Njia 4 za Kutokomeza Ache mbaya ya Tumbo

Orodha ya maudhui:

Njia 4 za Kutokomeza Ache mbaya ya Tumbo
Njia 4 za Kutokomeza Ache mbaya ya Tumbo

Video: Njia 4 za Kutokomeza Ache mbaya ya Tumbo

Video: Njia 4 za Kutokomeza Ache mbaya ya Tumbo
Video: Памяти Андрея Зяблых. Холангиокарцинома 4 стадии 2024, Machi
Anonim

Kuumwa na tumbo ni shida ya kawaida ambayo inaweza kuwa na sababu nyingi tofauti, pamoja na kumeng'enya chakula, sumu ya chakula, ugonjwa wa haja kubwa, na zingine nyingi. Ikiwa una maumivu, kuna matibabu mengi ambayo unaweza kujaribu. Ni pamoja na matibabu rahisi na tiba za kawaida za kaya, na vile vile dawa na huduma ya matibabu. Kwa jaribio na kosa kidogo, unapaswa kuweza kutibu maumivu ya tumbo lako vizuri na kuondoa usumbufu wako.

Hatua

Njia 1 ya 4: Kutumia Matibabu Rahisi

Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 1
Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 1

Hatua ya 1. Kunywa maji mara kwa mara, kidogo

Katika hali nyingine, tumbo linalokasirika linaweza tu kusababishwa na upungufu wa maji mwilini. Ikiwa ndivyo ilivyo kwako, maji ya kunywa yatakupa maji haraka na hiyo itatuliza tumbo lako. Walakini, unahitaji kunywa maji polepole, ili tumbo lako liweze kusindika kwa urahisi.

  • Hii ni muhimu sana ikiwa maumivu ya tumbo yako yanaambatana na kuhara. Kuhara kutakufanya upoteze maji haraka na kwa hivyo unahitaji kuibadilisha.
  • Inapendekezwa unywe juu ya lita 3 (110 imp fl oz; 100 fl oz) ya maji kwa siku ili kukaa maji. Ili kuhakikisha unakunywa maji ya kutosha lakini sio haraka sana, kunywa glasi moja ya maji kwa muda wa masaa 2.
  • Sababu ambayo upungufu wa maji mwilini unaweza kukupa maumivu ya tumbo ni kwa sababu inafanya ugumu wa kumeng'enya. Hii inaweza kusababisha tumbo lako kukasirika.

Kidokezo:

Unaweza pia kunywa chai ya mitishamba au maji ya kaboni, ambayo hukupa maji sawa na maji. Vinywaji vingi na sukari nyingi zilizoongezwa au viungo vingine havitakupa maji kwa ufanisi.

Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 2
Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 2

Hatua ya 2. Tumia pedi ya kupokanzwa au chupa ya maji moto kwa tumbo lako

Jaza chupa yako ya maji ya moto na maji ya moto kutoka kwenye sinki lako au geuza pedi yako ya kupokanzwa iwe ya kati. Weka chupa au pedi juu ya tumbo lako, iwe sawa kwenye ngozi au juu ya mavazi yako, kulingana na ikiwa ni moto sana kugusa vizuri ngozi yako.

  • Kwa ujumla, tumia pedi ya kupokanzwa au chupa ya maji moto kwa mahali popote kati ya dakika 15 hadi saa. Kwa muda mrefu ikiwa inasaidia hali yako na sio moto sana kwamba inachoma ngozi yako, ni salama kutumia joto kwa muda mrefu.
  • Kutumia joto kwenye tumbo lako itasaidia kupumzika misuli katika eneo hilo, kwa hivyo inaweza kupunguza kukandamiza yoyote inayotokea. Pia itakupumzisha na
Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 3
Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 3

Hatua ya 3. Pumzika

Mwili wako unaweza kufanya uponyaji mwingi ikiwa unairuhusu kupumzika na kupona. Ikiwezekana, pumzika kidogo au funga tu macho yako na upumzike kwa saa moja au mbili. Hii itakuruhusu kupona haraka zaidi.

Weka katika nafasi nzuri ambayo haiongeza dalili zako. Mara nyingi unapoumwa na tumbo ni bora kuweka katika nafasi nzuri. Kukaa sehemu sawa kunasaidia kuzuia asidi ya tumbo lako kutoa kiungulia

Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 4
Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 4

Hatua ya 4. Massage tumbo lako mwenyewe ikiwa maumivu yanaweza kuhusishwa na kuvimbiwa

Lala chini na upole bonyeza vidole vyako kwenye eneo ambalo linauma. Piga eneo lote kwa mwendo wa mviringo kwa shinikizo ambayo ni sawa kwako. Baada ya dakika chache, maumivu na usumbufu wako unapaswa kupunguzwa.

Aina hii ya kujisumbua inaweza kusaidia yaliyomo kwenye njia yako ya kumengenya kusonga na kupunguza usumbufu na usumbufu

Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 5
Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 5

Hatua ya 5. Wastani wa kula

Maumivu mengi ya tumbo husababishwa na kula chakula kingi. Ikiwa unakabiliwa na aina hii ya maumivu ya tumbo, jaribu kula kidogo katika kila mlo. Hii itaweka dhiki kidogo juu ya tumbo lako na kuiruhusu kumeng'enya chakula chako kwa urahisi zaidi.

  • Kwa kweli bado unaweza kula chakula sawa. Unahitaji kula chakula kidogo zaidi kwa siku nzima. Kwa mfano, badala ya kula milo mitatu, jaribu kula milo 5 ndogo wakati wa mchana. Hii itaruhusu digestion polepole zaidi.
  • Epuka vyakula ambavyo vinasumbua tumbo lako. Ikiwa unapoanza kuona muundo wa wakati unakula vitu kadhaa na wakati tumbo lako linakasirika, jaribu kuzuia vyakula hivyo. Vyakula vya kawaida ambavyo vinaweza kuwakera watu wengine ni pamoja na vyakula vyenye viungo (kama pilipili kali), vyakula vyenye tindikali (kama matunda ya zabibu), na mboga mbichi (kama vile broccoli mbichi).

Njia 2 ya 4: Kutumia Dawa za Kawaida za Kaya

Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 6
Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 6

Hatua ya 1. Sip juu ya tangawizi au chai ya tangawizi

Kunywa chai au kinywaji cha kaboni kilicho na tangawizi ndani yake inaweza kusaidia kuondoa maumivu ya tumbo haraka. Walakini, usinywe haraka sana. Sip juu yake ili isiingie tumbo lako hata zaidi.

Tangawizi ni kiungo cha tangawizi ale na chai ya tangawizi ambayo husaidia kutuliza tumbo. Hii ni kwa sababu ina mali asili ya kuzuia uchochezi na hupunguza asidi ya tumbo

Kidokezo:

Angalia viungo kwenye tangawizi yako au chai ya tangawizi na uhakikishe kuwa ina tangawizi halisi. Tangawizi bandia haitakuwa na athari sawa na tangawizi halisi.

Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 7
Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 7

Hatua ya 2. Chukua umwagaji wa chumvi wa Epsom

Ikiwa unashuku kuwa maumivu ya tumbo yako yanasababishwa na kuvimbiwa, chumvi ya Epsom (umwagaji wa magnesiamu inaweza kupunguza maumivu na usumbufu, na inaweza kusababisha njia yako ya kumengenya kusonga tena. Jaza umwagaji wako na maji ya joto na ongeza vikombe 1 1/2 vya chumvi za Epsom basi unaweza loweka kwa muda mrefu kama umwagaji wako unakaa joto.

Chumvi cha Epsom ni laxative ya osmotic. Watasaidia mwili wako kuhamisha majimaji ndani ya matumbo, ambayo itasaidia njia yako ya kumengenya kuanza kufanya kazi tena

Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 8
Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 8

Hatua ya 3. Kula vyakula ambavyo vitapunguza tumbo lako asidi

Maumivu mengi ya tumbo husababishwa na kuwa na asidi nyingi ya tumbo. Unaweza kutumia vyakula kupunguza asidi ndani ya tumbo lako ambayo inaweza kuikasirisha. Vyakula vingine vya kula ni pamoja na:

  • Uji wa shayiri
  • Mtindi na bidhaa zingine za maziwa zilizo na tamaduni
  • Crackers
  • Mkate
  • Matunda yasiyo ya machungwa, kama vile mapera, zabibu, na peari
  • Mboga iliyopikwa, pamoja na maharagwe ya kijani, broccoli, asparagus, kolifulawa, na mboga za majani

Njia ya 3 ya 4: Kuchukua Dawa za Kukabiliana

Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 10
Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 10

Hatua ya 1. Pata dawa ya kaunta inayotibu kukasirika kwa tumbo

Dawa hizi kawaida huwa na bismuth subsalicylate, ambayo hutibu kichefuchefu na kuhara kwa kulinda kitambaa cha tumbo. Mara baada ya shida hizi kutibiwa, maumivu ya tumbo yako yanaweza kutolewa pia.

  • Fuata maagizo ya kipimo ambayo huja kwenye ufungaji.
  • Kuna kawaida anuwai ya dawa hizi zinapatikana katika maduka ya dawa nyingi, maduka ya vyakula, na maduka makubwa ya sanduku.
Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 11
Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 11

Hatua ya 2. Punguza asidi yako ya tumbo na dawa ya kupunguza asidi

Mara nyingi maumivu ya tumbo husababishwa na uzalishaji zaidi wa asidi ya tumbo. Chukua dawa ya kukinga ya kaunta ili uone ikiwa hii ndiyo sababu ya usumbufu wako.

Antacids inapatikana katika maduka ya dawa yote, maduka ya vyakula, na maduka makubwa ya sanduku

Kidokezo:

Ikiwa hauna antacids yoyote, unaweza kunywa mchanganyiko wa soda na maji ili kupunguza asidi ya tumbo lako. Koroga kijiko cha 1/2 cha soda kwenye glasi ya maji ya joto na kisha unywe. Mchanganyiko huu hautakuwa na ladha nzuri lakini itapunguza tumbo lako asidi.

Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 12
Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 12

Hatua ya 3. Epuka dawa ambazo zinaweza kukasirisha tumbo lako zaidi

Kwa mfano, wakati unaweza kuwa na usumbufu na maumivu kwa sababu ya maumivu ya tumbo, ni bora kutochukua wauaji wa maumivu ya kawaida ili kupunguza maumivu. Wauaji wengi wa kawaida wa kaunta, kama vile ibuprofen, wanaweza kusababisha kukasirika kwa tumbo hata wakati tumbo lako liko juu, ili waweze kufanya maumivu ya tumbo yako kuwa mabaya zaidi.

Ikiwa tumbo lako lina uchungu sana kwamba huwezi kuichukua, unapaswa kupata huduma ya matibabu

Njia ya 4 ya 4: Kuamua Wakati wa Kupata Matibabu

Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 13
Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 13

Hatua ya 1. Pata ushauri wa matibabu au muone daktari ikiwa matibabu ya nyumbani hayafanyi kazi

Ikiwa una maumivu makali ya tumbo ambayo hukusababishia maumivu makali na haiwezi kupunguzwa kwa matibabu yoyote, basi ni wakati wa kupata huduma ya matibabu ya kitaalam. Daktari wako ataweza kudhibiti maumivu yako na kugundua ni nini kinachosababisha.

Ikiwa una uchungu mwingi na ofisi ya daktari wako imefungwa, nenda kwa ER kupata matibabu. Kuna hali mbaya za kiafya ambazo zina maumivu ya tumbo kama dalili, kama ugonjwa wa nyongo, kwa hivyo ni muhimu kupata matibabu ikiwa usumbufu wako unaendelea

Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 14
Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 14

Hatua ya 2. Tafuta huduma ya matibabu ikiwa maumivu ya tumbo yako yamekuja ghafla na bila kutarajia

Katika hali nyingi, utajua kwa kiwango fulani kwanini una maumivu. Kwa mfano, ulikula chakula cha jioni kikubwa au una historia ya shida za kumengenya. Walakini, ikiwa haujui kwanini uko kwenye usumbufu mkali, wasiliana na daktari wako.

Kuumwa ghafla kwa tumbo kunahusishwa na hali mbaya za kiafya, kama vile appendicitis, mawe ya figo, jiwe la nyongo, na diverticulitis

Kidokezo:

Ikiwa una ufikiaji wa laini ya msaada wa matibabu, huu ni wakati mzuri wa kuwaita. Muuguzi au mtaalamu mwingine wa matibabu ataweza kukusaidia kutathmini shida na kuamua ikiwa unapaswa kwenda kwa daktari wako au chumba cha dharura.

Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 15
Ondoa Ache mbaya ya Tumbo Hatua ya 15

Hatua ya 3. Wasiliana na daktari wako ikiwa una dalili kali zaidi

Wakati maumivu mabaya ya tumbo yanaweza kuwa sababu ya kutosha kuona daktari wako, kuwa na dalili za ziada kunapaswa kukusukuma hata haraka kuelekea msaada wa matibabu kwa sababu wanaweza kuashiria hali mbaya ya kiafya. Ikiwa una dalili hizi pamoja na maumivu ya tumbo, wasiliana na daktari wako mara moja:

  • Homa
  • Kinyesi cha damu au kutapika
  • Kizunguzungu au kichwa kidogo
  • Maumivu ya mkono
  • Donge ndani ya tumbo au tumbo
  • Ugumu wa kumeza
  • Maumivu wakati wa kukojoa
Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 16
Ondoa Tumbo Mbaya la Tumbo Hatua ya 16

Hatua ya 4. Mwone daktari ikiwa tumbo lako linaumia siku mbili au tatu

Piga simu kwa daktari wako na uweke miadi ili uonekane haraka iwezekanavyo. Kuumwa na tumbo mbaya ambayo huchukua siku kadhaa kawaida husababishwa na kumeza au sumu ya chakula. Badala yake, kuna uwezekano kwamba sababu hiyo itahitaji matibabu ili kusafisha.

Ilipendekeza: