Maisha yenye afya 2024, Novemba

Ikiwa unajaribu kuruka-kuanza ubongo wako ili ufanye vizuri kwenye jaribio la kesho, au unataka tu kufanya bidii yako kuzuia magonjwa ambayo yanashambulia ubongo wako, kuna njia zingine za kukuza nguvu yako ya akili. Hatua Sehemu ya 1 ya 2:

Tiba ya Massage husaidia mamilioni ya watu kukabiliana na magonjwa ya mwili, misuli, na mfadhaiko wa kihemko. Ikiwa una zawadi ya kutoa massage nzuri, kuwa mtaalamu wa mtaalamu wa massage inaweza kuwa fursa nzuri ya kazi na njia ya kusaidia watu wengine kwa ustadi wako.

Kutembea kwa Yoga ni mwangaza wakati unatembea. Hii ndio teke la mwisho! Ni mafunzo ya kiafya, kupunguza mafadhaiko, na furaha ya ndani kwa moja. Kutembea kwa Yoga ni hija yako ya kila siku kwenye nuru. Ikiwa kweli unahiji, hija hiyo itageuka kuwa mungu wa furaha.

Ikiwa unajikuta ukiwa mbaya kwa watu wengine, na unataka kubadilisha tabia yako, nzuri kwako! Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kutisha, kwa kweli ni rahisi sana! Unaweza kubadilisha mawazo yako, hisia, na matendo ili ujifanye mtu mzuri. Hatua Njia ya 1 ya 3:

Nguvu ni muhimu kukamilisha kazi nyingi za kujaribu. Ikiwa unataka kupunguza uzito, kuacha sigara, au kufikia malengo fulani ya kazi, nguvu ni muhimu. Kuna njia ambazo unaweza kufanya kazi ili kuongeza nguvu yako kwa muda. Jiwekee malengo, fuatilia, na ufanye mabadiliko ya mtindo wa maisha ili kuimarisha uthabiti wako.

Watu ambao ni wa kushangaza wanaweza kuwa ngumu kuwa karibu kwa sababu huwa wanapindukia na kufanya maswala madogo kuwa shida kubwa. Njia ambayo watu ambao ni wa kupendeza hujibu shida ndogo na kubwa zinaweza kuwafanya watu wengine wajisikie mkazo na wasiwasi.

Katika hali? Moto kwa trot? Unataka kumwasha mpenzi wako na kuwafanya wajisikie vizuri sana? Je! Unataka kupuliza tu mvuke au kuwa na uhusiano wa zabuni na mwenzi wako? Hapa kuna njia zilizojaribiwa na za kweli za kumfanya mpenzi wako ahisi upendo.

Tabia hutoka kwa neno la Kiyunani kharakter, ambalo linamaanisha kimsingi "kuchora kwa fimbo." Fikiria juu ya tabia kama stempu ambayo unatumia kutoa maoni kwenye nta ya nafsi yako. Chochote umri wako au uzoefu, tabia ya kujenga ni mchakato wa kujifunza kwa maisha yote ambayo inahusisha uzoefu, uongozi, na kujitolea mara kwa mara kwa ukuaji na ukomavu.

Kwa joto la wakati huu, ni rahisi kuumiza mtu kwa bahati mbaya. Ili kuwa mtu mpole, lazima uwe mwangalifu na mwenye mawazo. Lazima ujifunze kupitisha nguvu zako na kudhibiti msukumo wako. Fikiria kabla ya kutenda, tawala katika hasira yako, na kila wakati fikiria matokeo.

Vidonda vidogo vingi, kama vile kupunguzwa na chakavu, vinaweza kutibiwa kwa urahisi nyumbani. Walakini, ikiwa una jeraha kubwa au maambukizo, unaweza kuhitaji matibabu ili kuhakikisha inapona vizuri. Hatua Njia 1 ya 2: Kutibu Vidonda Vidogo Nyumbani Hatua ya 1.

Usalama wa Kazini na Utawala wa Afya (OSHA) huajiri wakaguzi kutathmini na kuboresha hali za mahali pa kazi kulingana na kanuni za shirikisho. Kufanya kazi kama mkaguzi wa OSHA inaweza kuwa kazi ya kutosheleza ikiwa unapenda usalama wa mahali pa kazi.

Kuanza mradi, ndoto, au kazi inaweza kuonekana kuwa ya kutisha na ya kutisha mwanzoni ikiwa hujisikia kama una sababu ya kuifanya. Usijali-kuna watu wengi ambao wanashiriki katika wasiwasi na mapambano sawa. Kwa kuchukua hatua za kuhamasishwa, utaweza kufikia malengo yako, kukabiliana na miradi mipya, na kuelewa ni nini kinakupa kusudi na furaha!

Unauma kucha? Tafuna kwenye nywele zako? Unanyonya kidole gumba? Chagua midomo yako? Bila kujali tabia yako fulani, au imeingiliwa sana, mchakato wa kuivunja utafanana. Kwa kuendelea na mawazo sahihi, inawezekana kuvunja tabia zako mbaya, na maagizo haya yanakusaidia kupitia mchakato wa kufanya hivyo.

Utoaji mimba ni salama na halali unapofanywa na mtoa leseni nchini Merika. Unapoamua kutoa mimba, hatua ya kwanza ni kupata mtoa huduma katika eneo lako na kufanya miadi. Mara ya kwanza unapotembelea, utakutana na mshauri kujadili historia yako ya matibabu na chaguzi tofauti zinazopatikana.

Kufikiria kuwa unaweza kuwa na ugonjwa wa akili kunaweza kukufanya uwe na hofu, aibu, dhaifu, au upweke. Magonjwa ya akili ni ya kawaida, na sio wewe peke yako unayepambana nayo. Kutafuta msaada kwa kupata tathmini ya magonjwa ya akili hakufanyi udhaifu.

Ego yako ni sehemu yako ambayo hujibu kwa kujihifadhi na inakusudia kujenga kitambulisho chako. Unaweza kutaka kuachilia ego yako kama njia ya kuzingatia kidogo juu yako mwenyewe na zaidi kwa watu wengine na ulimwengu unaokuzunguka. Tumia mbinu za kuzingatia kama vile kutafakari, shukrani, na kuwapo wakati huu.

Wakati mwingine, maswali, maoni, na mipango inaweza kuja kwenye mawazo yetu bila utaratibu au kusudi kubwa. Mawazo yanaweza kuwa mazuri na yenye tija, lakini pia yanaweza kuwa ya kuvuruga au ya kusumbua ikiwa unajaribu kuzingatia. Kujua jinsi ya kusafisha akili yako kunaweza kusaidia na wasiwasi, unyogovu, na hata shida za kulala.

Watu wanaonekana kutumia wakati mwingi kuliko wakati wowote wakiwa na wasiwasi. Ikiwa unahisi kama dhiki yako inatawala maisha yako, unaweza kujifunza kupumzika kikamilifu na kuanza kuishi maisha yako, badala ya kustahimili. Kuishi bila kujali kunamaanisha kufurahiya maisha ambapo wasiwasi huu haukuzidi.

Kuwa mwangalifu hutimiza malengo mengi maishani. Inaweza kukuweka salama kazini, kukufanya msanii bora au mpiga picha, na ikusaidie kupata maelezo kidogo ambayo watu wengine hawatambui. Sio lazima uwe na kipawa kama Sherlock Holmes ili kuboresha nguvu zako za uchunguzi, ingawa!

Kufanya mazoezi ya kuzingatia ni juu ya kudhibiti njia unayofikiria juu ya ulimwengu. Lazima ujifunze kuishi katika wakati wa sasa na jinsi ya kuzingatia mawazo yako juu ya mambo tu unayochagua kuzingatia. Kuwa na busara ni pamoja na kutazama ulimwengu unaokuzunguka bila hukumu.

Ni rahisi kutamani uonekane au ulifanya kama mtu mwingine, au uwe na kazi ya kupendeza au mpenzi mzuri ambaye mtu mwingine anayo. Haijalishi wewe ni nani, unaweza kujifunza kuwa na furaha na kutimizwa na maisha yako. Chukua muda wa kufahamu talanta na sifa zako wakati wa kutengeneza picha nzuri ya mwili na kujithamini.

Je! Unaamka asubuhi ukihisi kama hakuna sababu nzuri ya kuamka na kukabili siku? Utupu ni hisia ambayo wanadamu wote hupata mara kwa mara, na sio rahisi kujiondoa mbali nayo. Kujisikia mtupu kila wakati au wakati mwingi inaweza kuwa dalili ya hali ya msingi, kama unyogovu, na unapaswa kutafuta msaada wa mtaalamu wa afya ya akili mwenye leseni ikiwa karibu kila wakati unajisikia mtupu.

Kila mtu anapenda mzaha mzuri, lakini wakati utani uko juu yako, inaweza kuwa ngumu kujua jinsi ya kujibu kwa wakati huu. Kuweka baridi yako na kuicheka kawaida ni jibu bora, lakini unawezaje kufanya hivyo ikiwa utani unapiga karibu sana na nyumba?

Mawazo yanayosumbua, ambayo pia hujulikana kama mawazo ya kuingilia, ni ya kawaida na ya kawaida katika hali nyingi, lakini inaweza kuwa ya kutatanisha au ya kufadhaisha. Watu wengine wanahangaika na mawazo haya na wana wakati mgumu kusonga mbele yao.

Kuchukua vitu kwa umakini sana inaweza kuwa ubora mzuri, kuonyesha kuwa wewe ni mkweli, anayejali, na mchapakazi. Lakini, kuchukua vitu kwa umakini sana kunaweza kusababisha mafadhaiko yasiyo ya lazima na wasiwasi juu ya mambo ambayo hayastahili juhudi.

Kuambiwa wewe ni nyeti sana kunaweza kukatisha tamaa, lakini usijisikie umeshurutishwa kubadili wewe ni nani. Kuwa nyeti ni kawaida kabisa, kwani 15-20% ya watu wanachukuliwa kuwa nyeti sana. Ikiwa unataka kuwa nyeti kidogo, jifunze kudhibiti hisia zako kwa wakati huu na ushughulikie ukosoaji mzuri.

Kila mtu analazimika kuwa mbinafsi mara kwa mara. Ingawa mambo mengi ya jamii yetu yanaweza kuhimiza, ubinafsi huumiza watu wengine, wakati mwingine kidogo bila faida ya kibinafsi. Mtu mwenye ubinafsi pia huishia kupoteza marafiki au wapendwa kwa sababu haijalishi mtu mwenye ubinafsi anaweza kupendeza au kuvutia, uhusiano na mtu mwenye ubinafsi ni ngumu kudumisha.

Inaweza kuumiza kubadilishwa katika uhusiano wa kimapenzi au kikundi cha marafiki. Labda haujui nini kilitokea au jinsi ya kuendelea. Ikiwa unaweza kutambua maumivu yako, zungumza kupitia kile kilichotokea, na epuka media ya kijamii, unaweza kukabiliana na kubadilishwa.

Mtu anaweza kuwa amekukosea na unataka kulipiza kisasi dhidi yao na kutafuta kulipiza kisasi. Unajisikia aibu au kupoteza hadhi na unataka kutafuta malipo kwa matumaini ya kurudisha heshima yako. Walakini, kutafuta kulipiza kisasi kunaweza kuhusisha vurugu au ukatili usiofaa kwa mtu mwingine.

Kabla ya kusema "Ninafanya," wenzi wengi huchagua kwenda kwenye ushauri. Ushauri wa kabla ya ndoa ni aina maalum ya tiba ambayo husaidia kuandaa wewe na mwenzi wako kwa ndoa. Aina hii ya ushauri nasaha pia itakusaidia wewe na mitindo yako ya uhusiano wa karibu wa ndoa ambayo inaweza kuwa shida barabarani.

Kukubali kwako ni uwezo wa kuthamini sehemu zako zote bila masharti. Hii inamaanisha kuwa unathamini sehemu nzuri na vile vile unafikiria zinahitaji kuboreshwa. Mchakato wa kukubalika kwako huanza na kukubali hukumu dhidi yako na kulainisha hukumu hizo, ili kila sehemu yako iweze kuthaminiwa.

Mifumo hasi ya mawazo ni wasiwasi wa kawaida. Mawazo tuliyo nayo yanaweza kuathiri maisha yetu ya kila siku pamoja na mihemko na tabia zetu. Ni muhimu kuelewa jinsi ya kukabiliana na fikra hasi ili kupunguza athari hizi mbaya. Kwa bahati nzuri, unaweza kujifunza kubadilisha tabia zako mbaya za kufikiria kwa kutambua mitindo yako ya kufikiria, kubadilisha kwa makusudi mawazo yako, kufikiria kwa matumaini zaidi, na kwa kukabiliana na mawazo hasi ipasavyo.

Unapofikiria juu ya kutafakari, unaweza picha moja kwa moja dini za Mashariki au mazoea ya umri mpya ambayo hayalingani kabisa na imani yako ya Kikristo. Walakini, kutafakari kunatajwa katika Biblia karibu mara 20, na inaweza kuwa njia nzuri ya kujisikia karibu na Mungu.

Ulimwengu umejaa machafuko, na katikati ya hii, unaweza kujiona unahisi kutokuwa na hakika juu ya kile kilicho mbele. Kuogopa juu ya siku zijazo, au hata ya sasa, kunaweza kusababisha mafadhaiko na wasiwasi mkubwa, ambayo inaweza kuharibu maisha yako.

Kuishi maisha mazuri na kupata amani ya ndani inaweza kuwa ngumu. Walakini, kupata amani ya ndani inaweza kuwa ufunguo wa kuishi maisha yenye kuridhisha zaidi. Watu wengi wamezungukwa na uzembe. Ili kupata amani ya ndani lazima uachilie hasira yako mwenyewe, jifunze kuwa mwenye upendo zaidi na mwenye fadhili, na ujitunze.

Kutafakari kunaweza kufadhaisha kwa kushangaza. Kwa nini mazoezi haya ambayo yanapaswa kutuliza na kutuliza mishipa yako na kupunguza mafadhaiko yako kukujaza na mkanganyiko? Kuna nini cha kutafakari? Kwa kujenga mazoezi yako na mbinu nzuri za kukaa na mawazo sahihi, unaweza kuacha kuwa na wasiwasi juu ya "

Kulingana na imani ya Wahindu na / au Wabudhi, pamoja na Kabbalah, chakras. (kwa Kiebrania, Sephirot) ni mabwawa makubwa (lakini yamefungwa) katika miili yetu ambayo inatawala sifa zetu za kisaikolojia. Inasemekana kuna chakras kuu saba (sephirot) kwa jumla;

Kuwa mtu mkimya kuna heka heka zake. Watu wengi wanaona kuwa kimya / kutengwa kama kuwa na aibu kupita kiasi au hata kutopendezwa, ingawa mara nyingi hii sio kesi. Kuwa mkimya / kutunza zaidi sio mabadiliko ya kijamii kama chaguo la kibinafsi.

Kutafakari ni njia ya kutuliza akili na kukusaidia kuzingatia. Inaweza kuondoa mkanganyiko na kurahisisha maisha kwa kukusaidia kudhibiti hisia, au hata kuondoa kabisa hisia zingine zisizosaidia. Wengine huita hii kufikia utulivu wako wa ndani.

Watu huchagua kufunga kwa sababu anuwai. Unaweza kuwa unafunga kupoteza uzito au kuondoa sumu mwilini, au kufunga inaweza kuwa sehemu ya maisha yako ya kiroho. Chochote sababu zako za kufunga ni, inaweza kuwa mchakato mgumu kupita. Lakini kwa kujitayarisha, kujitolea, na kujitunza, unaweza kupitia kufunga kwako.