Tafakari ya kijinsia ni njia ya kuongeza ufahamu wa mwili kuongeza raha wakati wa ngono. Kutafakari kwa kijinsia mara kwa mara, kunaweza kusaidia kufanya ngono iwe ya kufurahisha zaidi kwako na mwenzi wako na pia ni njia ya kuimarisha uhusiano wako. Unaweza kujifunza jinsi ya kufanya tafakari ya kijinsia hata ikiwa haujawahi kutafakari hapo awali.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kufanya tafakari ya kimapenzi ya kimapenzi
Hatua ya 1. Chagua mahali tulivu, bila bughudha
Punguza taa kwenye chumba chako cha kulala au sebule na uondoe vifaa vyovyote vya elektroniki, kama simu, runinga, na kompyuta ndogo. Weka chumba kwenye joto la kawaida. Ikiwa ni baridi sana au moto sana, hii inaweza kuwa ya kuvuruga.
Unaweza pia kutaka kuweka matakia kadhaa kwenye sakafu ili kukaa wakati unatafakari. Weka matakia ili wawe karibu, lakini ili kuwe na nafasi kidogo kati yako na mwenzi wako
Hatua ya 2. Pata raha
Ingia katika nafasi ambayo ni sawa kwako na kwa mwenzi wako. Unaweza kulala chini au kukaa juu na miguu yako katika nafasi ya lotus. Wewe na mwenzi wako mnaweza kutafakari wakati mmevaa kitu kilicho huru na kizuri au wakati hamjavaa chochote kabisa ikiwa mnapenda.
- Weka mgongo wako sawa, iwe umeketi au umelala chini, mikono yako iko pande zako. Pumzisha mikono yako kwa uhuru katika paja lako ikiwa utafakari katika nafasi iliyoketi.
- Weka kidevu chako juu na kichwa chako kiwe sawa na mgongo wako ikiwa umeketi.
Hatua ya 3. Funga macho yako
Unapokuwa tayari, wewe na mwenzi wako mnaweza kufunga macho yenu na kuanza kutafakari. Kisha, jaribu kubaki ukijua mazingira yako mwanzoni. Zingatia mwili wako, pumzi yako, na sauti zozote unazosikia.
Jaribu kupuuza mawazo ya kuingilia na uzingatia tu wakati wa sasa. Ikiwa wazo linaingia kichwani mwako, tambua wazo hilo kisha uruhusu lipite. Kwa mfano, ikiwa unafikiria juu ya kitu ambacho kilitokea kazini, basi unaweza kufikiria mwenyewe, "ndio, hiyo imetokea," na kisha ufikirie mawazo yakizidi kupotea
Hatua ya 4. Zingatia nafasi yako na kupumua
Unapotafakari, zingatia nafasi yako na kupumua. Chukua pumzi za kina, zenye kutuliza na zingatia hewa inayoingia na kuacha mwili wako. Unapopumua, vuta hewa ndani ya tumbo lako na fikiria dhiki ikiacha mwili wako unapotoa.
Jaribu kujitambua na jinsi unavyohisi. Chunguza jinsi hewa inavyojisikia karibu na mwili wako, jinsi sehemu zako zote za mwili zinavyojisikia kutoka kwa mikono yako na miguu yako
Hatua ya 5. Taswira ya mwili wako
Wakati kutafakari kunapoanza, taswira mwili wako mwenyewe. Fikiria juu ya jinsi mwili wako unavyoonekana ndani na nje na vile vile nguvu ya mwili wako inavyoonekana. Fikiria juu ya maumbo, rangi, na sauti za hisia zako za sasa. Kwa mfano, unaweza kufikiria hamu ambayo unahisi kwa mwenzi wako inaonekana kama orb nyekundu.
Zingatia hisia zako za mwili. Jaribu kufahamu mwili wako mwenyewe na hisia unazohisi iwezekanavyo. Lengo la kutafakari ngono ni ufahamu ulioimarishwa, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa msisimko wa kijinsia
Hatua ya 6. Zingatia mwenzako
Mara tu ukimaliza kujiona mwenyewe, badilisha mwelekeo kwa mpenzi wako. Jaribu kufikiria juu ya mwili na hisia za mwenzako kwa wakati huu.
- Angalia mwenzako. Unaweza kufungua macho yako na uangalie macho ya mpenzi wako. Hakikisha kuwa unaona kupumua kwa mwenzako pia. Kuangalia harakati za mwili wa mwenzi wako. Kwa mfano, unaweza kutazama tumbo na kifua cha mwenzako wanapojaza hewa na kisha kushuka tena.
- Wasiliana na mwenzako bila kuongea. Jaribu kutumia uso wako, mikono, na macho kumwonyesha mpenzi wako kile unachohisi. Tazama pia maoni ya mwenzako. Jaribu kuona vile anahisi pia.
Hatua ya 7. Sogea kwenye ngono
Baada ya dakika 20 ya kutafakari ngono, mabadiliko ya ngono. Ikiwa kujamiiana kunafurahisha zaidi baada ya tafakari ya ngono, zungumza na mwenzi wako juu ya kufanya tafakari ya kijinsia mara kwa mara.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuongeza Uzoefu wako
Hatua ya 1. Cheza sauti za asili au muziki wa kupumzika
Inaweza kuwa ngumu kuzingatia na kelele za nje, kwa hivyo kucheza sauti za asili au muziki uliokusudiwa kuongeza kutafakari kunaweza kukusaidia wewe na mwenzi wako kupumzika. Jaribu kucheza sauti za mvua, sauti za mawimbi ya bahari, au muziki wa kizazi kipya.
Hakikisha unachagua kitu ambacho kitadumu kwa muda mrefu wa kutosha wakati unatafakari na kufanya mapenzi
Hatua ya 2. Jaribu tafakari ya kimapenzi ya taoist
Mara tu umejaribu kutafakari msingi wa kijinsia, jaribu kuendelea na aina ngumu zaidi. Tafakari ya kijinsia ya Taoist ni aina ya kutafakari ambayo inazingatia wewe na mwenzi wako kuunganisha hamu.
- Pumzi zinazolingana. Unaweza kuanza kutafakari kwa Taoist kwa kumshika mwenzi wako na kujaribu kuunganisha kupumua kwako. Hiyo ni, fanana na kasi ya kuvuta pumzi na kupumua ili wewe na mwenzi wako muvutie na kupumua kwa wakati mmoja. Endelea hadi upumue kama moja.
- Kusukuma mkono. Kusukuma ni aina nyingine ya tafakari ya kijinsia ya Taoist. Fungua kwa upole na funga mkono wa mwenzako au ubonye mkono wa mwenzako ukitumia mdundo laini, laini. Mwenzi wako pia anaweza kubana mkono wako.
Hatua ya 3. Jumuisha mazoezi kadhaa ya tantric
Ngono ya kitamu ni njia ya kutumia ngono kutafakari, kwa hivyo kujumuisha mazoea ya tantric inaweza kufurahisha kwako na mwenzi wako. Mazoea kadhaa rahisi ya ngono ambayo unaweza kujaribu ni:
- Kuangalia macho. Jaribu kutazama macho na mwenzi wako wakati unafanya ngono na unapofikia kilele pia.
- Pumzi mbadala. Jaribu kubadilisha pumzi na mwenzako. Kwa mfano, unaweza kupumua wakati mpenzi wako anapumua nje na kinyume chake.
Vidokezo
- Kabla ya kuamua kujaribu kutafakari ngono, zungumza na mwenzi wako juu ya kwanini unataka kujaribu.
- Wewe na mwenzi wako mnaweza kutafakari kibinafsi na pia kupata tabia ya kusafisha akili zenu na kufanya kutafakari kwa sanjari iwe rahisi.
