Kidonda ni maambukizo ya bakteria ambayo husababisha kidonda kukua ndani ya tumbo lako au utumbo wa juu. Hii inaweza kusababisha maumivu na hisia inayowaka, ambayo ni wasiwasi sana. Wakati vidonda vinatibika, zinahitaji matibabu ya kitaalam badala ya tiba za nyumbani. Ukigundua kuwaka moto ndani ya tumbo lako kunazidi kuwa mbaya baada ya kula, basi tembelea daktari wako kuangalia ikiwa una kidonda. Ikiwa unafanya hivyo, basi fuata ushauri wa matibabu wa daktari, ambayo mara nyingi hujumuisha dawa za kuzuia dawa ili kuondoa maambukizo ya bakteria. Baada ya kuona daktari wako, basi unaweza kuchukua hatua zifuatazo ili kupunguza maumivu yako ya kidonda wakati inapona.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Vyakula Vinavyosaidiwa
Vyakula vingine ni bora kula wakati wa kupasuka kwa kidonda. Kwa kweli hawawezi kuponya kidonda, lakini wanaweza kutuliza tumbo lako au kusaidia mwili wako wakati unapambana na maambukizo. Fuata hatua hizi za lishe ili ujifanye vizuri zaidi na upate virutubisho unavyohitaji kushinda kidonda chako.
Hatua ya 1. Fuata lishe mbaya ikiwa dalili zako zinajitokeza
Ikiwa unasikia maumivu mengi na kuchoma ndani ya tumbo lako, basi lishe ya bland inaweza kukufanya ujisikie vizuri hadi dalili zipite. Chakula cha bland kinajumuisha vyakula laini, vya kawaida ambavyo haitaongeza kidonda chako. Sio lazima kudumisha lishe hii kila wakati, lakini inasaidia wakati wa kupasuka kwa kidonda.
- Vyakula vya kawaida kwa lishe ya bland ni kuku dhaifu, makombo, mkate, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo na vidonge, mayai, na supu.
- Je, si msimu au viungo chakula yako. Pia jaribu kuzuia vyakula vyenye ladha kali, kwani hii inaweza kuzidisha dalili zako.
Hatua ya 2. Pakia vioksidishaji kulinda tumbo lako
Vioksidishaji na itikadi kali ya bure inaweza kuvunja kitambaa chako cha tumbo kwa muda, ikifanya kidonda chako kiwe mbaya zaidi. Antioxidants huzuia uharibifu huu, kwa hivyo tengeneza lishe yako karibu kupata vioksidishaji vingi kutoka kwa matunda na mboga.
- Antioxidants ni pamoja na Enzymes, carotene, na vitamini C na E, yote ambayo unaweza kupata kutoka kwa matunda machache ya matunda na mboga kila siku.
- Unaweza pia kupata kipimo kizuri cha antioxidants kutoka chai. Ikiwa kidonda chako kinafanya kazi, hakikisha chai haina nguvu sana au inaweza kukasirisha tumbo lako.
Hatua ya 3. Pata vitamini A na C nyingi kusaidia kinga yako
Mfumo dhaifu wa kinga unaweza kuzuia mwili wako kupigana na kidonda vizuri. Vitamini A na C husaidia kinga yako na huupa mwili wako lishe inayohitaji ili kuponya kidonda.
- Vitamini A hupatikana kwenye mboga za kijani kibichi, boga, matunda, na maziwa.
- Vyanzo vyema vya vitamini C ni pamoja na pilipili ya kengele, matunda ya machungwa, mboga za kijani kibichi, na matunda.
- Watu wengi wanaweza kupata vitamini A na C nyingi kutoka kwa huduma zao za kila siku za matunda na mboga.
Hatua ya 4. Tuliza maumivu na ndizi
Ndizi zinaweza kuwa na athari ya kutuliza vidonda kwa kupunguza asidi ya tumbo, na inaweza kusaidia yako kupona. Jaribu kuwa na ndizi kwa siku ikiwa dalili zako zinafanya kazi ili kuona ikiwa hii inakusaidia.
Aina bora zaidi za ndizi za kutibu vidonda ni Palo na Pembe, ambazo zote hukua Kusini Mashariki mwa Asia
Hatua ya 5. Ponya jeraha na viazi vitamu vyeupe
Viazi vitamu vyeupe vina uponyaji na dawa za kukinga ambazo zinaweza kupunguza maumivu ya kidonda. Jaribu kuwa na moja ya mboga hizi kila siku ili uone ikiwa hii inasaidia kuponya kidonda.
Njia 2 ya 4: Vyakula vya Kuepuka
Pia kuna idadi ya vyakula vya kuepuka wakati una kidonda. Kwa sehemu kubwa, vyakula hivi haifanyi kidonda kuwa mbaya zaidi, lakini zinaweza kuongeza kiwango cha asidi ndani ya tumbo lako na kusababisha maumivu au kiungulia. Punguza au epuka vyakula hivi hadi kidonda chako kitakapopona.
Hatua ya 1. Epuka vyakula vyenye viungo ili kuzuia maumivu
Vyakula vyenye viungo sio kweli husababisha vidonda au hata huzidisha, lakini vitaongeza maumivu unayohisi. Ni bora kuzuia vyakula vyenye viungo hadi kidonda chako kitakapopona.
Ikiwa unapenda vyakula vyenye viungo, jaribu kufanya jaribio ili uone ni kiasi gani unaweza kuvumilia. Ongeza kidogo kwa wakati na uone ni kiasi gani unaweza kuwa bila kuhisi maumivu yoyote. Ni salama kula kiasi hicho
Hatua ya 2. Kata vyakula vyenye mafuta, vilivyosindikwa au vya kukaanga
Vyakula hivi vyote vinaweza kuongeza asidi ya tumbo na kuongeza maumivu yako. Pia zitakufanya ujisikie kamili, ambayo pia ni chungu na kidonda. Kata chakula kilichosindikwa kadri uwezavyo, haswa ikiwa unajaribu kushikamana na lishe ya bland.
- Shikilia nyama nyembamba kama kuku badala ya nyama nyekundu. Hii ina mafuta yaliyojaa kidogo na haitasumbua tumbo lako.
- Badala ya kukaanga chakula chako, jaribu kuchoma au kuoka badala yake. Hii inepuka kuzuia kuongeza mafuta au siagi.
Hatua ya 3. Punguza ulaji wako wa maziwa
Wakati kunywa maziwa ni matibabu ya jadi kwa vidonda, hii kweli ni wazo mbaya. Inaweza kutuliza maumivu mwanzoni, lakini kisha ongeza kiwango cha asidi ya tumbo baadaye. Punguza au punguza maziwa wakati wa kupasuka kwa kidonda.
Ikiwa unakunywa maziwa, fimbo na aina zenye mafuta kidogo au skim. Hizi hazijazwa sana na zinaweza kusababisha maumivu kidogo
Hatua ya 4. Pika mboga zako badala ya kula mbichi
Mboga mbichi ni ngumu kumeng'enya na watu wengine wanaona kuwa hii inafanya maumivu ya vidonda kuwa mabaya zaidi. Ukiona maumivu zaidi baada ya kula mboga mbichi, jaribu kuipika badala yake.
Kuchemsha, kuanika, kuchoma, au kuoka ni njia bora za kupika mboga ikiwa una kidonda. Kwa njia hii, sio lazima utumie mafuta au mafuta yoyote
Hatua ya 5. Kata chakula kingine chochote kinachosababisha maumivu
Wakati vyakula vingine hufanya maumivu ya kidonda kuwa mabaya zaidi, vichocheo maalum vinaweza kubadilika kutoka kwa mtu hadi mtu. Ukigundua kuwa kila kitu kunaonekana kuzidisha dalili zako, basi unaweza kuwa nyeti kwake. Fuatilia vichocheo hivi na uepuke wakati unavyoweza.
Njia 3 ya 4: Mabadiliko ya Mtindo
Kama ilivyo na mabadiliko ya lishe, kuna hatua kadhaa za maisha unazoweza kuchukua ili kupunguza dalili zako za kidonda. Zaidi ya hatua hizi sio kweli huponya kidonda, lakini zitazuia maumivu kuwa mabaya wakati unasubiri maambukizo kupona. Fuata mapendekezo haya ili ujifanye vizuri zaidi.
Hatua ya 1. Epuka kula ndani ya masaa 2 kabla ya kulala
Vidonda husababisha kiungulia wakati wa usiku, haswa ikiwa umekula hivi karibuni. Acha kula na kula vitafunio angalau masaa 2 kabla ya kulala ili kusiwe na asidi nyingi ndani ya tumbo lako. Hii inaweza kuzuia maumivu ya usiku.
Ikiwa mara nyingi una kiungulia usiku, jaribu kupandisha mwili wako wa juu na mto wa ziada. Hii inazuia asidi kutoka kwenye umio wako na kusababisha kiungulia
Hatua ya 2. Kula chakula kidogo ili usishie sana
Kula kupita kiasi ni kichocheo cha kawaida cha maumivu ya kidonda. Dhibiti sehemu zako ili kuepuka kushiba sana. Inasaidia pia kula chakula kidogo kwa siku nzima, badala ya 3 kubwa.
Jaribu kula polepole ili usile kupita kiasi. Hii inaweza kukusaidia kujisikia kamili haraka ili usiiongezee
Hatua ya 3. Punguza ulaji wako wa kafeini
Caffeine inaweza kuzidisha tumbo lako kwa viwango vya juu. Kiwango cha juu kinachopendekezwa ni 400 mg, ambayo ni sawa na vikombe 3-4 vya kahawa. Usiwe na zaidi ya hii.
- Kumbuka kwamba vinywaji vingine kama soda, chai, na vinywaji vya nishati pia vina kafeini.
- Kafeini haifanyi kidonda kuwa mbaya zaidi. Inaweza tu kusababisha maumivu.
Hatua ya 4. Kunywa pombe kwa kiasi
Pombe ni kichocheo cha kawaida cha dalili za kidonda. Inaweza hata kuchangia kutengeneza vidonda kwa sababu inaongeza kiwango cha asidi ya tumbo. Ikiwa unakunywa, jizuie kwa wastani wa vinywaji 1-2 kwa siku.
- Ikiwa kidonda chako kinafanya kazi, ni bora kuepuka pombe kabisa hadi itakapopona kabisa.
- Pombe pia inaweza kuingilia kati dawa za vidonda, kwa hivyo uliza daktari wako ikiwa unapaswa kuepuka kunywa wakati unatibiwa.
Hatua ya 5. Acha kuvuta sigara au epuka kuanza
Uvutaji sigara inakera kitambaa cha tumbo na pia huongeza kiwango chako cha asidi. Hii inaweza kufanya vidonda kuwa mbaya zaidi au kuchangia kuunda mpya. Ikiwa unavuta sigara, ni bora kuacha haraka iwezekanavyo. Ikiwa hautavuta sigara, basi usianze mahali pa kwanza.
Moshi wa sigara pia unaweza kusababisha shida za kiafya, kwa hivyo usiruhusu mtu yeyote avute nyumbani kwako pia
Njia ya 4 ya 4: Vidonge vya Asili
Kuna mimea na virutubisho ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza maumivu yako wakati kidonda kinapona. Ingawa hakuna moja ya haya yataponya kidonda peke yao, zinaweza kukufanya uwe vizuri zaidi wakati maambukizo yanapungua. Katika hali nyingine, zinaweza kusaidia kuzuia vidonda kurudi. Jaribu matibabu yafuatayo ili uone ikiwa yanakusaidia.
Hatua ya 1. Saidia mimea yako ya utumbo na probiotic
Vidonge vya Probiotic vinaonyesha mafanikio katika kupambana na bakteria hatari ambayo husababisha vidonda na inaweza kusaidia yako kupona. Jaribu kuchukua kiambatisho cha probiotic kilicho na angalau vitengo bilioni 1 kila siku ili kuona ikiwa dalili zako za kidonda zinaboresha.
- Viwango vya kawaida vya probiotic ya kila siku ni vitengo bilioni 10-20. Fuata maagizo kwenye kifurushi ili uichukue kwa usahihi.
- Unaweza pia kula vyakula vya probiotic kusaidia mimea yako ya utumbo. Walakini, zingine za vyakula hivi, kama kachumbari au sauerkraut, zinaweza kuongeza kidonda.
Hatua ya 2. Tuliza tumbo lako na virutubisho vya mizizi ya licorice
Mzizi wa licorice ni dawa ya mitishamba ambayo imekuwa ikitumika kwa shida za mmeng'enyo kwa mamia ya miaka na inaweza kusaidia kutibu vidonda. Ni rahisi kutumia katika fomu ya chai. Jaribu kunywa chai hii kila siku ili uone ikiwa inasaidia kupunguza maumivu yako.
- Hakuna kipimo cha ulimwengu cha mzizi wa licorice. Vikombe 3-4 vya chai kwa siku vinapaswa kuwa salama kwa matumizi ya muda mfupi.
- Usitumie mizizi ya licorice ikiwa una mjamzito. Inaweza kuathiri watoto ambao hawajazaliwa.
Hatua ya 3. Punguza uchochezi na virutubisho vya curcumin
Curcumin ndio kiwanja kikuu cha manjano, viungo maarufu vya Asia. Imeandika mali ya kupambana na uchochezi, na inaweza kupunguza uvimbe ndani ya tumbo lako kutoka kwa kidonda. Inaweza pia kuchochea uzalishaji zaidi wa mucous kulinda kitambaa chako cha tumbo. Curcumin inakuja katika fomu ya kidonge, kwa hivyo jaribu kuchukua kiboreshaji hiki kutibu kidonda.
- Vipimo vya Curcumin huanzia 200 hadi 1, 000 mg kwa siku, kwa hivyo fuata maagizo kwenye bidhaa unayotumia.
- Unaweza pia kupata curcumin zaidi kwa kutumia manjano zaidi katika lishe yako. Jaribu kunyunyiza 1-2 tsp (5-10 g) ya manjano safi ndani ya chakula chako.
Hatua ya 4. Jaribu asali mbichi kuua bakteria na kuponya jeraha
Asali mbichi ina mali ya antibacterial na uponyaji wa jeraha, na tafiti zinaonyesha kuwa inaweza kusaidia kutibu vidonda. Jaribu kuongeza asali kwenye vinywaji au chakula chako siku nzima ili kuona ikiwa hii inasaidia.
- Kumbuka kwamba asali ni sukari sana, kwa hivyo usiongeze sana. Tumia tbsp (21 g) tu kwa siku kukaa ndani ya sukari iliyopendekezwa 25-35 g.
- Tumia asali mbichi badala ya asali iliyosindikwa. Asali iliyosindikwa huondolewa virutubisho na ingeongeza kemikali. Asali mbichi ni ghali zaidi, lakini itatibu kidonda kwa ufanisi zaidi.
Kuchukua Matibabu
Ingawa kuna hatua nyingi unazoweza kuchukua ili kupunguza maumivu yako ikiwa una kidonda, hakuna moja kati ya haya yatakayoponya hali hiyo. Kwa hilo, labda unahitaji dawa ya dawa. Ikiwa unafikiria una kidonda, basi tembelea daktari wako kwa uchunguzi na matibabu. Baada ya hapo, unaweza kuchukua hatua kadhaa za asili ili ujifanye vizuri wakati unasubiri kidonda kupona. Kwa matibabu sahihi, kidonda chako kinapaswa kusafisha bila shida yoyote ya kudumu.
