Ukingo wa sumu ni moja wapo ya vitu ambavyo haionekani kuwa hatari kama ilivyo. Ukiona matangazo ya ukungu mweusi karibu na nyumba yako au ofisi, huenda usifikirie mengi. Lakini ikiwa una dalili za baridi au za homa, ukungu inaweza kuwa mkosaji. Habari njema ni kwamba unaweza kupona asili-inachukua muda tu. Ili kukusaidia kutoka, tumejibu maswali kadhaa ya kawaida ambayo watu wanayo juu ya jinsi wanavyoweza kupona vizuri kutoka kwa kufunuliwa na ukungu wa sumu.
Hatua
Swali la 1 kati ya la 6: Je! Unajuaje ikiwa ukungu hukufanya uwe mgonjwa?
Hatua ya 1. Mould inaweza kusababisha dalili za baridi au za homa
Ikiwa una ukungu nyumbani kwako au ofisini, unaweza hata usigundue, haswa ikiwa imefichwa kwenye kuta zako. Lakini ikiwa unajisikia kama una homa au homa ambayo haitaonekana kuondoka na haijibu matibabu yoyote, inaweza kuwa kwa sababu unakabiliwa na ukungu. Unaweza kujaribu ikiwa ukungu inakuugua au la kwa kuondoka nyumbani kwako kwa siku chache ili uone ikiwa unaanza kujisikia vizuri.
- Kwa mfano, unaweza kuwa na dalili kama vile kupiga chafya, kutokwa na pua, kukohoa, na macho ya kuwasha, pua, na koo.
- Ikiwa unapata ukungu unaoonekana nyumbani kwako na unahisi mgonjwa, ukungu inaweza kuwa sababu.
Hatua ya 2. Unaweza kuwa na athari kali zaidi ikiwa una mzio wa ukungu
Ikiwa una mzio wa ukungu, mfiduo wa ukungu wenye sumu unaweza kukufanya kukohoa, kufanya macho yako kuwasha, na inaweza kusababisha dalili mbaya zaidi. Unaweza kuwa na ugumu wa kupumua au kubana katika kifua chako. Dawa zinaweza kusaidia kudhibiti athari zako, lakini kinga bora ni kupunguza mfiduo wako kwa ukungu.
Ikiwa una pumu na mzio wa ukungu, unaweza kupata maumivu ya kupumua na dalili zingine za njia ya hewa
Swali la 2 kati ya 6: Nifanye nini ikiwa nadhani ukungu unaniuguza?
Hatua ya 1. Wasiliana na kampuni ya kurekebisha ukungu ili kuondoa ukungu
Ukiona ukungu nyumbani kwako au ofisini, unaona tu ncha ya barafu. Kusugua ukungu unaona na sabuni hautaua au kuondoa ukungu. Njia pekee ya kuiondoa ni kuajiri kampuni ya kitaalam ya kuondoa ukungu ili kutoka na kutibu jengo lote. Mara tu ukungu umekwenda, dalili zako zitaanza kuboreshwa.
Ukingo wa sumu unaweza kusababishwa na vitu anuwai, kwa hivyo utahitaji mtaalamu kutibu ukungu uliopo na kubaini vyanzo hivyo haitarudi
Hatua ya 2. Tafuta matibabu ikiwa una dalili kali
Ikiwa una mzio wa ukungu au una athari mbaya kwa ukungu ambayo inafanya iwe ngumu kwako kupumua, fika kwenye chumba cha dharura au kituo cha utunzaji wa haraka mara moja. Kwa kuongezea, ikiwa una maumivu au kubana katika kifua chako, fika kwa daktari ili uhakikishe kuwa hakuna kitu kibaya zaidi kinachoendelea.
Ikiwa una pumu, unaweza kukabiliwa na athari kali kwa ukungu yenye sumu
Swali la 3 kati ya 6: Je! Unatibuje mfiduo wa ukungu kawaida?
Hatua ya 1. Tumia kufulia pua kusaidia na dalili zako za pua
Uoshaji wa pua unajumuisha kusafisha pua yako na chumvi (maji ya chumvi) kumwagilia vifungu vyako vya pua, ambavyo vinaweza kusaidia kwa dalili za pua zinazosababishwa na kufichua ukungu wenye sumu. Chukua kitanzi cha kufulia pua kutoka kwa duka la dawa lako. Wengi wao wana chupa maalum, sindano ya balbu, au sufuria ya neti ambayo inafanya iwe rahisi kufinya vifungu vyako vya pua. Fuata maagizo kwenye ufungaji ili uhakikishe kuwa unafanya kwa usahihi na suuza pua yako mara moja kwa siku.
Tumia maji yaliyosafishwa, tasa, au yaliyochemshwa hapo awali. Hakikisha unasafisha na kusafisha kifaa cha umwagiliaji kila baada ya matumizi na uiruhusu iwe kavu kabisa
Hatua ya 2. Tafakari kwa dakika chache kila siku kusaidia na dalili zako za akili
Mfiduo wa ukungu wenye sumu unaweza kusababisha athari za akili kama mabadiliko ya mhemko, unyogovu, wasiwasi, ukungu wa ubongo, usingizi, na maswala ya kumbukumbu. Kwa kuongezea, ugonjwa wa ukungu unaweza kuwa wa kufadhaisha na kukuletea athari ya kihemko. Jaribu kuanzia na dakika 10 za kutafakari rahisi. Chukua kiti kizuri, funga macho yako, na uzingatia densi ya asili ya kupumua kwako. Fanya njia yako hadi kutafakari mara mbili kwa siku kwa dakika 20 kwa wakati ili kusaidia kutuliza akili yako na kupunguza dalili zako.
- Kutafakari sio lazima iwe ngumu sana. Kuchukua tu dakika chache kuzingatia kupumua kwako na kutuliza akili yako kunaweza kuleta mabadiliko.
- Kuna pia tani ya programu za kutafakari ambazo unaweza kutumia kusaidia kuongoza kutafakari kwako, kama vile Kichwa cha kichwa, Utulivu, Aura, na Sattva.
Swali la 4 kati ya 6: Je! Unaondoaje ukungu kwenye mapafu yako?
Hatua ya 1. Ikiwa una ukungu kwenye mapafu yako, unahitaji steroids na dawa za kuzuia vimelea
Aspergillosis ni hali ya matibabu ambayo husababishwa na kufichua aina anuwai ya ukungu. Inaweza kusababisha maambukizo au athari ya mzio katika sehemu kama moyo wako, figo, na mapafu yako. Ikiwa unafikiria una aspergillosis kutoka kwa mfiduo wa sumu ya sumu, mwone daktari wako ili waweze kuendesha vipimo na kukutambua. Wanaweza kuagiza dawa za mdomo za corticosteroid au dawa za antifungal kutibu.
- Dalili za aspergillosis kwenye mapafu yako ni pamoja na kukohoa na kamasi au damu, kupumua, homa, na kupata upepo kwa urahisi.
- Daktari wako anaweza kufanya uchunguzi wa ngozi na damu, kuchukua tamaduni, na kufanya majaribio ya upigaji picha (X-rays, scan CAT, nk) kupima aspergillosis.
Swali la 5 kati ya 6: Ni nini huua ukungu ndani ya utumbo wako?
Hatua ya 1. Fuata lishe yenye ukungu mdogo kusaidia mwili wako kupambana na ugonjwa huo
Ingawa ugonjwa wa ukungu hausababishwa na kula vyakula vyenye ukungu, unaweza kufuata lishe ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili zako wakati mwili wako unapona. Kula mboga nyingi, mafuta yenye afya kama mafuta ya mizeituni na parachichi, na samaki, nyama, kuku, na mayai ambayo yalilelewa kibinadamu bila viuatilifu na homoni. Epuka maziwa ya maziwa, chakula kilichosindikwa, matunda yaliyokaushwa, nyama iliyosindikwa, gluteni, pombe, na kafeini. Kwa kuongeza, kunywa maji mengi kusaidia mwili wako kutoa sumu.
- Vyanzo vingine vya mafuta yenye afya ni pamoja na lax, mafuta ya nazi, siagi ya kikaboni, na ghee (siagi iliyofafanuliwa).
- Kama kanuni ya kidole gumba, kula mboga mara mbili zaidi ya unavyofanya matunda, na uchague matunda yenye sukari ya chini, kama vile matunda.
- Karanga zinaweza kuwa za uchochezi pia, kwa hivyo usiwe na zaidi ya ½ kikombe (gramu 75) kwa siku.
Swali la 6 kati ya 6: Je! Unaweza kupona kabisa kutokana na mfiduo wa ukungu?
Hatua ya 1. Ndio, na unapaswa kuanza kujisikia vizuri mara tu ukungu umekwenda
Inachukua muda gani kwako kupona kabisa kutokana na mfiduo wa ukungu wa sumu inategemea mambo kadhaa kama vile ulifunuliwa kwa muda gani na mwili wako unachukua muda gani kutoa sumu. Inaweza pia kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Lakini mara tu unapoweza kuondoa ukungu, mapema utaanza kujisikia vizuri.
