Afya 2024, Novemba

Hofu ni hisia za kibinadamu za ulimwengu iliyoundwa iliyoundwa kuonya watu juu ya hali hatari au vitisho vilivyo karibu. Wakati unapaswa kushughulikia hofu ya muda mrefu au wasiwasi kwa msaada wa mtaalamu, kuna hali kadhaa wakati unahitaji tu kupitia woga wako ili uweze kuendelea.

Fibromyalgia inahusishwa na maumivu sugu, lakini pia inaweza kusababisha uchovu siku nzima. Wakati maumivu yanakuzuia kuzunguka au kulala, inaweza kuwa ngumu kuzuia kuhisi groggy na nimechoka. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kudhibiti uchovu unaosababishwa na fibromyalgia kwa polepole kufanya kazi zaidi, kufanya kazi kuelekea tabia nzuri za kulala, na kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu ambao wanaelewa uchovu sugu.

Kuzungumza juu ya maumivu yako sugu inaweza kuwa changamoto. Watu wengi wanaogopa kwamba hawataeleweka vizuri ikiwa wataijadili. Walakini, kuna faida pia za kuzungumza juu ya maumivu yako. Utaweza kupata msaada bora. Tumia vidokezo hivi kukusaidia kujifunza kuzungumza juu ya maumivu yako.

Dysmenorrhea, au vipindi vyenye uchungu sana, ni ukweli mbaya kwa wasichana na wanawake wengi. Hali hii mara nyingi inaweza kufanya iwe ngumu kufanya kazi kawaida katika maisha kwa sababu ya dalili zisizofurahi. Lakini kuna mambo machache unayoweza kufanya kusaidia kupunguza usumbufu wako wakati wa kushughulika na dalili za ugonjwa wa damu.

Kukandamiza ni uzoefu wa kawaida na wa kukasirisha kwa wanawake wakati wa vipindi vyao, na hii inaweza kusababisha shida za kila aina. Wakati unaweza kutibu maumivu ya tumbo wakati wa kipindi chako na dawa na pedi za kupokanzwa, haingekuwa nzuri ikiwa ungeweza kuwazuia kuanza mahali pa kwanza?

Cellulitis ni maambukizo ya kawaida ya bakteria ya ngozi na tishu zilizo chini yake. Inaweza kukuza katika ngozi inayoonekana kawaida, lakini mara nyingi, kiwewe kwa ngozi hutoa bandari ya kuingia kwa viumbe vinavyovamia. Cellulitis inaweza kuathiri sehemu yoyote ya mwili, lakini mara nyingi huathiri miguu na uso wa chini.

Mikwaruzo inaweza kutokea wakati wowote. Unaweza kuzipata kutoka kwa kucha, miiba, au kwa kugongana na kitu chenye ncha kali. Wengi sio kina na watapona peke yao. Ili kuponya mwanzo, simamisha damu, safisha, paka marashi, na uifunike kwa bandeji.

Ni rahisi kufikiria meno kama mifupa tu, lakini ni zaidi ya hayo. Meno yako yametengenezwa na tishu ngumu zenye layered nyingi na huzikwa kwenye ufizi wako. Enamel na dentini hutengenezwa na madini ambayo hulinda ndani ya meno yako (massa). Sehemu hii ya ndani ya meno ina mishipa nyeti na usambazaji wa damu.

Kubisha magoti ni hali ya kiafya ambayo magoti ya mtu huelekea ndani na kugusa wakati yanasimama. Wakati hali hiyo imeenea zaidi kwa watoto walio chini ya miaka 10, inaweza pia kuwasumbua watu wazima wa umri wowote. Karibu katika visa vyote vya magoti ya utotoni-mapema, hali hiyo itajitatua kwa wakati.

Ikiwa una uchungu mdogo au laceration, au kata ya chini ambayo haitoi damu sana, labda utaweza kuitibu nyumbani na huduma ya kwanza. Walakini, ikiwa jeraha lako limepunguka au linatoka damu sana, ni zaidi ya 1 ⁄ 4 inchi (0.64 cm), au ilisababishwa na chuma, kuumwa na mnyama, au kitu kilichotundikwa au kutupwa, utahitaji kwenda kwenye chumba cha dharura.

Ikiwa wewe ni baiskeli wa mara kwa mara, iwe kwa ushindani au kwa mazoezi, labda utaishia na kidonda cha tandiko wakati fulani. Wanaendesha baiskeli hutumia kifungu "kidonda cha tandiko" kurejelea vitu tofauti, lakini kawaida, neno hilo hurejelea sehemu ndogo, laini katika eneo ambalo chamois ya kaptula yako ya baiskeli huwasiliana na mwili wako.

Inaweza kuchukua muda mrefu kwa jeraha kupona wakati una mishono, lakini inafurahisha sana wakati mwishowe unaweza kushona mishono. Ingawa mishono ilifunga jeraha lako, bado lazima uwe mwangalifu kwani bado ni uponyaji na inakabiliwa na jeraha.

Watu wengi huchagua ngozi zao kama tabia ya neva. Hii ni kati ya majibu ya mara kwa mara ya mafadhaiko kwa hali sugu inayoitwa shida ya ukataji. Wakati unapaswa kujaribu kujaribu kuokota ngozi yako, bado unapaswa kutibu majeraha ambayo unaweza kupata wakati huo huo.

Machozi ya ngozi hufanyika wakati ngozi yako inagawanyika wazi, au inapoanza kujitenga yenyewe, na kusababisha jeraha dogo lakini lenye uchungu. Machozi ya ngozi ni miongoni mwa aina za kawaida za kuumia kwa sababu ya sababu nyingi, na mara nyingi hufanyika kwa watu wazee na watoto wachanga waliozaliwa mapema.

Labda utataka jeraha kupona haraka kwa sababu anuwai. Wakati jeraha linatokea kwanza, hakikisha umelisafisha vizuri. Kuvaa jeraha vizuri kutalikinga na maambukizo. Mavazi pia huweka jeraha unyevu na joto, ambayo inakuza uponyaji. Chakula kilicho na protini nyembamba, wiki ya majani, na vitamini C pia inaweza kuharakisha mchakato wa uponyaji.

Jeraha la mguu ni jeraha lolote ambalo huvunja ngozi kwenye mguu wako. Ingawa hizi zinaweza kuwa chungu na zenye shida, ni za kawaida sana na hazipaswi kusababisha shida yoyote endapo utazijali vizuri. Majeraha haya yanaweza kutoka kwa madogo hadi makubwa, lakini matibabu kwa ujumla ni sawa.

Humerus ni mfupa mrefu katika mkono wako wa juu unaounganisha pamoja ya bega yako na kiwiko chako cha kiwiko. Kuvunjika kwa mfupa wa humerus hufanyika katika moja ya maeneo matatu ya jumla: karibu na mshikamano wa bega (sehemu inayokaribia), karibu na sehemu ya kiwiko (sehemu ya mbali), au mahali pengine katikati (sehemu ya diaphyseal).

Scoliosis ni ugonjwa wa mgongo ambao husababisha mgongo kuzunguka kando kwa fomu "C" au "S". Ingawa hii inaweza kusababisha maumivu, watu walio na scoliosis mara nyingi hupata maumivu ya mgongo kwa sababu huchuja misuli yao ili kulipa fidia ya pembe ya mgongo.

Unaweza kukuza ngozi nyekundu, iliyokasirika kwa sababu ya kukatwa au upele. Unaweza pia kuwa na maswala ya ngozi kama viraka kavu au ukurutu ambao ungependa kuifuta haraka. Kuponya ngozi haraka kunaweza kufanywa kwa kutumia bidhaa za kibiashara kama marashi ya viuatilifu.

Ukali wa ngozi (pia huitwa rasipiberi, upele barabarani, au kuchoma zulia) inaweza kuonekana kuwa ya kutisha, lakini mara nyingi hupona ndani ya siku chache kwa uangalifu mzuri. Kaa utulivu na usafishe kwa makini abrasion. Ikiwa ni nyepesi, inaweza hata haihitaji kufunikwa ili kuponya.

Psoriasis ni hali ya ngozi ambayo husababisha seli za ngozi kujenga juu ya uso wa ngozi na inaweza kusababisha ukuzaji wa ngozi nene, kuwasha, na kavu. Njia moja ya kusaidia kupunguza dalili zinazohusiana na psoriasis ni kulainisha ngozi yako mara kwa mara.

Ukali wa misuli ya mara kwa mara inaweza kuwa hali inayowakera sana ikiwa wewe ni mwanariadha au mtu anayefanya kazi. Uvimbe wa misuli unaweza kukuzuia kutoka nje na kushiriki katika shughuli unazopenda, na kumaliza kazi za kila siku kama kwenda kwenye duka la vyakula.

Mafuta ya peppermint yameonyesha ahadi ya kutibu dalili za ugonjwa wa Bowel Irritable (IBS), haswa maumivu ya tumbo ambayo watu wengine hupata na IBS. Ikiwa unafikiria kujaribu mafuta ya peppermint, anza kwa kukagua hali yako ya matibabu na daktari wako ili uone ikiwa inaweza kuwa chaguo nzuri kwako.

Mishipa iliyobanwa inaweza kuwa chungu na kukuzuia kufurahiya shughuli zako za kila siku. Mshipa uliochapwa nyuma yako unaweza kusababisha maumivu kupiga miguu yako kwa miguu yako. Kwa bahati mbaya, hakuna suluhisho la haraka la ujasiri uliobanwa, lakini ukipumzika na ujaribu kutokuongeza shida, inapaswa kuondoka yenyewe ndani ya siku chache.

Kuumwa na tumbo ni kawaida, lakini kunaweza kukufanya usifurahi sana. Kwa bahati nzuri, unaweza kuwazuia na mabadiliko machache ya maisha. Kubadilisha lishe yako na tabia ya kula inaweza kusaidia sana. Kwa kuongezea, usafi mzuri na uhifadhi mzuri wa chakula unaweza kukusaidia kuepuka sumu ya chakula.

Eczema ni hali ya ngozi ambayo inaweza kuwa na moja au zaidi ya dalili zifuatazo: ngozi kavu, nyeti; kuwasha sana; nyekundu, ngozi iliyowaka; upele wa mara kwa mara; maeneo yenye magamba; viraka vibaya, vya ngozi; oozing na crusting; uvimbe;

Viti vilivyo huru na kuhara ni usumbufu ambao kila mtu hupata mara kwa mara. Shida karibu kila wakati hujisafisha yenyewe, lakini hiyo haifanyi kusumbua kushughulika nayo. Kwa bahati nzuri, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kupata kinyesi na kushinda mshtuko wa kuhara.

Hemorrhoids ni mishipa iliyopanuliwa ambayo inaweza kupatikana nje au ndani karibu na mkundu. Husababishwa na shinikizo lililoongezeka kwenye mshipa wa pelvic na rectal na inahusiana na kuvimbiwa, kuharisha, na shida kupitisha kinyesi. Hemorrhoids za ndani zinaweza kuwa ngumu kujitambua, lakini kuna ishara na dalili ambazo unaweza kujua.

Tangawizi ni dawa maarufu ya mitishamba ya matibabu anuwai kwa sababu ya ukweli kwamba ni ya kupinga uchochezi na ina rekodi iliyothibitishwa linapokuja kichefuchefu kinachotuliza. Kwa bahati mbaya, asidi ya asidi sio kawaida husababishwa na uchochezi, na huenda sio lazima uwe kichefuchefu!

Ikiwa hauna choo, usiogope! Panga mbele na kuleta vifaa vya taka ambavyo hufanya iwe rahisi kutupa kinyesi wakati unapokuwa unapiga kambi au unakagua. Mifuko hii ina fujo mpaka utapata takataka ya kutupia. Ikiwa hautaki kupakia taka zako, chimba shimo ndogo, inayoitwa shimo la paka, ambayo unaweza kujaza baada ya choo.

Watu wenye akili wanaweza kupata hasira tofauti. Wakati wengine ni watulivu kwa asili, wengine huruka kwa urahisi kutoka kwa kushughulikia na wanajitahidi kudhibiti hasira zao. Kushughulika na mtu aliyefadhaika au kukasirika inaweza kuwa ngumu, lakini kuwafikia kwa uelewa na nia njema kunaweza kufanya mabadiliko yote.

Mimba ya Molar ni hali ambayo hutokea wakati kondo la nyuma huunda cyst badala ya kondo la kawaida. Hali hii pia huitwa mole hydatidiform. Inatokea kwa sababu ya shida wakati wa mbolea na, kwa bahati mbaya, huwezi kusababisha au kuizuia. Katika fomu kali zaidi, kiinitete wala kondo la nyuma haikui kwa usahihi.

Watoto wenye akili wanahitaji kutiwa moyo kama watoto wengine. Wanaweza, hata hivyo, kuhitaji mguso maalum zaidi au wa kibinafsi ili kuleta uzuri wao. Ikiwa wewe ni mvumilivu, mwenye upendo, na mwenye kufikiria, utapata kwamba kumtia moyo mtoto wa akili atakuwa na thawabu kwa nyinyi wawili.

Crushes ni macho ya kawaida wakati wa kubalehe, na hata baada ya kubalehe kumalizika. Walakini, ikiwa wewe ni mtaalam, changamoto iliyoongezwa ya kuwa na shida na mwingiliano wa kijamii na kugundua hisia zako zinaweza kufanya kuponda kuwa ngumu sana kuliko watu wengine wengi wanavyofanya.

Ikiwa una Asperger's Syndrome, na ungependa kuwa na mpenzi au rafiki wa kike kushiriki maisha yako na basi unaweza kusoma hatua zilizotajwa hapa. Unaweza kujiuliza kuwa wewe sio mzuri sana kwa maana ya kijamii. Labda umejitahidi katika eneo la urafiki au uchumba.

Zinc ni madini ambayo huunda sehemu muhimu ya lishe ya kila mtu. Hasa, zinki husaidia kuweka kimetaboliki yako kufanya kazi kwa kiwango kizuri na hufanya mfumo wako wa kinga ufanye kazi. Zinc hupatikana sana katika protini kama vile kuku na nyama nyekundu, na inaweza pia kuchukuliwa kama nyongeza.

Dhiki ni sehemu ya maisha ya kila mtu. Unaweza kuwa mmoja wa watu ambao hupata mafadhaiko zaidi, mara nyingi, na kwa nguvu zaidi kuliko watu wengine, hata hivyo. Ikiwa ndivyo ilivyo kwako, mafadhaiko ya kila wakati yanaweza kusababisha mwili wako kutoa cortisol ya ziada.

Cortisol ni kemikali inayosababishwa na mafadhaiko ambayo hutolewa na tezi ya adrenal. Wakati cortisol nyingine ni ya faida kwa kuishi, watu wengine huzidisha cortisol. Wakati hii inatokea, unaweza kugundua unahisi wasiwasi, unasisitizwa na una tabia ya kupata uzito.

Watafiti wanasema kuwa upele ni hali ya ngozi inayong'aa inayosababishwa na sarafu iitwayo Sarcoptes scabiei. Kama kipepeo kidogo huingia ndani ya ngozi, inaweza kusababisha kuwasha kali na upele, haswa wakati wa usiku. Scabies inaambukiza sana lakini inatibika kwa urahisi.

Filamu za X-ray ni muhimu sana na zina faida kwa kufanya uchunguzi wa matibabu, lakini unaweza kujiuliza nini cha kufanya na yako miezi au hata miaka njiani. Sio tu kwamba sio rafiki kwa mazingira kutupa filamu za X-ray kwenye takataka, ni kinyume cha sheria kwa sababu ya habari nyeti na ya kibinafsi ya matibabu ambayo wanaweza kuwa nayo.