VVU (Virusi vya Ukosefu wa Kinga ya Binadamu) ni maambukizo mazito, maishani ambayo yanaweza kusababisha UKIMWI (Upungufu wa Kinga ya Kinga) ikikosa kutibiwa. Kuna hadithi nyingi juu ya jinsi VVU inaambukizwa, kwa hivyo usifikirie kuwa kile ulichosikia ni sahihi. Jifunze kabla ya kuingiza dawa za kulevya au kufanya ngono, hata ikiwa unafikiria ni salama au "sio ngono halisi."
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuelewa Usambazaji wa VVU
Hatua ya 1. Jua ni maji gani yana VVU
Mtu aliyeambukizwa VVU hawezi kueneza kwa kupiga chafya au kupeana mikono, kama homa ya kawaida. Kwa mtu asiyeambukizwa kupata VVU, anahitaji kuwasiliana na moja ya yafuatayo:
- Damu
- Shahawa na maji kabla ya semina (cum na pre-cum)
- Maji ya maji (maji yanayopatikana kwenye mkundu)
- Maji ya uke
- Maziwa ya mama
- Mate (ina idadi ndogo ya virusi lakini enzymes ya salivary inaiashiria)
Hatua ya 2. Kinga maeneo yaliyo katika hatari ya kuambukizwa VVU
Njia salama zaidi ya kuepukana na VVU ni kuzuia mawasiliano yote na maji haya hapo juu. Walakini, sehemu zifuatazo za mwili wako zina uwezekano mkubwa wa kuchukua maambukizo ikiwa umefunuliwa na maji ya kuambukizwa:
- Rectum
- Uke
- Uume
- Kinywa
- Kukata na majeraha, haswa ikiwa kutokwa na damu
Hatua ya 3. Jipime na wenzi wa ngono kwa VVU
Watu wengi wameambukizwa VVU bila kujua kwamba wana virusi. Kuwa na mate au mtihani wa damu uliofanywa kwenye kliniki au ofisi ya daktari ndio njia sahihi zaidi ya kupimwa, lakini pia kuna vipimo vya nyumbani ambavyo unaweza kuchukua pia. Pima kila wakati unapofanya mapenzi na mwenzi mpya. Matokeo "hasi" inamaanisha hauna virusi, wakati matokeo "mazuri" inamaanisha umeambukizwa VVU.
- Maeneo mengi yana kliniki za VVU / UKIMWI ambazo hutoa vipimo vya bure.
- Kawaida unaweza kupata matokeo ndani ya saa, lakini hii sio ya kuaminika kwa 100%. Kwa matokeo sahihi, uliza mtihani upelekwe kwa maabara, au ujaribiwe mara ya pili na mfanyikazi tofauti.
- Hata ukipima hauna VVU, unaweza kuwa na maambukizi ya hivi karibuni. Jizoeze tahadhari kana kwamba una VVU kwa miezi 3-6, kisha urudi kwa mtihani wa pili. Vipimo tofauti vina "vipindi vya dirisha" tofauti.
Hatua ya 4. Jizoeze mwingiliano salama
Shughuli zifuatazo hazina hatari kubwa ya kuambukizwa VVU:
- Kukumbatiana, kupeana mikono, au kumgusa mtu aliye na VVU.
- Kushiriki bafuni au choo na mtu mwenye VVU.
- Kubusu mtu aliye na VVU - isipokuwa kama ana kupunguzwa au vidonda mdomoni. Isipokuwa kuna damu inayoonekana, hatari ni ndogo sana.
- Mtu ambaye hana VVU hawezi "kuiumba" na kuipitisha kwa njia ya ngono au njia nyingine. Walakini, haiwezekani kujua kwamba mtu hana VVU na uhakika wa 100%. Ongea juu ya wenzi wa zamani na vipimo vya VVU kusaidia kuanzisha mpango wa kupunguza hatari kwako na mpenzi wako.
Sehemu ya 2 ya 4: Kufanya mazoezi ya ngono salama
Hatua ya 1. Kufanya mapenzi na wenzi wachache wanaoaminika
Jinsi watu wachache unaofanya ngono nao hupunguza nafasi ya kuwa mmoja wao ana VVU. Hatari ya chini kabisa inakuja katika uhusiano "uliofungwa" ambapo watu wanaohusika hujamiiana tu. Hata hivyo, jipime na ufuate njia salama za ngono. Daima kuna nafasi ya kuwa mtu si mwaminifu.
Hatua ya 2. Chagua aina hatari za ngono
Shughuli hizi hazina hatari ya kuambukiza VVU, hata ikiwa mtu mmoja anayehusika ana virusi:
- Massage ya hisia
- Punyeto au kazi za mikono (mkono-kwa-uume), bila kushiriki maji ya mwili
- Kutumia vitu vya kuchezea ngono kwa mwenzi wako, bila kuzishiriki. Kwa usalama ulioongezwa, weka kondomu mpya kwenye toy kwa kila matumizi, na safisha vizuri baadaye.
- Mawasiliano ya kidole-uke au kidole-mkundu. Kuna nafasi ya kuambukiza ikiwa kidole kina kata au chakavu. Ongeza usalama na glavu za matibabu na mafuta ya kulainisha maji.
Hatua ya 3. Jizoeze salama ya ngono ya kinywa
Kuna hatari kubwa ya kuambukizwa ikiwa unafanya ngono ya mdomo kwenye uume wa mtu mwenye VVU. Ni nadra, lakini haiwezekani, kupata VVU kutoka kwa mtu anayetumia kinywa chake kwenye uume wako au uke, au kutoka kwa kufanya ngono ya mdomo kwenye uke. Chukua tahadhari hizi kupunguza hatari hii, na epuka magonjwa mengine:
- Ikiwa uume umehusika, weka kondomu juu yake. Kondomu ya mpira ni bora zaidi, ikifuatiwa na polyurethane. Usitumie kondomu za ngozi ya kondoo. Tumia kondomu zenye ladha ikiwa unahitaji kuboresha ladha.
- Ikiwa uke au mkundu unahusika, shikilia bwawa la meno juu yake. Ikiwa hauna moja, kata kondomu isiyotiwa mafuta au tumia karatasi ya mpira ya asili.
- Usiruhusu mtu kumwaga mdomoni mwako.
- Fikiria kuzuia ngono ya kinywa wakati wa hedhi.
- Epuka kupiga mswaki au kupiga mswaki kabla au baada ya ngono ya mdomo, kwani hii inaweza kusababisha kutokwa na damu.
Hatua ya 4. Jilinde wakati wa kujamiiana ukeni
Kuingiza uume ndani ya uke husababisha hatari kubwa ya maambukizi ya VVU kwa watu wote wanaohusika, haswa kwa mwanamke. Punguza hatari hii kwa kutumia kondomu au kondomu ya kike ya mpira - lakini sio zote mbili. Daima tumia mafuta ya kulainisha maji ili kupunguza hatari ya kuvunjika kwa kondomu.
- Pete ya nje ya kondomu ya kike lazima ibaki karibu na uume na nje ya uke wakati wote.
- Aina zingine za uzazi wa mpango hazilindi dhidi ya VVU. Kujiondoa kabla ya kumwaga hakulindi dhidi ya VVU.
- Inawezekana lakini sio hakika kwamba watu ambao wamefanyiwa upasuaji wa kupangiwa wanaume na wanawake wanaweza kuambukizwa VVU kwa urahisi zaidi.
Hatua ya 5. Kuwa mwangalifu sana unapofanya mazoezi ya ngono ya mkundu
Tissue ya ngozi ni nyeti sana kwa kubomoa na uharibifu wakati wa tendo la ndoa. Hii hufanya hatari ya kuambukizwa kuwa kubwa kwa mtu anayeingiza uume, na ni kubwa sana kwa mtu anayepokea uume. Fikiria aina zingine za ngono kama ilivyoelezwa hapo juu. Ikiwa unafanya ngono ya mkundu, tumia kondomu za mpira na mafuta mengi yanayotokana na maji.
Kondomu za kike labda zinafaa wakati wa kujamiiana, lakini hii haijasomwa kabisa. Mashirika mengine yanapendekeza kuondoa pete ya ndani, wakati wengine hawana
Hatua ya 6. Hifadhi na utumie kondomu kwa usahihi
Pitia jinsi ya kuvaa na kuvua kondomu au kondomu ya kike. Muhimu, kumbuka kubana ncha kabla ya kuvaa kondomu ya kiume, na shika msingi uliofungwa ukiondoa. Kabla ya kufanya mapenzi, hakikisha kondomu ilitibiwa ipasavyo:
- Kamwe usitumie mafuta ya kulainisha yenye mafuta na mpira wa kondomu au polyisoprene, ambayo inaweza kuvunja kondomu.
- Tumia kondomu kabla ya tarehe ya kumalizika muda wake.
- Hifadhi kondomu kwenye joto la kawaida, na sio kwenye mkoba wako au mahali pengine ambapo inaweza kuharibika.
- Tumia kondomu inayofaa vizuri, lakini kwa urahisi.
- Usinyooshe kondomu ili uichunguze kwa machozi.
Hatua ya 7. Epuka kuongezeka kwa mazoea ya hatari
Haijalishi ni aina gani ya ngono unayoshiriki, mazoea mengine hufanya hatari ya kuambukizwa kuwa juu. Jihadharini na mambo haya:
- Ngono mbaya huongeza tabia mbaya ya kondomu.
- Epuka spermicides ambayo ina N-9 (nonoxynol-9). Hii inaweza kukasirisha uke na kuongeza nafasi ya kurarua kondomu.
- Usichunguze uke au rectum kabla ya ngono. Hii inaweza kuchochea eneo hilo au kuondoa bakteria ambayo husaidia kupambana na maambukizo. Ikiwa unahitaji kusafisha eneo hilo, safisha kwa upole na kidole cha sabuni na maji badala yake.
Hatua ya 8. Epuka pombe na dawa za kulevya kabla ya kujamiiana
Vitu vinavyoathiri hali yako ya akili huongeza uwezekano wa kufanya uamuzi mbaya, kama vile kufanya ngono bila kinga. Fanya ngono tu wakati una kiasi, au fanya mipango mapema ili kujilinda.
Sehemu ya 3 ya 4: Kuepuka VVU kutoka kwa Vyanzo visivyo vya Kijinsia
Hatua ya 1. Tumia sindano safi na vifaa
Kabla ya kuingiza dutu yoyote, hakikisha sindano unayotumia imehifadhiwa kwenye chombo safi, na haijawahi kutumiwa na mtu mwingine yeyote. Kamwe usishiriki mipira ya pamba, makontena ya maji, au vifaa vyovyote vinavyohusiana na madawa ya kulevya na mtumiaji mwingine wa madawa ya kulevya. Sindano tasa zinapatikana katika maduka ya dawa, au katika mipango ya bure ya ubadilishaji wa sindano katika maeneo mengine.
Katika maeneo mengi, sio lazima ueleze kwa nini unanunua au unabadilisha sindano
Hatua ya 2. Epuka kazi ya mwili isiyoaminika
Epuka kupokea kutoboa mwili au tatoo zinazofanywa na mtu yeyote isipokuwa wataalamu wenye leseni katika mazingira ya kitaalam yaliyodumishwa vizuri. Matumizi yote ya sindano yanapaswa kuwa mapya kabisa, na unapaswa kumtazama msanii akifungua kifurushi kilichofungwa mwanzoni mwa miadi yako. Matumizi ya vyombo vilivyochafuliwa inaweza kusababisha maambukizi ya VVU.
Hatua ya 3. Bleach sindano zako kama suluhisho la mwisho
Hakuna njia ya kusafisha sindano kabisa na wewe mwenyewe. Kutakuwa na nafasi kila wakati kwamba sindano iliyotumiwa hupitisha VVU. Tumia hii tu ikiwa utajidunga hata hivyo, na usitarajie kujikinga kabisa:
- Jaza sindano na bomba safi au maji ya chupa. Shika au gonga sindano ili kuikoroga. Subiri sekunde 30, kisha toa na utupe maji yote.
- Rudia mara kadhaa, halafu nyakati za ziada hadi damu isiwe inayoonekana.
- Jaza sindano na bleach ya nguvu ya nyumbani. Shika au ugonge, na subiri sekunde 30. Itumbue na itupe mbali.
- Suuza sindano na maji.
Hatua ya 4. Acha kutumia dawa za kulevya
Uraibu hufanya watumiaji wa dawa za kulevya kuchukua hatari zaidi. Njia pekee ya kuondoa hatari ya uambukizi wa VVU kutoka kwa dawa zilizoingizwa ni kuacha kuingiza. Hudhuria mkutano wa madawa ya kulevya katika eneo lako kwa msaada na habari zaidi.
Hatua ya 5. Tumia tahadhari wakati wa kushughulikia vitu vichafu
Ikiwa wewe ni mtumiaji wa dawa za kulevya au mfanyakazi wa afya, kuwa mwangalifu karibu na sindano zilizotumiwa. Katika hospitali, fikiria kwamba maji yote yanaambukiza. Fikiria kwamba vifaa vyovyote vyenye ncha kali au vilivyovunjika vinaweza kuchafuliwa na majimaji yaliyoambukizwa. Vaa kinga, kifuniko cha uso, na mikono mirefu. Chukua vitu vilivyochafuliwa kwa kutumia tweezer au zana zingine, na uzitupe kwenye chombo wazi au begi ya biohazard. Disinfect ngozi yote, mikono, na nyuso kitu au damu iliyoambukizwa iligusana.
Sehemu ya 4 ya 4: Dawa na Upimaji
Hatua ya 1. Fikiria Prophylaxis ya Pre-Exposure (PrEP) kwa kinga ya muda mrefu
Kidonge hiki cha mara moja kwa siku kinaweza kupunguza hatari ya kuambukizwa VVU, lakini ikiwa kinatumika kama ilivyoagizwa. PrEP inapendekezwa kwa watu ambao hawana VVU, lakini wanakabiliwa na wenzi wa ngono walio na VVU au vitu mara kwa mara.
- Tembelea daktari kila baada ya miezi 3 wakati wa kuchukua PrEP, kuangalia hali yako ya VVU na kufuatilia shida za figo (figo).
- Hakuna athari zinazojulikana za PrEP kwenye kijusi, lakini hakujakuwa na tafiti nyingi. Ongea na daktari wako ikiwa uko kwenye PrEP na uwe mjamzito.
- PrEP ina uwezo wa kukuzuia kuambukizwa VVU na sio magonjwa mengine ya zinaa. Hata wakati unachukua PrEP, ni muhimu kuendelea kutumia kinga wakati unafanya ngono.
Hatua ya 2. Tumia Prophylaxis ya Baada ya Kufichua (PEP) mara tu baada ya kufichua
Ikiwa unafikiria umeambukizwa VVU, zungumza na mfanyakazi wa zahanati katika zahanati ya VVU au hospitali mara moja. Ikiwa utaanza kutumia dawa za PEP haraka iwezekanavyo, na kabla ya masaa 72 baada ya kuambukizwa, kuna nafasi ya kwamba utapambana na maambukizo ya VVU. Lazima uchukue dawa (au zaidi kawaida dawa mbili au tatu) kila siku kwa siku 28, au kama ilivyoelekezwa na mfanyakazi wa afya.
- Kwa sababu hii sio njia salama ya ulinzi, bado unapaswa kupimwa VVU baada ya dawa kufanywa, na mara ya pili miezi 3 baadaye. Hadi utakaponyesha kuwa hauna, waambie wenzi wako wa ngono kuwa unaweza kuwa na VVU.
- Ikiwa umefunuliwa mara kwa mara, chukua PrEP kama kidonge cha kila siku badala yake, kama ilivyoelezewa hapo juu.
Hatua ya 3. Elewa matibabu kama kinga
Watu wenye VVU ambao huchukua dawa za kurefusha maisha wanaweza kuwa na mafanikio makubwa kudhibiti viwango vyao vya maambukizo. Baadhi ya watu hawa wanaona matibabu haya endelevu kama nyenzo muhimu kusaidia kuzuia kueneza maambukizo kwa wenzi wao wasio na VVU. Watafiti na wafanyikazi katika jamii ya kuzuia VVU wamegawanyika juu ya jinsi ujumbe huu unavyofaa. Tafiti zingine zinaonyesha kuwa watu wanaotumia "matibabu kama kinga" (TasP) wana uwezekano mkubwa wa kuruka aina zingine za kinga, kama kondomu. Wakati matibabu inaweza kupunguza hatari ya kuambukiza maambukizo, sio dhamana. Kila mtu anayehusika anapaswa kupimwa mara kwa mara ili kupima hatari inayohusika.
Hatua ya 4. Elewa mizigo isiyoonekana ya virusi
Mtu aliyeambukizwa VVU anapaswa kupimwa mara kwa mara ili kubaini "mzigo wa virusi", au mkusanyiko wa VVU kwenye maji ya mwili. Kwa matibabu ya mara kwa mara, watu wenye VVU wanaweza kuwa na "mizigo isiyoonekana ya virusi." Ni muhimu kuelewa kuwa mtu aliye na kiwango cha virusi kisichoonekana bado ana VVU, na bado anaweza kusambaza VVU kwa mwenzi wa ngono. Wakati tafiti zingine zinaonyesha matokeo ya kuahidi sana juu ya viwango vya chini (au visivyo uwezekano) vya maambukizi, masomo zaidi yanahitajika kwa tathmini sahihi ya hatari. Watu wengine walio na mizigo isiyoonekana ya virusi katika damu yao wanaweza kuwa na mizigo kubwa zaidi ya virusi kwenye shahawa zao au maji mengine ya mwili.
Hatua ya 5. Pima mara kwa mara
Mapendekezo yote yaliyoorodheshwa hapa ni mbinu za kupunguza hatari. Hakuna kitu kama ngono salama kabisa au utumiaji salama wa dawa. Mambo yanaweza kuharibika. Ajali hutokea. Ikiwa unatumia kinga au la wakati unafanya ngono, unapaswa kupima VVU kila baada ya miezi 3 hadi 6. Ikiwa unashiriki katika tabia yoyote inayoongeza hatari yako ya kuambukizwa VVU, kama vile ngono isiyo salama au kushiriki sindano na mtu, tafuta ushauri wa mtaalamu wa matibabu haraka iwezekanavyo ili kubaini hatua bora zaidi.
Vidokezo
- Makini na mwili wako. Jua wakati kuna vidonda au kupunguzwa kwenye kinywa chako, mikono yako, au sehemu za siri na usiwagusishe na majimaji yaliyoambukizwa.
- Ikiwa una ngono isiyo salama, jipime mara kwa mara kwa magonjwa mengine ya zinaa pia. Chanjo zinapatikana kulinda dhidi ya magonjwa mengine, pamoja na Hepatitis A, Hepatitis B, na virusi vya papilloma ya binadamu.
Maonyo
- Inawezekana kueneza VVU na maambukizo mengine kwa wenzi wengine, hata ikiwa unafanya kazi katika kiwango cha uvumilivu wa hatari ambacho ni sawa kwako. Unapaswa kujadili mazoea yako salama ya ngono na falsafa na kila mwenzi mpya na uweke idhini ya kuarifiwa kabla ya kushiriki mazoea yoyote ya ngono au ubadilishanaji wa majimaji.
- Hakuna kitu kama hatari ya ngono au matumizi ya dawa za kulevya. Jambo muhimu ni kwamba uwajibie hatari na uchague kiwango cha uvumilivu wa hatari ambacho wewe ni starehe kibinafsi.
