Watu wengi hufurahiya kuwa na kinywaji cha pombe au vinywaji wakati mwingine, lakini kunywa vinywaji vingi kwa muda mfupi kunaweza kusababisha sumu ya pombe. Hali hii inaweza kuathiri uwezo wa mwili wako kufanya kazi vizuri na inaweza kusababisha kifo. Lakini kwa kugundua na kutibu kesi ya sumu ya pombe na kunywa kwa uwajibikaji, unaweza kuepuka athari mbaya za kiafya au hata kifo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua Sumu ya Pombe
Hatua ya 1. Jihadharini na hatari yako ya sumu ya pombe
Sumu ya pombe inaweza kutokea kwa sababu ya kunywa pombe kupita kiasi, ambayo hutumia angalau vinywaji vinne kwa wanawake na tano kwa wanaume ndani ya masaa mawili. Walakini, sababu zingine zinaweza kuongeza hatari yako ya kukuza hali hiyo. Hii ni pamoja na:
- Ukubwa wako, uzito, na afya kwa ujumla
- Ikiwa umekuwa na chochote cha kula hivi karibuni
- Matumizi ya dawa za kulevya
- Asilimia ya pombe katika vinywaji vyako
- Mzunguko na wingi wa unywaji pombe
- Kiwango chako cha uvumilivu, ambacho kinaweza kushuka kwa hatari ikiwa joto ni kubwa, umepungukiwa na maji mwilini au umekuwa ukijitahidi kimwili
Hatua ya 2. Tazama viwango vya matumizi
Zingatia ni kiasi gani wewe au rafiki unakunywa kadri iwezekanavyo. Hii inaweza kukusaidia kutambua kwa urahisi ishara na dalili za sumu ya pombe, kuwajulisha wafanyikazi wa matibabu, au hata kupunguza hatari ya kupata hali hiyo. Kinywaji kimoja ni sawa:
- Ounces 12 (355 ml) ya bia ya kawaida iliyo na karibu 5% ya pombe
- Ounces 8-9 (237-266 ml) ya pombe ya malt iliyo na karibu 7% ya pombe
- Ounces 5 (148 ml) ya divai iliyo na karibu 12% ya pombe
- 1.5 ounces (44ml) ya pombe 80 yenye ushahidi 80 iliyo na pombe karibu 40%. Mifano ya pombe kali ni pamoja na gin, rum, tequila, whisky, na vodka.
Hatua ya 3. Angalia dalili za mwili
Sumu ya pombe mara nyingi hutoa dalili maalum za mwili ambazo unapaswa kutazama. Sio lazima uwe na dalili zote kuwa na sumu ya pombe, lakini unapaswa kuangalia:
- Kutapika
- Kukamata
- Kupumua polepole, ambayo hufafanuliwa kama pumzi chini ya nane kwa dakika
- Kupumua kwa kawaida, ambayo hufafanuliwa kama zaidi ya sekunde 10 kwa kila pumzi
- Ngozi iliyo na rangi ya rangi ya samawi
- Hypothermia, au joto la chini la mwili
- Kupita nje
Hatua ya 4. Angalia ishara za utambuzi
Mbali na dalili za mwili za sumu ya pombe, pia kuna ishara kadhaa za hali hiyo. Wewe au rafiki unapaswa kuangalia:
- Kuchanganyikiwa kwa akili
- Kijinga
- Coma au fahamu
- Kutokuwa na uwezo wa kuamka
- Kupoteza mwelekeo / usawa
Hatua ya 5. Pata msaada mara moja
Sumu ya pombe ni dharura na inaweza kusababisha athari mbaya ikiwa ni pamoja na kifo. Ikiwa unashuku kuwa mtu amekunywa pombe nyingi, zikate na upate huduma ya matibabu mara moja. Kutopata msaada kwa wakati kunaweza kusababisha athari zifuatazo za matibabu:
- Kusonga juu ya matapishi
- Kupungua au kusimamishwa kupumua
- Upungufu wa moyo, au mapigo ya moyo ya kawaida
- Kusimamishwa mapigo ya moyo
- Hypothermia, au joto la chini la mwili
- Hypoglycemia, au sukari ya chini ya damu, ambayo inaweza kusababisha mshtuko
- Ukosefu mkubwa wa maji mwilini kutokana na kutapika ambayo inaweza kusababisha mshtuko, uharibifu wa ubongo wa kudumu, na kifo.
- Kongosho kali
- Kifo
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Matibabu ya Sumu ya Pombe
Hatua ya 1. Tafuta huduma za dharura za matibabu
Wasiliana na huduma za matibabu ya dharura au umpeleke mtu huyo katika hospitali ya eneo lako ikiwa unashuku sumu ya pombe, hata ikiwa mtu huyo haonyeshi ishara au dalili za hali hiyo. Hii inaweza kuhakikisha kuwa mtu huyo haendelei hali nyingine yoyote mbaya au kufa, na kupata matibabu muhimu kushinda sumu ya pombe.
- Epuka kuendesha gari ikiwa umetumia pombe. Badala yake, piga simu 911 au teksi kukupeleka hospitalini.
- Toa huduma za dharura za matibabu au madaktari habari yoyote ambayo inaweza kuwasaidia kukutibu wewe au mtu huyo. Hii ni pamoja na aina na kiwango cha pombe kinachotumiwa, na vile vile kilipotumiwa.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kupata msaada wa matibabu kwa mtu kwa sababu unakunywa wakati wa umri mdogo, weka wasiwasi huo kando na uombe msaada. Wakati unaweza kuogopa kupata shida na polisi au wazazi wako ikiwa haujafikia umri wa kunywa, kutopata msaada kunaweza kuwa na athari mbaya zaidi, pamoja na kifo.
Hatua ya 2. Fuatilia mtu huyo hadi wafanyikazi wa matibabu wafike
Wakati unasubiri wafanyikazi wa dharura au kufika hospitalini, fuatilia mtu ambaye unashuku ana sumu ya pombe. Kuangalia dalili na utendaji wa mwili kunaweza kukusaidia kuzuia athari mbaya zaidi au kifo na vile vile kukuruhusu kutoa habari kwa wafanyikazi wa matibabu.
Hatua ya 3. Kaa na mtu asiye na fahamu
Ikiwa uko na mtu ambaye hajitambui kwa sababu ya pombe, kaa naye. Hii inaweza kuhakikisha kuwa hatapiki na asisonge au aache kupumua.
- Epuka kumlazimisha mtu atapike, ambayo inaweza kumfanya ashindwe.
- Piga mtu upande wake, katika nafasi ya kupona, ikiwa amepita, ambayo inaweza kupunguza hatari ya kusongwa na matapishi.
Hatua ya 4. Msaidie mtu anayetapika
Ikiwa mtu unayeshuku kuwa na sumu ya pombe anatapika, jaribu kumfanya aketi wima. Hii inaweza kupunguza hatari ya kusonga au hata kifo.
- Weka mtu upande wake katika nafasi ya kupona ikiwa anahitaji kulala chini ili asisonge.
- Jaribu na kumfanya awe macho ili kupunguza hatari ya kupoteza fahamu.
- Mpe maji ikiwa anaweza kunywa ili kupunguza hatari ya upungufu wa maji mwilini.
Hatua ya 5. Weka mtu joto
Funika mtu huyo kwa blanketi, kanzu, au kitu kingine chochote ili kumpa joto. Hii itapunguza hatari yake ya kushtuka na kumfanya awe vizuri zaidi.
Hatua ya 6. Epuka hatua kadhaa za "msaada"
Kuna vitu kadhaa ambavyo unaweza kufikiria vinaweza kumsaidia mtu aliye na sumu ya pombe kuwa mwepesi, lakini kwa kweli inaweza kuwa mbaya. Ifuatayo haitabadilisha dalili na inaweza kufanya hali yake kuwa mbaya zaidi:
- Kunywa kahawa
- Mvua baridi
- Kutembea
- Kunywa pombe zaidi
Hatua ya 7. Pokea matibabu hospitalini
Mara tu mtu huyo akiingizwa hospitalini, atapimwa na kutibiwa sumu ya pombe. Madaktari watasimamia dalili zozote na kuendelea kumfuatilia mgonjwa. Matibabu ya sumu ya pombe inaweza kujumuisha:
- Kuingiza bomba ndani ya mdomo na bomba la upepo, ambalo huitwa intubation, kufungua njia ya hewa, kusaidia kupumua, na kuondoa vizuizi vyovyote.
- Kuingiza IV ndani ya mshipa kudhibiti unyevu, sukari ya damu, na viwango vya vitamini.
- Kuingiza katheta kwenye kibofu cha mkojo.
- Kusukuma tumbo, ambayo inajumuisha kuingiza bomba kwenye pua au mdomo na kuvuta maji kwenye mwili.
- Kupokea tiba ya oksijeni.
- Kupitia hemodialysis, ambayo huchuja taka na sumu kutoka kwa mwili wako.
Sehemu ya 3 ya 3: Kunywa kwa uwajibikaji
Hatua ya 1. Jifunze juu ya unywaji pombe
Ukinywa pombe, baada ya muda utazidi kuvumilia dawa hiyo na hata inaweza kuwa tegemezi. Walakini, kwa kuwa na busara juu ya unywaji wako na kufanya hivyo kwa kiasi, unaweza kufurahiya pombe bila kukuza utegemezi.
- Uvumilivu wa pombe ni wakati mwili wako hubadilika na kunywa kiasi fulani cha pombe, pamoja na bia moja au glasi moja ya divai.
- Utegemezi ni unywaji wa pombe mara kwa mara na wa lazima na unahitaji kunywa ili kufanya kazi.
Hatua ya 2. Kadiria ni kiasi gani cha pombe unachoweza kuvumilia
Tambua ni kiwango gani cha sasa cha uvumilivu. Hii inaweza kukusaidia kuepuka kunywa sana na kukuza sumu ya pombe.
Pima uvumilivu wako kulingana na kiasi unachokunywa sasa. Kwa mfano, ikiwa hunywi au unakunywa vinywaji kadhaa kwa wiki, uvumilivu wako unaweza kuwa wa chini kulinganishwa. Ukinywa zaidi, uvumilivu wako unaweza kuwa juu zaidi
Hatua ya 3. Kaa ndani ya miongozo ya kunywa ya busara
Kunywa vileo kwa kufuata miongozo ya matumizi ya busara. Hii inaweza kukusaidia kupunguza hatari ya kuwa tegemezi au kupata sumu ya pombe.
- Wanawake hawapaswi kuwa na zaidi ya vitengo 2-3 vya pombe kila siku.
- Wanaume hawapaswi kuwa na zaidi ya vitengo 3-4 vya pombe kila siku.
- Vitengo vya pombe vinategemea asilimia ya pombe kwenye kinywaji na kiwango cha pombe kinachotumiwa. Kwa kumbukumbu, chupa ya divai ina vitengo 9-10.
- Nenda polepole ikiwa unafurahiya kinywaji cha ziada au mbili ndani ya miongozo. Kwa mfano, tumia kinywaji kimoja tu cha ziada kuliko kawaida. Ikiwa hautawahi kunywa, pata moja, au hata nusu ya kinywaji cha pombe. Kwa glasi moja ya divai au roho moja, kunywa moja na nusu au mbili.
- Kunywa maji wakati unakunywa pombe, kwani hupunguza "unywaji wakati wengine wanakunywa" ushawishi na maji wakati unapoenda.
Hatua ya 4. Acha kunywa mapema
Jihadharini na ni kiasi gani cha pombe ulichotumia na uache mapema ikiwa haujui kiwango ulichokuwa nacho. Hii inaweza kukusaidia kuzuia ulevi au sumu ya pombe, au mbaya zaidi. Unaweza kutaka kuweka wakati ambao utaacha kunywa jioni. Kwa mfano, unaweza kuamua kuwa hautakunywa pombe usiku wa manane wakati unatoka.
Hatua ya 5. Furahiya siku zisizo na pombe
Fikiria kuwa na angalau siku mbili bila pombe kila wiki. Hii inaweza kupunguza hatari yako ya kuwa tegemezi na kusaidia mwili wako kupona kutoka kwa unywaji wa hapo awali.
Jihadharini kuwa kutoweza siku bila pombe ni ishara kwamba unategemea. Tafuta msaada wa wataalamu ikiwa unapata kwamba unahitaji pombe
Hatua ya 6. Tafuta hatari na hatari za kunywa
Wakati wowote unapokunywa pombe, una hatari ya kuumiza mwili wako. Njia pekee ya unywaji pombe bila hatari sio kunywa kabisa. Unapokunywa zaidi, ndivyo hatari yako kubwa ya kuharibika kwa mwili wako.
- Uvumilivu wa pombe hauwezi kukukinga na hatari za kunywa.
- Pombe inaweza kusababisha uzito, unyogovu, shida za ngozi, na kupoteza kumbukumbu kwa muda mfupi.
- Kwa muda mrefu, unaweza kupata shinikizo la damu, ugonjwa sugu wa ini, na saratani ya matiti kutokana na unywaji pombe.
Vidokezo
Unapokuwa na shaka, piga huduma za dharura
Maonyo
- Kamwe usimwache mtu asiye na fahamu peke yake "ailale."
- Epuka kunywa pombe kupita kiasi, na ukiona mtu anafanya kupita kiasi, jaribu kuwazuia kabla ya kufikia hatua ya sumu ya pombe.
- Usijaribu kutibu sumu ya pombe peke yako, mwathirika anahitaji matibabu.
