Ikiwa unaogopa kurudi kazini baada ya wikendi ndefu, likizo, au likizo, hauko peke yako. Unaweza hata kukamata furaha baada ya kurudi kutoka likizo ya uzazi / uzazi au baada ya kupona ugonjwa. Kila mtu huhisi hali ya kurudi kazini wakati mwingine. Dalili: yenye kutoweka, inayokasirika, na ya zamani tu haifurahishi. Rudi katika hali ya kazi na ponya moyo wako wa kazini kwa kupanga kazi zako kwa tija kubwa, ukiongeza vitu vya kuhamasisha kwenye juma lako la kazi ili iweze kuvumiliwa, na kuanzisha kurudi kwako ili kupunguza furaha.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya kazi kwa busara
Hatua ya 1. Chagua majukumu yako matatu muhimu kila siku
Kuanza vizuri siku yako ya kwanza ya kurudi inaweza kuwa changamoto. Punguza kupindukia na kurekebisha siku yako kwa kuzingatia kazi tatu tu za kipaumbele. Hii inaweza kukusaidia kujisikia uzalishaji na kukurudisha kwenye swing ya vitu bila kuhisi vibaya sana.
Kwa mfano, unaweza kuhitaji kuweka kipaumbele kujibu barua pepe na kupiga simu, kukamilisha mradi wa zamani, na kumaliza ripoti yako ya gharama. Fanya majukumu yako matatu ya kipaumbele kwanza. Ikiwa hakuna kitu kingine kinachofanyika, utakuwa umeshughulikia majukumu muhimu zaidi
Hatua ya 2. Panga kazi kulingana na viwango vyako vya nishati
Ikiwa likizo yako ilikupeleka kwenye eneo lingine la wakati, unaweza kuwa na shida kupata tena katika-synch. Au, ikiwa umekuwa unakaa hadi usiku na mtoto mchanga, asubuhi inaweza kuwa shida. Fikiria juu ya nyakati za siku ambapo unaweza kuwa na nguvu zaidi, umakini na umakini. Panga majukumu yako ya kipaumbele kwa kipindi hiki cha wakati.
Kwa mfano, unaweza kuhisi groggy unapoingia kwanza, kwa hivyo inaweza kuwa bora kushikamana na kujibu barua pepe. Karibu masaa mawili ndani ya siku yako, unaweza kuwa na usawa wa akili kuanza kazi ngumu zaidi
Hatua ya 3. Chukua mapumziko
Hakuna kitu kinachofanya siku ya kwanza kurudi kufanya kazi kwa muda mrefu kuliko kujaribu kuiweka hadi chakula cha mchana. Vunja siku yako ya kazi na ujifufue kwa kuchukua mapumziko mafupi kila saa au zaidi. Wakati wa kupumzika kwako, unaweza kuzungumza na mfanyakazi mwenzako, kunyoosha, kujaza maji yako au kahawa, au kwenda kutembea nje.
Hatua ya 4. Gawanya kazi ambazo hazihitaji umakini wako
Ikiwa una majukumu madogo ambayo yanaweza kukamilika vizuri na mtu mwingine, washa mtandao wako. Watu wengi wanashindwa kutumia rasilimali walizonazo, kujaribu kufanya kila kitu peke yao. Usifanye kosa hili-omba msaada, ikiwa unahitaji.
- Unaweza kukabidhi majukumu ya kaya au utunzaji wa watoto kwa mwenzi au mwanafamilia. Vivyo hivyo, unaweza kukabidhi kufungua, kujibu barua pepe, au kutafiti kazi kwa msaidizi.
- Unaweza pia kulazimika kupeana majukumu fulani ambayo hauwezi kufanya kimwili. Kwa mfano, ikiwa ulikuwa na mtoto tu, unaweza kuhitaji kuepuka kuinua masanduku mazito kwa muda.
Hatua ya 5. Kaa mbali na media ya kijamii
Utazidisha mawazo yako ya kurudi kazini ikiwa utaingia kwenye duka lako pendwa la media ya kijamii. Sio tu utaona picha kwenye milisho ya marafiki ambayo husababisha wivu wa likizo, lakini labda utapoteza muda mwingi katika mchakato. Kama matokeo, utakuwa na mchafu na unajitahidi kupata.
Zima simu yako ya rununu isipokuwa ukihitaji kwa kazi. Ondoka kwenye programu za media ya kijamii na uzime arifa
Njia ya 2 ya 3: Kufanya Kazi kubeba
Hatua ya 1. Vaa mavazi mapya siku ya kwanza kurudi
Ikiwa umenunua nguo mpya ya kukaba au kitufe cha kupendeza wakati wa kupumzika, panga kuivaa wakati wa kurudi. Hata ukivaa kitu cha zamani, chagua vipande unavyopenda. Kuvaa nguo mpya au za kufurahisha kunaweza kukufanya ujiamini zaidi na kuongeza utendakazi wako kazini.
Ikiwa umekuwa ukipona nyumbani kutokana na ugonjwa, kuumia au kujifungua, labda ulikuwa umevaa tu jasho na fulana. Kuvaa nguo zako nzuri kunaweza kukusaidia kurudi kujisikia kama wewe mwenyewe tena
Hatua ya 2. Panga kwenda mahali pa kupendeza kwa chakula cha mchana
Ikiwa umekuwa likizo katika mwishilio wa nje wa nje, kukaa ofisini siku nzima kunaweza kusababisha claustrophobia. Epuka kula chakula cha mchana kwenye kijiko chako, ikiwa unaweza. Panga kwenda kwenye dawati kwenye kona kwa saladi yenye afya au kufunika.
Ikiwa unasisitiza kuleta chakula chako cha mchana na wewe, chukua nje ili upate hewa safi
Hatua ya 3. Panga shughuli ya kufurahisha kwa wikendi ijayo
Ikiwa unarudi Jumatatu, unaweza kuhitaji msukumo wa kukufanya upate wiki nzima. Panga siku ya kupumzika ya spa Jumamosi, au nunua tikiti kwenye hafla ya muziki au michezo. Unaweza hata kuwaita wafanyakazi wenzako na marafiki na upange vinywaji vya baada ya kazi Ijumaa.
Hii inaweza kukusaidia kurudi kwenye shughuli zako za kawaida za kijamii, na kufanya wiki yako ya kawaida isionekane kuwa ya kawaida
Hatua ya 4. Thibitisha likizo yako ijayo au likizo
Inaweza kuwa ya kuhamasisha kubainisha wakati mwingine utakapokuwa haufanyi kazi. Angalia kalenda yako na ujue utorokaji wako unaofuata. Unaweza kutafuta wikendi ijayo ya siku tatu, likizo ya kitaifa, au uthibitishe likizo yako ya ng'ambo miezi mitatu mbali. Kufanya hivyo kunaweza kukusaidia kuweka macho yako kwenye mpira kazini.
Hatua ya 5. Ingia na wapendwa wako
Ikiwa wewe ni mzazi mpya ambaye amerudi tu baada ya likizo ya uzazi au ya uzazi, mishipa yako inaweza kuwa imejaa wasiwasi kwa mtoto wako mchanga. Inaweza kusaidia kutumia mapumziko na kuwasiliana na mtaalamu wa utunzaji wa watoto au mwanafamilia anayemtunza mtoto wako. Kujua kuwa kila kitu ni sawa nyumbani kunaweza kukusaidia kukaa na tija kazini.
Njia ya 3 ya 3: Kuongeza Kurudi Kwako Kazini
Hatua ya 1. Panga orodha yako ya mambo ya kufanya na alama barua pepe kabla ya kuondoka
Unaweza kujiwekea mafanikio na upunguze raha ya kurudi kazini kwa kupanga mapema. Ikiwa unachukua saa moja tu kutoka kwa siku yako kabla ya kuondoka kwenda likizo kubainisha majukumu yako ya kipaumbele, weka barua pepe ya kujibu kiotomatiki au barua ya sauti, na ukabidhi kazi zozote kabla, utakuwa na mengi ya kukabiliana nayo utakaporudi.
Hatua ya 2. Rudi katikati ya wiki
Ikiwa unaogopa kurudi kazini Jumatatu baada ya likizo, panga wakati wako mbali ili uweze kurudi Jumanne au Jumatano. Kurudi katikati ya wiki hufanya siku zilizobaki kuonekana zisikatishe tamaa.
Ikiwa unachukua njia hii, hakikisha unazungumza na timu yako na msaidizi mapema ili kuhakikisha kuwa majukumu muhimu yanashughulikia ukikosekana
Hatua ya 3. Chukua muda kujipanga tena
Kurudi kazini baada ya likizo ndefu inahitaji kipindi cha marekebisho ambayo hukusanya akili zako na kupata fani zako. Kupiga mbizi kichwa siku yako inaweza kuwa kubwa. Panga mapema kwa kupanga ratiba katika vizuizi kadhaa vya wakati wa kucheza.
Kwa mfano, unaweza kuchora saa ya kwanza ya siku yako ya kazi kwa kurudi simu au kukagua tu kazi zako za awali za kazi
Hatua ya 4. Shinikiza mikutano hadi sehemu ya mwisho ya juma
Hakuna kitu kinachoweza kutupa siku ya kazi yenye tija kama mkutano. Mara nyingi hukimbia kwa muda mrefu sana na kuishia kutumikia kama simu za kijamii kinyume na njia zenye tija za kukaa up-to-date. Ikiwa unaweza, panga mikutano yoyote baadaye katika wiki yako ili uweze kupata kwanza.
