Hematoma ni mkusanyiko wa damu iliyo chini ya ngozi ambayo inaweza kuonekana kama uvimbe mwekundu-bluu (michubuko). Kawaida ni kwa sababu ya kiwewe butu kwa mwili kwamba mishipa ya damu hupasuka na kuvuja. Hematoma kubwa inaweza kuwa hatari kwani inaweka shinikizo kwenye mishipa ya damu na inaweza kuzuia mtiririko wa damu. Ingawa kuona daktari wako anapendekezwa, kuna mambo ambayo unaweza kufanya kuponya hematoma kali au wastani nyumbani.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutibu Hematoma
Hatua ya 1. Pumzika na usawazishe sehemu iliyojeruhiwa
Shughuli za misuli na harakati zinaweza kukasirisha na kuongeza shinikizo kwenye tishu laini, ambazo zinaweza kusababisha athari ya uchochezi na kufanya hematoma yako kuwa mbaya zaidi. Weka mapumziko ya jamaa kwa masaa 48 ya kwanza baada ya kuumia, ikiwezekana.
Ukosefu wa mwili unaokuweka katika hali ya kawaida ya kimaumbile (amelala chali na mitende na miguu inaelekeza mbele) inasaidia katika mchakato wa uponyaji na inaweza kuzuia uharibifu zaidi. Hii ni kweli haswa kwa miisho na maeneo ya pamoja
Hatua ya 2. Tumia compress baridi mara baada ya kuumia
Hii inapaswa kufanywa mara moja na kurudiwa kila masaa machache kwa masaa 48 baada ya kuumia. Tumia pakiti ya barafu kwa eneo lililoathiriwa mara tu baada ya kugundua hematoma ikianza kukuza. Joto la chini hupunguza mtiririko wa damu, kupungua kwa damu. Kumbuka kutoshikilia pakiti ya barafu kwenye ngozi kwa zaidi ya dakika 15-20 ili kuzuia uharibifu wa tishu. Funga kifurushi cha barafu kwa kitambaa ili kuzuia barafu kuwaka.
- Joto baridi husababisha msongamano wa mishipa ya damu na kuzuia uvimbe baada ya jeraha na mkusanyiko wa damu chini ya ngozi.
- Hii pia inaweza kuzuia uharibifu wa tishu kwa sababu ya kupungua kwa mtiririko wa oksijeni katika eneo lililojeruhiwa.
Hatua ya 3. Kuongeza tovuti ya jeraha
Hii inasaidia sana kwa miisho. Kuweka eneo ambalo hematoma imetokea kwenye uso ulioinuliwa itapunguza mtiririko wa damu kwenda kwenye eneo hilo maalum, kupunguza uvimbe na kuweka hematoma kukua. Tumia mito au blanketi kuweka eneo hilo likiwa juu.
Weka eneo lililojeruhiwa juu ya kiwango cha moyo, ikiwezekana
Hatua ya 4. Funga eneo lililoathiriwa na bandeji ya kubana ili kudhibiti uvimbe
Funga kwa upole ACE au bandeji ya kubana kuzunguka eneo lililojeruhiwa. Usiifunge vizuri sana! Unataka bandeji kupumzika vizuri dhidi ya ngozi yako bila kukata mzunguko, na kusababisha kuchochea, au kukata kwenye ngozi. Ukandamizaji mwingi unaweza kuongeza uvimbe karibu na hematoma na hata kufanya michubuko iwe mbaya zaidi.
Hatua ya 5. Tumia compress ya joto baada ya masaa 48
Tumia pakiti ya joto au kitambaa cha kuosha kilichowekwa kwenye maji ya joto. Kwa kulinganisha na baridi baridi, joto la joto lina faida zaidi katika hatua ya kupona, kwa sababu hupanua mishipa ya damu na kuboresha mzunguko na utoaji wa virutubisho muhimu kwa ukarabati.
- Kama compress ya joto, umwagaji wa joto wa kupumzika pia utapunguza maumivu na kuboresha mzunguko katika eneo hilo.
- Mzunguko ulioongezeka unaosababishwa na joto unaweza kusaidia kusafisha bidhaa kutoka kwa jeraha, kukuza uponyaji haraka.
- Unaweza pia kupata faraja ya joto ikiwa jeraha lako linasababisha maumivu mengi.
Onyo:
Usitumie compress ya joto mara baada ya kuumia. Kuongezeka kwa upanuzi wa mishipa ya damu kutafanya madhara zaidi mapema. Pia, pinga hamu ya kusafisha eneo hilo, ambalo linaweza kupunguza uponyaji.
Hatua ya 6. Chukua dawa ya maumivu
Ikiwa una maumivu, chukua acetaminophen (Tylenol). Usichukue aspirini, kwani inaweza kuongeza muda wa kutokwa na damu. Fuata maagizo ya kipimo kwenye chupa.
Njia 2 ya 4: Kuponya Hematoma kupitia Lishe
Hatua ya 1. Kula protini zaidi
Hii inaweza kutoa faida zinazohitajika kwa ukarabati wa tishu. Viwango vya juu vya protini kawaida hutoka kwa vyanzo vya wanyama badala ya vyanzo vya mmea. Hapa kuna mifano ya protini zenye afya ambazo zinaweza kukuza uponyaji:
- Protini ya Whey
- Tuna
- Lax mwitu
- Halibut
- Yai limepachikwa
- Uturuki au kifua cha kuku
- Jibini la jumba
Hatua ya 2. Pata vitamini B12 ya kutosha
Upungufu wa vitamini B12 pia unaweza kusababisha michubuko rahisi. Hii ni kweli haswa kwa vyanzo vya mmea wa mboga-mboga hawana vitamini B12 isipokuwa ikiwa imeimarishwa. Ikiwa wewe ni mboga au mboga, muulize daktari wako au lishe ikiwa unapaswa kuchukua nyongeza ya vitamini B12.
B12 hupatikana kawaida katika anuwai ya vyakula vya wanyama pamoja na nyama ya viungo (ini ya nyama ya nyama), samakigamba (clams), nyama, kuku, mayai, maziwa na vyakula vingine vya maziwa, nafaka kadhaa za kiamsha kinywa, na chachu ya lishe
Hatua ya 3. Tumia vitamini C zaidi
Kupata vitamini C ya kutosha ni muhimu kwa kusaidia mwili wako kuponya na kurekebisha tishu zilizoharibiwa. Vyanzo vikuu vya vitamini C ni pamoja na kantaloupe, matunda ya machungwa, matunda, tikiti maji, brokoli, kolifulawa, pilipili, mchicha, boga, nyanya, na viazi.
Kama sheria, unaweza kupata vitamini C ya kutosha kwa kula lishe bora. Vidonge vinawekwa tu katika hali maalum kama utapiamlo na ujauzito
Hatua ya 4. Hakikisha unapata vitamini K. ya kutosha
Upungufu wa Vitamini K ni nadra kwa watu wazima. Walakini, ikiwa unayo, inaweza kusababisha kuharibika kwa damu kuganda na shida zingine za kutokwa na damu, ambazo zinaweza kufanya hematoma kuwa mbaya. Upungufu wa Vitamini K unaweza kusababishwa na hali ya matibabu kama ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa celiac, na cystic fibrosis. Ongea na daktari wako ikiwa unashuku unaweza kuwa na upungufu wa vitamini K.
- Vyanzo vya lishe ya vitamini K ni pamoja na mboga za majani (kama vile Uswizi chard, kale, iliki, na mchicha), broccoli, mimea ya Brussels, maharagwe ya kijani, parachichi, na kiwi.
- Maziwa yenye chachu, pamoja na mtindi, jibini, na soya iliyotiwa chachu, pamoja na miso na natto, pia ni vyanzo vyema vya vitamini K.
Hatua ya 5. Kunywa maji mengi
Kukaa unyevu kunaweza kuboresha mzunguko na kusaidia mwili wako kupona baada ya jeraha. Kiasi cha maji ambacho ni bora kwako kitatofautiana kulingana na kiwango chako cha shughuli za mwili, saizi, na afya kwa jumla. Kwa ujumla, wanaume wanapaswa kupata vikombe 15.5 (lita 3.7) kwa siku, na wanawake wanapaswa kunywa vikombe 11.5 (lita 2.7) kila siku.
- Maji ni bora kuliko kioevu kingine chochote unachoweza kunywa. Juisi za matunda ambazo hazina tamu na chai iliyokatwa kaini ni sawa na zinaweza kuliwa salama kwa wastani, lakini mwelekeo unapaswa kuwa maji.
- Inawezekana kunywa maji mengi, kwa hivyo usilazimishe kunywa mara kiu chako kitakapokamilika. Kunywa kupita kiasi kunaweza kusababisha usawa wa elektroliti hatari.
Hatua ya 6. Tumia manjano katika kupikia kwako
Turmeric ni viungo ambavyo vimetumika kwa muda mrefu katika dawa za jadi kupunguza uchochezi na kukuza uponyaji wa jeraha. Kutumia manjano na kutumia bidhaa ya curcumin ya mada inaweza kukusaidia kupona.
Njia ya 3 ya 4: Kuelewa Hali Yako
Hatua ya 1. Tathmini aina gani ya hematoma unayo
Hematoma ndio kinachotokea wakati damu inavuja nje ya mishipa yako ya damu na mabwawa chini ya ngozi au kati ya tabaka 2 za tishu za mwili. Kuna aina nyingi za hematoma, ambazo huitwa vitu tofauti kulingana na wapi zinatokea. Aina chache za hematomas ni pamoja na:
- Submermal hematoma (kutokwa na damu kati ya ubongo na muda unaofunika ubongo)
- Cephalohematoma (kutokwa na damu chini ya kichwa)
- Submatual hematoma (kutokwa na damu chini ya kucha au kucha ya miguu)
Hatua ya 2. Tambua dalili zinazowezekana
Dalili za Hematoma hutegemea eneo na saizi ya hematoma. Hapa kuna dalili ambazo mara nyingi huongozana na hematoma yako wastani:
- Maumivu ni moja ya dalili za kawaida za hematoma. Inatokea kwa sababu tishu ambazo hematoma hufanyika imewaka.
- Ikiwa tishu inakuwa imejaa damu, itawaka moto, na mwishowe itavimba.
- Uwekundu wa eneo ambalo hematoma hutengenezwa husababishwa na damu inayojengwa chini ya uso wa ngozi (subdermal hematoma), na kwa sababu ya uchochezi.
- Hematoma kali za ndani zinaweza kusababisha dalili mbaya zaidi, kama vile maumivu ya kichwa na kuchanganyikiwa, fahamu, au udhaifu katika ncha. Ikiwa unapata dalili zozote hizi, tafuta matibabu mara moja.
Hatua ya 3. Jua sababu za hatari
Moja ya sababu kuu za hematoma ni kiwewe. Kwa mfano, unaweza kukabiliwa na hematomas ikiwa unafanya mazoezi ya mchezo wa mawasiliano, kama sanaa ya kijeshi, ndondi au raga. Walakini, kuna sababu zingine, pia. Sababu za kawaida za hematoma ni pamoja na:
- Shida za kutokwa na damu, kama vile hemophilia na ugonjwa wa Von Willebrand.
- Dawa zinazoathiri kuganda kwa damu, kama vile aspirini au warfarin.
- Upungufu wa vitamini fulani, kama vitamini C, B12, au K.
- Umri. Watu wazee wana ngozi nyembamba, nyororo zaidi, na kuwaweka katika hatari kubwa ya kupata michubuko na hematoma.
Njia ya 4 ya 4: Wakati wa Kutafuta Ushauri wa Matibabu
Hatua ya 1. Pata matibabu ikiwa hematoma yako inazidi kuwa mbaya
Hematoma nyepesi au wastani inaweza kuponywa kwa kuitunza nyumbani. Walakini, ikiwa hematoma yako itaanza kuwa kubwa na kuwa chungu zaidi, inaweza kumaanisha kuwa kuna shida kubwa inayoendelea. Pata matibabu ili kuzuia hematoma isizidi kuwa mbaya.
- Unaweza kuhitaji uchunguzi wa X-ray au CT ili kuhakikisha kuwa hakuna jeraha kubwa zaidi la msingi.
- Hematoma isiyotibiwa inaweza kuwa na athari kubwa za kudumu.
Hatua ya 2. Angalia daktari kwa majeraha yoyote ya kiwewe ya kichwa
Ikiwa hematoma yako iko juu ya kichwa chako au shingo na inahusiana na ajali au jeraha, mwone daktari ili uhakikishe kuwa hauna mshtuko au jeraha lingine kubwa. Majeraha ya kichwa yasiyotibiwa yanaweza kusababisha uharibifu wa kudumu na mengine yanaweza kuwa mabaya.
Ikiwa umechanganyikiwa, maumivu ya kichwa, kuhisi kichefuchefu au kutapika, unasinzia, unapoteza fahamu, au unapata mabadiliko ya mhemko, tafuta matibabu mara moja
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako ikiwa hematoma yako haiboresha baada ya wiki 1
Hematoma nyepesi hadi wastani ni kawaida baada ya kuumia na inapaswa kuanza kusafisha baada ya siku moja au zaidi. Lakini ikiwa hematoma yako haiboresha kabisa baada ya siku 7, inaweza kuwa ishara ya jeraha kubwa au suala la matibabu zaidi. Ongea na daktari wako ili uone matibabu gani wanapendekeza.
- Daktari wako anaweza kukushauri uende kwenye chumba cha dharura au kliniki ya utunzaji wa haraka ili ukaguliwe.
- Kunaweza kuwa na dawa ya dawa ambayo daktari wako atateua kusaidia kuboresha mtiririko wa damu yako kusaidia kusafisha hematoma.
Hatua ya 4. Tafuta matibabu ikiwa una athari kwa dawa yoyote
Watu wengine wanaweza kuwa na athari mbaya kwa dawa ya maumivu au dawa iliyowekwa ili kusaidia kutibu hematoma. Ukianza kupata dalili za athari ya mzio au athari zinazohusiana na dawa unayotumia, mwone daktari ili kuhakikisha kuwa sio mbaya.
- Daktari wako anaweza kuagiza dawa tofauti ili kupunguza athari zako.
- Dalili za athari mbaya ya mzio ni pamoja na upele wa ngozi, mizinga, homa, kupumua kwa pumzi, kupumua, na kuwasha, macho ya maji.
