Watu wenye haya wanalindwa sana katika hali za kijamii. Wao huwa na kuepuka mwingiliano wa kijamii na wanasita kushiriki habari za kibinafsi. Hii inaweza kuwa ya kukatisha tamaa kwa marafiki na familia ambao wanataka muunganisho wa kina na marafiki wapya wanaotafuta kuunda dhamana.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kuvunja Barafu
Hatua ya 1. Fanya hatua ya kwanza
Watu wenye haya wanataka mwingiliano wa kijamii, lakini mara nyingi huwa na wasiwasi au hofu. Kwa hivyo, hawana uwezekano wa kuanzisha mazungumzo, kwa hivyo jiandae kuanza mazungumzo.
- Mkaribie kawaida. Utangulizi rasmi unaweza kumfanya awe na woga na ajione zaidi.
- Ikiwa uko mahali usipofahamu, jaribu kumsogelea na kumwambia unafurahi kumwona mtu anayejulikana huko.
- Ikiwa haujawasiliana sana hapo awali, elezea unamfahamu kutoka wapi.
Hatua ya 2. Uliza swali juu ya mazingira, omba msaada, au toa taarifa ya jumla juu ya hali ya karibu
Zingatia mawazo na / au vitendo, badala ya hisia. Hii itamrahisishia mazungumzo.
-
Uliza maswali ya wazi ili kumzuia asiingie katika mtindo wa kutoa majibu ya ndiyo au hapana na upe nafasi ya maswali ya kufuatilia. Itafanya mazungumzo yawe rahisi.
Kwa mfano, unaweza kumuuliza, "Je! Umekuja na mradi gani kwa darasa?" Baada ya kujibu, unaweza kumwuliza akueleze na uulize maswali ya kufuatilia
Hatua ya 3. Linganisha ukali wake na uchukue mkao sawa
Hii itaonyesha kupendezwa kwako bila kuonekana kuwa mkali. Mirroring pia huongeza hali ya unganisho na inasaidia kuharakisha maendeleo ya uhusiano.
- Wakati uakisi unajumuisha kuiga tabia, zingatia zaidi kuiga mhemko wake na harakati hila. Kuiga moja kwa moja kunaweza kupokewa vibaya.
- Kwa mfano, akijiinamia, unapaswa kutegemea lakini usinakili moja kwa moja kila harakati kubwa.
Hatua ya 4. Angalia lugha yake ya mwili
Ikiwa mvulana wako ni aibu sana, huenda hata asijisikie vizuri kukuambia ikiwa hayuko sawa na mazungumzo. Tazama lugha yake ya mwili ili uone ikiwa anaonekana yuko sawa na ametulia, au ana wasiwasi na wasiwasi.
- Ikiwa mikono yake imevuka mbele yake au mikono yake iko mifukoni mwake, labda anahisi wasiwasi. Ikiwa mikono yake imelegea na hutegemea pande zake, labda anahisi kupoa sana.
- Ikiwa mwili wake umetengwa mbali na wewe, ni ishara kwamba angependa kutoka kwenye mazungumzo. Ikiwa mwili wake umepigwa pembe kwako (pamoja na miguu yake), labda ana hamu ya kukaa.
- Ikiwa harakati zake ni za kusisimua au za wasiwasi, labda sio raha. Ikiwa harakati zake ni laini na maji, labda anahisi sawa.
- Ikiwa anafanya mawasiliano ya macho sawa, labda ana hamu ya kuendelea na mazungumzo. Ikiwa mtazamo wake unapita au anaonekana kutokuwa na mwelekeo, labda anahisi wasiwasi.
Hatua ya 5. Badilisha mazungumzo kuwa ya kibinafsi, polepole
Mazungumzo yanapaswa kuanza kijuujuu na pole pole kuwa ya kibinafsi kumruhusu kudhibiti usumbufu wake. Kuuliza maswali juu ya anachofikiria au kuhisi juu ya mada ya mazungumzo ni njia rahisi ya kutuliza ndani ya kibinafsi, bila kuwa wa karibu sana.
Ili kuhamisha mazungumzo kwa hila na ya kibinafsi, uliza "ni nini kilichokupendeza kuhusu mradi huo?" au "kwanini umechagua mradi huo?"
Njia ya 2 ya 5: Kuondoa Umakini wake
Hatua ya 1. Zingatia ya nje
Watu wenye haya huwa wanazingatia ubinafsi na hisia za kutostahili. Kwa kugeuza umakini kwa wa nje, anaweza kuwa chini ya ulinzi na kuwasiliana kwa uhuru zaidi.
Hisia za aibu zitaongeza aibu. Kujadili hafla au mada zinazohusiana na mazingira hupunguza uwezekano wa kumtia aibu bila kukusudia
Hatua ya 2. Weka kipaumbele kwa nje hadi mazungumzo yajisikie asili, na anakuwa hai zaidi
Watu wenye haya wanajitambua sana na mara nyingi huepuka kutoa mwendo mkubwa wa mikono na sura ya uso katika mazungumzo yasiyofaa. Kuongezeka kwa matumizi ya ishara na sura ya uso inaweza kuwa dalili ya kujitambua.
Kupata kibinafsi haraka sana kunaweza kumfanya kuzidiwa na kujitenga kihemko
Hatua ya 3. Shirikisha naye katika shughuli
Hii ni muhimu sana wakati mazungumzo hayajisikii asili sana. Kufanya kazi kwa kitu pamoja kutaanzisha muundo wa mawasiliano, kupunguza shinikizo ya kujua nini cha kusema na wakati.
-
Kucheza mchezo ni njia nzuri ya kuzingatia umakini nje.
Kwa mfano, unaweza kuuliza, "Je! Unataka kucheza mchezo kusaidia kupitisha wakati?" Labda atauliza mchezo gani, kwa hivyo uwe tayari kujibu. Ikiwa anapendekeza mchezo tofauti, usiwe na wasiwasi juu ya kutojua kucheza. Kukufundisha jinsi ya kucheza mchezo ni fursa nzuri kwake kupata raha na mazungumzo
Hatua ya 4. Badilisha mazungumzo kuwa ya kibinafsi
Jaribu tu hii baada ya mawasiliano kuwa ya asili zaidi na kudumisha mazungumzo inahitaji juhudi kidogo. Utajua umefikia hatua hii wakati unagundua mazungumzo yamekuwa yakitiririka kwa dakika kadhaa bila kufikiria jinsi ya kuendelea kuzungumza.
-
Swali zuri la kumfanya azungumze juu yake mwenyewe ni "Je! Unapendaje kutumia wakati wako wa bure?" Basi unaweza kufuata hii kwa maswali juu ya kile anafurahiya juu ya burudani zake.
- Ikiwa anaonekana kuwa sugu, rudi kwa nje na ujaribu kubadilika tena baada ya kuonekana vizuri tena.
- Ikiwa haujaweza kufanya mabadiliko baada ya majaribio kadhaa, mwambie umefurahiya sana shughuli hiyo na upange wakati mwingine wa kucheza tena. Hii itampa muda wa ziada kuwa raha na mwingiliano wako.
Njia 3 ya 5: Kujifunua Kuunda Uunganisho wa Kihemko
Hatua ya 1. Shiriki habari inayozidi kukuhusu
Kwa kuonyesha unamwamini vya kutosha kujiweka katika mazingira magumu, anaweza kuanza kujisikia salama katika mazungumzo. Shiriki masilahi yako au mawazo, mwanzoni.
- Unaweza kuanza kwa kushiriki jinsi unavyotumia wakati wako wa bure.
- Baada ya kushiriki habari ya kweli, unapaswa kuhamia kufunua habari ya kihemko ili kuanzisha unganisho la kihemko.
- Usisogee haraka sana. Ikiwa bado anaonekana kuwa na wasiwasi au wasiwasi, usikimbilie kuzungumzia hisia zako haraka sana. Unaweza kuanza ndogo, na kitu kizuri, kama "Nimeona sinema hii nzuri wiki nyingine na iliniacha nikiwa na furaha kwa siku."
Hatua ya 2. Toa woga wako katika hali hiyo
Mbali na kuwa ufichuzi wa kihemko, hii itapunguza wasiwasi wake ndiye mtu pekee anayepata wasiwasi wa kijamii. Hii pia huongeza hali ya karibu ya mazungumzo, kwani ni kujifunua juu ya hisia zako kwake.
- Kwa mfano, unaweza kumwambia, "Niliogopa sana kuja kuzungumza nawe." Labda atafuatilia hii kwa kuuliza ni kwanini. Ukipata ufahamu pongezi inaweza kumuaibisha, unaweza kuelezea wakati mwingine unahisi wasiwasi kuwafikia watu.
- Epuka kuruka kwa kukubali mapenzi yako yasiyokufa; kuna uwezekano kuwa ni nyingi sana mapema sana. Anaweza kuwa na wasiwasi sana anajiondoa.
Hatua ya 3. Uliza viwango sahihi vya ufichuzi kwa upande wake
Daima heshimu mipaka yake na usitarajie mengi. Lengo ni kumfanya aanze kutoa wazi; labda hautamfanya afunue siri zake nyeusi kabisa kwa siku, lakini hii itasaidia kukuza viwango vya urafiki.
- Jaribu kuuliza habari juu ya jinsi anavyohisi katika hali hiyo. Hili ni swali zito kuliko kuuliza anahisije juu yako au urafiki.
- Njia nzuri ya kumfanya aungane na hisia zake, bila kumzidi, ni kuuliza "Je! Uko sawa hivi sasa?"
- Kisha unaweza kumuuliza maswali mengine ya wazi: kwa mfano, unaweza kuanza na "Je! Ni nini juu ya hali hii ambayo inakufanya uhisi….?" Ikiwa anaanza kujiondoa, rudi kwa maswali ya kijinga zaidi.
Njia ya 4 ya 5: Kuchukua Mazungumzo Mkondoni
Hatua ya 1. Ungana naye kupitia barua pepe au mitandao ya kijamii
Watu wenye haya wakati mwingine huhisi raha zaidi kuchunguza miunganisho ya kijamii kwenye wavuti. Uwezo wa kujibadilisha na kudhibiti maoni inaweza kuongeza hali ya udhibiti, na hivyo kupunguza wasiwasi.
- Tovuti za mitandao ya kijamii huruhusu watu wenye aibu kuchunguza uhusiano, bila shinikizo ya kujibu mara moja mara nyingi asili ya mawasiliano ya ana kwa ana.
- Wakati hali ya mazungumzo ni ya kibinafsi, hakikisha kumtumia ujumbe wa faragha. Anaweza kuwa na wasiwasi kuwa na habari nyeti, ya kibinafsi inayopatikana kwa uhusiano wake wote.
Hatua ya 2. Shiriki nia ya kuanza mazungumzo
Hii yote huvunja barafu mkondoni na hutoa mada kusaidia kuongezea nje. Kuwa mkondoni kunatoa fursa nzuri ya kushiriki video, picha, michezo, au maarifa ya jumla.
Epuka kuanzisha mazungumzo yoyote, hata yale mkondoni, na habari ya kibinafsi au maswali. Hata mkondoni, anaweza kujiondoa ikiwa hatasumbuki sana
Hatua ya 3. Kujifunua mwenyewe kubadilisha mazungumzo kuwa ya kibinafsi
Kujifanya kuathirika zaidi itamsaidia kujisikia salama kufanya vivyo hivyo. Muulize pia ashiriki, ikiwa hafungui mwenyewe.
- Inafaa kuuliza ulipaji, lakini haiitaji kupimwa na ufafanuzi wa kawaida wa sawa. Zingatia mipaka na mapungufu yake. Kile kinachoweza kuwa ufichuzi mdogo kwako unaweza kuwa umemchukua vizuri nje ya eneo lake la faraja.
- Zingatia udhaifu wako mwenyewe. Ikiwa haufikiri atalipa, sio lazima ujitoe wazi kabisa.
Njia ya 5 kati ya 5: Kuelewa Utangulizi
Hatua ya 1. Tofautisha kati ya aibu na utangulizi
Mara nyingi, wakati watu wameitwa "aibu," kwa kweli ni watangulizi. Aibu na utangulizi hushiriki sifa zingine zinazofanana, lakini sio sawa.
- Aibu hufanyika wakati unaogopa au wasiwasi juu ya kuingiliana na wengine kijamii. Hofu hii au wasiwasi inaweza kusababisha wewe kuepuka hali za kijamii hata wakati unataka kweli kuingiliana nao. Mara nyingi inaweza kusaidiwa na mabadiliko kadhaa ya tabia na mawazo.
- Utangulizi ni tabia ya utu. Inaelekea kubaki imara kwa muda. Wajumbe sio kawaida huanzisha ushirika mwingi kwa sababu kwa ujumla wanaridhika na kiwango cha chini cha mwingiliano kuliko watapeli. Hawana tabia ya kuzuia hali za kijamii kwa sababu ya woga au wasiwasi, lakini kwa sababu hawana haja ya kushirikiana sana.
- Utafiti umeonyesha kuwa aibu na utangulizi hazihusiani sana. Unaweza kuwa na haya lakini kwa kweli unataka kushirikiana na watu, au kuingiliwa lakini raha ukining'ara na marafiki wako wa karibu.
- Unaweza kupata kiwango cha aibu na jaribio kulingana na utafiti huu kwenye wavuti ya Chuo cha Wellesley.
Hatua ya 2. Tafuta sifa zilizoingizwa
Watu wengi huanguka mahali pengine kati ya "introvert" na "extrovert." Inaweza hata kubadilika kulingana na hali. Walakini, ikiwa unafikiria mtu wako mwenye haya anaweza kuwa mtu anayetangulia, angalia zingine za sifa zifuatazo:
- Anapenda kuwa peke yake. Mara nyingi, watangulizi wanapenda kuwa peke yao. Hawajisikii upweke peke yao, na wanahitaji wakati huo pekee wa kufanya upya. Wao sio wapinga-kijamii, wana tu hitaji la chini la kushirikiana.
- Anaonekana kuzidiwa kwa urahisi. Hii inaweza kutumika kwa msisimko wa kijamii, lakini pia kwa msisimko wa mwili! Majibu ya kibaolojia ya watangulizi kwa vitu kama kelele, taa kali, na umati wa watu huwa na nguvu kuliko ile ya watapeli. Kwa sababu hii, kawaida hujaribu kuzuia mazingira ya kuongeza nguvu kama vile vilabu vya usiku au karamu.
- Anachukia miradi ya kikundi. Wajumbe kawaida wangependelea kufanya kazi peke yao, au na mtu mmoja au wawili tu. Wanapendelea kutatua shida na suluhisho bila msaada wa nje.
- Anapenda kushirikiana kwa utulivu. Mawakili mara nyingi hufurahiya kampuni ya watu, lakini hata mwingiliano wa kufurahisha wa kijamii huwaacha wakiwa wamechoka na wanahitaji "kuchaji" peke yao. Kwa kawaida wangependelea sherehe tulivu na marafiki kadhaa wa karibu kwenye sherehe ya nyumba na mtaa wako wote.
- Anapenda kawaida. Wadadisi hustawi kwa riwaya, lakini watangulizi ni tofauti. Wao huwa wanapenda utabiri na utulivu. Wanaweza kupanga mambo mapema sana, kufanya jambo lile lile kila siku, na kutumia muda mwingi kutafakari kabla ya kuchukua hatua.
Hatua ya 3. Tambua kuwa vitu vingine vya utu ni "ngumu
Ikiwa mtu wako mwenye haya ni mtangulizi, unaweza kushawishika kumwuliza abadilike. Ingawa inawezekana kwa watu wenye utangulizi kuwa wenye urafiki zaidi, utafiti umeonyesha kuwa kweli kuna tofauti za kibaolojia kati ya akili za watu walioingiliwa na waliosumbuka. inapendekeza kuwa vitu kadhaa vya utu haviendi popote.
- Kwa mfano, extroverts huwa na majibu yenye nguvu kwa dopamine - kemikali "thawabu" inayotokana na ubongo wako - kuliko watangulizi.
- Amygdalas ya wakimbizi, au eneo la ubongo linalohusiana na usindikaji wa mhemko, hujibu vichocheo tofauti na waingizaji.
Hatua ya 4. Chukua jaribio na kijana wako mwenye aibu
Inaweza kufurahisha kujifunza zaidi kidogo juu ya haiba yenu pamoja. Hesabu ya Utu wa Myers-Briggs ni moja wapo ya vipimo maarufu zaidi vya kuchunguza sifa za utangulizi / extrovert. Inapaswa kusimamiwa na mtaalamu wa afya ya akili. Walakini, kuna matoleo mengi yasiyo rasmi ya MBTI ambayo unaweza kuchukua mkondoni. Hazina kina kabisa au hazina ujinga, lakini zinaweza kukupa wazo nzuri.
Utu ni jaribio maarufu la aina ya MBTI. Pia inakuambia nguvu na udhaifu wa kawaida unaohusishwa na "aina" yako
Vidokezo
- Weka staha ya kadi au mchezo wa kusafiri uweze kumshirikisha kwenye kuruka.
- Kwa kuwa hayuko sawa kuzungumza na watu, utahitaji kuwa kimwili naye sana na ongea hapa na pale. Baada ya siku chache anza kumsalimia, "hi" rahisi tu. Jaribu na kumfanya ajishughulishe na mazungumzo zaidi na zaidi. Mara tu anapokuwa sawa na wewe, anza kuwa rafiki kwake. Mtu anayehusika labda atakua na uhusiano polepole kwa muda.
