Ugonjwa wa kisukari ni hali inayosababisha sukari yako ya damu, au sukari ya damu, viwango vyake kuwa juu sana. Glucose huingia kwenye seli zako kwa msaada wa homoni iitwayo insulini. Kuna aina 2 za ugonjwa wa kisukari: aina ya 1, ambayo inamaanisha mwili wako hauzalishi insulini; na chapa 2, ambayo inamaanisha mwili wako haufanyi au haitumii insulini vizuri. Kwa kuongezea, wanawake wengine hupata ugonjwa wa sukari wakati wa ujauzito. Ugonjwa wa kisukari unaweza kusababisha shida kubwa za kiafya kama ugonjwa wa moyo au kiharusi ikiwa hautibiwa. Lakini kwa kugundua dalili za ugonjwa wa sukari, unaweza kupata utambuzi na kudhibiti ugonjwa huo.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutambua Ishara za Ugonjwa wa Kisukari
Hatua ya 1. Tambua hatari yako ya ugonjwa wa kisukari
Ingawa madaktari hawana hakika kwanini watu wengine wanaugua ugonjwa wa sukari, kuna sababu nyingi tofauti ambazo zinaweza kusababisha au kuchangia ugonjwa wa sukari. Kuwa na ufahamu wa hatari yako ya ugonjwa wa kisukari husaidia kutambua ishara na inaweza kuhakikisha kupata utambuzi wa wakati na matibabu. Sababu zifuatazo zinaweza kuongeza hatari yako ya aina 1, aina ya 2, au ugonjwa wa kisukari cha ujauzito:
- Historia ya familia.
- Sababu za mazingira, kama vile kuambukizwa na ugonjwa wa virusi.
- Uwepo wa autoantibodies kwenye mfumo, kawaida baada ya ugonjwa wa virusi wakati mtu huyo ni mchanga.
- Sababu za lishe, kama vile matumizi ya chini ya vitamini D au mfiduo wa maziwa ya ng'ombe au nafaka kabla ya umri wa miezi 4.
- Jiografia. Nchi kama vile Finland na Sweden zina viwango vya juu vya ugonjwa wa kisukari wa aina 1.
- Uzito. Seli zenye mafuta zaidi unazidi sugu kwa insulini.
- Maisha ya kukaa tu au kutokuwa na shughuli. Mazoezi husaidia kudhibiti uzani na uzalishaji wa insulini.
- Mbio. Vikundi vingine, kama vile Wahispania na Waamerika wa Kiafrika, wanakabiliwa na ugonjwa wa sukari.
- Umri. Hatari yako huongezeka unapozeeka.
- Ugonjwa wa ovari ya Polycystic.
- Shinikizo la damu.
- Kiwango cha cholesterol isiyo ya kawaida na viwango vya triglyceride.
- Ugonjwa wa metaboli.
- Ugonjwa wa kisukari wa ujauzito na kuzaa mtoto zaidi ya pauni 9 (4.1 kg) pia kunaweza kuongeza hatari yako kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Hatua ya 2. Jihadharini na ambayo haisababishi ugonjwa wa kisukari
Ugonjwa wa kisukari ni hali inayohusiana na sukari ya damu, kwa hivyo watu wengine wanaweza kufikiria inahusiana na kula sukari. Kula sukari haisababishi ugonjwa wa kisukari, lakini ikiwa unenepe basi unaweza kukuza upinzani wa pembeni kwa sukari. Kwa hivyo, lazima upunguze kiwango cha sukari iliyosafishwa ambayo unatumia.
Hatua ya 3. Tazama dalili zinazowezekana
Dalili nyingi za ugonjwa wa sukari zinaweza kuonekana kuwa mbaya na sio lazima kwa ugonjwa huo, kwa hivyo ni muhimu kutazama kazi zako za mwili kugundua ishara zinazowezekana. Kutambua dalili zinazowezekana za ugonjwa wa kisukari kunaweza kukusaidia kupata utambuzi na matibabu kwa wakati unaofaa. Dalili za ugonjwa wa sukari zinaweza kujumuisha:
- Kuongezeka kwa kiu
- Kuongezeka kwa njaa, haswa baada ya kula
- Kinywa kavu
- Kukojoa mara kwa mara (wakati mwingine mara nyingi usiku)
- Kupoteza uzito bila kuelezewa
- Udhaifu au kuhisi uchovu
- Maono yaliyofifia
- Kusikia ganzi au kuchochea mikono na miguu
- Kukata na vidonda ambavyo huponya polepole
- Ngozi iliyokauka na kavu, kwa ujumla katika mkoa wa uke au kinena
- Maambukizi ya chachu ya mara kwa mara
- Maambukizi ya mara kwa mara ya ngozi na ufizi
Hatua ya 4. Fuatilia dalili zinazowezekana
Ukiona dalili zozote za ugonjwa wa kisukari na una wasiwasi zinahusiana na ugonjwa huo, zingatia mwili wako. Kumbuka dalili unazo na ni mara ngapi zinajitokeza kwenye daftari au kwenye karatasi. Vidokezo hivi vinaweza kukufaa ikiwa lazima uone daktari.
- Tazama kila utendaji wa mwili ambao unaweza kuhusishwa na ugonjwa wa kisukari, pamoja na jinsi unavyojisikia baada ya kula, ikiwa una kiu mara nyingi, ikiwa unakojoa mara nyingi, na unapona haraka kutoka kwa kupunguzwa au vidonda.
- Andika dalili maalum, ni mara ngapi zinatokea, na ni nini hufanya iwe bora au mbaya.
- Andika hisia zozote unazopata ambazo sio lazima zihusiane na ugonjwa wa sukari.
Hatua ya 5. Uliza mtu wako muhimu ikiwa wameona dalili
Wakati mwingine, mwenzi wako, mwenzi wako, au mtu mwingine mpendwa anaweza kuwa ameona dalili za ugonjwa wa sukari ambazo ulizipuuza. Ongea nao juu ya dalili zozote ambazo umeona na uone ikiwa wamefanya uchunguzi kama huo au nyingine yoyote ambayo inaweza kuonyesha ugonjwa wa sukari.
Mwambie mpendwa wako ni nini dalili tofauti za ugonjwa wa sukari ili waweze kukuambia ikiwa wameona mabadiliko yoyote kwako au utendaji wako wa mwili
Njia 2 ya 2: Kupata Utambuzi na Tiba
Hatua ya 1. Muone daktari wako ukigundua dalili za ugonjwa wa kisukari
Ukigundua dalili zozote za ugonjwa wa kisukari, panga miadi ya kukuona daktari haraka iwezekanavyo. Kupata utambuzi na matibabu ya wakati unaofaa kutoka kwa daktari wako inaweza kukusaidia kuepuka shida kubwa na za kutishia maisha.
- Mwambie daktari wako dalili zozote ulizozipata na kwa muda gani. Fikiria kutumia noti ulizozifanya kama kumbukumbu wakati wa mtihani wako.
- Hakikisha daktari wako anajua sababu yoyote ya hatari unayo, pamoja na historia ya familia ya ugonjwa wa sukari.
- Muulize daktari wako maswali yoyote unayoweza kuwa nayo juu ya ugonjwa wa sukari au matibabu yake. Kuzingatia kuandika maswali kabla ya miadi yako ili usisahau kuuliza wakati wa miadi.
Hatua ya 2. Pata utambuzi dhahiri
Ikiwa daktari wako anashuku kuwa una ugonjwa wa kisukari, wataamuru upimaji wa ziada. Kuna aina tofauti za vipimo vya kugundua aina ya 1 na 2 ya ugonjwa wa sukari pamoja na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito. Vipimo vifuatavyo hutumiwa kugundua ugonjwa wa sukari.
- Mtihani wa damu wa A1c, ambao pia hujulikana kama mtihani wa hemoglobini ya glycated. Jaribio hili linaonyesha kiwango cha sukari yako ya wastani kwa miezi 2 hadi 3 iliyopita kwa kuonyesha ni sukari ngapi ya damu iliyoambatanishwa na hemoglobin yako. Kiwango cha 6.5 kinazingatiwa kisukari.
- Mtihani wa sukari ya damu bila mpangilio, ambayo huchunguza sukari yako ya damu kwa wakati usiojulikana. Kiwango cha miligramu 200 kwa desilita moja huonyesha ugonjwa wa sukari.
- Kufunga jaribio la sukari ya damu, ambalo hufanywa baada ya kufunga mara moja. Ikiwa kiwango cha sukari yako ni miligramu 126 kwa desilita moja, inachukuliwa kuwa mgonjwa wa kisukari.
- Jaribio la uvumilivu wa glukosi ya mdomo, ambayo inahitaji kufunga mara moja na kisha kunywa kioevu cha sukari asubuhi iliyofuata. Baada ya haya, viwango vya sukari yako ya damu vitajaribiwa kwa masaa 2 yajayo. Usomaji wa zaidi ya miligramu 200 kwa desilita inachukuliwa kuwa mgonjwa wa kisukari.
- Mtihani wa awali wa changamoto ya glukosi na upimaji wa glukosi uchambuzi wa damu ya wanawake wajawazito ambao wamefunga na kisha kutumia kioevu cha sukari. Kawaida hii hufanyika kwa wiki 24-28 za ujauzito. Ikiwa usomaji wako wa kiwango cha sukari ya damu uko juu kwa usomaji 2 kati ya 3, utagunduliwa na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito.
Hatua ya 3. Jifunze kuhusu ugonjwa wa sukari
Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kugundua kuwa vipimo vyako vimeinua viwango vya sukari ya damu ambavyo havistahiki utambuzi wa ugonjwa wa sukari. Hii inaweza kuonyesha ugonjwa wa sukari, ambayo inamaanisha unaweza kupata ugonjwa wa sukari. Walakini, ugonjwa wa sukari pia ni hali inayoweza kubadilishwa. Viwango vya matokeo ya mtihani wa prediabetes ni:
- 5.7-6.4% kwenye jaribio la A1c
- Miligram 100-125 kwa desilita moja kwa jaribio la sukari ya damu ya kufunga
- Miligram 140-199 kwa desilita kwa mtihani wa uvumilivu wa glukosi
Hatua ya 4. Pokea matibabu ya ugonjwa wa kisukari
Kulingana na ukali wa ugonjwa wako wa sukari, daktari wako anaweza kuagiza matibabu tofauti ili kudhibiti hali hiyo. Kutoka sindano za insulini hadi kula kwa afya, kufuata mpango wa matibabu wa daktari wako ni muhimu kudhibiti ugonjwa wa sukari na kupunguza hatari yako ya shida. Matibabu ya matibabu ya ugonjwa wa sukari unaweza kupata ni:
- Ufuatiliaji wa kawaida wa sukari yako ya damu nyumbani na na daktari wako
- Tiba ya insulini, pamoja na sindano za kila siku au pampu ya insulini
- Dawa ya mdomo, kama metformin ili kuchochea kongosho lako kutoa insulini zaidi (ikiwa una ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili)
- Shughuli ya mwili, ambayo inaweza kuwa na dakika 150 ya shughuli za kiwango cha wastani kwa wiki
- Lishe bora, ambayo inaweza kumaanisha kupunguza kalori kwa 1, 800-2, 000 kwa siku na kuingiza matunda, mboga mboga, na nyama konda na samaki
- Kudhibiti shinikizo la damu na cholesterol
- Upasuaji, kama vile kupandikiza kongosho kwa kesi kubwa
- Upasuaji wa Bariatric, ambayo ni chaguo nzuri kwa wale walio na hali ya juu ya BMI na comorbid kama shinikizo la damu, apnea ya kulala, cholesterol iliyoinuliwa, ugonjwa wa ini wa mafuta, na wengine. Kupunguza uzani unaofuata upasuaji wa bariatric kunaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari wa aina 2 kwenda kwenye msamaha.
- Kupandikizwa kwa seli ya Islet ni matibabu ya majaribio ya ugonjwa wa kisukari cha aina 1 ambapo seli zenye afya kutoka kwa kongosho la wafadhili huhamishiwa kwa mgonjwa
Hatua ya 5. Dhibiti ugonjwa wa sukari kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha
Mbali na matibabu yoyote ya ugonjwa wa kisukari, daktari wako atapendekeza kusaidia kudhibiti ugonjwa huo kwa kubadilisha tabia yako ya maisha. Mabadiliko ya mtindo wa maisha pia yanaweza kusaidia kutibu ugonjwa wa sukari na inaweza kuizuia kutoka kuwa aina ya 2 ya ugonjwa wa sukari. Baadhi ya mabadiliko ya mtindo wa maisha daktari wako anaweza kupendekeza kusaidia kudhibiti ugonjwa wa sukari na prediabetes ni:
- Kula lishe bora na yenye afya
- Kupata angalau dakika 150 za mazoezi kwa wiki
- Kupunguza uzito Kupunguza tu 7% ya uzito wako kunaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari.
- Kutunza miguu yako kwa kuitazama majeraha kila siku, kuiweka safi, kavu, na laini, na kuvaa viatu na soksi za kupumua
- Kujali afya yako ya kinywa
- Kupunguza au kuzuia tumbaku na pombe
- Kupunguza mafadhaiko
