Kumtunza mtu aliye na shida ya akili inaweza kuwa kazi ngumu, haswa wanapokuwa wakali. Watu wenye shida ya akili wanaweza kuwa wakali kwa sababu ya shida ya msingi, kama vile maumivu. Walakini, pia ni njia kwao kupinga vitu ambavyo hawataki, kudumisha uhuru wao, na kuhifadhi mazoea yao. Kusaidia wagonjwa wenye ukali na shida ya akili ni rahisi ikiwa unashughulikia sababu za uchokozi wao, epuka kuwaudhi, na utunzaji wa mahitaji yako mwenyewe.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kuingia kwenye Nafasi Yao
Hatua ya 1. Wakaribie pole pole na kwa kuwahakikishia
Hutaki kuwashangaza, kwani mshtuko unaweza kuwafanya wawe mkali. Kwa sauti tulivu na yenye kutuliza, waambie wewe ni nani na kwanini upo hapo. Wape muda wa kuzoea uwepo wako.
- Sema, “Halo, Bibi Taylor. Ni muuguzi wako Lacey. Niko hapa kukusaidia kuoshwa. Unajisikiaje leo?”
- Ikiwa wataanza kukasirika, rudi mbali nao. Usiendelee kutembea kuelekea kwao ikiwa wamefadhaika.
Hatua ya 2. Kaa utulivu wakati wanafanya kwa fujo
Usionyeshe kuchanganyikiwa kwako au kuumiza hisia, kwani hii haitasaidia. Kwa kweli, itawezekana kuwa mbaya zaidi. Badala yake, tumia sauti laini na tulivu kuwahakikishia kuwa wewe sio tishio. Weka lugha yako ya mwili kwa utulivu lakini wazi kwa kuweka mikono yako pembeni yako, ukigusana na macho, na kutabasamu.
Unaweza kusema, "Samahani kwa kukusumbua Bi Taylor, lakini niko hapa kukusaidia. Sitakuja karibu isipokuwa utanitaka."
Hatua ya 3. Kaa katika umbali salama mpaka watakapokuwa watulivu
Usikaribie vya kutosha kukugonga au kukupiga na kitu. Sio tu kwamba hii sio salama kwako, wanaweza kujeruhi.
- Usijaribu kuwazuia isipokuwa lazima lazima kwa usalama wao. Ikiwa lazima uzuie, uliza msaada. Ni bora kuwapa nafasi wanayohitaji kutulia.
- Ikiwa wanakuwa wakali baada ya kukaribia, ondoka mbali nao.
Hatua ya 4. Epuka makabiliano
Tabia ya fujo inaweza kufadhaisha sana, haswa kwa kuwa unajaribu kuwasaidia. Walakini, kujaribu kuwalazimisha wafanye kile unachotaka hakitasaidia. Badala yake, itawafanya wawe sugu kwako wakati ujao.
- Usibishane nao. Hisia zao ndio muhimu, sio ukweli wa hali hiyo.
- Usiwashike chini, kwani hii ni aina ya unyanyasaji. Isipokuwa watajidhuru wenyewe au mtu mwingine, epuka kuwazuia.
Hatua ya 5. Tumia shughuli ya kuvuruga, ikiwa ni lazima
Hii inaweza kuwafanya wajisikie raha zaidi kuwa na wewe kwenye chumba. Baada ya kupumzika, itakuwa rahisi kwako kutoa huduma. Kwa muda, shughuli hizi za kuvuruga zinaweza pia kukusaidia kujenga uhusiano mzuri na mtu huyo, na kuzifanya ziwe wazi zaidi kupata huduma kutoka kwako.
Waombe wafanye kitu na wewe, kama vile kunywa kikombe cha chai, angalia kipindi kipendwa cha Runinga, sikiliza wimbo, au cheza mchezo
Hatua ya 6. Ondoka kwenye chumba mpaka watulie ikiwa wataendelea
Nenda kwenye nafasi salama ambapo hawawezi kukuona au kukusikia. Wape muda na nafasi wanayohitaji ili kupata hali ya utulivu. Kisha, jaribu kuwaendea tena.
Ikiwa mtu huyo ana wahudumu wengine badala yako, muulize mmoja wao amwendee mtu huyo baada ya kutulia. Wanaweza kuwa wazi zaidi kupata huduma kutoka kwa mtu huyo
Njia 2 ya 5: Kutoa Huduma ya Kibinafsi
Hatua ya 1. Jenga uaminifu na mtu huyo
Kusaidia na kazi za utunzaji wa kibinafsi ni karibu sana. Ni kawaida kwa mtu kupinga kuwa na mgeni amsaidie kuoga au kutumia choo. Watakuwa na uwezekano mkubwa wa kukubali msaada ikiwa wanakuamini.
- Tumia wakati na mtu huyo kati ya utunzaji. Unaweza kula nao, kuimba wimbo, kucheza mchezo, kushiriki hadithi, nk.
- Waambie kuhusu wewe mwenyewe. Sikiliza wanachosema juu ya maisha yao, hata ikiwa haijulikani wanajaribu kusema nini.
Hatua ya 2. Waambie haswa kile unachofanya
Kabla ya kuanza, wape muhtasari wa mchakato. Kisha, eleza kile unakaribia kufanya kabla ya kufanya kila hatua. Thibitisha kila hatua katika mchakato, uwape muda wa kutarajia kile kitakachotokea.
Unaweza kusema, “Hujambo Bwana Sam. Ni wakati wa kuoga kwako. Nitaendesha maji ya joto na kukusaidia kuingia kwenye bafu. Kisha, nitakusaidia kuoshwa. Ukimaliza, nina kitambaa cha joto na laini tayari kukukausha."
Hatua ya 3. Heshimu haki yao ya kusema "hapana
”Ingawa wana shida ya akili, bado wanastahili kuhifadhi unyenyekevu na udhibiti wa miili yao. Ni muhimu kutambua kwamba hitaji lako la kutoa matunzo halionyeshi haki yao ya kudhibiti kile kinachowapata. Usiwalazimishe kukubali utunzaji.
Ingawa ni muhimu kuwa safi, haupaswi kukiuka
Hatua ya 4. Tafuta njia za kutatua sababu zao za kusema "hapana
”Hii itakusaidia kutoa utunzaji unaohitajika bila kukiuka haki yao ya kudhibiti kinachowapata. Badilisha njia unayofikia kazi za utunzaji wa kibinafsi kuwasaidia kujisikia vizuri zaidi. Baada ya muda, watakuwa chini ya kupinga kukubali msaada!
- Fikiria ikiwa wangependelea kuoga badala ya kuoga.
- Uliza ikiwa wanapendelea kusafishwa na mfanyikazi fulani.
- Tafuta bidhaa wanayoipenda ya bidhaa za utunzaji wa kibinafsi na utumie hizo tu. Harufu inayojulikana inaweza kusababisha kumbukumbu nzuri.
- Waulize ni wakati gani wangependa kuoshwa.
Hatua ya 5. Mjulishe mtu huyo kuwa unawajali
Wanaweza kukutendea kwa fujo kwa sababu wanahisi kama jukumu kwenye orodha yako ya kufanya. Kama mlezi, ni muhimu kumfanya mtu ajisikie kuthaminiwa. Onyesha unawasaidia kwa sababu unajali, sio kwa sababu ni kazi yako.
- Sema, “Halo, Bwana Sam. Ni vizuri sana kukuona leo. Unajisikiaje asubuhi ya leo?”
- Usitembelee tu chumba chao unapofanya kazi za utunzaji. Wakague wakati mwingine ili kuwafanya wahisi kujithamini.
- Uliza wanaendeleaje na jihusishe na mazungumzo madogo. Kwa kurudi, shiriki vipande vya maisha yako nao.
Hatua ya 6. Songa kwa kasi ambayo ni sawa kwa mtu huyo
Mara nyingi watu hujibu kwa fujo kwa sababu hawapendi kinachowapata. Ikiwa hawana wasiwasi, ni kawaida kwao kukasirika. Watu tofauti watakuwa na upendeleo tofauti, kwa hivyo zungumza na mtu huyo ili kujua anachopenda. Hii itawafanya wasikubali kupokea msaada kutoka kwako.
- Kwa mfano, wanaweza kupenda kuoshwa pole pole na upole na kitambaa laini, au wangependa kusugua haraka ili kupunguza muda wao katika kuoga.
- Waulize, "Ninawezaje kukufanya uwe vizuri zaidi wakati wa kuoga?" au "Unapenda hii?"
Hatua ya 7. Heshimu unyenyekevu wao
Kudumisha mwenendo wa kitaalam unapotoa utunzaji wa karibu. Kuwaweka kufunikwa kwa kadiri uwezavyo, na mara moja uwavue baada ya kuoga au kuoga. Unapowasafisha, usiwaguse zaidi ya lazima.
- Kwa umwagaji wa sifongo, unaweza kuwaweka kufunikwa na karatasi nyepesi.
- Unaposaidia kuoga au kuoga kwenye bafu, unaweza kuwaacha wajioshe kadri wawezavyo, kusaidia tu wakati inahitajika.
Njia ya 3 kati ya 5: Kumfanya Mtu Kuchukua Dawa
Hatua ya 1. Hakikisha wanamwamini mtu anayewapa dawa zao
Wana uwezekano mkubwa wa kutenda kwa fujo ikiwa hawakuamini. Hii ni majibu ya kawaida, kwani wanaweza kutia shaka motisha zako, na vile vile unajaribu kuwapa. Ikiwa wanakujua vizuri, wana uwezekano mdogo wa kupinga.
- Mfahamu mtu huyo kabla ya kutoa dawa. Ikiwa wewe ni mlezi mpya, muulize mtu anayeamini kuwa nawe wakati unatoa dawa kwanza. Kwa mfano, muuguzi wao anayempenda au mgeni wa mara kwa mara.
- Ikiwa kuna watunzaji wengi, muulize mtu ambaye wanaamini ampe dawa zao.
Hatua ya 2. Waambie au waonyeshe ni nini dawa inatibu
Wanaweza kuwa na fujo kwa sababu wamesahau dawa ni nini na wanaogopa kuitumia. Kabla ya kuwapa vidonge vyao, waambie kila moja ni ya nini na kwa nini wanaitumia. Ikiwa wanashindwa kuelewa ufafanuzi wa maneno, unaweza pia kuwaonyesha picha.
Unaweza kusema, "Kidonge hiki cheupe kitasaidia moyo wako kubaki imara, na kidonge hiki kidogo cha manjano kitasaidia kupunguza shinikizo la damu, ambalo hupata juu. Kidonge hiki cha samawati husaidia kuboresha hali yako."
Hatua ya 3. Ruhusu mtu kumeza kila kidonge kivyake, ikiwa anapenda
Kumeza jogoo la kidonge kunaweza kuwa na wasiwasi. Kwa kuongeza, inaweza kusababisha wasiwasi wa mtu juu ya kile anachochukua, hata ikiwa umeielezea. Ingawa inachukua muda wa ziada kidogo, kuwaacha waname kila kidonge peke yake kunaweza kupunguza uchokozi wao.
Unaweza kuelezea kidonge ni nini, kisha uwape wamme. Fanya hivi kwa kila kidonge
Hatua ya 4. Ongea na daktari wa mgonjwa ikiwa mara kwa mara wanakataa dawa fulani
Dawa zingine husababisha athari zisizohitajika na zisizofurahi. Wanaweza pia kuathiri jinsi mtu anahisi. Inawezekana kwamba mtu anahisi vizuri bila dawa. Ikiwa wataendelea kukataa dawa zao, daktari wao anaweza kufikiria kujaribu matibabu tofauti.
Ikiwa mtu huyo anakubali kuchukua dawa lakini sio zingine, basi huenda hawapendi jinsi wanavyohisi juu ya dawa hiyo
Njia ya 4 kati ya 5: Kupunguza Mlipuko mkali
Hatua ya 1. Uliza kwa nini mtu huyo ni mkali
Ingawa ni kweli kuwa na shida ya akili mara nyingi huja na uchokozi ulioongezeka, mtu huyo ana sababu ya kutenda kwa fujo. Hii ni njia ya wao kuwasiliana kuwa kuna kitu kibaya. Wanaweza kuwa wanapata hali ya msingi, au wanaweza kuhisi kukiukwa au kudhibitiwa. Jiulize maswali kama haya ili kupata chanzo cha uchokozi wao:
- Je! Nimepata uaminifu wao?
- Je! Nilielezea kinachowapata?
- Je! Ninawatarajia kufanya kitu wasichokipenda?
- Je! Nimeondoa hisia zao za kudhibiti?
- Je! Wanaogopa kitu katika mazingira?
- Je! Maoni yao juu ya hali hiyo yamebadilishwa?
- Je! Wanaweza kuona kwamba ninatoa chakula?
- Je! Wana uwezo wa kufanya kile ninachowauliza?
Hatua ya 2. Uliza daktari wao atoe sababu za msingi
Katika hali nyingine, mtu huyo anaweza kuwa akijibu maumivu au usumbufu. Daktari wao anaweza kuamua ikiwa hii ndio sababu ya uchokozi wao. Kwa mfano, mtu huyo anaweza kuwa akifanya fujo kwa sababu ya yafuatayo:
- Maumivu
- Kuumia
- Maambukizi yasiyotambulika
- Kuvimbiwa
- Maoni yaliyoharibika au kusikia husababisha maoni mabaya
- Huzuni
- Wasiwasi
- Uchovu
- Madhara kwa dawa
Hatua ya 3. Tambua vichocheo vyao kwa kuweka rekodi ya tabia zao kwa wiki
Watu wengi walio na shida ya akili wana mambo maalum ambayo husababisha uchokozi wao. Vichocheo hivi vinaweza kuwafanya wahisi kana kwamba udhibiti wao unachukuliwa. Wakati mwingine vitu hivi vinaweza kuwa ngumu kutambua, lakini kuandika tukio linalozunguka athari zao za fujo kunaweza kukusaidia kujua ni nini kinachosababisha.
- Kwa mfano, unaweza kuona mtu huyo hukasirika kila wakati hajapewa chaguo au wakati anaulizwa kujaribu kitu kipya. Unaweza kugundua pia kwamba wanaitikia kwa ukali watu ambao wamevaa rangi fulani au kwa wakati mmoja kila siku.
- Mara tu unapojua vichocheo vyao, unaweza kutafuta njia za kuziepuka.
Hatua ya 4. Tambua ikiwa wanahitaji msaada ambao hautolewi
Mtu huyo anaweza kuwa na shida kuwasiliana anahitaji. Kwa kuongezea, wanaweza kuhisi aibu kuomba msaada. Ikiwa shughuli inaleta tabia ya fujo, fikiria ikiwa kuna hitaji ambalo halijatimizwa. Ongea nao na uangalie tabia zao kutafuta suluhisho.
- Ikiwa wanakataa chakula, wanaweza kuhitaji msaada wa kukata au kupata meno yao ya meno kuwa wasiwasi.
- Ikiwa wanakataa kuoga, wanaweza kuhisi salama kuingia kwenye bafu.
- Ikiwa wanapinga msaada wa aina yoyote, wanaweza kuhisi kama hali yao ya udhibiti wa kibinafsi imeondoka.
Hatua ya 5. Fanya kazi na mtu huyo kuunda utaratibu unaofaa mahitaji yao
Kila mtu ameanzisha utaratibu ambao anapendelea kufuata. Watu wenye shida ya akili hawana tofauti! Taratibu zao wanazopendelea ni kielelezo cha utu wao na upendeleo, kwa hivyo wanapaswa kuhimizwa na kuheshimiwa.
Kwa mfano, tafuta ni lini wanapendelea kwenda kulala, kula chakula chao, na kunawa. Wakati wa wakati wao mzuri, waulize juu ya vyakula wanavyopenda, muziki, mambo ya kupendeza, vipindi vya Runinga, nk jitahidi kuheshimu mapendeleo haya
Hatua ya 6. Unda mazingira tulivu, tulivu
Wanaweza kutenda kwa fujo kwa sababu wamezidishwa. Kwa kuongezea, wanaweza kuona vitu tofauti kuliko ilivyo kwa sababu ya kusikia vibaya au kuona. Kuwaweka vizuri kwa kudumisha nafasi zao:
- Hakikisha kuwa hakuna kelele kubwa au zisizotarajiwa.
- Ondoa fujo.
- Nyunyiza nafasi na vitu vinavyomfariji mtu huyo.
- Usilete mabadiliko makubwa kwa mazingira.
- Weka eneo safi.
Hatua ya 7. Wapatie shughuli za kuchochea ambazo huleta raha
Watu wenye shida ya akili wanaweza kuanza kutenda kwa fujo kwa sababu hawapati raha yoyote kutoka kwa maisha. Ni muhimu kwamba bado wana shughuli za kutarajia. Wasaidie kupata kutosheka na kufurahiya kwa njia ambayo ni salama na inafaa kwao.
- Wasaidie kupata mazoezi zaidi, kama vile kwa kutembea wakati hawahisi ukali. Wanaweza pia kufurahiya kupiga pamoja na muziki wao uwapendao.
- Hakikisha wanapata mwingiliano wa kijamii, iwe ni kutoka kwa marafiki, wanafamilia, au walezi. Kwa mfano, cheza mchezo nao.
- Wape njia ya ubunifu, kama vile uchoraji wa vidole, kuchora, kuimba, kuchorea, au kuandika barua.
Hatua ya 8. Msaidie mtu ajifunze kutumia mikakati ya kukabiliana na afya katika hali zenye mkazo
Tiba inayotegemea tabia inaweza kusaidia watu wenye shida ya akili, ingawa inachukua muda kufanya kazi. Kwanza, mfundishe mtu huyo mikakati ya kukabiliana na afya kabla ya kushughulikia tabia ngumu. Kisha, tambua hali ambazo husababisha mtu. Wakati hali ya kuchochea inakaribia, waambie watarajie kutokea na uwatie moyo watumie mikakati yao ya kukabiliana.
Kwa mfano, mtu huyo anaweza kufadhaika wakati wa kuoga ni wakati. Unaweza kuwapa vikumbusho vya maneno kwamba wakati wa kuoga unakuja na polepole kuanzisha vifaa vinavyotumika kwa kuoga. Kwa kuongezea, tambua vitu ambavyo hufanya bafu iwe vizuri zaidi, kama vile mfanyikazi fulani, sabuni fulani inayojulikana, muziki wa kupumzika, nk
Njia ya 5 kati ya 5: Kukidhi Mahitaji Yako mwenyewe
Hatua ya 1. Tambua uchokozi wao hauelekezwi kwako
Inashtua na kuumiza kuwa lengo la mlipuko mkali, haswa ikiwa ni kutoka kwa mtu unayempenda. Walakini, maneno na tabia zao hazielekezwi kwako. Wamekasirika tu kwa hali hiyo na hii ndiyo njia pekee ya kuionyesha.
Zingatia nyakati zako nzuri na mtu ili ujisaidie kujisikia vizuri
Hatua ya 2. Tengeneza nafasi salama kwa wakati utakapozidiwa
Nafasi yako salama inaweza kuwa chumba nyumbani au chumba cha kupumzika mahali pa kazi yako. Unaweza hata kurudi kwenye kabati la utulivu. Chagua mahali ambapo unaweza kupata utulivu wako.
- Daima weka simu juu yako au katika nafasi yako salama iwapo utahitaji kuita msaada.
- Ikiwa unamtunza mtu nyumbani, waambie wengine wapi nafasi yako salama iko.
- Ikiwa unafanya kazi katika kituo cha utunzaji, zungumza na msimamizi wako na wafanyakazi wenzako juu ya wapi unaweza kwenda. Waulize wanafanya nini wanapozidiwa.
Hatua ya 3. Hakikisha mahitaji yako mwenyewe yametimizwa
Ni kawaida kwa walezi kulenga sana kutoa huduma hata wanajisahau. Walakini, huwezi kutoa huduma nzuri ikiwa mahitaji yako hayakutimizwa! Wewe ni muhimu, kwa hivyo hakikisha mahitaji yako ya kimwili na ya kihemko yametimizwa.
- Kudumisha ratiba nzuri ya kulala.
- Kula chakula cha kawaida na chenye usawa.
- Chukua muda kwa burudani zako mwenyewe na masilahi.
- Endelea na mahusiano mengine.
- Ongea na mtu unayemwamini kuhusu hisia zako.
- Punguza mafadhaiko na shughuli kama kutafakari, kufanya mazoezi, kupaka rangi katika kitabu cha watu wazima cha kuchorea, kusoma, kuoga moto, kutumia mafuta muhimu, kucheza na mnyama wako, kusikiliza muziki, au shughuli nyingine yoyote ya kutuliza.
Hatua ya 4. Epuka kujiona mwenye hatia kwa kuzidiwa au kukasirika
Kila mtu ana wakati wa kuvunja, na ni kawaida kupiga kelele mara kwa mara. Jisamehe ukishtuka, kupiga kelele, au kusema kitu kibaya. Badala ya kujisikia vibaya, jipe kupumzika kutoka kwa hali hiyo. Uliza mtu mwingine aingilie kati wakati unajali mahitaji yako mwenyewe.
- Shiriki katika shughuli ya kufurahisha, ya kupumzika, iwe peke yako au na watu wanaokujali.
- Kumbuka kwamba ni kawaida kuzidiwa!
Hatua ya 5. Fikia mshauri, rafiki, au mshauri kwa msaada
Unahitaji kituo cha kushiriki kile kinachoendelea katika maisha yako, na vile vile wasiwasi wowote ambao unaweza kuwa nao. Kuwa mlezi ni ngumu, hata katika hali nzuri zaidi. Tafuta mtu ambaye atakusikiliza.
- Kuangalia mlipuko mkali unaweza kukukasirisha sana, na ni vizuri kutoka nje kwa hisia hizo. Inaweza kukusaidia kutulia haraka.
- Mjulishe mtu huyo ikiwa unataka ushauri au tu kutoa hewa.
Hatua ya 6. Jiunge na kikundi cha msaada kwa watoa huduma
Kikundi cha msaada kinaweza kuwa rasilimali bora! Unaweza kushiriki uzoefu wako na watu ambao wamekuwa katika nafasi yako, na unaweza kujifunza kutoka kwa uzoefu wao. Tafuta vikundi vinavyokutana katika eneo lako kwa kuwasiliana na kliniki za eneo lako, kuzungumza na walezi wenzako, na kumwuliza daktari anayetibu mtu huyo.
Unaweza kujiunga na kikundi kibinafsi au mkondoni. Kutembelea vikao vya mkondoni kunaweza kuwa msaada mkubwa wakati huwezi kupata kikundi katika eneo lako, na pia kati ya mikutano
Hatua ya 7. Chukua mapumziko kutoka kwa utunzaji
Kila mlezi anahitaji kupumzika, na hakuna mtu anayeweza kufanya yote. Usichukue jukumu lote la kumtunza mtu. Waulize wengine wakupe pumziko!
- Ikiwa unamtunza mwanafamilia, waulize washiriki wengine wa familia wachukue hatua wakati mwingine. Unaweza pia kuajiri muuguzi wa muda kusaidia.
- Ikiwa wewe ni muuguzi wa huduma ya nyumbani, hakikisha unachukua siku 1 ya kupumzika kila wiki.
- Ikiwa unafanya kazi katika kituo cha utunzaji, tumia siku zako za kupumzika kupumzika na kusafisha akili yako.
