Ikiwa unakabiliwa na maambukizo ya chachu (candida), daktari anaweza kupendekeza uanze lishe isiyo na chachu. Mara nyingi hutamkwa na wataalamu wa dawa mbadala na mbadala, lishe hiyo huondoa sukari, unga mweupe, chachu, na jibini ili kupambana na kuongezeka kwa candida mwilini mwako. Ingawa hakuna majaribio yoyote ya kliniki yanayoonyesha kuwa lishe hiyo ni bora, hakuna ubaya kuipiga risasi. Kukata vyakula vilivyosindikwa, ambavyo vingi vina sukari na chachu, inashauriwa na lishe nyingi hata hivyo kuboresha afya yako. Hapa, tumekusanya majibu kwa maswali yako ya kawaida juu ya kuanza lishe isiyo na chachu.
Hatua
Swali la 1 kati ya 9: Ninajuaje ikiwa chakula kisicho na chachu kitanifanyia kazi?
Hatua ya 1. Ikiwa una maambukizo ya chachu mara kwa mara, unaweza kutaka kujaribu lishe
Wafuasi wa lishe isiyo na chachu huonyesha mafanikio yake katika kuondoa kuzidi kwa chachu. Maambukizi ya chachu ya mara kwa mara ni dalili ya kawaida (na inakera) ya kuongezeka kwa chachu. Dalili zingine ni pamoja na ukungu wa ubongo, uchovu, uvimbe, na kuvu ya ngozi au msumari.
Wakati lishe isiyo na chachu yenyewe ni yenye vizuizi, kwa msingi wake inakuhitaji tu kula lishe iliyo chini katika sukari na inajumuisha vyakula vichache vya kusindika-kitu ambacho kwa ujumla kina afya kwa mtu yeyote
Swali la 2 kati ya 9: Je! Ni faida gani ya lishe isiyo na chachu?
Hatua ya 1. Unaweza kugundua ngozi wazi, kuongezeka kwa nguvu, na kupungua kwa damu
Faida inayopendekezwa zaidi ya lishe isiyo na chachu ni kuondoa maambukizo ya chachu. Ikiwa unapata maambukizo ya chachu mara kwa mara, lishe inaweza kuwa na thamani ya kujaribu faida hii peke yako.
Mengi ya faida hizi zingine zina uwezekano tu wa kutoka kwa ukweli kwamba unakula tu vyakula vyenye afya zaidi
Swali la 3 kati ya 9: Nifanye nini kujiandaa kwa lishe?
Hatua ya 1. Lishe nyingi huanza na kusafisha ili kuondoa chachu nyingi iwezekanavyo
Watengenezaji wa Lishe ya Candida wanapendekeza kuanza na kusafisha siku 3-7 ili kuandaa utumbo wako kwa lishe ya kuondoa kwa kutoa chachu nyingi na kufunua iliyobaki. Wakati wa utakaso, unakula hasa saladi na mboga mpya iliyosababishwa na mimea, pamoja na mayai kadhaa ya protini.
- Kusafisha detox iliyopendekezwa na Lishe ya Candida haswa ni kali sana na inaweza kusababisha athari za muda, pamoja na maumivu ya kichwa na uchovu. Inawezekana kabisa kula lishe isiyo na chachu na usijisumbue na kusafisha.
- Kumbuka pia, kwamba kushambulia chachu hii kwa fujo labda sio lazima kwa kila mtu. Ikiwa unaamua kuendelea na kusafisha, zungumza na daktari wako kabla ili uhakikishe kuwa una afya ya kutosha kuifanya.
Swali la 4 kati ya 9: Je! Ni vyakula gani ninaweza kula kwenye lishe isiyo na chachu?
Hatua ya 1. Kwa ujumla, unaweza kufurahiya mboga zenye mafuta ya chini, nyama konda, karanga na mafuta
Kula vyakula vyote badala ya vyakula vilivyosindikwa, kama vile chakula kilichohifadhiwa, ambacho huwa na sukari na chachu. Hapa kuna mifano ya vyakula unavyoweza kula bila kizuizi:
- Mboga: avokado, pilipili ya kengele, broccoli, kabichi, karoti, kolifulawa, celery, mboga za collard, lettuce, vitunguu, mchicha, nyanya
- Nyama: nyama ya ng'ombe, kuku, kondoo, samakigamba, Uturuki, mchezo wa porini
- Karanga na mafuta: karanga za Brazil, siagi, korosho, mafuta ya mzeituni, pecans, mbegu za malenge, mafuta ya mzeituni, walnuts
Swali la 5 kati ya 9: Je! Ni vyakula gani ninafaa kuepuka?
Hatua ya 1. Kwa ujumla, epuka sukari na vyakula vyote ambavyo vina chachu au ukungu
Chakula hicho pia kinapendekeza kuzuia vyakula vyenye wanga mwingi, kama viazi na jamii ya kunde, kwa sababu wanga hula na kusaidia kudumisha chachu mwilini mwako. Hapa kuna vyakula vingine vya kuondoa kwenye lishe isiyo na chachu:
- Mkate mweupe, mikate, na bidhaa zingine za mkate
- Jibini lenye ukungu, kama jibini la bluu
- Bidhaa za malt, pamoja na vinywaji vyenye maziwa, nafaka, na pipi
- Kuvu ya kula, pamoja na kila aina ya uyoga
- Vyakula ambavyo vinakuza ukuaji wa candida, kama vile vyakula vilivyochomwa, siki, na vileo
Swali la 6 kati ya 9: Je! Ninaweza kunywa kahawa kwenye lishe isiyo na chachu?
Hatua ya 1. Ndio, lakini kunywa tu kiwango kidogo na bila sukari iliyoongezwa
Mawakili wa lishe isiyo na chachu kumbuka kuwa kafeini inaweza kuzuia uwezo wa mfumo wako wa kinga kupigana na kuongezeka kwa candida. Inaweza pia kusababisha sukari yako ya damu kuota, ambayo inaweza kuzidisha shida kwani candida inalisha sukari hiyo.
Kushikamana na kikombe kimoja cha kahawa asubuhi labda ni bora. Ikiwa unapenda tu ladha ya kahawa, unaweza kujaribu kuongezea na decaf-lakini bila kuongeza cream au sukari
Swali la 7 la 9: Je! Nitaanza kuona maboresho lini?
Hatua ya 1. Unaweza kuanza kugundua uboreshaji baada ya wiki chache kwenye lishe
Unapoanza kula afya bora, vyakula vyote, labda utaanza kujisikia vizuri kwa ujumla. Unaweza pia kugundua dalili za kuongezeka kwa chachu kuanza kupunguza au kutoweka kabisa.
Siku zako za kwanza kwenye lishe, unaweza kuhisi mbaya zaidi kuliko hapo awali. Hii inawezekana inahusishwa, angalau kwa sehemu, na mwili wako unajiondoa kwenye sukari. Wafuasi wa lishe wanadai dalili kama za homa ya kawaida wakati wa siku chache za kwanza hufanyika kwa sababu chachu mwilini mwako inakufa
Swali la 8 kati ya 9: Je! Ninaweza kupunguza uzito kwenye lishe isiyo na chachu?
Hatua ya 1. Ndio, inawezekana kupoteza uzito kwenye lishe isiyo na chachu
Ingawa lishe isiyo na chachu haikusudiwi kuwa lishe ya kupoteza uzito, kuondoa sukari, pombe, na vyakula vilivyosindikwa kunaweza kukusaidia kupunguza uzito. Utapata pia kuongezeka kwa nishati, ambayo inaweza kusababisha kuongeza kimetaboliki yako kwa hivyo unachoma kalori zaidi kuliko hapo awali.
Wafuasi wanadai kuwa kuongezeka kwa chachu kunaweza kufanya iwe ngumu kupoteza uzito. Kutoka kwa hii, inafuata kwamba ikiwa utapunguza kiwango cha chachu mwilini mwako, utaweza kupunguza uzito kwa urahisi zaidi
Swali la 9 kati ya 9: Nikae kwa muda gani juu ya lishe isiyo na chachu?
Hatua ya 1. Unaweza kukaa kwenye lishe kwa siku kama 60 au kuifanya iwe mabadiliko ya kudumu
Lishe ya Candida haswa inadai kwamba, ikifuatwa kwa usahihi, lishe hiyo itaondoa kuongezeka kwa candida katika siku 60. Walakini, unaweza kutaka kuingiza mambo kadhaa ya lishe katika maisha yako ya kawaida kufaidika na afya yako kwa jumla.
- Kupunguza sukari na kula vyakula vichache vilivyosindikwa daima kutakuwa na faida za kiafya kwako, bila kujali kiwango cha chachu mwilini mwako.
- Ikiwa unaamua kuanzisha tena vyakula vilivyozuiliwa kwenye lishe yako, fanya hatua kwa hatua wakati bado unadumisha lishe bora kwa jumla.
Vidokezo
Lishe yoyote yenye vizuizi inaweza kuwa ngumu kufuata-jaribu tu kuzingatia kile unachoweza kula badala ya kukaa kwenye vitu ambavyo umepaswa kuondoa
Maonyo
- Ongea na daktari wako kabla ya kuanza lishe yoyote mpya, haswa moja yenye vizuizi kama lishe isiyo na chachu. Kuzuia vyakula kunaweza kusababisha upungufu wa lishe ambayo inaweza kuzidisha hali yoyote ya kiafya ambayo unaweza kuwa nayo.
- Kuzidi kwa Candida kunaweza kusababishwa na sababu nyingi tofauti na hali ya kiafya. Wasiliana na daktari wako kwa utambuzi kamili ili kujua ni nini kinachosababisha shida yako badala ya kutegemea tu lishe isiyo na chachu kwa tiba.
