Kuvimbiwa inaweza kuwa hali ya wasiwasi na isiyo ya kawaida. Kila mtu hupata kuvimbiwa mara kwa mara, lakini kawaida, ni ya muda mfupi na sio mbaya sana. Kuna njia za kusaidia kupambana na kuvimbiwa, kama kuchukua chumvi za Epsom kama laxative. Chumvi ya Epsom ni mchanganyiko wa chumvi tofauti, lakini kuu ni sulfate ya magnesiamu. Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika (FDA) imeidhinisha matumizi ya mdomo ya chumvi ya Epsom kwa kuvimbiwa mara kwa mara.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchukua Laxatives ya Chumvi ya Epsom
Hatua ya 1. Nunua chumvi sahihi ya Epsom
Kuna aina anuwai ya chumvi ya Epsom ambayo unaweza kununua. Hakikisha aina ya chumvi ya Epsom unayonunua ina sulfate ya magnesiamu kama kingo kuu. Ikiwa ina aina nyingine ya kiunga kama kingo kuu, usiinunue. Unaweza kujiwekea sumu ukinunua aina isiyo sahihi.
Jaribu bidhaa kama Epsoak Epsom Chumvi
Hatua ya 2. Joto maji
Kuanza mchanganyiko wa chumvi ya Epsom kwa laxative, joto ounces nane za maji kwenye sufuria kwenye jiko juu ya joto la kati. Usiruhusu maji kuchemsha, lakini hakikisha ni joto kuliko joto la kawaida.
Hii inaweza kuchukua dakika chache
Hatua ya 3. Ongeza chumvi
Ongeza vijiko viwili hadi vinne vya chumvi ya Epsom kwenye mchanganyiko wa maji ya joto ikiwa mchanganyiko ni wa mtu mzima. Koroga vizuri chini ya moto mdogo hadi chumvi yote itapasuka. Ikiwa ladha ya chumvi inakusumbua, ongeza kiasi kidogo cha maji ya limao ili kusaidia na ladha.
Unaweza kutumia microwave kupasha maji kwanza, kisha ongeza chumvi
Hatua ya 4. Kunywa mchanganyiko
Mara tu utakapoitoa kwenye jiko, iweke kando kwenye mug au kikombe ili kupoa. Ruhusu mchanganyiko upoe hadi joto la kutosha na linaloweza kunywa. Wakati ni baridi ya kutosha kunywa lakini bado joto, kunywa kikombe chote mara moja.
Hatua ya 5. Kunywa mara mbili tu kwa siku
Mchanganyiko huu ni salama kutumia mara mbili kwa siku. Kunywa dozi angalau masaa 4 mbali kila siku. Unaweza kuendelea kunywa mchanganyiko huu hadi siku 4. Ikiwa baada ya siku 4 haujapata haja yoyote au ikiwa bado unahisi kuvimbiwa, piga simu kwa daktari wako.
- Chumvi za Epsom zilizochukuliwa kama laxative kawaida hufanya kazi ndani ya dakika 30 hadi masaa sita. Hakikisha unachukua wakati ambapo una ufikiaji rahisi wa bafu ili kuepusha ajali au usumbufu.
- Ikiwa unampa laxative kwa mtoto chini ya umri wa miaka 12, unaweza kutumia vijiko vya ngazi moja hadi mbili. Usipe mchanganyiko huu kwa watoto chini ya miaka 6. Usalama wa chumvi ya Epsom kama laxative kwenye kikundi hiki cha umri haujapimwa.
Hatua ya 6. Kunywa maji zaidi
Wakati unachukua chumvi ya Epsom kama laxative, ongeza ulaji wako wa maji. Mchanganyiko unaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na unahitaji kuweka kiwango cha maji yako juu ili kukaa na maji na afya.
Kuongezeka kwa ulaji wa maji pia kunaweza kusaidia na matumbo yako, kwa hivyo inasaidia kwa njia nyingi
Sehemu ya 2 ya 3: Kujua Wakati wa Kuepuka Chumvi ya Epsom
Hatua ya 1. Epuka chumvi ya Epsom ikiwa una dalili fulani
Kuvimbiwa kunaweza kuja pamoja na dalili zingine. Ikiwa unapata dalili zozote isipokuwa kuvimbiwa, epuka kuchukua chumvi ya Epsom au laxative nyingine yoyote hadi utakapokuita daktari.
Kamwe usichukue chumvi ya Epsom kama laxative ikiwa unapata maumivu makali ya tumbo, kichefuchefu, kutapika, umekuwa na mabadiliko ya ghafla katika tabia ya utumbo ambayo imechukua wiki mbili au zaidi, wanaugua kutokwa na damu ya sehemu ya siri, au una viti vya giza, vya kukawia
Hatua ya 2. Usichukue chumvi za Epsom ukiwa kwenye dawa fulani
Kuna dawa zingine ambazo haziwezi kuchukuliwa na chumvi za Epsom. Usitumie chumvi ya Epsom kama laxative ikiwa unachukua dawa kama vile Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin, na Amikacin.
Ikiwa sasa unachukua dawa zingine kama vile corticosteroids, dawa za shinikizo la damu, diuretics, dawa za kupunguza maumivu, antacids, au dawa za kukandamiza, wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia chumvi za Epsom kama laxative
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari ikiwa una hali fulani
Kuna hali ambazo zinaweza kuwa ngumu ikiwa utachukua chumvi ya Epsom. Hakikisha unaingia na daktari wako kabla ya kutumia chumvi ya Epsom kama laxative ikiwa una ugonjwa wa figo, ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu, ugonjwa wowote wa moyo, au ikiwa una shida ya kula.
- Pia muulize daktari wako ikiwa ni salama kwako kutumia ikiwa una mjamzito au unanyonyesha.
- Wasiliana pia na daktari wako kabla ya kuitumia ikiwa umetumia laxative nyingine katika wiki mbili zilizopita ambazo hazijakufanyia kazi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuelewa Kuvimbiwa
Hatua ya 1. Tambua kuvimbiwa
Kuvimbiwa ni kifungu ngumu au kisicho na wasiwasi cha viti. Dalili za kawaida za kuvimbiwa ni kupungua kwa idadi ya haja kubwa, ndogo kuliko viti vya kawaida, kinyesi ambacho ni ngumu kupitisha na maumivu au uvimbe ndani ya tumbo lako.
Ikiwa kuvimbiwa kunakuwa sugu au kwa muda mrefu, inaweza kuwa mbaya na unapaswa kushauriana na daktari
Hatua ya 2. Gundua sababu za kuvimbiwa
Kuvimbiwa kawaida hufanyika kwa sababu watu hawajumuishi nyuzi au maji ya kutosha katika lishe yao. Kuvimbiwa kunaweza pia kuwa kwa sababu ya mazoezi kidogo sana au kama athari ya idadi ya dawa tofauti. Hizi ni pamoja na antacids, diuretics, dawa za kupunguza maumivu ya narcotic, dawa za kukandamiza, na kupumzika kwa misuli. Kuvimbiwa pia kunaweza kusababishwa na shida ya kiwiko au inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS), aina ambayo ina kuhara na kuvimbiwa.
- Ni muhimu kukumbuka na kugundua kuwa kuvimbiwa kunaweza kuwa dalili ya shida kadhaa mbaya zaidi za kiafya pamoja na ugonjwa wa sukari, tezi isiyo na kazi, ugonjwa wa matumbo ya uchochezi, na shida zingine za neva.
- Sababu zingine za kuvimbiwa ni mabadiliko katika utaratibu wako wa kila siku kama vile kusafiri na muda wa kutosha kuwa na haja ndogo. Hii inaweza kutokea ikiwa una maisha ya shughuli nyingi au uko busy kusaidia wenzi wa ndoa, wenzi, au watoto au ni mlezi wa jamaa mzee.
Hatua ya 3. Fuatilia matumbo yako
Hakuna sheria iliyowekwa ya ni mara ngapi unapaswa kuwa na harakati za matumbo. Watu wengi huhisi raha zaidi wakati wana angalau haja moja ya matumbo kila siku, lakini kuna tofauti kubwa kwa matumbo ya kawaida. Watu wengine wana haja mbili au tatu kwa siku na hii ni kawaida kabisa. Watu wengine wana utumbo kila siku, na hii ni kawaida kwao.
Kwa ujumla, angalau mara nne hadi nane kwa wiki inaonekana kuwa ya kawaida. Muhimu ni lishe yako na kiwango cha faraja. Watu walio na matumbo ya mara kwa mara huwa na lishe nyingi za nyuzi na mara nyingi huwa mboga au mboga. Wale walio na matumbo machache huwa na kiwango cha juu cha nyama katika lishe yao
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
