Jinsi ya Kudhibiti Kisukari (na Picha)

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-15 08:52

Kwa wengi, utambuzi wa ugonjwa wa kisukari ni wito wa kuamka. Unaweza kupata utambuzi katika umri wowote, na ni muhimu kujua ni nini unaweza kufanya kujisaidia kuishi maisha ya kawaida na ugonjwa wa sukari. Kudhibiti kesi ya ugonjwa wa kisukari kawaida ni swali la kudhibiti viwango vya sukari yako na kuishi maisha yenye nguvu, yenye afya. Dawa (insulini ya aina 1 wakati mwili hauwezi kutengeneza insulini ya kutosha, lakini mara nyingi dawa zingine za aina ya 2, kwa wakati mwili hautumii insulini inayopatikana kwa usahihi) pia hutumiwa kuweka sukari yako ya damu chini ya udhibiti na kudhibiti dalili zako.

Kupata ugonjwa wako wa kisukari chini ya udhibiti ili uweze kuishi maisha ya furaha na afya ndio lengo. Yaliyomo katika kifungu hiki yanamaanisha tu kesi za jumla na haikusudiwi kuchukua nafasi ya maoni ya daktari au kufuata ushauri wa timu yako ya matibabu.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 5: Kufanya Mpango wa Matibabu ya Kisukari (Aina 1 ya Kisukari)

Hatua ya 1. Wasiliana na daktari kuanza au kurekebisha mpango wako wa matibabu

Aina ya kisukari cha 1, pia huitwa ugonjwa wa sukari ya watoto, ni ugonjwa sugu, ambao, licha ya jina lake, unaweza kuanza na kuathiri watu kwa umri wowote. Aina hii ya ugonjwa wa sukari ni ugonjwa wa autoimmune. Ingawa inaweza kutokea ghafla kwa sababu ya maambukizo, dalili kawaida huonekana baada ya ugonjwa. Dalili za aina ya 1 kawaida huonekana, kali zaidi na haraka kusababisha ugonjwa. Dalili za aina 1 au aina ya juu 2 mara nyingi ni pamoja na:

• Kuongezeka kwa kiu na kukojoa mara kwa mara
• Ukosefu wa maji mwilini
• Inawezekana njaa kali na hamu ya kuchanganyikiwa (hakuna kinachokuridhisha)
• Maono yasiyofafanuliwa
• Kupoteza uzito bila kuelezewa
• Udhaifu / uchovu usio wa kawaida
• Kuwashwa
• Vidonda vya kuponya polepole
• Maambukizi ya mara kwa mara (kama ufizi au maambukizo ya ngozi na maambukizo ya uke),
• Kichefuchefu na / au kutapika
• Ketoni kwenye mkojo, katika vipimo vya matibabu - ketoni ni bidhaa ya uharibifu / kupoteza misuli na mafuta (kupotea) ambayo hufanyika wakati hakuna insulini ya kutosha kusaidia maisha.

Hatua ya 2. Tafuta matibabu mara moja ikiwa unakabiliwa na shida zozote zifuatazo katika aina ya kisukari kisichotibiwa 1 au 2

Hizi zinaweza kutishia maisha. Wanaweza kujumuisha:

• Kinga dhaifu ya magonjwa ya kuambukiza
• Mzunguko duni (pamoja na machoni na figo)
• Magonjwa, magonjwa ya kuambukiza
• Usikivu, kuchochea kwa vidole na miguu
• Maambukizi hupunguza kupona (ikiwa ni kweli) haswa kwenye vidole na miguu
• Gangrene (nyama iliyokufa) katika vidole, miguu, na miguu (kawaida bila maumivu)

Hatua ya 3. Tazama dalili za awali za ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 1 kuwa kali, sio kawaida kwako kukaa hospitalini kwa muda mfupi baada ya utambuzi wako

Ikiwa unashuku kuwa una ugonjwa wa kisukari na unachelewa kuonana na daktari, unaweza kuishia kukosa fahamu. Daima tegemea ushauri wa daktari au mtaalam aliyehitimu wakati wa kuamua juu ya mipango yoyote ya kupambana na ugonjwa wako wa sukari.

Aina yoyote ya 1 au ugonjwa wa kisukari wa Aina ya pili hauwezi kuponywa kabisa, lakini kwa kujitolea kwa maisha yako yote kwa mpango wako wa matibabu, magonjwa haya yanaweza kusimamiwa hadi kufikia kiwango cha kuwa utaweza kuishi maisha ya kawaida. Anza mpango wako wa matibabu mara tu baada ya kupata ugonjwa wa sukari, kwa afya bora. Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na ugonjwa wa kisukari, fanya la subiri kumuona daktari. Inashauriwa sana kuona daktari.

Hatua ya 4. Chukua hatua za kuelewa ugonjwa wa sukari

Uko hapa, kwa hivyo uko katika mawazo sahihi. Waalimu wa ugonjwa wa sukari wanapendekezwa sana. Wataalam hawa wanakusaidia kuelewa zana tofauti zinazopatikana kwako, na zinaweza kukusaidia kurekebisha milo yako ili kudhibiti vizuri viwango vya sukari ya damu. Kwa wale ambao hugunduliwa na ugonjwa wa kisukari cha aina 1 katika umri mdogo, miadi na mkufunzi / mwalimu wa ugonjwa wa sukari mara nyingi ni lazima, na mara nyingi watakutana na wewe wakati wako hospitalini.

Hatua ya 5. Chukua dawa zako kila siku

Mwili wa mtu aliye na ugonjwa wa kisukari wa Aina 1 unahitaji insulini kwa sababu kongosho zao zimeharibiwa kwa njia ambayo haitatoa insulini ya kutosha inavyohitajika. Insulini ni kiwanja cha kemikali kinachotumika kuvunja sukari (glucose) kwenye mfumo wa damu. Wale walio na ugonjwa wa kisukari cha aina 1 lazima wafanye kazi na daktari wao kupata kipimo sahihi cha insulini, kwa sababu watu tofauti wana athari tofauti kwa aina anuwai ya insulini, na kwa sababu watu wengine walio na aina hii ya ugonjwa wa kisukari bado wanaweza kuwa wakizalisha insulini kwa kiwango kidogo. Bila insulini, dalili za ugonjwa wa kisukari wa Aina 1 zitazidi kuwa mbaya na mwishowe kusababisha kifo. Kuwa wazi: Watu walio na ugonjwa wa kisukari wa Aina 1 wanahitaji kuchukua insulini kila siku la sivyo watakufa. Kiwango chako sahihi cha insulini ya kila siku kitatofautiana kulingana na saizi yako, lishe, kiwango cha shughuli, na maumbile, ndiyo sababu ni muhimu kuona daktari kupata tathmini kamili kabla ya kuanza mpango wako wa matibabu ya ugonjwa wa sukari. Insulini kwa ujumla inapatikana katika anuwai anuwai, ambayo kila moja imeundwa kwa madhumuni maalum. Hizi ni:

• Kaimu ya haraka: "Wakati wa kula" (bolus) insulini. Kawaida huchukuliwa kulia kabla ya chakula ili kuzuia viwango vya juu vya sukari ya damu baada ya kula.
• Kaimu mfupi: Insulini ya msingi. Kawaida huchukuliwa kati ya chakula mara moja au mbili kwa siku kudhibiti "kupumzika" viwango vya sukari ya damu.
• Kaimu ya muda mrefu: Mchanganyiko wa bolus na insulini ya msingi. Inaweza kuchukuliwa kabla ya kiamsha kinywa na chakula cha jioni ili kuweka viwango vya sukari ya damu chini baada ya kula na kwa siku nzima.
• Kaimu wa kati: Pamoja na insulini inayofanya haraka. Inashughulikia mwinuko wa sukari ya damu wakati insulini zinazofanya kazi haraka huacha kufanya kazi. Aina hii kawaida huchukuliwa mara mbili kwa siku.

Hatua ya 6. Fikiria pampu ya insulini

Pampu ya insulini ni kifaa ambacho huingiza insulini kiwango cha bolus kuiga athari za kiwango cha chini cha insulini. Kiwango chako cha sukari ya damu imeingizwa kwenye kifaa wakati wa kula na kulingana na ratiba yako ya kawaida ya upimaji, na bolus yako imehesabiwa kwako. Kwa kuongeza uwiano wa wanga unaweza kuweka na kuongezwa kwa hesabu ya bolus pia.

• Kuna pampu mpya ya insulini isiyo na mirija (hakuna neli) ambayo ni kitengo cha "wote-ndani-mmoja" ambayo kawaida huja ikiwa na usambazaji wa siku tatu ya insulini na betri na pampu iliyojengwa, ni Omnipod, ambayo ni bila waya kudhibitiwa na Meneja wa Kisukari Binafsi (PDM). Inachukua karibu pampu kumi kwa mwezi ambazo huja kwenye sanduku linaloshikilia usambazaji wa siku 30.
• Seti ya zamani, ya kawaida ya sindano ilikuwa na kofia ya plastiki iliyoshikamana na catheter ambayo hudunga insulini (utoaji wa insulini chini ya ngozi). Iliingizwa kwenye tovuti yako iliyochaguliwa ya sindano iliyoletwa kutoka pampu kwa neli inayoitwa cannula. Seti ya pampu inaweza kushikamana na ukanda au karibu na wavuti ya kujifungua na pedi ya wambiso. Kwa upande mwingine, neli huunganisha kwenye cartridge ambayo unajaza insulini na kuingiza kwenye kitengo cha pampu. Pampu zingine zina mfuatiliaji wa glukosi anayeendana ambaye hupima viwango vya sukari chini tu ya dermis. Ingawa haifanyi kazi kama mita ya sukari, kifaa hiki kitaruhusu kugundua mapema na fidia kwa spikes na matone ya sukari.

• Watumiaji wa pampu kawaida hufuatilia sukari zao za damu mara kwa mara kutathmini ufanisi wa utoaji wa insulini na pampu, ili kujua ikiwa pampu inafanya kazi vibaya. Baadhi ya malfunctions ya pampu ya insulini ni pamoja na:

  • Batri ya pampu imetolewa
  • Insulini haifanywa na mfiduo wa joto
  • Hifadhi ya insulini inaendesha tupu
  • Mirija hulegeza na kuvuja kwa insulini badala ya kudungwa sindano
  • Kanula inaweza kuwa bent au kinked, kuzuia utoaji wa insulini.

Hatua ya 7. Zoezi

Kwa ujumla, watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kujitahidi kuwa sawa kimwili. Mazoezi ya mwili yana athari ya kupunguza kiwango cha sukari mwilini - wakati mwingine kwa masaa 24. Kwa sababu athari mbaya zaidi ya ugonjwa wa sukari husababishwa na viwango vya juu vya sukari (sukari ya damu "spikes"), mazoezi baada ya kula ni zana muhimu ambayo hutumia sukari kawaida na inaruhusu watu wenye ugonjwa wa sukari kuweka glukosi katika viwango vinavyoweza kudhibitiwa. Kwa kuongezea, mazoezi pia hutoa faida sawa kwa wale walio na ugonjwa wa sukari ambayo hufanya kwa wale wasio nayo - ambayo ni, usawa kamili wa mwili, kupoteza uzito (lakini kupungua uzito haraka ni dalili mbaya inayoonyesha chakula na sukari haitumiwi vizuri na mfumo wako). Unaweza kupata nguvu kubwa na uvumilivu, viwango vya juu vya nishati, hali iliyoinuka, na faida zaidi za mazoezi pia.

• Rasilimali za kisukari kwa ujumla hupendekeza kufanya mazoezi angalau mara kadhaa kwa wiki. Rasilimali nyingi hupendekeza mchanganyiko mzuri wa moyo, mafunzo ya nguvu, na mazoezi ya usawa / kubadilika. Angalia Jinsi ya Kufanya Zoezi kwa habari zaidi.
• Ingawa kiwango cha chini, kinachoweza kudhibitiwa kwa sukari ni jambo zuri kwa shughuli za wastani kwa watu ambao wana ugonjwa wa sukari. Kufanya mazoezi kwa nguvu wakati una viwango vya chini vya sukari kwenye damu kunaweza kusababisha hali inayoitwa hypoglycemia, ambayo mwili hauna sukari ya kutosha ya damu kuchangia michakato yake muhimu na misuli ya utumiaji. Hypoglycemia inaweza kusababisha kizunguzungu, udhaifu, na kuzimia. Ili kukabiliana na hypoglycemia, beba kabohydrate yenye sukari, inayofanya kazi haraka wakati unafanya mazoezi, kama tamu, machungwa yaliyoiva, au soda, kinywaji cha michezo au kama inavyopendekezwa na timu yako ya afya.

Hatua ya 8. Punguza mafadhaiko

Ikiwa sababu ni ya mwili au ya akili, mafadhaiko yanajulikana kusababisha viwango vya sukari kwenye damu kushuka. Dhiki ya mara kwa mara au ya muda mrefu inaweza kusababisha viwango vya sukari kwenye damu kuongezeka kwa muda mrefu, ambayo inamaanisha utahitaji kutumia dawa zaidi au kufanya mazoezi mara kwa mara ili uwe na afya. Kwa ujumla, tiba bora ya mafadhaiko ni ya kuzuia - epuka mafadhaiko mahali pa kwanza kwa kufanya mazoezi mara kwa mara, kupata usingizi wa kutosha, kuepuka hali zenye mkazo inapowezekana, na kuzungumza juu ya shida zako kabla hazijawa mbaya.

Mbinu zingine za kudhibiti mafadhaiko ni pamoja na kuona mtaalamu, kufanya mazoezi ya mbinu za kutafakari, kuondoa kafeini kutoka kwa lishe yako, na kufuata burudani nzuri. Angalia Jinsi ya Kukabiliana na Unyogovu kwa habari zaidi

Hatua ya 9. Epuka kuugua

Kama maradhi halisi ya mwili na kama chanzo kisicho cha moja kwa moja cha mafadhaiko, ugonjwa unaweza kusababisha sukari yako ya damu kubadilika. Ugonjwa wa muda mrefu au mbaya unaweza hata kuhitaji mabadiliko katika njia unayotumia dawa yako ya kisukari au lishe na mazoezi ya mazoezi ambayo utahitaji kuweka. Ingawa sera bora linapokuja suala la magonjwa, ni kuyaepuka kwa kuishi maisha ambayo ni ya afya, yenye furaha, na isiyo na mafadhaiko iwezekanavyo. Ikiwa unashuka na ugonjwa na lini, hakikisha kujipa raha na dawa ambayo unahitaji kupata bora haraka iwezekanavyo.

• Ikiwa una homa ya kawaida, jaribu kunywa maji mengi, kuchukua dawa za kaunta (lakini epuka vidonge vya kikohozi vyenye sukari), na kupata mapumziko mengi. Kwa kuwa baridi inaweza kuharibu hamu yako, utahitaji kuhakikisha kula gramu 15 za wanga kila saa au zaidi. Ingawa kuwa na homa kawaida huinua viwango vya sukari yako ya damu, kujizuia kula kama vile inaweza kuhisi asili inaweza kusababisha sukari yako ya damu kushuka vibaya.
• Magonjwa mazito kila wakati yanahitaji ushauri wa daktari, lakini kudhibiti magonjwa mazito kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari kunaweza kuhitaji dawa na mbinu maalum. Ikiwa wewe ni mtu mwenye ugonjwa wa sukari na unadhani unaweza kuwa na ugonjwa ambao ni mbaya zaidi kuliko homa ya kawaida, mwone daktari wako mara moja.

Hatua ya 10. Rekebisha mipango yako ya kisukari ili uwajibike kwa hedhi na kumaliza

Wanawake walio na ugonjwa wa sukari wana changamoto za kipekee linapokuja suala la kudhibiti sukari ya damu wakati wa vipindi vyao na kumaliza. Ingawa ugonjwa wa kisukari huathiri kila mwanamke tofauti, wanawake wengi huripoti kuwa wameinua kiwango cha sukari katika siku kabla ya vipindi, ambayo inaweza kuhitaji kutumia insulini zaidi au kubadilisha lishe yako na tabia ya mazoezi ili kulipa fidia. Walakini, viwango vya sukari yako ya damu wakati wa mzunguko wako wa hedhi inaweza kuwa tofauti, kwa hivyo zungumza na daktari wako au daktari wa wanawake kwa mwongozo maalum.

Kwa kuongezea, kukoma kwa hedhi kunaweza kubadilisha njia ambayo kiwango cha sukari mwilini hubadilika. Wanawake wengi huripoti kuwa viwango vyao vya sukari huwa haitabiriki wakati wa kumaliza. Kukoma kwa hedhi pia kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito, kupoteza usingizi, na magonjwa ya uke ya muda, ambayo inaweza kuongeza viwango vya mwili vya homoni za mafadhaiko na kuinua kiwango cha sukari. Ikiwa una ugonjwa wa sukari na unakaribia kumaliza, zungumza na daktari wako kupata mpango wa matibabu unaofaa kwako

Hatua ya 11. Panga ukaguzi wa mara kwa mara na daktari wako

Mara tu baada ya kugunduliwa na ugonjwa wa sukari ya Aina ya 1, kuna uwezekano kwamba utahitaji kukutana na daktari wako mara kwa mara (kama mara moja kwa wiki au zaidi) kupata maana ya jinsi ya kudhibiti viwango vya sukari yako ya damu. Inaweza kuchukua wiki chache kukuza regimen ya tiba ya insulini inayofanana kabisa na lishe yako na kiwango cha shughuli. Mara tu utaratibu wako wa matibabu ya ugonjwa wa sukari umeanzishwa, hautahitaji kukutana na daktari wako mara nyingi. Walakini, unapaswa kupanga juu ya kudumisha uhusiano mzuri na daktari wako, ambayo inamaanisha kupanga miadi ya ufuatiliaji wa kawaida. Daktari wako ndiye mtu anayefaa zaidi kugundua kasoro za kudhibiti ugonjwa wako wa sukari wakati wa shida, magonjwa, ujauzito, na kadhalika.

Wale walio na ugonjwa wa kisukari wa Aina 1 wanapaswa kutarajia kumuona daktari wao mara moja kila baada ya miezi 3 - 6 mara tu utaratibu utakapoanzishwa

Sehemu ya 2 ya 5: Kufanya Mpango wa Matibabu ya Kisukari (Aina ya 2 ya Kisukari)

Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza matibabu

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari wa Aina ya pili, mwili wako unaweza kutoa insulini, tofauti na hakuna kabisa, lakini umepungua uwezo wa kuzalisha insulini au hauwezi kutumia kemikali hiyo kwa usahihi. Kwa sababu ya tofauti hii muhimu, Aina ya 2 ya dalili za ugonjwa wa sukari inaweza kuwa nyepesi zaidi kuliko dalili za Aina ya 1, na kuwa na mwanzo polepole zaidi, na inaweza kuhitaji matibabu madhubuti (ingawa tofauti zinawezekana). Walakini, kama ilivyo na ugonjwa wa sukari ya Aina ya 1, kumuona daktari wako kabla ya kuanza mpango wowote wa matibabu bado ni muhimu. Ni mtaalamu wa matibabu tu aliye na ujuzi anayejua kabisa ugonjwa wa kisukari na kubuni mpango wa matibabu unaofaa mahitaji yako ya kibinafsi.

Hatua ya 2. Ukiweza, dhibiti ugonjwa wako wa sukari na lishe na mazoezi

Kama ilivyoelezwa hapo juu, watu walio na ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 wamepungua (lakini haipo) uwezo wa kutengeneza na kutumia insulini kawaida. Kwa sababu miili yao hufanya insulini, wakati mwingine, inawezekana kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 kudhibiti magonjwa yao bila kutumia insulini bandia. Kawaida, hii hufanywa kupitia lishe makini na mazoezi, ambayo inamaanisha kupunguza kiwango cha vyakula vya sukari vinavyotumiwa, kudumisha uzito mzuri, na kufanya mazoezi kila wakati. Watu wengine walio na kesi nyepesi za ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 wanaweza kuishi maisha ya "kawaida" ikiwa watakuwa makini juu ya kile wanachokula na ni kiasi gani wanafanya mazoezi.

• Ni muhimu kukumbuka, hata hivyo, kwamba visa kadhaa vya ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 ni kali zaidi kuliko zingine na haziwezi kusimamiwa na lishe na mazoezi peke yake na inaweza kuhitaji insulini au dawa zingine.
• Kumbuka: angalia sehemu zilizo hapa chini kwa habari inayohusiana na lishe na dawa.

Hatua ya 3. Kuwa tayari kufuata chaguzi kali zaidi za matibabu kwa muda

Aina ya 2 ya kisukari inajulikana kuwa ugonjwa unaoendelea. Hii inamaanisha kuwa inaweza kuwa mbaya zaidi kwa wakati. Hii inadhaniwa kuwa ni kwa sababu seli za mwili zinazohusika na kutengeneza insulini "huchoka" kutokana na kufanya kazi kwa bidii kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha Aina ya pili. Kama matokeo, visa vya ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 ambayo mara moja ilihitaji chaguzi ndogo za matibabu inaweza hatimaye kuhitaji matibabu makali zaidi, pamoja na tiba ya insulini, baada ya miaka kadhaa. Hii mara nyingi haitokani na kosa lolote kwa niaba ya mgonjwa.

Kama ilivyo na ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 1, unapaswa kuwasiliana kwa karibu na daktari wako ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 - vipimo na uchunguzi wa kawaida unaweza kukusaidia kugundua maendeleo ya ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 kabla ya kuwa mbaya

Hatua ya 4. Fikiria upasuaji wa bariatric ikiwa unene kupita kiasi

Unene kupita kiasi ni moja ya sababu zinazoongoza za ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2. Walakini, kuwa mnene kunaweza kufanya hali yoyote ya ugonjwa wa kisukari kuwa hatari zaidi na kuwa ngumu kudhibiti. Shinikizo lililoongezwa ambalo fetma huweka mwilini linaweza kufanya iwe ngumu sana kuweka sukari ya damu katika viwango vya afya. Katika visa vya ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 ambapo wagonjwa wana fahirisi nyingi za mwili (kawaida zaidi ya 35), wakati mwingine madaktari wanapendekeza upasuaji wa kupunguza uzito ili kuleta uzito wa mgonjwa chini ya udhibiti haraka. Aina mbili za upasuaji kawaida hutumiwa kwa kusudi hili:

• Upasuaji wa kupita kwa tumbo - tumbo limepungua hadi saizi ya kidole gumba na utumbo mdogo umefupishwa ili kalori chache ziingizwe kutoka kwa chakula. Mabadiliko haya ni ya kudumu.
• Bando la Laparoscopic Gastric ("Lap Banding") - bendi imefungwa karibu na tumbo ili iweze kuhisi kamili na chakula kidogo. Bendi hii inaweza kubadilishwa au kuondolewa ikiwa inahitajika.

Sehemu ya 3 kati ya 5: Kupokea Vipimo vya Kisukari

Hatua ya 1. Angalia sukari yako ya damu kila siku

Kwa sababu athari zinazoweza kudhuru za ugonjwa wa sukari husababishwa na viwango vya juu vya sukari ya damu, ni muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari kuangalia viwango vya sukari kwenye damu mara kwa mara. Leo, hii kawaida hufanywa na mashine ndogo, inayoweza kubeba ambayo hupima sukari yako ya damu kutoka kwa tone ndogo la damu yako. Majibu halisi ya ni lini, wapi, na jinsi unapaswa kuangalia sukari yako ya damu inaweza kutegemea umri wako, aina ya ugonjwa wa kisukari uliyonayo, na hali yako. Kwa hivyo, utahitaji kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza kufuatilia viwango vya sukari yako. Ushauri hapa chini ni wa kesi za jumla na haukusudiwa kuchukua nafasi ya ushauri wa daktari.

• Wale walio na ugonjwa wa kisukari wa Aina 1 mara nyingi huelekezwa kuangalia sukari yao ya damu mara tatu au zaidi kwa siku. Mara nyingi hii hufanywa kabla au baada ya chakula fulani, kabla au baada ya mazoezi, kabla ya kulala, na hata wakati wa usiku. Ikiwa wewe ni mgonjwa au unachukua dawa mpya, unaweza kuhitaji kufuatilia sukari yako ya damu hata kwa karibu zaidi.
• Wale walio na ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2, kwa upande mwingine, kawaida haifai kuangalia sukari yao ya damu mara nyingi - wanaweza kuagizwa kuangalia viwango vyao mara moja au zaidi kwa siku. Katika hali ambapo ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 unaweza kusimamiwa na dawa zisizo za insulini au lishe na mazoezi peke yako, daktari wako hata hata atakuhitaji uangalie sukari yako ya damu kila siku.

Hatua ya 2. Chukua mtihani wa A1C mara kadhaa kwa mwaka

Kama vile ni muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari kufuatilia sukari yao ya damu siku hadi siku, ni muhimu pia kuwa na mtazamo wa "jicho la ndege" wa mwelekeo wa muda mrefu katika viwango vya sukari ya damu. Watu walio na ugonjwa wa kisukari kwa ujumla wanapaswa kuwa na kipimo maalum kinachoitwa A1C (pia inajulikana kama vipimo vya Hemoglobin A1C au HbA1C) mara kwa mara - daktari wako anaweza kukuelekeza ufanye vipimo kama hivyo kila mwezi au kila miezi miwili hadi mitatu. Vipimo hivi hufuatilia wastani wa kiwango cha sukari katika miezi michache iliyopita badala ya kutoa "picha" ya mara moja na kwa hivyo inaweza kutoa habari muhimu kuhusu ikiwa mpango wa matibabu unafanya kazi vizuri au la.

Vipimo vya A1C hufanya kazi kwa kuchambua molekuli katika damu yako iitwayo hemoglobin. Wakati glukosi inaingia kwenye damu yako, zingine hufunga kwa molekuli hizi za hemoglobini. Kwa sababu molekuli za hemoglobini kawaida huishi kwa karibu miezi 3, kuchambua asilimia ya molekuli za hemoglobini ambazo zimefungwa na sukari zinaweza kuchora picha ya jinsi viwango vya sukari ya damu vilikuwa juu ya miezi michache iliyopita

Hatua ya 3. Jaribu ketoni kwenye mkojo wako ikiwa una dalili za ketoacidosis

Ikiwa mwili wako hauna insulini na hauwezi kuvunja sukari kwenye damu, viungo vyake na tishu zitakua na njaa haraka kwa nguvu. Hii inaweza kusababisha hali hatari inayoitwa ketoacidosis ambayo mwili huanza kuvunja duka zake za mafuta ili kuchangia michakato yake muhimu. Ingawa hii itafanya mwili wako ufanye kazi, mchakato huu hutoa misombo yenye sumu iitwayo ketoni ambayo, ikiwa inaruhusiwa kujengeka, inaweza kutishia maisha. Ikiwa unasoma sukari ya damu zaidi ya 240 mg / dL au onyesha dalili zilizoorodheshwa hapa chini, jaribu ketoacidosis kila masaa 4-6 (hii inaweza kufanywa na jaribio rahisi la mkojo wa kaunta). kuwa na kiasi kikubwa cha ketoni kwenye mkojo wako, piga daktari wako mara moja na utafute matibabu ya dharura. Dalili za ketoacidosis ni:

• Kichefuchefu
• Kutapika
• Harufu nzuri ya kupumua, "matunda"
• Kupoteza uzito bila kuelezewa.

Hatua ya 4. Pokea vipimo vya miguu na macho mara kwa mara

Kwa sababu ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 unaweza kuendelea polepole sana na ni ngumu kugundua, ni muhimu kuwa macho kwa shida zinazowezekana kutoka kwa ugonjwa ili waweze kushughulikiwa kabla ya kuwa mbaya. Ugonjwa wa kisukari unaweza kusababisha uharibifu wa neva na kubadilisha mzunguko kwa sehemu fulani za mwili, haswa miguu na macho. Baada ya muda, hii inaweza kusababisha upotevu wa miguu au upofu. Watu walio na Aina ya 1 na watu walio na ugonjwa wa kisukari wa Aina 2 wote wako katika hatari ya shida hizi. Walakini, kwa sababu ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 unaweza kuendelea polepole bila kutambuliwa, ni muhimu zaidi kupanga mitihani ya miguu na macho mara kwa mara ili kuzuia hali yoyote kutoka.

• Mitihani kamili ya macho iliyopanuliwa huangalia ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari (upotezaji wa maono kutoka kwa ugonjwa wa sukari) na kawaida inapaswa kupangwa mara moja kwa mwaka. Wakati wa ujauzito au ugonjwa, mara nyingi-mara nyingi inaweza kuwa muhimu.
• Vipimo vya miguu huangalia mapigo, hisia, na uwepo wa vidonda au vidonda miguuni na inapaswa kupangwa mara moja kwa mwaka. Walakini, ikiwa umekuwa na vidonda vya miguu hapo awali, kupima mara nyingi mara moja kila miezi 3 inaweza kuwa muhimu.

Sehemu ya 4 ya 5: Kusimamia Lishe yako

Hatua ya 1. Daima uahirishe ushauri wa daktari wako

Linapokuja suala la kudhibiti ugonjwa wako wa sukari, lishe ni muhimu. Kusimamia kwa uangalifu aina na kiwango cha vyakula unachokula hukuruhusu kudhibiti kiwango chako cha sukari, ambayo ina athari ya moja kwa moja kwa ukali wa ugonjwa wako wa sukari. Ushauri katika sehemu hii unatoka kwa rasilimali ya kisukari inayojulikana, lakini kila mpango wa ugonjwa wa kisukari unapaswa kukufaa kibinafsi kulingana na umri wako, saizi, kiwango cha shughuli, hali, na maumbile. Kwa hivyo, ushauri katika sehemu hii umekusudiwa tu kama ushauri wa jumla na inapaswa kamwe badilisha ushauri wa daktari au mtaalam wa lishe.

Ikiwa haujui jinsi ya kupata habari ya lishe ya kibinafsi, zungumza na daktari wako au daktari mkuu. Atakuwa na uwezo wa kuongoza mpango wako wa lishe au kukuelekeza kwa mtaalam aliyehitimu

Hatua ya 2. Lengo la kalori ya chini, lishe yenye virutubisho vingi

Wakati mtu anakula kalori zaidi kuliko anachoma, mwili hujibu kwa kuunda kuongezeka kwa sukari ya damu. Kwa kuwa dalili za ugonjwa wa kisukari husababishwa na viwango vya juu vya sukari ya damu, hii haifai kwa watu wanaougua ugonjwa wa sukari. Kwa hivyo, watu walio na ugonjwa wa kisukari kwa ujumla wanahimizwa kula mlo ambao hutoa virutubisho muhimu kadiri inavyowezekana wakati wa kuweka jumla ya kalori zinazotumiwa kwa siku kwa kiwango cha chini cha kutosha. Kwa hivyo, vyakula (kama aina nyingi za mboga) ambazo zina virutubishi vingi na kalori ya chini inaweza kuunda sehemu nzuri ya lishe bora ya ugonjwa wa sukari.

• Kalori ya chini, lishe yenye virutubisho vingi pia husaidia kwa ugonjwa wa kisukari kwa sababu inahakikisha unabaki na uzani mzuri. Unene wa kupindukia unajulikana kuchangia sana katika ukuzaji wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.

  

Hatua ya 3. Kipa kipaumbele wanga wenye afya kama nafaka

Katika miaka ya hivi karibuni, hatari nyingi za kiafya zinazotokana na wanga zimeletwa. Rasilimali nyingi za ugonjwa wa sukari hupendekeza kula kiasi kilichodhibitiwa cha wanga - haswa, aina zenye afya na zenye lishe za wanga. Kwa ujumla, watu walio na ugonjwa wa sukari watataka kupunguza ulaji wa wanga kwa viwango vya chini na kuhakikisha kuwa wanga wanayokula ni nafaka nzima, wanga-nyuzi nyingi. Angalia hapa chini kwa habari zaidi:

• Wanga wengi ni bidhaa za nafaka, ambazo zinatokana na ngano, shayiri, mchele, shayiri, na nafaka sawa. Bidhaa za nafaka zinaweza kugawanywa katika vikundi viwili - nafaka nzima na nafaka iliyosafishwa. Nafaka nzima ina nafaka nzima, pamoja na sehemu za nje zenye utajiri wa virutubisho (iitwayo bran na viini), wakati nafaka zilizosafishwa zina sehemu tu ya ndani kabisa ya wanga (inayoitwa endosperm), ambayo haina utajiri mwingi wa virutubisho. Kwa kiasi fulani cha kalori, nafaka nzima zina virutubishi zaidi kuliko nafaka iliyosafishwa, kwa hivyo jaribu kutanguliza bidhaa za nafaka juu ya mikate "nyeupe", pasta, mchele, na kadhalika.
• Mkate umeonyeshwa kuongeza sukari ya damu ya mtu zaidi ya vijiko viwili vya sukari ya mezani.

Hatua ya 4. Kula vyakula vyenye fiber

Fiber ni virutubisho vilivyomo kwenye mboga, matunda, na vyakula vingine vinavyotokana na mimea. Nyuzinyuzi haziwezekani - wakati inaliwa, nyuzi nyingi hupita kupitia utumbo bila kumeng'enywa. Ingawa nyuzi haitoi lishe nyingi, hutoa faida tofauti za kiafya. Kwa mfano, inasaidia kudhibiti hisia za njaa, na kuifanya iwe rahisi kula chakula kizuri. Pia inachangia afya ya mmeng'enyo na inajulikana sana kusaidia "kukuweka mara kwa mara". Vyakula vyenye nyuzi nyingi ni chaguo nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kwa sababu hufanya iwe rahisi kula chakula kizuri kila siku.

Vyakula vyenye nyuzi nyingi ni pamoja na matunda mengi (haswa jordgubbar, peari, na mapera), nafaka nzima, matawi, kunde (haswa maharagwe na dengu), mboga (haswa artichokes, broccoli, na maharagwe ya kijani)

Hatua ya 5. Kula vyanzo vyembamba vya protini

Protini mara nyingi (sawa) hupongezwa kama chanzo bora cha nishati na lishe ya kujenga misuli, lakini vyanzo vingine vya protini vinaweza kuja na mafuta. Kwa chaguo bora zaidi, chagua vyanzo vya protini vyenye mafuta ya chini, vyenye virutubisho vingi. Mbali na kusambaza lishe inayohitajika kwa mwili wenye nguvu na afya, protini pia inajulikana kutoa hisia kubwa zaidi, ya kudumu zaidi kuliko vyanzo vingine vya kalori.

Protini nyembamba ni pamoja na kuku mweupe asiye na ngozi (nyama nyeusi ina mafuta kidogo, wakati ngozi ina mafuta mengi), samaki wengi, bidhaa za maziwa (mafuta kamili ni bora kuliko mafuta ya chini au hayana mafuta), maharage, mayai, nyama ya nguruwe zabuni, na aina konda za nyama nyekundu

Hatua ya 6. Kula mafuta "mazuri", lakini furahiya kidogo

Kinyume na imani maarufu, mafuta ya lishe sio jambo baya kila wakati. Kwa kweli, aina fulani ya mafuta, ambayo ni mafuta ya mono na polyunsaturated (ambayo ni pamoja na Omega 3's) yanajulikana kutoa faida za kiafya, pamoja na kupunguza kiwango cha mwili cha LDL, au cholesterol "mbaya". Walakini, mafuta yote ni mnene wa kalori, kwa hivyo utahitaji kufurahiya mafuta kidogo ili kudumisha uzito mzuri. Jaribu kuongeza mafuta madogo "mazuri" kwenye lishe yako bila kuongeza mzigo wako wa kalori kwa siku - daktari wako au mtaalam wa lishe ataweza kukusaidia hapa.

• Vyakula ambavyo vina utajiri wa mafuta "mazuri" (mafuta ya mono na polyunsaturated) ni pamoja na parachichi, karanga nyingi (pamoja na mlozi, pecans, korosho, na karanga), samaki, tofu, kitani, na zaidi.
• Kwa upande mwingine, vyakula vyenye mafuta "mabaya" (mafuta yaliyojaa na yanayosafirishwa) ni pamoja na nyama yenye mafuta (pamoja na nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama au nyama ya nyama, bakoni, sausage, nk), bidhaa za maziwa zenye mafuta (pamoja na cream, ice cream, kamili -maziwa mafuta, jibini, siagi, nk), chokoleti, mafuta ya nguruwe, mafuta ya nazi, ngozi za kuku, vyakula vya vitafunio vilivyosindikwa, na vyakula vya kukaanga.

Hatua ya 7. Epuka vyakula vyenye cholesterol nyingi

Cholesterol ni lipid - aina ya molekuli ya mafuta - ambayo huzalishwa asili na mwili ili kutumika kama sehemu muhimu ya utando wa seli. Ingawa mwili kawaida unahitaji kiwango fulani cha cholesterol, viwango vilivyoinuliwa vya cholesterol ya damu vinaweza kusababisha shida za kiafya - haswa kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Viwango vya juu vya cholesterol vinaweza kusababisha shida anuwai ya moyo na mishipa, pamoja na ugonjwa wa moyo na kiharusi. Watu wenye ugonjwa wa sukari kawaida wameelekezwa kuwa na viwango vya cholesterol ambavyo sio vya kiafya, kwa hivyo ni muhimu zaidi kwa wagonjwa wa kisukari kufuatilia ulaji wao wa cholesterol kuliko watu wasio na ugonjwa. Hii inamaanisha kuchagua vyakula kwa uangalifu ili kupunguza ulaji wa cholesterol.

• Cholesterol huja katika aina mbili - LDL (r "mbaya") cholesterol na HDL (au "nzuri") cholesterol. Cholesterol mbaya inaweza kujengwa kwenye kuta za ndani za mishipa, na kusababisha shida mwishowe shambulio la moyo na kiharusi, wakati cholesterol nzuri husaidia kuondoa cholesterol inayoharibu kutoka kwa damu. Kwa hivyo, watu wenye ugonjwa wa kisukari watataka kuweka kiwango chao cha "mbaya" ya ulaji wa cholesterol chini iwezekanavyo wakati wa kula kiwango kizuri cha cholesterol "nzuri".
• Chanzo cha cholesterol "mbaya" ni pamoja na: Bidhaa za maziwa zenye mafuta, viini vya mayai, ini na aina zingine za nyama ya viungo, nyama ya mafuta, na ngozi ya kuku.
• Vyanzo "bora" vya cholesterol ni pamoja na: Uji wa shayiri, karanga, samaki wengi, mafuta ya mizeituni, na vyakula vyenye sterols za mmea

Hatua ya 8. Tumia pombe kwa uangalifu

Pombe mara nyingi huitwa chanzo cha "kalori tupu", na kwa sababu nzuri - vileo kama bia, divai, na vileo vina kalori lakini sio njia ya lishe halisi. Kwa bahati nzuri, watu wengi wenye ugonjwa wa sukari bado wanaweza kufurahiya vinywaji hivi vya kuburudisha (ikiwa sio vya lishe) kwa kiasi. Kulingana na Chama cha Kisukari cha Amerika, matumizi ya wastani ya pombe kwa kweli hayana athari ndogo juu ya udhibiti wa sukari ya damu na haichangii magonjwa ya moyo. Kwa hivyo, watu wenye ugonjwa wa sukari kwa ujumla wanahimizwa kufuata miongozo sawa na watu wasio na ugonjwa wa kisukari linapokuja swala la pombe: wanaume wanaweza kufurahiya hadi vinywaji 2 kila siku, wakati wanawake wanaweza kunywa 1.

• Kumbuka kuwa, kwa madhumuni ya matibabu, "vinywaji" hufafanuliwa kama ugavi wa kiwango cha kawaida cha kinywaji kinachozungumziwa - kama ounces 12 za bia, ounces 5 za divai, au 1 & 1/2 ounces ya pombe.
• Kumbuka pia kwamba miongozo hii haiangalii mchanganyiko wa sukari na viongeza ambavyo vinaweza kuongezwa kwa visa na vinaweza kuathiri vibaya kiwango cha sukari ya damu ya mtu aliye na ugonjwa wa sukari.

Hatua ya 9. Tumia udhibiti wa sehemu ya akili

Moja ya mambo ya kufadhaisha zaidi juu ya lishe yoyote, pamoja na lishe ya ugonjwa wa sukari, ni kwamba kula chakula kingi kupita kiasi - hata chakula chenye afya na lishe - kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito ambayo husababisha shida za kiafya. Kwa sababu ni muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari kuweka uzito wao katika kiwango cha afya, udhibiti wa sehemu ni wasiwasi mkubwa. Kwa jumla, kwa chakula kikubwa, kama chakula cha jioni, wale walio na ugonjwa wa kisukari watataka kula mboga nyingi zenye virutubisho vyenye virutubisho pamoja na kiwango kinachodhibitiwa cha protini konda na nafaka zenye wanga au wanga.

• Rasilimali nyingi za kisukari hutoa miongozo ya mlo wa mfano kusaidia kufundisha umuhimu wa udhibiti wa sehemu. Miongozo kama hiyo hutoa ushauri ambao unafanana sana na yafuatayo:
• Kujitolea 1/2 ya sahani yako kwa mboga isiyo na wanga, mboga zilizo na nyuzi kama kale, mchicha, broccoli, maharagwe ya kijani, bok choy, kitunguu, pilipili, turnip, nyanya, kolifulawa, na mengine mengi.
• Kujitolea 1/4 ya sahani yako kwa wanga na nafaka zenye afya kama mkate wa nafaka, unga wa shayiri, mchele, tambi, viazi, maharage, mbaazi, grits, boga, na popcorn.
• Kujitolea 1/4 ya sahani yako kwa protini konda kama kuku asiye na ngozi au bata mzinga, samaki, dagaa, nyama ya nyama ya nguruwe au nyama ya nguruwe, tofu, na mayai.

Sehemu ya 5 kati ya 5: Kutumia Dawa

Hatua ya 1. Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua dawa yoyote kwa ugonjwa wako wa kisukari

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa mbaya ambao unaweza kuhitaji dawa maalum za kutibu. Walakini, ikitumiwa vibaya, dawa hizi zinaweza kusababisha shida ambazo zinaweza kuwa mbaya kwao wenyewe. Kabla ya kuchukua dawa yoyote kwa ugonjwa wako wa sukari, zungumza na daktari wako ili kukuza mpango ambao unachukua chaguzi zote za matibabu (pamoja na lishe na mazoezi). Kama hali zote mbaya za kiafya, ugonjwa wa kisukari unahitaji ushauri wa mtaalamu aliyehitimu. Habari katika sehemu hii ni ya kuelimisha tu na haipaswi kutumiwa kuchukua dawa au kuunda kipimo.

• Kwa kuongezea, hautaki kuacha kutumia dawa zozote ulizonazo ukigundua una ugonjwa wa sukari. Daktari lazima atathmini vigeuzi vyote katika kucheza - pamoja na utumiaji wa dawa ya sasa - kukuza mpango wa kutibu ugonjwa wako wa sukari.
• Madhara ya kutumia dawa ya kisukari sana au kidogo inaweza kuwa mbaya. Kwa mfano, overdose ya insulin inaweza kusababisha hypoglycemia, na kusababisha kizunguzungu, uchovu, kuchanganyikiwa, na hata kukosa fahamu katika hali mbaya.

Hatua ya 2. Tumia insulini kudhibiti sukari yako ya damu

Insulini labda ni dawa inayojulikana zaidi ya ugonjwa wa sukari. Insulini ambayo madaktari huagiza kwa watu ambao wana ugonjwa wa sukari ni aina ya kemikali ya asili inayotengenezwa na kongosho ili kusindika sukari katika damu. Kwa watu wenye afya, baada ya kula, wakati viwango vya sukari kwenye damu viko juu, mwili hutoa insulini ili kuvunja sukari hiyo, kuiondoa kutoka kwa damu na kuipatia nguvu inayoweza kutumika. Kusimamia insulini (kupitia sindano) huruhusu mwili kusindika sukari ya damu vizuri. Kwa kuwa insulini ya dawa inakuja katika nguvu na anuwai kadhaa, ni muhimu kupokea ushauri wa daktari kabla ya kuanza kutumia insulini.

Kumbuka kuwa watu walio na Kisukari cha Aina 1 lazima uchukue insulini. Aina ya 1 ya kisukari inaonyeshwa na mwili kuwa hauwezi kabisa kutengeneza insulini, kwa hivyo lazima iongezwe na mgonjwa. Watu walio na Kisukari cha Aina ya 2 wanaweza kuchukua au wasichukue insulini kulingana na ukali wa ugonjwa wao.

Hatua ya 3. Tumia dawa za ugonjwa wa kisukari mdomo kudhibiti sukari kwenye damu yako

Kuna chaguzi anuwai linapokuja dawa ya ugonjwa wa kisukari inayosimamiwa na mdomo (vidonge). Mara nyingi, kwa watu walio na hali ya wastani ya ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2, madaktari watapendekeza kujaribu aina hizi za dawa kabla ya kutumia insulini kwani ya mwisho inawakilisha chaguo kali zaidi, inayoathiri maisha. Kwa sababu kuna anuwai anuwai ya dawa ya ugonjwa wa kisukari ya mdomo na njia tofauti za utekelezaji, ni muhimu kuzungumza na daktari kabla ya kuanza kuchukua vidonge vya kisukari ili kuhakikisha kuwa dawa ni salama kwa matumizi yako ya kibinafsi. Tazama hapa chini kwa aina tofauti za dawa za ugonjwa wa sukari na maelezo mafupi ya utaratibu wa utekelezaji kwa kila mmoja:

• Sulfonylureas - huchochea kongosho kutolewa kwa insulini zaidi.
• Biguanides - punguza kiwango cha sukari inayozalishwa kwenye ini na hufanya tishu za misuli kuwa nyeti zaidi kwa insulini.
• Meglitinides - huchochea kongosho kutolewa kwa insulini zaidi.
• Thiazolidinediones - kupunguza uzalishaji wa glukosi kwenye ini na kuongeza unyeti wa insulini katika tishu za misuli na mafuta.
• Vizuia-DPP-4 - huzuia kuvunjika kwa mifumo ya kemikali ya muda mfupi ambayo hudhibiti kiwango cha sukari ya damu.
• Vizuizi vya SGLT2 - inachukua sukari ya damu kwenye figo.
• Vizuia vya Alpha-glucosidase - viwango vya chini vya sukari kwa kuzuia kuharibika kwa wanga katika utumbo. Punguza pia kuharibika kwa sukari kadhaa.
• Vipindi vya asidi ya asidi - hupunguza cholesterol na wakati huo huo hupunguza viwango vya sukari. Njia ya mwisho bado haijaeleweka vizuri.

Hatua ya 4. Fikiria kuongezea mpango wako wa matibabu na dawa zingine

Dawa maalum iliyoundwa kupambana na ugonjwa wa kisukari hapo juu sio dawa pekee zilizowekwa kwa ugonjwa wa kisukari. Madaktari wanaagiza dawa anuwai, kutoka kwa aspirini hadi shots ya mafua, kusaidia kudhibiti ugonjwa wa sukari. Walakini, ingawa dawa hizi kawaida sio "mbaya" au kali kama dawa za ugonjwa wa sukari zilizoelezewa hapo juu, kawaida ni wazo nzuri kushauriana na daktari wako kabla ya kuongeza mpango wako wa matibabu na moja ya dawa hizi ikiwa tu. Dawa chache tu za nyongeza zimeorodheshwa hapa chini:

• Aspirini - wakati mwingine imewekwa ili kupunguza hatari ya mashambulizi ya moyo kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Utaratibu wa hatua haueleweki vizuri lakini inadhaniwa inahusiana na uwezo wa aspirini kuzuia seli nyekundu za damu kushikamana.
• Risasi za mafua - kwa kuwa homa hiyo, kama magonjwa mengi, inaweza kusababisha viwango vya sukari kwenye damu kubadilika na kufanya ugonjwa wa sukari kuwa mgumu kudhibiti, mara nyingi madaktari wanapendekeza kwamba wagonjwa wapate risasi za kila mwaka za mafua ili kupunguza nafasi yao ya kuambukizwa ugonjwa huu.
• Vidonge vya mimea - ingawa virutubisho vingi vya "homeopathic" havijathibitishwa vyema katika mazingira ya kisayansi, wagonjwa wengine wa kisukari hutoa ushuhuda wa hadithi kwa ufanisi wao.

Vidokezo

Usawa ni muhimu katika usimamizi wa ugonjwa wa sukari, haswa aina ya 1. Kwa mfano, unapaswa kula kwa wakati unaolingana, kula wanga sawa wa wanga (jumla ya wanga - nyuzi na pombe ya sukari / polioli), na kuchukua dawa sawa (k.v insulini, vidonge) kwa nyakati sawa. Kwa njia hiyo, unaweza kurekebisha dawa zako na mifumo ya doa kulingana na viwango vya sukari yako ya damu

Maonyo

• Usijaribu kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari peke yako, kwani inaweza kukufanya uwe na hasira na uchovu, ikikusababisha kukata tamaa. Mara tu unapozoea mazoea yako, kwa msaada wa matibabu, "timu ya ugonjwa wa sukari," utahisi vizuri - na kudhibiti ugonjwa wako wa sukari itakuwa rahisi.
• Ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa husababisha shida ya moyo, figo kutofaulu, ngozi kavu, uharibifu wa neva, kuona, maambukizo ya ncha za chini, na kukatwa viungo, na inaweza kusababisha kifo.
• Ikiwa unapata ugonjwa wa figo sugu unaweza kutaka kuzingatia chaguzi za kutibu.