Ikiwa mara nyingi una tumbo la kukasirika au unahisi kichefuchefu, huenda usitake kupakia mfumo wako na dawa kali ya kupambana na kichefuchefu. Tangawizi safi imekuwa ikitumika kama dawa ya asili ya maumivu ya tumbo kwa karne nyingi, na inaweza kusaidia kupunguza dalili zako bila kuweka kemikali kali yoyote mwilini mwako. Angalia na daktari wako kabla ya kutumia tangawizi kama tiba ya tumbo, na uone mtaalamu wa huduma ya afya ikiwa una dalili kali au maumivu ya tumbo yanayoendelea na ya mara kwa mara.
Viungo
Kutengeneza Chai ya Mizizi ya Tangawizi
- Mzizi 1 wa tangawizi
- 1.5 c (350 mL) ya maji ya moto
- Asali au sukari (hiari)
Hufanya kikombe 1 cha chai
Kutengeneza Juisi ya Tangawizi
- Mzizi 1 wa tangawizi
- 1⁄2 c (120 mL) ya maji
- Karoti 1 (hiari)
- Apple 1 (hiari)
Hufanya glasi 1 ya juisi
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutengeneza Chai ya Mizizi ya Tangawizi
Hatua ya 1. Osha tangawizi na uikate
Endesha mizizi ya tangawizi chini ya maji baridi na utumie vidole vyako kusugua uchafu wowote au vifaa vingine. Kisha, tumia ngozi ya viazi au kisu kikali kuchukua ngozi nje ya mzizi.
Ngozi inaweza kuathiri ladha ya chai na haitayeyuka vile vile ndani ya maji
Hatua ya 2. Piga tangawizi vipande vidogo
Tumia grater ya jibini kusugua mizizi ya tangawizi kwa upole. Chukua vipande kwenye sahani ndogo au sahani utumie baadaye. Ikiwa huna grater ya jibini, unaweza kutumia kisu mkali kukata tangawizi kwenye vipande nyembamba.
Kusaga tangawizi kutaifanya kuyeyuka kwa urahisi katika maji ya moto
Hatua ya 3. Ongeza tangawizi iliyokunwa hadi 1.5 c (350 mL) ya maji ya moto
Weka maji kwenye aaaa yako ya chai na uipate moto kwenye jiko hadi ichemke. Mimina ndani ya mug na weka tsp 1.5 (3 g) ya tangawizi iliyokunwa chini ya kikombe, kisha ikazungushe.
Unaweza kuweka tangawizi zaidi au kidogo ndani ya maji ikiwa unataka ladha kali au dhaifu
Hatua ya 4. Acha mwinuko wa chai kwa muda wa dakika 3, kisha uchuje
Haitachukua muda mrefu tangawizi kuonja chai yako. Tumia kichujio kupata vipande vyote vikubwa vya tangawizi kutoka kwenye kikombe chako, kwa kuwa pengine ni vikali sana kula.
Kidokezo:
Ikiwa ladha ya tangawizi ni kali sana, ongeza sukari au asali kama kitamu asili. Kuwa mwangalifu juu ya kuongeza vitamu ikiwa unasikia kichefuchefu, kwani wanaweza kukasirisha tumbo lako.
Hatua ya 5. Kunywa chai ya tangawizi wakati unahisi kichefuchefu
Tangawizi itasaidia kutuliza maumivu yoyote ya tumbo unayo, wakati maji ya moto yanatuliza kwenye koo lako. Kunywa sips kidogo kwa wakati ili usizidi tumbo lako, haswa ikiwa tayari umetapika.
Unaweza kunywa salama vikombe 1 hadi 2 vya chai ya tangawizi kwa siku
Njia 2 ya 4: Kutengeneza Juisi ya Tangawizi
Hatua ya 1. Osha mizizi ya tangawizi na maji baridi
Tumia vidole vyako kwa upole kufuta uchafu wowote au uchafu kutoka kwenye mizizi yako ya tangawizi. Ni muhimu sana kuondoa takataka yoyote kutoka kwenye mzizi kabla ya kuichanganya, kwa sababu hautasali mzizi wako wa tangawizi.
Hatua ya 2. Kata tangawizi vipande vidogo na uongeze kwa blender
Tumia kisu kikali na ubao wa kukata kukata mzizi 1 wa tangawizi ndani 1⁄4 inchi (0.64 cm) vipande nyembamba. Huna haja ya kung'oa mizizi ya tangawizi kabla ya kipande, kwani utakuwa unachanganya yote pamoja.
Kukata mzizi hufanya iwe rahisi kwenye blender yako ili juisi yako iwe laini
Hatua ya 3. Kata maapulo na karoti ikiwa unataka ladha ya ziada
Toa kilele cha karoti zako na uikate ndani 1⁄4 inchi (0.64 cm) vipande. Kisha, kata apple 1 wazi na uondoe mbegu na msingi. Kata apple ndani 1⁄4 vipande vya inchi (0.64 cm) na weka viungo vyako vyote kwenye blender.
Karoti na mapera ni laini ya kutosha kukata ladha kali ya tangawizi bila kukasirisha tumbo lako
Kidokezo:
Ongeza vipande vya mananasi badala ya apples kwa ladha tamu.
Hatua ya 4. Ongeza 1⁄2 c (120 mL) ya maji, kisha changanya viungo vyako.
Anza kwa kupiga blender yako mara 2 hadi 3 ili kuvunja vipande vyovyote vikubwa. Kisha, igeuke kwenye mpangilio wa chini kabisa hadi juisi yako iwe laini.
Hakikisha tangawizi iko vizuri kabisa ili kueneza ladha yake
Hatua ya 5. Chuja na bonyeza mchanganyiko kupitia ungo
Chukua juisi iliyochujwa kwenye kikombe au glasi, na uhakikishe kuwa vipande vyote vya tangawizi viko nje. Tumia kijiko kubonyeza mchanganyiko wako kupitia ungo ili iwe rahisi kwako.
Kunyosha juisi yako hufanya iwe kama kioevu na chini kama laini
Hatua ya 6. Kunywa juisi yako ya tangawizi ili kusaidia na tumbo lako lililofadhaika
Dawa za asili za kutuliza katika tangawizi zinaweza kusaidia kutuliza tumbo lako na kupunguza kichefuchefu. Jaribu kunywa juisi ya tangawizi wakati wowote unahisi kama tumbo lako halijatulia kusaidia na dalili zako zingine.
Unaweza kunywa vikombe 1 hadi 2 vya juisi ya tangawizi kwa siku kusaidia kichefuchefu
Njia ya 3 ya 4: Kula tangawizi au Kuchukua virutubisho
Hatua ya 1. Kula tangawizi mpya kwa chaguo rahisi
Osha mizizi yako ya tangawizi na maji baridi na ngozi ngozi na ngozi ya viazi. Kata mzizi wa tangawizi ndani 1⁄4 inchi (sentimita 0.64) nyembamba, kisha ongeza chumvi juu. Kula tambarare ya tangawizi au ongeza kwenye saladi kwa teke la ziada.
- Kula tangawizi iliyo wazi ni njia ya haraka sana kuingia ndani ya tumbo lako ikiwa haujisikii vizuri.
- Ingawa wakati mwingine tangawizi inauzwa kusaidia maumivu ya tumbo, sukari iliyoongezwa inaweza kuwa kali sana mwilini mwako na kukufanya uwe mbaya zaidi. Pamoja, ale ya tangawizi kawaida haina tangawizi nyingi ndani yake.
Hatua ya 2. Chukua vidonge vya tangawizi wakati unahisi kichefuchefu
Jaribu kuchukua kipimo cha 250 mg wakati tumbo lako linaanza kuhisi kukasirika. Subiri kama dakika 30 kwa kifurushi kuyeyuka ndani ya tumbo lako kabla ya kuanza kuhisi athari. Unaweza kuchukua vidonge 4 kwa siku kwa kipimo cha 250 mg.
Vidonge vya tangawizi vina tangawizi ya unga. Wanaweza kukufanya ujisikie bloated, kukupa kiungulia, au kukufanya ujisikie kichefuchefu zaidi
Hatua ya 3. Kunyonya pipi ya tangawizi kwa kipimo cha kuongezeka
Tafuta pipi za tangawizi zilizo na kioo au pipi ngumu zilizopambwa na tangawizi halisi kwenye duka la vyakula. Shika moja ya pipi hizi mdomoni mwako na iache ifute wakati unapoanza kuhisi kichefuchefu.
Kidokezo:
Kiwango cha taratibu cha tangawizi kinaweza kutuliza zaidi kuliko kupakia mfumo wako na vidonge au tangawizi safi.
Njia ya 4 ya 4: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako kabla ya kutumia tangawizi kutibu maumivu ya tumbo
Wakati tangawizi kawaida ni salama kutumia, inaweza kuwa sio sawa kwa kila mtu. Inaweza kusababisha kuchochea moyo kwa watu wengine na inaweza kusababisha kuhara wakati mwingine. Vivyo hivyo, haupaswi kutumia tangawizi ikiwa unachukua vidonda vya damu, kwa sababu tangawizi inaweza kupunguza kuganda. Ongea na daktari wako ili kuhakikisha tangawizi ni salama kwako kutumia.
Mruhusu daktari wako ajue kuwa unataka kutumia tangawizi mara nyingi kama matibabu ya maumivu ya tumbo
Onyo:
Ikiwa una mjamzito au una ugonjwa wa sukari, nyongo, au hali ya kuganda damu, ni muhimu sana uzungumze na daktari wako ili kuhakikisha tangawizi haitaingiliana na afya yako.
Hatua ya 2. Pata utunzaji wa haraka kwa maumivu makali, kuharisha kuendelea, au kutokwa na damu
Wakati labda utakuwa sawa, dalili kali zinaweza kuwa ishara ya hali mbaya zaidi. Nenda kwa daktari wako ili kujua ni nini kinachosababisha dalili zako. Kisha, muulize daktari wako matibabu bora.
- Unaweza kuhisi kuongezeka kwa maumivu au uvimbe.
- Wasiliana na daktari wako ikiwa una damu au dutu ambayo inaonekana kama uwanja wa kahawa kwenye kinyesi chako au kutapika.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako ikiwa unapoteza uzito bila kujaribu
Wakati haupaswi kuwa na wasiwasi, ni bora kuona daktari wako ikiwa unapoteza uzito kwa sababu ya maumivu ya tumbo. Unaweza kuwa na hali mbaya zaidi. Mwambie daktari wako juu ya dalili zako na upotezaji wa uzito wa hivi karibuni. Wanaweza kukusaidia kuchagua matibabu sahihi ili ujisikie vizuri.
Hatua ya 4. Muone daktari wako ikiwa maumivu ya tumbo yako hudumu zaidi ya siku 3 au hujirudia
Ikiwa maumivu yako ya tumbo yanaendelea au kurudi, unahitaji kuona daktari wako. Ongea nao juu ya dalili zako na upate utambuzi sahihi. Kisha, watakusaidia kupata matibabu sahihi ili upate unafuu.
