenda kwa mtu kupitia maji ya mwili, pamoja na yale ambayo hubadilishwa wakati wa shughuli za ngono.

Ugonjwa wa zinaa (STD), pia hujulikana kama maambukizo ya zinaa (magonjwa ya zinaa) au ugonjwa wa venereal, inaweza kuwa kitu chochote kutoka kwa wasio na hatia na inayoweza kutibika hadi isiyotibika na inayoweza kusababisha kifo. Ni muhimu kujua jinsi ya kutambua dalili na kutibiwa.

Ikiwa uko kwenye kipindi chako na unapata uchungu mdogo au maumivu makali ndani ya tumbo lako, labda una maumivu ya hedhi. Miamba hii isiyofurahi husababishwa na uterasi wako kuambukizwa kumaliza utando wake wa ndani na kusaidia mtiririko wa damu.

Ibuprofen ni dawa isiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi (NSAID) ambayo inaweza kuchukuliwa kupunguza maumivu, homa, na / au uchochezi, na kuifanya kuwa dawa inayofaa zaidi ya kaunta. Ili kukaa salama wakati unachukua ibuprofen, angalia mara mbili kuwa unachagua kiwango kizuri.

Unapokaribia tarehe yako ya kuzaliwa, labda unafurahi kuona mtoto wako na uchovu wa kuwa mjamzito. Unaweza kutarajia kumzaa mtoto wako mapema kwa kupanuka haraka. Kabla ya kuanza kujifungua, kizazi chako hupunguza na kuanza kujitanua peke yake, na mikazo itasaidia kupanuka haraka wakati mtoto wako yuko tayari kufika.

Upanuzi wa kizazi hutokea wakati mjamzito anapokaribia uchungu wake na kujifungua. Shingo ya kizazi hupanuka ili kufungulia njia ya mtoto wako kutoka kwenye mji wako wa uzazi hadi kwenye mfereji wa kuzaa, na mwishowe mikononi mwako. Shingo ya kizazi inahitaji kupanuka kutoka sentimita moja hadi 10 (3.

Tarehe yako ya ujauzito huhesabiwa kwa wiki 40 za ujauzito. Ikiwa umezidi wiki 40, unaweza kuwa na wasiwasi, papara, na kufurahiya kuanza mchakato wa kuzaa. Kabla ya kurejea kwa hatua za matibabu kushawishi leba, jaribu njia asili nyumbani kuanza kazi.

Upanuzi wa kizazi hufanyika wakati wa uchungu wa kazi, na kutoa nafasi kwa mtoto kusafiri kupitia njia ya kuzaliwa. Shingo ya kizazi hupanuka kiasili wakati mwili uko tayari kuzaa, lakini inapohitajika kusonga vitu haraka zaidi, upanuzi unaweza kuchochewa kwa kutumia dawa au mbinu za kiufundi.

Ingawa ni kawaida kwa mtoto kuwa katika nafasi ya breech (chini chini) mara kadhaa wakati wa ujauzito, takriban asilimia tatu (3%) ya watoto hubaki katika nafasi ya breech mpaka watakapofikia muda kamili. Watoto hawa huitwa 'watoto wachanga' na wako katika hatari zaidi ya shida zingine, kama vile hip dysplasia na ukosefu wa oksijeni kwa ubongo wakati wa kuzaliwa.

Kamba ya umbilical ni uhusiano kati ya mama na mtoto wake. Huingia kwa mtoto wako kupitia kile ambacho hatimaye huwa kitovu chao, au kitufe cha tumbo, na ni kubwa sana, wastani wa urefu wa sentimita 50 (inchi 20) na 2 cm (karibu ¾ inchi) kwa kipenyo katika mtoto wa muda wote.

Kuchochea kwa chuchu ni kitendo cha kutembeza, kusugua, au kunyonya chuchu kusaidia kushawishi contractions na leba. Ni mbinu inayotumiwa sana kama sehemu ya mchakato wa asili wa kuzaa. Lengo ni kutolewa kwa oxytocin, homoni ambayo kwa kawaida hutangulia leba.

"Kuzaliwa nyumbani" ni wakati mwanamke anachagua kujifungulia nyumbani kwake kuliko hospitalini. Wanawake wengine wanapendelea wazo la kuzaliwa nyumbani kwa sababu anuwai - kwa mfano, inaweza kuwapa akina mama uhuru zaidi wakati wa uchungu wao wa kuhama, kula na kuoga.