Kuwa mtu mkimya kuna heka heka zake. Watu wengi wanaona kuwa kimya / kutengwa kama kuwa na aibu kupita kiasi au hata kutopendezwa, ingawa mara nyingi hii sio kesi. Kuwa mkimya / kutunza zaidi sio mabadiliko ya kijamii kama chaguo la kibinafsi. Ukiwa na mazoezi kidogo na uelewa unaweza kuwa kimya na kuweka akiba wakati unawashika marafiki wako wote na ukiwa bado wewe mwenyewe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuwa Kimya na Kuhifadhiwa
Hatua ya 1. Tafuta marafiki wanaokuelewa
Dhana potofu ya kawaida juu ya watu ambao wako kimya au wamehifadhiwa ni kwamba hawana marafiki wowote. Hii sio kweli. Kwa kweli, watu wengine wenye utulivu / waliohifadhiwa wanaona ni rahisi kujenga urafiki wenye nguvu na watu, kwa sehemu kwa sababu wanazingatia kumjua mtu mwingine badala ya kufanya mazungumzo madogo madogo au kuendelea juu yao wenyewe.
- Huna haja ya kupata marafiki ambao pia wako kimya / wamehifadhiwa, lakini unapaswa kuhakikisha kuwa watu unaozunguka nao wanaelewa tabia zako za utulivu / zilizohifadhiwa.
- Tafuta watu ambao wanaelewa na wanakubali. Ikiwa haujui ni nani katika mzunguko wako wa kijamii anayeweza kuelewa na kukubali, jaribu kuzungumza na watu na kuwajua.
Hatua ya 2. Jaribu kujitambua zaidi
Watu wengine watulivu, waliohifadhiwa huona kwamba tabia zao zinawaruhusu kugusa hisia zao. Kutambua na kuelewa jinsi unavyohisi juu ya mtu, wazo, au somo ni sehemu muhimu ya kukuza kujitambua, ambayo inaweza kukusaidia kuubadilisha ulimwengu.
- Tenga wakati wa kutafakari siku yako. Ikiwa unafanya kazi kuwa kimya zaidi na ya kuzingatia, unapaswa kuwa na wakati wa ziada wa kutafakari juu yako na siku yako.
- Tambua ni yapi ya uzoefu wa maisha yako yamekuwa ya maana zaidi au ya kuelimisha, na uchunguze kwanini na jinsi uzoefu huo ulikubadilisha.
- Unapozungumza na wengine walio karibu nawe, waulize maoni ya kweli juu ya tabia yako na maoni yako. Wajulishe kuwa unataka kujitambua zaidi na jinsi unavyofikiria na kutenda, na kwamba mtazamo wa mgeni utasaidia sana kukusaidia ujifunze zaidi juu yako mwenyewe.
Hatua ya 3. Kukuza masilahi yako
Aina nyingi za utu zinazoingiliwa hutumia muda mwingi na nguvu kuelekea kitu ambacho wanapenda sana. Ingawa hii ni wazi sio kamili kwa watu wote waliokaa kimya / waliohifadhiwa, ni tabia ya kawaida, na inaweza kukusaidia kuwa na msingi zaidi na starehe katika utu wako wa utulivu / uliohifadhiwa.
- Fikiria nyuma utoto wako. Je! Ni shughuli gani ulifurahiya kufanya zaidi? Ikiwa unapenda uchoraji / uchoraji wa vidole, labda unaweza kuchukua sanaa. Ikiwa unapenda kusoma na kuandika, jaribu kuchukua darasa la uandishi. Vitu ambavyo vilikuwa vya maana sana kwako katika umri mdogo wa maendeleo labda bado vinakaa akilini mwako chini tu ya uso.
- Ikiwa bado hauwezi kujua ni wapi shauku yako iko, fikiria juu ya vitu maishani mwako sasa ambavyo vinachochea udadisi wako. Ni nini kinachokufurahisha katika maisha yako ya kila siku?
Hatua ya 4. Jifunze kuzunguka hali za kijamii
Ikiwa wewe ni mtu wa utulivu / aliyehifadhiwa, kuna uwezekano wa kuhisi kutishwa au kufadhaika na hali nyingi za kijamii. Kwa watu wengine, hata kwenda kununua inaweza kuwa ya kufadhaisha kwa sababu ya mwingiliano na wageni itahitaji. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuzunguka hali za kijamii ambazo hupunguza mafadhaiko na usumbufu, pamoja na:
- kuvaa vichwa vya sauti wakati unatembea, unasafiri kwa umma, au unavinjari dukani
- kuepuka watu ambao wanaonekana kukasirika au kukasirika
- kuepuka au kujiepusha kwa adabu na mazungumzo madogo na wageni
Sehemu ya 2 ya 2: Kuwa na Mazungumzo na Wengine
Hatua ya 1. Pata mazingira mazuri
Ikiwa wewe ni mtu mkimya na aliyehifadhiwa, unaweza kuwa hafai kuendelea na mazungumzo ya kibinafsi katikati ya maduka au mkahawa wa shule. Watu wengi walio na mwelekeo wa kuingiliwa wanaona kuwa rahisi na sio dhiki ya kufanya mazungumzo katika hali ya utulivu, yenye utulivu zaidi. Ikiwezekana, unaweza kutaka kutafuta mahali pazuri pa kufanya mazungumzo kabla ya kuanza.
- Mazingira mazito, yenye machafuko kawaida hayafai mazungumzo ya kufikiria na ya kutafakari. Kelele hiyo italazimisha nyinyi wawili kuzungumza kwa sauti zaidi na kwa moja kwa moja, ambayo inaweza kuwa ya kutisha kwa watu wengine.
- Watu wengine wanaona kuwa mazingira ya joto yasiyofurahi pia yanasumbua mawazo ya kutafakari.
- Kuelewa ni wapi unafurahi zaidi, na jaribu kupanga mazungumzo ndani au karibu na mazingira sawa iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Fanya mazoezi ya ustadi wako wa kusikiliza
Watu watulivu, waliohifadhiwa huwa wasikilizaji wazuri. Hiyo ni kwa sababu watu wenye tabia hizi huelekea kufikiria na kuchakata habari kabla ya kuzungumza. Watu mara nyingi hutafuta aina za utu zinazoingiliwa wakati wanahitaji mtu wa kusaidia na shida au kutoa ushauri.
- Sikiliza kwa makini kila kitu anachosema mtu mwingine.
- Amua wakati wa kujibu na nini cha kusema. Weka majibu yako mafupi na kwa kiwango cha chini.
- Fikiria kabla ya kutoa majibu yoyote.
- Ikiwa unahitaji muda kukusanya maoni yako kabla ya kujibu, sema kitu kama, "Hmm. Nina kitu cha kusema juu ya jambo hili, lakini nipe muda wa kufikiria hili."
Hatua ya 3. Uliza maswali mengi
Maswali ni njia nzuri kwa mtu mkimya / aliyehifadhiwa kujua wengine. Kuuliza maswali hukuruhusu kuzungumza na mtu mwingine bila kujisikia kushinikizwa kuzungumza bila mwisho juu ya vitu vya uvivu, ambavyo watu wengi watulivu / waliohifadhiwa huona kuwa ya kutisha au ya kupendeza.
- Maswali bora ya kuuliza ni maswali ya wazi. Usiweke maswali rahisi ya ndio / hapana. Badala yake, sikiliza kwa karibu mambo anayosema mtu mwingine, na uliza maswali yanayochunguza ambayo yanaonyesha kupendeza hadithi na hamu ya kweli ya kumjua mtu huyo vizuri.
- Badala ya kuuliza maswali ya ndio / hapana kama, "Je! Ulipenda kukua huko Florida?" uliza maswali ya wazi ambayo yanahitaji majadiliano, kama, "Ilikuwaje kukulia Florida? Je! ni mambo gani unayopenda / yasiyopenda sana juu ya kuishi huko?"
Hatua ya 4. Kuwa wewe mwenyewe
Kumbuka kwamba hakuna aibu kuwa kimya na kutengwa. Kwa kweli, katika nchi zingine, kuwa kimya huonekana kama sifa inayofaa! Na unapozungumza kidogo na kusikiliza zaidi, unaepuka kumtukana mtu bila kukusudia kupitia mawasiliano mabaya. Zaidi ya hayo, unapokutana na watu unaofurahi kuwasiliana nao, itafanya mwingiliano wako uwe wa maana zaidi.
Vidokezo
- Kuwa wewe daima.
- Pata eneo lako la faraja. Unaweza kuhitaji kusawazisha kuwa kimya na kuingiliana na wengine, haswa ikiwa kazi yako au majukumu ya shule yanakuhitaji kuzungumza na wageni. Tafuta njia ya kubadilisha mazungumzo ambayo inakufanya uwe vizuri wakati hukuruhusu kuwa vile ulivyo.
