Kumwaga mapema kunatokea wakati mtu hushiriki kwenye ngono mapema wakati wa ngono mapema kuliko vile yeye au mwenzi wake wangependa. Vigezo vya kugundua hali hii ni pamoja na kwamba karibu kila wakati mtu humwaga ndani ya dakika moja ya kupenya au karibu hawezi kuchelewesha kumwaga. Kwa wanaume wengi muda wa wastani hadi kumwaga ni kama dakika tano. Kumwaga mapema kunaathiri wanaume wengi na inaweza kusababisha kuhisi kuchanganyikiwa na aibu. Wanaume wengine hata hujaribu kuzuia urafiki wa kijinsia kwa sababu hiyo. Walakini, inatibika kupitia ushauri nasaha, kwa kutumia mbinu za ngono kuchelewesha kumwaga, na dawa. Kwa kushughulikia suala hilo, wewe na mwenzi wako mnaweza kufurahiya ngono.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutumia Mbinu za Tabia
Hatua ya 1. Jaribu njia ya kusitisha
Ikiwa wewe na mwenzi wako mko tayari, unaweza kujaribu njia ya kusitisha ya kujifunza ili kuchelewesha kumwaga.
- Chochea uume bila kuingia kwa mwenzi wako. Angalia wakati unakaribia kutoa manii.
- Muulize mwenzi wako akubonye uume wako mahali ambapo kichwa kinakutana na shimoni. Mwenzi wako anapaswa kubana kwa sekunde kadhaa hadi hitaji la kumwaga kupungua.
- Baada ya sekunde 30, endelea kucheza na kuonyesha tena kama inahitajika. Hii itakusaidia kupata udhibiti na kukuwezesha kuingia kwa mwenzi wako bila kutokwa na manii mara moja.
- Tofauti nyingine juu ya njia ya kusitisha ni mbinu ya kuacha-kwenda. Hii ni sawa na njia ya kubana ya kutulia, isipokuwa kwamba mwenzi hashinikiza uume.
Hatua ya 2. Tumia mbinu za kujisaidia
Hizi ni njia ambazo unaweza kufanya mwenyewe ambazo zinaweza kukusaidia kuchelewesha kumwaga:
- Piga punyeto kabla ya ngono. Ikiwa unapanga kufanya ngono baadaye jioni, jaribu kupiga punyeto saa moja au mbili kabla.
- Tumia kondomu nene ambayo itapunguza kiwango cha msisimko unaopata. Hii inaweza kuifanya ichukue muda mrefu kwako kufikia kilele. Epuka kutumia kondomu ambazo zimeundwa kuongeza msisimko wako.
- Pumua sana kabla ya kutokwa na manii. Hii inaweza kukusaidia kusimamisha Reflex ya kumwaga. Inaweza pia kusaidia kubadili kufikiria juu ya kitu cha kuchosha hadi hamu hiyo ipite.
Hatua ya 3. Badilisha nafasi unayofanya ngono
Ikiwa kawaida uko juu, fikiria kubadili chini au kubadilisha nafasi ambayo itamruhusu mwenzako aondoke kwako ikiwa uko karibu kumwaga.
Kisha kuanza tena ngono mara tu hamu ya kumwaga umepita
Hatua ya 4. Nenda kwenye ushauri
Unaweza kufanya hivyo ama peke yako au na mpenzi wako. Hii inaweza kusaidia katika kushughulikia:
- Wasiwasi wa utendaji au mafadhaiko mengine katika maisha yako. Wakati mwingine ikiwa wanaume wana wasiwasi juu ya kuweza kupata au kuweka ujenzi, wanaweza kukuza muundo wa kumwagika haraka sana.
- Uzoefu mbaya wa kijinsia wakati ulikuwa mdogo. Wanasaikolojia wengine wanaamini kwamba ikiwa uzoefu wako wa mapema wa kijinsia ulijumuisha kuhisi hatia au hofu ya kugunduliwa, unaweza kuwa umejifunza kumwaga haraka sana.
- Ikiwa wewe na mwenzi wako mnapata shida katika uhusiano wako, hii inaweza kuwa sababu inayochangia. Hii inaweza kuwa kesi ikiwa shida ni mpya na haikutokea katika uhusiano uliopita. Ikiwa ndivyo ilivyo, ushauri wa wanandoa unaweza kusaidia.
Hatua ya 5. Jaribu anesthetics ya mada
Dawa hizi zinapatikana kwa maagizo au kama juu ya kaunta kama dawa au mafuta. Unaziweka kwenye uume wako kabla ya ngono na hupunguza hisia unazohisi, kusaidia kuchelewesha kilele. Wanaume wengine, na mara kwa mara wenzi wao pia, wameripoti upotezaji wa muda wa unyeti na kupunguza raha. Kawaida ni pamoja na:
- Kumbuka kwamba chaguzi hizi za mada hazisaidii kila mtu.
- Lidocaine
- Prilocaine
Njia 2 ya 2: Kupata Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Nenda kwa daktari ikiwa mbinu za kujisaidia hazikufanya kazi
Wakati mwingine kumwaga mapema ni dalili ya shida nyingine ya msingi ambayo inahitaji kutibiwa. Uwezekano ni pamoja na:
- Ugonjwa wa kisukari
- Shinikizo la damu
- Unywaji wa pombe au dawa za kulevya
- Ugonjwa wa sclerosis
- Ugonjwa wa kibofu
- Huzuni
- Usawa wa homoni
- Shida na neurotransmitters yako. Neurotransmitters ni kemikali ambazo zinawasilisha ishara kwenye ubongo wako.
- Reflexes isiyo ya kawaida katika mfumo wako wa kumwaga
- Hali ya tezi
- Maambukizi katika kibofu chako au mkojo
- Uharibifu wa upasuaji au kiwewe. Hii sio kawaida.
- Hali ya kurithi.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako kuhusu Dapoxetine (Priligy)
Dawa hii ni sawa na dawa ya kukandamiza serotonin-reuptake inhibitor (SSRI), lakini iliundwa kutibu kumwaga mapema. Ni dawa mpya na kawaida ni jambo la kwanza daktari wako kujaribu kutibu suala hili. Ikiwa umeagizwa dawa hii, utachukua saa moja hadi tatu kabla ya ngono.
- Usichukue zaidi ya mara moja kwa siku. Inaweza kusababisha athari pamoja na maumivu ya kichwa, kizunguzungu, na kujisikia vibaya.
- Haifai kwa wanaume walio na hali ya moyo, ini, au figo. Inaweza pia kuingiliana na dawa zingine, pamoja na dawa zingine za kukandamiza.
- Chaguzi zingine ni pamoja na paroxetini ya SSRI, sertraline, fluoxetine, na citalopram.
- Athari kamili za SSRIs (ambazo huchukuliwa kila siku, sio kwa mahitaji kama Dapoxetine) hazionekani hadi wiki mbili baada ya kuanza kutumia.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya dawa zingine ambazo huchelewesha orgasms
Dawa hizi hazijaidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa kwa matumizi ya kutibu kumwaga mapema, zinajulikana kuchelewesha orgasms. Daktari wako anaweza kukuandikia wewe kuchukua kama inahitajika au kila siku.
- Dawa zingine za kukandamiza. Uwezekano ni pamoja na SSRIs zingine kama sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac, Sarafem) au tricyclic clomipramine (Anafranil). Madhara yanaweza kujumuisha kichefuchefu, kinywa kavu, kizunguzungu, na kupunguza hamu ya ngono.
- Tramadol (Ultram). Dawa hii hutumiwa kupambana na maumivu. Moja ya athari zake ni kwamba inaweza kuchelewesha kumwaga. Madhara mengine ni pamoja na kichefuchefu, maumivu ya kichwa, na kichwa kidogo.
- Vizuizi vya Phosphodiesterase-5. Dawa hizi hutumiwa mara nyingi kutibu kutofaulu kwa erectile. Ni pamoja na sildenafil (Viagra, Revatio), tadalafil (Cialis, Adcirca), na vardenafil (Levitra, Staxyn). Madhara ni pamoja na maumivu ya kichwa, kuvuta, mabadiliko ya maono na pua iliyojaa.
