Maisha yenye afya 2024, Novemba

Utafiti unaonyesha unapaswa kuingiza insulini katika eneo lile lile la mwili wako kila wakati, ingawa hauitaji kutumia tovuti moja ya sindano. Insulini huingia kwenye damu yako haraka sana wakati imeingizwa ndani ya tumbo lako lakini polepole zaidi ikiwa imeingizwa mikononi mwako, mapaja, au matako.

Kwa wengi, utambuzi wa ugonjwa wa kisukari ni wito wa kuamka. Unaweza kupata utambuzi katika umri wowote, na ni muhimu kujua ni nini unaweza kufanya kujisaidia kuishi maisha ya kawaida na ugonjwa wa sukari. Kudhibiti kesi ya ugonjwa wa kisukari kawaida ni swali la kudhibiti viwango vya sukari yako na kuishi maisha yenye nguvu, yenye afya.

Maharagwe yasiyopikwa yanaweza kuonekana kuwa hayana hatia, ikiwa ni kidogo. Walakini, zinaweza kusababisha sumu ya chakula ikiwa haujali kuzipika vizuri. Shida inasababishwa na lectini ya mmea, phytohaemagglutinin au hemagglutinin. Ikiwa maharagwe hayakupikwa vizuri, inaweza kusababisha shida anuwai ya kumengenya na dalili anuwai.

Mtoto anahara wakati anapopita viti vya maji vitatu au zaidi kwa siku, ambayo mara nyingi inaweza kuwa sababu ya kutisha na wasiwasi. Walakini, inawezekana kuchukua hatua madhubuti dhidi ya kuhara na maarifa sahihi ya dalili na habari juu ya matibabu.

Homa ni majibu ya asili ya mwili wako kupambana na virusi na bakteria kwa kudhoofisha vijidudu na kupunguza uwezo wao wa kuzaa. Pia husaidia kuchoma sumu na huchochea mfumo wa kinga. Kwa kuwa homa ni njia inayopendelea ya mwili kujiponya yenyewe, inapaswa "

Ni ngumu kufanya mengi kutibu homa au homa mara tu umeambukizwa. Kama ilivyo kwa magonjwa mengi, kuchukua hatua kuelekea kinga inaweza kuwa "tiba" bora ya ugonjwa. Unaweza kusaidia kuzuia virusi vya kawaida kwa uangalifu kwa tabia yako ya usafi na ujumuishaji wa viboreshaji vya kinga kwenye lishe yako na mtindo wa maisha.

Wadudu wanaweza kuwa wadudu na hata hatari kwa afya yako na maisha. Katika sehemu zingine za ulimwengu, wadudu hubeba magonjwa kama vile Rocky Mountain fever, ugonjwa wa Lyme na malaria. Ikiwa una mzio kwa wadudu, kuna hatari nyingi za kuumwa, pamoja na kutofaulu kwa kupumua na kuwasha kubwa.

Kiongozi ni sumu kwa mwili wa mwanadamu, kwa hivyo mfiduo unapaswa kuepukwa au kupunguzwa iwezekanavyo. Sumu ya risasi (hata kutoka viwango vya chini) inaweza kuharibu ubongo, mfumo wa neva na figo, haswa katika kukuza na kukuza watoto ambao wanahusika zaidi.

Poda ya manjano imekuwa ikitumika kama viungo vya kupendeza kwenye vyakula kutoka Asia Kusini. Utafiti pia unaonyesha kwamba kiungo hiki kinaweza kutoa faida kubwa ya afya ya antioxidant na anti-uchochezi, kupunguza hali kama ugonjwa wa arthritis na ugonjwa wa kimetaboliki.

Vitunguu inaweza kuwa njia nzuri ya kuzuia vampires, lakini pia inaweza kufanya vivyo hivyo kwa ugonjwa. Vitunguu ina misombo ambayo inaweza kukuza afya ya moyo kwa kupunguza mafuta katika damu yako, kupumzika misuli yako, na hata kupunguza shinikizo la damu kidogo.

Wakati wa msimu wa baridi unapozunguka mwaka huu, unaweza kutaka kuzuia matibabu ghali zaidi ya kaunta ambayo yanaweza kusababisha athari mbaya kama vile kusinzia au kuhangaika. Ingawa dawa za kukohoa za nyumbani hazitibu dalili zote za homa, mara nyingi zinaweza kupunguza kiwango cha kukohoa kwako wakati unachukuliwa mara kwa mara.

Ikiwa mara nyingi una tumbo la kukasirika au unahisi kichefuchefu, huenda usitake kupakia mfumo wako na dawa kali ya kupambana na kichefuchefu. Tangawizi safi imekuwa ikitumika kama dawa ya asili ya maumivu ya tumbo kwa karne nyingi, na inaweza kusaidia kupunguza dalili zako bila kuweka kemikali kali yoyote mwilini mwako.

Osteoarthritis (OA) huathiri zaidi ya watu wazima milioni 30 huko Amerika pekee. Hali hiyo husababisha maumivu, ugumu, na uvimbe wa viungo - kawaida huathiri mikono, makalio, au magoti. Inaweza kusababishwa na matumizi mabaya ya viungo, lakini pia inaweza kuwa maumbile.

Psoriasis ni hali sugu ya autoimmune ambayo huathiri sana ngozi na kucha. Husababisha seli za ngozi kuzidisha haraka sana, na kusababisha mabaka manene, magamba, nyekundu. Psoriasis inaweza kusababisha kuvimba, kuwasha, na ngozi kupasuka. Uliza daktari wako akusaidie kupata mpango, na kuagiza dawa ambayo itasimamia vizuri dalili zako.

Maambukizi ya juu ya kupumua (URIs) kwa ujumla husababishwa na virusi, maambukizo ya bakteria, au na vichocheo vya mazingira. Maambukizi ya kawaida ni pamoja na homa, laryngitis, pharyngitis, tonsillitis, sinusitis na tracheobronchitis. URI ni kawaida, na huwa kawaida zaidi wakati wa misimu fulani.

Baridi ni kawaida sana na watu wengi watakuwa na angalau 1 kila mwaka. Walakini, hii haifanyi iwe rahisi kushughulika nayo, na labda utahisi lousy kwa siku chache wakati unapona. Lakini usijali! Wakati hakuna njia halisi ya kuponya baridi na matibabu au matibabu ya asili, bado unaweza kufanya mengi nyumbani ili ujisikie vizuri.

Wataalam wanasema gingivitis inaweza kusababisha ugonjwa mbaya zaidi wa fizi (ugonjwa wa kipindi) au upotezaji wa meno ikiwa haujatibiwa, lakini inawezekana kuibadilisha. Gingivitis ni aina ya ugonjwa wa fizi ambao hufanya fizi zako kuwa nyekundu, zinawashwa, na kuvimba.

Maziwa ya dhahabu ni kinywaji chenye afya ambacho ni maarufu nchini India na Japani na ina asili ya Ayurvedic iliyoanzia maelfu ya miaka. Maziwa ya dhahabu yana manjano, viungo ambavyo vimepatikana kuwa na faida nyingi, kama vile kupunguza uvimbe, kuongeza afya ya mmeng'enyo, na kupunguza cholesterol.

Kujaza vidonge vyako mwenyewe nyumbani inaweza kuwa njia nzuri ya kuingiza virutubisho vyenye afya kwenye lishe yako bila kutumia pesa nyingi. Utahitaji kupata vifaa, pamoja na aina na saizi ya kidonge unachotaka na kujaza mimea. Kujaza vidonge vyako kwa mkono kunachukua muda zaidi, lakini sio gharama kubwa.

Wanadamu wametumia sage kwa utakaso wake na mali ya dawa tangu zamani. Wengi wanaamini kuwa moshi unaweza kusafisha nafasi na kufukuza nguvu hasi. Mmea hutoa harufu nzuri ya matibabu wakati umesongamana, kuchomwa moto, au kunukia porini - haishangazi kwamba mazoezi ya kuchoma sage imekua kama mila tajiri kama hiyo.

Utafiti wa kimatibabu umeonyesha kuwa mafuta ya nazi ni chaguo bora kuliko mafuta mengine yoyote yaliyojaa. [nukuu inahitajika] Inaweza kutoa faida mbali mbali za kiafya, kutoka kwa kuboresha sukari kwenye damu na viwango vya insulini kusaidia kusaidia kudhibiti uzito.

Amini usiamini, mafuta ya castor ni dawa ya asili ya kuvimbiwa. Kama laxative ya kusisimua, ambayo inasababisha misuli yako ya utumbo kuambukizwa, inaweza kutoa harakati za matumbo kwa dozi ndogo. Ikiwa hauna bahati nyingi na laxatives ya jadi, mafuta ya castor yanaweza kusaidia kupunguza dalili zako, lakini kumbuka kuwa inaweza kusababisha kukandamiza na athari zingine zisizofurahi.

MiraLAX (polyethilini glikoli 3350) ni bidhaa laini ya laxative ambayo huongeza maji katika matumbo yako ili kuanzisha utumbo. Inakuja katika poda ambayo huchochewa kwa urahisi kuwa vinywaji vyenye moto au baridi, na, ikichukuliwa kulingana na maagizo, kawaida hufanya kazi na athari ndogo.

Kuvimbiwa inaweza kuwa hali ya wasiwasi na isiyo ya kawaida. Kila mtu hupata kuvimbiwa mara kwa mara, lakini kawaida, ni ya muda mfupi na sio mbaya sana. Kuna njia za kusaidia kupambana na kuvimbiwa, kama kuchukua chumvi za Epsom kama laxative.

Vipodozi vya kinyesi kawaida hupendekezwa kama matibabu ya muda mfupi kwa kuvimbiwa. Wanafanya kazi kwa kuchora maji kwenye kinyesi chako, na kuifanya iwe rahisi kupita. Dawa hii inaweza kuwa nzuri sana ikiwa itachukuliwa vizuri, chini ya usimamizi wa daktari wako.

Dulcolax ni laxative inayotumiwa kuchochea harakati za haja kubwa. Madaktari wanapendekeza dawa hiyo kwa msaada wa kuvimbiwa mara kwa mara au kusafisha mfumo wa mmeng'enyo kwa kuandaa utaratibu wa matibabu. Unapochukuliwa mdomo, inapaswa kutoa choo kwa usiku mmoja au ndani ya masaa 6 hadi 12 baada ya kuchukua kipimo, na ikichukuliwa kama nyongeza hufanya ndani ya dakika 30.

Ikiwa unajitahidi na kuvimbiwa, labda uko tayari kujaribu karibu kila kitu kupunguza usumbufu wako. Ingawa ni kweli kwamba aloe imekuwa ikitumika kama dawa ya watu kupunguza kuvimbiwa, haizingatiwi kama dawa salama. Kuchukua mpira wa aloe kunaweza kusababisha maumivu ya tumbo na kuhara.

Laxatives ni bidhaa za dawa ambazo zimewekwa haswa kwa matibabu ya kuvimbiwa. Kuvimbiwa ni shida ya kawaida ya kiafya ambayo inaweza kuathiri watu wa umri wowote. Kuvimbiwa kunaweza kutokea kutokana na matumizi ya chini ya maji, maisha ya kukaa au lishe ambayo haina nyuzi nyingi.

Kuongea mwenyewe kutokana na kunywa ni chaguo sahihi katika hali nyingi. Kabla ya kujiongelesha kutokana na kunywa, utahitaji kutambua kwanini unywaji hauhitajiki au haufai kwako. Mara tu unapokuwa na sababu zako, ziandike kwenye kadi ndogo.

Dandelions ni viungo muhimu katika sahani nyingi na dawa za mitishamba, na mzizi, majani, na maua yote ni chakula. Kulingana na unayotumia, ni muhimu kujua ni wakati gani wa mwaka ni bora kuvuna kwa madhumuni yako, na vile vile ni salama kufanya hivyo.

Wakati wowote, karibu Wamarekani milioni 45 wanakula. Programu nyingi za kupunguza uzito zitazingatia lishe bora ambayo inajumuisha kalori ya chini na chaguzi zenye lishe kutoka kwa kila kikundi cha chakula: protini, maziwa, matunda, mboga mboga na nafaka.

Kuwa tayari wakati mwingine hamu ya chokoleti itakapopiga! Ndio, unaruhusiwa kula chokoleti kwenye lishe ya keto ilimradi ina asidi ya kakao na sukari na maziwa ya chini. Vitafunio kwenye baa ya chokoleti nyeusi yenye ubora wa hali ya juu, ambayo iko chini na wanga wa wavu, au tengeneza dessert iliyooza ambayo inachanganya chokoleti nyeusi au kakao na viungo vingine vya kupendeza vya keto.

Mafuta ya ini ya cod ni nyongeza ya lishe ambayo imekuwa ikitumika tangu miaka ya 1700. Leo huchukuliwa kama nyongeza ya mafuta ya omega-3 (haswa EPA na DHA). Kwa kuongezea, mafuta ya ini ya cod yana viwango vya juu vya Vitamini A na Vitamini D.

DHA (docosahexaenoic acid) ni aina maalum ya asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo hupatikana katika maji baridi, samaki wenye mafuta (kama lax au mackerel). Upungufu katika DHA unaweza kuwa wa kawaida kwani watu wengi hawatumii kiwango cha kutosha cha DHA au afya nyingine inayokuza mafuta ya omega-3.

Mnyama yeyote mwenye damu ya joto anaweza kupitisha kichaa cha mbwa, lakini wanadamu huambukizwa sana na mbwa. Ugonjwa huo unaweza kuwa mbaya ikiwa dalili hupuuzwa, lakini pia ni rahisi kuzuia ikiwa hatua sahihi zinachukuliwa. Kuwa na ufahamu wa jinsi ya kuzuia kichaa cha mbwa ni njia bora ya kuzuia hali inayoweza kutishia maisha.

Ukabidhi ni tabia ya kawaida kwa nyani, na imekuwa kwa mamilioni ya miaka. Kwa muda mrefu imekuwa ikivutia wanadamu. Mahali fulani kati ya asilimia 70 hadi 90 ya wanadamu wamekabidhiwa mkono wa kulia, wakati karibu wote waliobaki wamepewa mkono wa kushoto, na asilimia ndogo bado ni wazuri.

Mafuta ya truffle hutoka kwa kuvu ya truffle, ambayo hukua chini ya ardhi. Imegawanywa katika msimu wa baridi, msimu wa baridi, au chemchemi na nguruwe za kike zilizofunzwa. Kuna aina nyingi za truffle, kila moja ina ladha yao ya kipekee. Kulingana na aina ya truffle unayotumia, unaweza kutengeneza mafuta ambayo ni bora kwa kunywa juu ya sahani anuwai au hata ice cream!

Mizio ya chakula inaweza kuwa mbaya sana na inaweza kuwa mbaya kwa watu wengine. Ikiwa unaandaa karamu ya chakula cha jioni au una wageni wa nyumba, kuna nafasi ya kuwa mmoja wa wageni wako anaweza kuwa na mzio wa chakula. Mgeni wako anaweza kuhitaji chaguzi mbadala za chakula.

Amino za nazi zinazidi kuwa maarufu na kupendeza kwa ladha anuwai ya sahani, haswa katika lishe nyingi za paleo na gluteni. Amino za nazi ni kitoweo kitamu, cha vegan, kisicho na gluteni kilichotengenezwa zaidi kutoka kwa maji ya nazi ya wazee na chumvi ya bahari.