Baridi ni kawaida sana na watu wengi watakuwa na angalau 1 kila mwaka. Walakini, hii haifanyi iwe rahisi kushughulika nayo, na labda utahisi lousy kwa siku chache wakati unapona. Lakini usijali! Wakati hakuna njia halisi ya kuponya baridi na matibabu au matibabu ya asili, bado unaweza kufanya mengi nyumbani ili ujisikie vizuri. Jaribu ujanja huu ili kupunguza dalili zako na upate baridi yako haraka iwezekanavyo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Matibabu ya Mimea
Kuna tiba nyingi za mitishamba zinazoelea kwenye wavuti, kwa hivyo labda una hamu ya kujua ikiwa yoyote kati yao inafanya kazi kweli. Wengi wa hawa hawana utafiti wowote unaowaunga mkono na labda haitafanya kazi. Walakini, wachache wangeweza kusaidia kufupisha baridi au kupunguza dalili. Zaidi ya hizi ni salama kujaribu, kwa hivyo unaweza kuona ikiwa zinajifanyia kazi.
Hatua ya 1. Ongeza asali kwa utaratibu wako wa kila siku
Asali ni njia iliyothibitishwa ya kukandamiza kikohozi na kutuliza koo lako. Jaribu kuongeza chai kwenye chai yako hadi uhisi vizuri. Unaweza pia kuchukua vijiko 2 (10 ml) vya asali wakati wa kulala ili kukandamiza kikohozi cha usiku.
- Unaweza pia kuchanganya asali na maji na limao ikiwa unapendelea ladha.
- Usipe asali kwa watoto chini ya 1 kuzuia botulism ya watoto wachanga.
Hatua ya 2. Fupisha baridi yako na virutubisho vya zinki
Wakati utafiti umechanganywa, kuna ushahidi mkubwa kwamba virutubisho vya zinki vinaweza kusaidia mwili wako kupigana na baridi haraka. Jaribu kuchukua nyongeza ya kila siku ili uone ikiwa hii inakusaidia kupambana na homa.
- Kikomo cha juu cha zinki ya kila siku ni 25 mg, kwa hivyo usizidi hiyo isipokuwa daktari wako atakuambia.
- Vipu vya zinki pia vinaweza kusaidia ikiwa unapoanza kuzitumia kati ya 24-48 ya baridi kuanza.
- Kupata zinki nyingi kunaweza kusababisha athari kama tumbo au kuhara, kwa hivyo uliza daktari wako kabla ya kuanza kuichukua.
- Kamwe usitumie zinki katika dawa ya pua. Hii inaweza kusababisha athari mbaya kama kupoteza harufu ya kudumu.
Hatua ya 3. Jaribu vitamini C ili kufupisha dalili zako
Labda umesikia kwamba vitamini C husaidia kuzuia homa. Ingawa sio sahihi kabisa, inaweza kupunguza urefu wa baridi. Dozi kubwa ya 200 mg kwa siku wakati baridi inadumu inaweza kusaidia mwili wako kupigana na virusi, kwa hivyo angalia ikiwa hii inakufanyia kazi.
Usichukue virutubisho vya vitamini C ikiwa una mjamzito au una ugonjwa wa figo
Hatua ya 4. Chukua virutubisho vya vitunguu kupambana na baridi
Ushahidi sio mzuri, lakini vitunguu vinaweza kusaidia mwili wako kupigana na baridi. Jaribu kuchukua nyongeza ya kila siku ya 180 mg ili uone ikiwa inasaidia.
Unaweza pia kujaribu kula vitunguu, lakini hii labda haitoshi kuleta mabadiliko makubwa
Njia 2 ya 3: Kupunguza Kikohozi na Msongamano
Dalili za kawaida za baridi ni msongamano na kikohozi. Zote hizi ni maumivu ya kweli na zinaweza kukufanya usumbufu sana, na utahisi vizuri zaidi ikiwa unaweza kuziondoa. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za asili ambazo zinaweza kusaidia kupunguza msongamano na kukohoa. Jaribu vidokezo hivi ili uone ikiwa wanakufanyia kazi.
Hatua ya 1. Washa kiunzi cha unyevu ili kunyunyiza hewa
Hewa kavu inaweza kukasirisha koo na pua yako, na kukufanya uwe mbaya zaidi. Kuendesha humidifier kunaweza kupunguza msongamano na kukohoa, kwa hivyo jaribu kutumia moja ya hizi ikiwa nyumba yako ni kavu.
- Angalia kichungi cha humidifier kwa uchafu au ukungu kabla ya kuitumia. Itakase ikiwa ni lazima.
- Ikiwa unakaa katika eneo kavu, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya homa kwa sababu vifungu vya pua kavu vina hatari zaidi kwa virusi. Jaribu kutumia kiunzaji wakati wote ili kuona ikiwa hii inasaidia kukukinga kuugua.
Hatua ya 2. Suuza dhambi zako na matone ya pua ya chumvi
Kusafisha dhambi zako kunaweza kusaidia kuondoa msongamano na kukufanya ujisikie vizuri. Pata matone ya pua kutoka kwa duka la dawa na utumie kulingana na maagizo.
Unaweza pia kutumia sufuria ya neti ili suuza pua yako hata zaidi. Jaza sufuria na suluhisho la chumvi na uelekeze kichwa chako upande mmoja juu ya kuzama. Mimina chumvi kwenye pua yako ya juu na iiruhusu itiririke kupitia chini yako
Hatua ya 3. Gargle na maji ya chumvi ili kutuliza koo lako
Hii inaweza kusaidia kupunguza koo au kukwaruza. Koroga 1/4 hadi 1/2 kijiko cha chumvi ndani ya glasi ya maji ya joto, kisha chaga na maji hayo na uteme.
Hakikisha umetema maji yote na usimeze kamwe
Hatua ya 4. Vuta pumzi kwenye bafu au bafu ili kufungua njia yako ya hewa
Jaribu kuendesha umwagaji moto au oga, halafu tumia dakika chache kuvuta pumzi ya mvuke. Hii inaweza kutoa kamasi na kusafisha njia yako ya hewa.
Weka tishu kadhaa kwa urahisi, kwa sababu kamasi inaweza kuanza kutiririka mara tu unapoanza kuvuta pumzi
Njia ya 3 ya 3: Kurejesha Nyumbani
Kushughulikia kikohozi na msongamano utakufanya ujisikie vizuri zaidi, lakini haitaondoa baridi kabisa. Kwa bahati mbaya, kwa kweli huwezi kuponya baridi, lakini unaweza kusaidia kuweka mwili wako imara wakati kinga yako inapambana na maambukizo. Jaribu vidokezo hivi kushinda baridi na urejeshe kama mtu wako wa zamani.
Hatua ya 1. Pumzika vya kutosha ili uwe na nguvu
Ikiwa una homa, hakuna mbadala ya kupata mapumziko mengi. Hii inafanya mwili wako na kinga yako iwe na nguvu ya kutosha kupambana na virusi. Ikiweza, kaa nyumbani kutoka kazini au shuleni kwa siku chache na uweke nguvu juu. Usiogope kuchukua usingizi kidogo kwa siku ikiwa lazima!
Kukaa nyumbani kwa siku kadhaa pia huzuia baridi kuenea kwa wengine. Marafiki zako na wafanyakazi wenzako labda watathamini hii
Hatua ya 2. Kunywa maji mengi ili ubaki na maji
Maji ni bora wakati una baridi, lakini juisi ni chaguo nzuri pia. Unaweza pia kuongeza limao kwa maji yako. Hii inazuia upungufu wa maji mwilini wakati unapona.
Hatua ya 3. Vuta vimiminika vuguvugu ili ujiponyeze
Inageuka kuwa bibi yako alikuwa sahihi wakati alikuletea supu ya kuku! Vimiminika vyenye joto vinaweza kufanya koo lako lihisi vizuri na kupunguza msongamano pia. Chai, supu, na mchuzi ni chaguo nzuri.
Hatua ya 4. Epuka pombe na kafeini hadi utakapopona
Zote hizi zinaweza kukukausha, ambayo inaweza kufanya kikohozi chako na usumbufu kuwa mbaya zaidi. Subiri hadi baridi yako iwe bora kabla ya kunywa kahawa au vinywaji vyenye kileo.
Hatua ya 5. Sugua mafuta ya mafuta karibu na midomo na pua yako
Ngozi inayozunguka pua yako na mdomo inaweza kuchanika wakati una homa. Jaribu kusugua mafuta ya mafuta kwenye sehemu zilizogawanyika kusaidia maumivu na ukavu.
Kuchukua Matibabu
Wakati homa ni ya kawaida na ya kawaida, hiyo haifanyi iwe rahisi kushughulika nayo. Kwa bahati nzuri, unaweza kuchukua hatua kadhaa nyumbani ili ujisikie vizuri na ufupishe baridi. Wakati hakuna tiba halisi ya homa, ujanja huu unaweza kukuinua na kukimbia wakati unasubiri mwili wako kupigana na maambukizo.
