Wakati testosterone kawaida huonekana kama homoni ya kiume, wanaume na wanawake huzalisha testosterone kwa kiwango fulani. Testosterone ya juu inaweza kusababisha dalili nyingi zisizofurahi katika jinsia yoyote, pamoja na chunusi, kuongezeka uzito, na kuongezeka kwa uchokozi. Ikiwa umekuwa na jaribio la damu ili kudhibitisha viwango vyako vya testosterone, kuna mabadiliko kadhaa ambayo unaweza kufanya katika maisha yako ya kila siku ili kuanza kuyapunguza kwa muda. Hakikisha kuingia na mtaalamu wa matibabu mara kwa mara ili kufuatilia afya yako na hakikisha uko kwenye njia sahihi.
Hatua
Swali 1 la 9: Ni vyakula gani hupunguza testosterone?
Hatua ya 1. Wataalam hawakubaliani ni vyakula gani husaidia kupunguza testosterone
Kitu pekee wanasayansi wanakubaliana juu yake ni kwamba lishe yenye kabohaidreti ndogo inaweza kukusaidia kupunguza viwango vya insulini kawaida. Kwa kuwa kuongezeka kwa insulini kunaweza kusababisha mwili wako kutoa testosterone zaidi, ni njia nzuri ya kuweka viwango vya chini. Jaribu kudumisha lishe bora, yenye afya wakati unafanya kazi kupunguza viwango vya testosterone yako.
Labda umeona vyakula kama soya, kitani, na mafuta yaliyounganishwa na testosterone ya chini-hata hivyo, tafiti zaidi zinahitajika kufanywa ili kuunganisha
Swali la 2 kati ya 9: Ni shughuli zipi zinazosaidia kupunguza testosterone?
Hatua ya 1. Kudumisha uzito mzuri kutapunguza kiwango chako cha testosterone
Kukaa kwa bidii kunaweza kukusaidia kupunguza kiwango cha insulini na androjeni kawaida, ambayo itasaidia hata kutoa homoni zako kwa bodi nzima. Lengo la dakika 30 ya mazoezi ya wastani kwa siku, na kukutana na daktari wako kwa mpango maalum wa mazoezi.
Jaribu kutembea, kukimbia, kuendesha baiskeli, au kuogelea kwa njia ya kufurahisha ya kukaa hai
Swali la 3 kati ya 9: Ni dawa gani hupunguza viwango vya testosterone?
Hatua ya 1. Unaweza kuchukua udhibiti wa uzazi ili kupunguza kiwango chako cha testosterone
Vidonge vya kudhibiti uzazi kusaidia kudhibiti vipindi vyako na kupunguza dalili za testosterone ya juu. Hakikisha udhibiti wa uzazi unaotumia una progesterone kusaidia kupambana na viwango vyako vya testosterone.
Hatua ya 2. Jaribu dawa ya anti-androgen ili kupunguza kiwango chako cha testosterone
Androgens ni kikundi cha homoni zinazohusiana, pamoja na testosterone, ambayo inawajibika kwa ukuzaji wa tabia za kiume. Dawa za anti-androgen zinazotumiwa kawaida ni pamoja na spironolactone (Aldactone), leuprolide (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) na abarelix (Plenaxis). Daktari wako anaweza kupendekeza kujaribu dawa za anti-androgen kwa viwango vya chini kwa miezi 6 kupima ufanisi dhidi ya athari mbaya.
Swali la 4 kati ya 9: Je! Ni tiba bora ya testosterone?
Hatua ya 1. Kutibu sababu ya testosterone yako ya juu ni matibabu bora
Kubadilisha lishe yako na tabia ya mazoezi kila wakati ni nzuri kwa afya yako kwa jumla, lakini ikiwa testosterone yako ni ndogo sana kwa sababu ya hali ya kiafya, unaweza kuhitaji dawa. Ongea na daktari wako juu ya mpango maalum wa matibabu ili uone njia inayofaa kwako.
Matibabu ya Testosterone pia inatofautiana kulingana na umri wako na jinsia yako
Swali la 5 la 9: Ninawezaje kupima viwango vyangu vya testosterone?
Hatua ya 1. Pata uchunguzi wa damu kutoka kwa daktari wako
Vipimo vingi vya testosterone hufanywa asubuhi wakati viwango ni vya juu zaidi. Ikiwa unatumia dawa yoyote, kama steroids au barbiturates, daktari wako anaweza kukuuliza uache kuzitumia kabla ya kupata mtihani wako.
Kuna vifaa vya testosterone nyumbani, lakini wataalam hawana hakika ikiwa ni sahihi kabisa. Kwa kuwa vipimo vya nyumbani hutumia mate badala ya damu, zinaweza kuwa sio za kisayansi
Swali la 6 la 9: Ni nini husababisha testosterone ya juu?
Hatua ya 1. Inaweza kuwa ugonjwa wa sukari
Aina ya 2 ya kisukari mara nyingi husababishwa na fetma na husababisha uzalishaji zaidi wa insulini, ambayo inaweza kusababisha ovari kutoa testosterone zaidi. Kwa bahati nzuri, unaweza kawaida kuzuia na kubadilisha kisukari cha aina ya 2 na kupoteza uzito, mazoezi, na mabadiliko ya lishe. Ikiwa unafikiria una ugonjwa wa kisukari, daktari wako anaweza kukupa mtihani wa damu ili uthibitishe.
Hatua ya 2. Inaweza kuwa tumor
Kwa wanaume, uvimbe kwenye tezi za adrenal unaweza kusababisha testosterone ya juu. Kwa wanawake, uvimbe kwenye ovari zako unaweza kuinua kiwango chako cha testosterone. Ikiwa una viwango vya juu vya testosterone, daktari wako anaweza kufanya vipimo zaidi ili kuangalia tumors katika maeneo hayo.
Hatua ya 3. Inaweza kuwa kuumia kwa korodani
Hii ni kawaida kwa wavulana na vijana. Ikiwa una viwango vya chini vya testosterone na hivi karibuni ulipata kiwewe kwenye eneo lako la kinena, zungumza na daktari wako juu ya matibabu.
Swali la 7 la 9: Je! Viwango vya kawaida vya testosterone ni vipi?
Hatua ya 1. Kwa wanaume, masafa ni 20.7 ng / dL hadi 2.29 ng / dL
Testosterone inapimwa kwa nanogramu kwa desilita moja. Viwango vyako kawaida hupungua kadri unavyozeeka, kwa hivyo vitakuwa vya juu wakati wewe ni mdogo na chini utakapokuwa mkubwa.
Hatua ya 2. Kwa wanawake, masafa ni 1.08 ng / dL hadi 0.06 ng / dL
Wanawake huzalisha testosterone kidogo sana kuliko wanaume, kwa hivyo ni kawaida chini. Viwango vyako vya testosterone pia hupungua unapozeeka, kwa hivyo viwango vyako pengine vitabadilika baada ya muda.
Swali la 8 la 9: Ni nini hufanyika ikiwa viwango vya testosterone yako ni kubwa sana?
Hatua ya 1. Unaweza kupata chunusi, kunenepa, na kuongezeka kwa nywele usoni
Testosterone nyingi pia zinaweza kusababisha kuongezeka kwa sauti na vipindi visivyo vya kawaida kwa wanawake. Kwa wanaume, testosterone ya juu inaweza kupunguza idadi yako ya manii na kusababisha kuongezeka kwa uchokozi.
Wanaume kawaida hugunduliwa tu na testosterone ya juu baada ya kutumia dawa za kuongeza utendaji, kama steroids
Swali la 9 la 9: Je! Viwango vya juu vya testosterone vinaweza kusababisha PCOS?
Hatua ya 1. Ndio, testosterone ya juu kwa wanawake imeunganishwa na PCOS
Sababu halisi ya ugonjwa wa ovari ya polycystic, au PCOS, haijulikani, lakini wataalam wanaamini inahusishwa na viwango vya kawaida vya homoni. Ikiwa una PCOS, unaweza kupata vipindi visivyo kawaida, chunusi, kunenepa, na kuongezeka kwa nywele za usoni.
Ikiwa mtu yeyote wa jamaa yako wa karibu ana PCOS, kuna nafasi kubwa unayo, pia
Vidokezo
Ikiwa unapata nywele za usoni au kifua zilizoongezeka, jaribu kutumia matibabu ya laser kwa kushirikiana na dawa
Maonyo
- Ongea na daktari wako kwa kina juu ya athari za dawa yoyote ambayo wangependa kuagiza kupunguza viwango vyako vya testosterone.
- Ikiwa unaamini unakabiliwa na usawa wa homoni, mwone daktari wako kwa mashauriano kabla ya kujaribu kubadilisha kiwango chako cha homoni. Marekebisho ya lishe kwa ujumla ni salama, lakini bila kujua sababu ya dalili zako, unaweza kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi.
