Maisha yenye afya 2024, Novemba

Aibu inaweza kuwa hali ya kudhoofisha kwa wavulana na wanaume wengi, haswa linapokuja suala la wasichana. Ikiwa aibu imekuzuia kukutana na mtu maalum, soma hatua zifuatazo ili uone jinsi unaweza kuishinda. Hatua Sehemu ya 1 ya 3: Kuchukua polepole Hatua ya 1.

Watu wenye haya wanalindwa sana katika hali za kijamii. Wao huwa na kuepuka mwingiliano wa kijamii na wanasita kushiriki habari za kibinafsi. Hii inaweza kuwa ya kukatisha tamaa kwa marafiki na familia ambao wanataka muunganisho wa kina na marafiki wapya wanaotafuta kuunda dhamana.

Je! Umewahi kujipata ukizingatia hasi kwamba nguvu zote hutoka kwenye mazungumzo? Hauko peke yako-akili zetu zina waya wa kutundika kwenye mawazo hasi kwa ukaidi kuliko zile chanya. Hiyo inaweza kufanya iwe ngumu wakati mwingine kuzungumza kwa njia nzuri.

Mabadiliko ya maisha yanaweza kukuacha ukigugumia na kuhisi uhakika wa nini cha kufanya baadaye. Ikiwa ni kukabiliana na shida za kifedha, kushughulikia kifo au kujaribu kupona kutoka kwa talaka, sio rahisi kila wakati kujua ni nini hatua yako inayofuata inapaswa kuwa.

Kulalamika ni mchezo wa kawaida kwa watu wengi. Watu wengine hata hujiunga juu ya malalamiko yao ya pande zote kuhusu mikahawa, siasa, hali ya hewa, na hata maisha yao wenyewe. Hata hivyo inaweza kuwa ya kulevya, kulalamika kunaweza kuunda mzunguko wa uzembe.

Kulingana na jinsi ulimwengu unavyofanya kazi kwa sasa, watu wengi wana maoni kwamba kupongezwa ni moja wapo ya sifa bora ambazo mtu anaweza kuwa nazo. Mawazo haya yasiyofaa, hata hivyo, hupunguza nguvu ya asili kwa watu wenye ujinga. Ingawa unaweza kutopewa nguvu na mwingiliano wa kijamii, mtangulizi bado ana mengi ya kutoa ulimwengu.

Watu wa kupendeza huwa na furaha zaidi, sembuse kufurahisha zaidi kuwa karibu. Kwa kweli, furaha ambayo inawezeshwa na mwingiliano mzuri kati yao ni moja ya sababu kubwa zinazochangia tathmini ya watu juu ya ustawi wao, sembuse kuridhika kwao na maisha yao.

Kuchochea hutoa kusisimua kwa hisia kwa watu wenye akili. Inaweza kusaidia kushughulikia pembejeo nyingi za hisia au haitoshi, kuwatuliza wanapokuwa na mkazo, kuongeza umakini wao, na kuwasaidia kuelezea jinsi wanavyohisi. Hapa kuna jinsi ya kuhamasisha stims nzuri na kuelewa kupungua kwao.

Kwa hivyo vipimo vimekwisha, daktari au mtaalamu anakaa chini na wewe, na unapata habari: ni ugonjwa wa akili. Je! Unashughulikiaje utambuzi? Nakala hii inatoa vidokezo vya kukabiliana na watu wenye akili na wapendwa wao. Hatua Njia 1 ya 4:

Kuna njia nyingi ambazo unaweza kumsaidia mpendwa autistic, pamoja na njia za kuwasaidia kudhibiti mafadhaiko na kuwasiliana kwa ufanisi. Ikiwa mtu mwenye akili ni mtu wa familia, unaweza pia kusaidia kuunda mazingira mazuri ya nyumbani. Hatua Sehemu ya 1 ya 5:

Uelewa ni ujuzi wa kibinafsi ambao hukuruhusu kuungana na watu wengine. Ingawa uelewa ni tabia ya kuzaliwa, unaweza pia kujifunza jinsi ya kuwa na huruma zaidi. Kwanza, jifunze kutambua hisia kwa wengine. Kisha, fanya kazi juu ya uhusiano na watu wengine.

Kujaribu kumsaidia mtu aliye na anorexia inaweza kuwa ngumu sana, lakini msaada wako ni muhimu kwa kupona kwao. Jitahidi sana kuwasiliana na rafiki yako au mpendwa kuhusu shida hiyo kwa njia isiyo ya kuhukumu. Jitoe kuwasaidia kutafuta matibabu ya shida yao na ujipatie wakati wanapokuhitaji.

Uelewa wa kitamaduni ni kuthamini na kuvumiliana kwa tamaduni ambazo ni tofauti na ya mtu mwenyewe. Kama imani nyingi na mitazamo, uelewa wa kitamaduni huanza kukua katika umri mdogo na huimarishwa au kupingwa kwa muda kwa kutazama wengine na kupitia uzoefu wa maisha.

Ikiwa unashirikiana na wateja katika safu yako ya kazi, ni muhimu kuwafanya wahisi kama unajali wasiwasi wao. Kuonyesha uelewa-yaani, kujiweka katika viatu vya mtu mwingine-mara nyingi ni muhimu kwa kuridhika kwa mteja kama suluhisho halisi unaloweza kutoa kwa shida yao.

Huduma nzuri ya matibabu ni muhimu kwa kuishi maisha marefu na yenye afya. Wakati kitu kinakwenda vibaya wakati wa utunzaji kinaweza kuwa chungu, kusumbua, na hata kuwa na matokeo ya muda mrefu. Ikiwa unahisi umepata huduma ya kutosha, unaweza kutoa malalamiko ya matibabu.

Kwa kawaida kupoteza uzito ni njia nzuri na salama ya kupoteza uzito. Kwa ujumla inajumuisha kutengeneza tambi ndogo kwenye lishe yako, mazoezi ya kawaida na mtindo wa maisha. Kwa kuongeza, wakati unafanya mabadiliko madogo ya maisha (kawaida katika upotezaji wa uzito wa asili), una uwezekano mkubwa wa kuendelea na tabia hizi kwa muda mrefu.

Usemi wa utoto "fimbo na mawe huweza kuvunja mifupa yangu, lakini maneno hayataniumiza kamwe" sio kweli. Ikiwa mtu amekuita jina la matusi au kuweka chini uwezo wako, maoni haya yanaweza kuchukua ushuru. Jifunze jinsi ya kusahau maneno yenye kuumiza kwa kupunguza nguvu zao, kuongeza kujithamini kwako, na kuponya vidonda vya kihemko.

Kukasirika kwa urahisi ni tabia ngumu kushinda. Kawaida inaonyesha uelewa duni wa hisia za mtu mwenyewe kwa mkakati wa kujaribu kubadilisha tabia za wengine. Lakini, kwa kuwa sisi sote ni viumbe huru, tuna uwezo tu wa kujibadilisha - hii ni pamoja na jinsi tunavyoelewa na kuguswa na ulimwengu unaotuzunguka.

Ni kawaida kujisikia mwenye furaha wakati fulani kuliko wengine, lakini hiyo haimaanishi kuwa huwezi kupata muundo thabiti wa kuridhika, kuridhika, na shukrani maishani mwako. Lazima kwanza ujifunze kuwa na furaha na wewe mwenyewe. Jizoezee chanya na shukrani katika maisha yako ya kila siku.

Ego yako ni sehemu ya akili yako ambayo inawajibika kwa hukumu unazofanya juu yako mwenyewe na watu wengine. Inaweza kudhihirika dhaifu wakati mwingine - haswa wakati hali yako ya kujithamini inapingwa na kutofaulu au maoni au tabia ya mtu mwingine kwako.

Watu wengi wanataka kutambuliwa na kujitokeza. Hii inaweza kuwa na faida katika duru za kijamii au kazini. Ikiwa unataka kujitokeza, fanya bidii kuwa ya kupendeza zaidi. Soma zaidi na uchunguze maeneo mapya. Kutoka hapo, jitahidi kukuza ubinafsi wako wa kipekee.

Kila mmoja wetu ana sauti hiyo ndogo ndani ya vichwa vyake ambayo inatoa faraja wakati mwingine ("Ninaweza kufanya hivi!") Na kukosolewa kwa wengine ("Nilikuwa nawaza nini?"). Sauti hii ya ndani iko pamoja nawe kila wakati, hata wakati hauitambui, na inaunda jinsi unavyojitambua na uzoefu wako.

Ni ukweli unaojulikana kuwa watu ambao hufanya mazoezi ya shukrani wana afya njema, wanafurahi, na wanastahimili zaidi kuliko wale wasiofanya hivyo. Shukrani inaweza kuongeza kiwango cha uaminifu katika maisha yako pia. Kukubali mtazamo wa shukrani kutakusaidia kuwaamini watu wengine kwa urahisi zaidi.

Kujiamini kunaweza kusababisha mafanikio na furaha kubwa maishani. Utafiti umegundua kuwa kujithamini kwa afya, mawazo, hisia na imani tunayo juu yetu, inaweza kupunguza hatari ya kupata unyogovu. Kwa upande mwingine, kujiamini chini kunaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yetu ya akili, mahusiano, na shule au maisha ya kazi.

Ingawa sio ugonjwa ulioelezewa wazi, shida ya akili kawaida hugundulika wakati mtu hupata kushuka kwa akili mwilini ambayo inaathiri maisha yao ya kila siku. Inasababisha maswala na kumbukumbu na uwezo wa utambuzi, ambayo inaweza kudhoofisha.

Kumtazama mpendwa akiangushwa na maangamizi ya ugonjwa wa Alzheimer au aina nyingine ya ugonjwa wa shida ya akili inaweza kuwa ya kuumiza moyo. Upungufu wa akili ni neno linalotumiwa kuelezea seti ya dalili zinazoathiri utendaji wa kila siku na kuathiri kumbukumbu, kufikiria, na uwezo wa kijamii.

Wagonjwa wa shida ya akili wako katika hatari kubwa ya kuanguka kuliko wagonjwa wengine wa umri sawa. Kuchanganyikiwa kunaweza kufanya maeneo ya kawaida kuonekana kuwa ya kawaida, pamoja na wagonjwa walio na shida ya akili wanaweza kuwa na shida kuona na kuhukumu kina vizuri.

Kumtunza mtu aliye na shida ya akili inaweza kuwa kazi ngumu, haswa wanapokuwa wakali. Watu wenye shida ya akili wanaweza kuwa wakali kwa sababu ya shida ya msingi, kama vile maumivu. Walakini, pia ni njia kwao kupinga vitu ambavyo hawataki, kudumisha uhuru wao, na kuhifadhi mazoea yao.

Maendeleo aphasia ni hali ambayo unapata kupungua kwa polepole lakini kwa kuendelea kwa uwezo wako wa mawasiliano, pamoja na lugha ya maandishi na inayozungumzwa. Maendeleo aphasia huathiri uwezo wako wote wa kuelezea maoni yako mwenyewe, na pia uwezo wako wa kuelewa kile wengine wanajaribu kuwasiliana nawe.

Unyogovu ni kawaida sana kwa wale walio na shida ya akili. Bado, dalili za unyogovu kwa mtu aliye na shida ya akili zinaweza kuwa ngumu kutambua, haswa kama dalili kama kutojali na ukosefu wa motisha zinaweza kuwa maarufu kwa wagonjwa wa shida ya akili kwa sababu zingine isipokuwa unyogovu.

Dementia ni kikundi cha magonjwa ya neva ambayo huathiri watu katikati ya miaka ya 60. Kawaida shida hizi husababisha kupungua kwa uwezo wa kukumbuka vitu, kushirikiana na kufikiria wazi. Dalili kawaida huendelea kwa muda na kawaida huwa kali kutosha kuingilia utendaji wa kila siku.

Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) ni shirika la shirikisho la Merika lililopewa jukumu la kupambana na magonjwa na kusaidia jamii huko Merika. Wakati CDC inatoa habari nyingi kwenye wavuti yao ambayo unaweza kupata ili kujifunza juu ya kuzuia kuenea kwa magonjwa, wakati mwingine unaweza kutaka kuwasiliana nao kuuliza swali au kupata ushauri.

Shule za matibabu zinafundisha kuwa hatua muhimu zaidi ya kufanya utambuzi sahihi wa matibabu sio uchunguzi wa mwili au vipimo vya gharama kubwa vya matibabu na vifaa. Daktari anahudumiwa vizuri kwa kuchukua historia kamili ya mgonjwa. Inashangaza kwamba watu wengi hawajui au kukumbuka maelezo mengi ya afya yao wenyewe.

Uangalizi, ambao pia hujulikana kama uhifadhi, ni mchakato wa kisheria unaotumiwa wakati mtu mzima hawezi tena kufanya maamuzi salama na ya busara juu ya huduma ya afya au mali. Ulezi ni uamuzi mzito ambao haupaswi kuchukuliwa kiurahisi kwani unaondoa haki nyingi za kisheria ambazo mtu mzima huyu anazo sasa.

Asbestosi ni dutu inayotokea kawaida kutumika kama insulation. Kujitokeza mara kwa mara kwa asbestosi, kawaida kupitia kazi, kunaweza kusababisha saratani. Ikiwa umepokea utambuzi wa mesothelioma au asbestosis, una saratani inayosababishwa na kufichua asbestosi.

Watu walio na fibromyalgia wanaweza kuugua maumivu ya mwili sugu na yaliyoenea, uchovu, migraines, shida za kumbukumbu na dalili zingine. Dalili hizi zinaweza kuwa kali sana ambazo huzuia uwezo wa mtu kufanya kazi. Ikiwa fibromyalgia inakuzuia kupata mapato unapaswa kuzingatia kufungua madai ya ulemavu na Utawala wa Usalama wa Jamii (SSA).

Ukijaribu kujiua au kutishia uhai au ustawi wa mtu mwingine huko California, unaweza kuingizwa kwa hiari kwa kituo cha afya ya akili kwa tathmini na kushikiliwa hadi masaa 72. Baada ya tathmini, wataalamu wa afya ya akili waliokutibu wanaweza kutaka kujitolea kwa matibabu zaidi.

Medicare Sehemu ya B ni nyongeza ya Sehemu ya Medicare ambayo inashughulikia sehemu ya gharama zako zinazohusiana na ziara za daktari, utunzaji wa nyumbani, vifaa vya matibabu, na vitu vingine ambavyo havijashughulikiwa na Sehemu ya A. Sehemu B hutumiwa mara nyingi kama chanjo ya uingizwaji baada ya chanjo ya kiafya kupitia mwajiri.

Wakati mambo hayaendi sawa kwenye koloni yako, unaweza kuhitaji kusafisha vizuri ili kuhakikisha kuwa virutubishi unayopata kutoka kwa chakula hubaki mwilini mwako na iliyobaki imeondolewa vizuri. Labda umesikia juu ya njia kadhaa tofauti za kurudisha koloni yako kwenye njia, lakini tumeiangalia, na suluhisho la mwisho ni lishe bora.

Kunywa na kuvuta sigara huenda kwa mkono kwa watu wengine, na kuacha vyote kwa wakati mmoja inaweza kuwa ngumu. Kupona kunapaswa kuwa juu ya kupata uhuru, na kuacha pombe na tumbaku pamoja kunamaanisha hali ya kina ya uhuru wa kibinafsi na kujitolea kwa kuishi bila ulevi.